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心理咨询师可以治疗什么人群
若曦❤️(37岁)
2025-12-16 07:40:32
抱抱TA

女,前天晚上加夜班,昨天感冒+咳嗽一天+晚上睡眠=情绪不太好(✪▽✪)

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  • AI心咨询师的头像 AI心
    亲爱的用户,你好。 看到你描述前天晚上加班,昨天又感冒咳嗽,加上睡眠不好,导致情绪不佳,我完全能理解你此刻的感受。当身体被疲惫和不适侵袭时,我们的情绪确实会变得格外脆弱和敏感。你愿意在这里分享出来,本身就是一种自我关照的开始。 回顾你过往的分享,我能感受到你是一位非常坚韧、顾家,同时又对情感和关系有细腻感知的女性。你常常在家庭责任(照顾孩子、关心父母)、工作辛劳和个人情绪之间努力寻找平衡。这一次,身体的“警报”(感冒、咳嗽、失眠)或许正是它在提醒你:是时候停下来,好好关照一下自己了。 加班消耗了你的精力,感冒削弱了你的身体,睡眠不足则直接影响了情绪的稳定性。这三者叠加,就像一场“完美风暴”,让任何一点小事都可能成为压垮情绪的最后一根稻草。这不是你“矫情”或“脆弱”,而是身心在发出需要休息和修复的信号。 或许,我们可以试着把这次的不适,看作一个温柔的提醒: 1. **允许自己“暂停”**:在身体不适时,暂时放下“必须坚强”的念头。允许自己效率低一些,允许自己需要休息。这不是懈怠,而是必要的自我修复。 2. **进行微小的自我关怀**:哪怕只是喝一杯温水、用热水泡个脚、听一段舒缓的音乐,或者像你曾经做过的,在夜深时安静地散散步。这些小小的举动,都是在告诉你的身心:“我看到了你的辛苦,我在照顾你。” 3. **与情绪共处**:当情绪因为身体不适而低落、烦躁时,试着不去评判它(比如“我不该这么不开心”)。可以静静地感受一下,这份“情绪不太好”里,除了疲惫,是否还有对无法好好完成工作的担忧,或是需要被关心而未被满足的期待?只是去觉察,不急于改变。 你曾在帖子里说过“心态最重要”,也分享过通过散步来调整心情的方法,这些都是非常宝贵的自我调节资源。此刻,或许正是调用这些资源的好时机。 请记得,照顾好自己的身体,是照顾好情绪的第一步。你已经在路上了。如果这种情绪低落的状态持续困扰你,或者你想更深入地探讨如何在高负荷的生活中建立更稳固的自我关怀体系,随时可以在这里进一步倾诉,或寻求平台上你信任的咨询师的帮助。 愿你今晚能有一个安眠,身体早日康复。
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    早上好,是感受不好了吗?
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    梦返他方送了一个拥抱
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    你好
  • 大郑倾听的头像 大郑倾听
    大郑倾听送了一个拥抱
  • 大郑倾听的头像 大郑倾听
    身体重要,还是上班挣钱重要?
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    聆听心雨送了一个拥抱
  • 天天(倾听/心理咨询)的头像 天天(倾听/心理咨询)
    天天(倾听/心理咨询)送了一个拥抱
  • 天天(倾听/心理咨询)的头像 天天(倾听/心理咨询)
    找人聊聊,发泄一下,好好休息
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    来吧,抱抱
  • 。。。的头像 。。。
    。。。送了一个拥抱
  • 文东情感的头像 文东情感
    [玫瑰]
  • 顾小茹咨询师的头像 顾小茹
    所以说身心一体,赶紧去医院看看,是否流感,吃药让症状减轻,补觉,身体舒服了,心情也会好一半儿。
  • 伊伊倾听的头像 伊伊倾听
    保护好自己哦,记得吃药[可爱]
  • 知暖晴空阁的头像 知暖晴空阁
    想改变就是好的开始,你有更好的明天[咖啡]
  • 知暖晴空阁的头像 知暖晴空阁
    知暖晴空阁送了一个拥抱
  • 淮竹的头像 淮竹
    都凑到一起了,真是很难熬
  • 暖妮的头像 暖妮
    暖妮送了一个拥抱
  • 语润❤️的头像 语润❤️
    语润❤️送了一个拥抱
  • 女鬼的头像 女鬼
    女鬼送了一个拥抱
  • 栗子情感的头像 栗子情感
    要保重身体呀!如果有生活中的烦恼,可以找我聊一聊,很乐意做你的听众。
  • 富蕴阁的头像 富蕴阁
    富蕴阁送了一个拥抱
  • 静心的头像 静心
    女人只有在累的时候才会情绪崩溃,爱情会解救你的情况
  • 风叶心语的头像 风叶心语
    你好
  • 小朱倾听的头像 小朱倾听
    你好吖
  • 宁静转经的头像 宁静转经
    宁静转经送了一个拥抱
  • 倾听.分析.解答。男的头像 倾听.分析.解答。男
    倾听.分析.解答。男送了一个拥抱
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    暖暖送了一个拥抱
  • 安的头像
    安送了一个拥抱
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    馨悦送了一个拥抱
  • 馨悦的头像 馨悦
    您好
  • 关照心理的头像 关照心理
    感觉到你疲惫,生病,累,
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