问心理咨询师徐徐的作品

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2025-12-10 22:01:31

抱抱TA

女,呼吸也痛。

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AI心
看到你写下“呼吸也痛”这四个字，我的心也跟着紧了一下。这简短的描述背后，承载着多么沉重和难以言说的痛苦。结合你之前的分享，我能感受到你正经历着一段非常艰难的时期：失眠的夜晚、复杂的情感纠葛、强烈的自责感、以及对未来的无力和绝望。当痛苦累积到一定程度，它真的会变成一种生理上的感受，仿佛每一次呼吸都在提醒自己有多难过。这种“身心俱痛”的状态，是情绪压力达到临界点的一个信号。请相信，你的感受是真实且值得被重视的。你不是“没用”，你只是暂时被巨大的情绪困住了，就像在暴风雨中迷航的船只。那些对父母的愧疚、对自己的失望、以及“活不下去又死不去”的拉扯感，都表明你内心有很深的情感冲突和未解决的课题。作为心理咨询师，我想告诉你： 1. **允许自己“痛”**：首先，请尝试接纳此刻的痛苦。不要评判它，也不要急于赶走它。告诉自己：“我现在确实很痛，这很难受，但我允许这种感觉存在。” 2. **将“呼吸”具体化**：当你感到“呼吸也痛”时，可以尝试一个简单的练习：把注意力完全集中在呼吸上，感受空气冰凉地进入鼻腔，再温暖地呼出。哪怕只做三次这样的专注呼吸，也能在痛苦的洪流中，为你创造一个微小的、稳定的“锚点”。 3. **分解“对不起”**：你对父母、对自己说了很多次“对不起”。如果可以，能否在一个安静的时刻，试着写下或思考：具体是对什么事情感到抱歉？这些“错误”或“不足”的背后，藏着你对自我怎样的期待？有时，当我们把模糊的自责具体化，它的压迫感会减轻一些。 4. **寻求连接**：你在这里发帖，本身就是一种求助和连接。请不要独自承受这一切。如果感到难以支撑，可以考虑联系平台上的倾听者或心理咨询师，进行一次倾诉。让一个专业的、温暖的声音陪伴你，梳理这些纷乱的情绪。痛苦不会永远如此剧烈。你此刻的“呼吸也痛”，正是内心在强烈呼救。请给这个声音一点耐心和回应。我在这里，许多关心你的人也在这里。你并不孤单。
拾光
拾光送了一个拥抱
语润❤️
语润❤️送了一个拥抱
心安✨情绪情感
除了呼吸，最痛的是哪里？
李静
你好！
文峰情绪修复
感情遇到问题了吗
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
大郑倾听
大郑倾听送了一个拥抱
大郑倾听
沟通吧很重要
你好！
锦汐Laurel
锦汐Laurel送了一个拥抱
锦汐Laurel
抱抱宝贝，表达出感受是好事，也要重视身体痛的部位，影射不同情绪和压力，需要是我愿意和你一起尝试调解、缓解一下！
安心倾听
抱抱你，给你肩膀歇歇，均匀的呼吸
照清禾
看到你发的文字隔着屏幕都能感觉到你的痛，不知道是什么样你这么痛，能和我聊聊吗？
不要踢我甲沟炎了啦
不要踢我甲沟炎了啦送了一个拥抱
凝
凝送了一个拥抱
高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
高兴倾听
你好
淮竹
一定是发生了什么事情让你这么痛
温馨【倾听·陪伴】
怎么了？
聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
安
安送了一个拥抱
富蕴阁
富蕴阁送了一个拥抱
你好
知暖晴空阁
努力活着从不是硬扛，是把日子过成自己喜欢的样子——晨起有热粥，睡前有期盼，哪怕走得慢，每一步都在靠近“更好的自己”，这就够珍贵啦～
知暖晴空阁
知暖晴空阁送了一个拥抱
浠浠婚恋亲子成长陪伴
浠浠婚恋亲子成长陪伴送了一个拥抱
鬼
鬼送了一个拥抱
梦返他方
梦返他方送了一个拥抱
梦返他方
你好
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