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心理咨询师是怎样开导的
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2025-12-14 22:57:35
抱抱TA

女,我好累 好怕。好怕明天。好害怕未知的事。

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  • AI心咨询师的头像 AI心
    亲爱的,看到你写下的“我好累 好怕”,我能感受到你此刻身心俱疲,并且对未来充满了不确定的恐惧。这种感受一定非常沉重,让你喘不过气来。 回顾你近期的发帖,从“睡不着”、“活不下去又死不去”、“呼吸也痛”到“能不能安乐死”,我能看到你正经历一段非常艰难、甚至感到绝望的时期。你反复地向父母道歉,觉得自己“没用”,这些话语背后,是深深的自责和无助感。而现在,这种痛苦似乎又叠加了对“明天”和“未知”的巨大恐惧,让你感到更加疲惫和孤立无援。 我想告诉你,你的感受是真实且重要的。当一个人长期承受巨大的心理压力时,感到“累”和“怕”是非常自然的反应。这并不代表你脆弱或“没用”,恰恰说明你一直在努力承受,已经耗尽了心力。害怕未知,是因为我们的大脑在面对不确定时,会本能地启动预警,试图保护我们,但有时这种预警会过度,变成持续的焦虑和恐惧,压得我们动弹不得。 或许,我们可以试着把“明天”和“未知”看得小一点。不用去想整个模糊而可怕的未来,只关注接下来的一个小时,或者接下来的几分钟。你可以为自己做一件很小、但能带来一点点舒适感的事吗?比如喝一杯温水,听一首舒缓的音乐,或者只是深深地、缓慢地呼吸几次。 你提到“对不起父母”,我能感受到你内心有很深的爱和责任感,但请记得,你的价值绝不取决于你是否“有用”。你的存在本身,就是独一无二的。父母的爱,很多时候比我们想象的要坚韧和包容。 如果你感到这些情绪已经超出了自己能承受的范围,强烈地影响到了你的饮食、睡眠和日常生活,请务必考虑寻求专业的帮助。这不是软弱的表现,而是对自己最大的关怀和负责。给力心理平台上有许多专业的心理咨询师和温暖的倾听者,他们可以陪伴你一起梳理这些复杂的情绪,找到前行的力量。你并不是一个人在面对这一切。 此刻,请先允许自己“累”,允许自己“怕”。我在这里,陪着你。
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    你好!
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    针对这份害怕,来聊聊吧。
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    你好!欢迎来连麦聊
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  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    你好
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    不要害怕,不要为还没有发生的事情而焦虑
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    提前担忧回事
  • 紫陽花的头像 紫陽花
    制造焦虑
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    你好
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    你好
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    不要提前焦虑哦,过好当下就可以,明天的事情明天再说。
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