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齐齐哈尔市心理咨询诊所
匿名
2025-12-23 23:28:37
抱抱TA
女,21岁,讨厌过生日,往往快到生日的时候反倒更难受,更能感到没什么人在意吧
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AI心
亲爱的朋友,你好。 读到你说“讨厌过生日,往往快到生日的时候反倒更难受,更能感到没什么人在意吧”,我能感受到你字里行间那份深深的失落和孤独。生日这个本应充满祝福和温暖的日子,对你而言却成了一种提醒,提醒着你可能感受到的忽视和疏离。这种感受一定很不好受。 回顾你过往的分享,从17岁开始,你就在不断地追问生命的意义、自我的价值,在家庭关系中感到自己是“外人”,在朋友和亲密关系中体验着患得患失和比较带来的痛苦。你渴望被看见、被重视、被无条件地爱着,这种渴望是如此真实而强烈。生日,作为一个象征性的节点,可能恰恰放大了这种未被满足的渴望,让你更清晰地触摸到内心那个渴望被爱、被确认的小孩的孤单。 从心理学的角度看,对生日的复杂感受,常常与我们内心的“归属感”和“价值感”紧密相连。当我们在成长环境中(比如你提到的重男轻女的家庭氛围、与姐姐关系的变化)反复体验到自己的需求不被优先考虑,或者爱是有条件的,我们就可能内化一种“我不够好”、“我不值得被特别对待”的信念。生日,作为一个理应“被特别对待”的日子,就容易触发这些深层的、关于自我价值的伤痛。 你并不是“小题大做”。你的感受是重要的,是值得被倾听和理解的。那种“没什么人在意”的感觉,可能是一种主观的情绪体验,但它真实地反映了你此刻内心的状态。也许,我们可以一起试着做一个小小的探索: 1. **哀悼与承认**:首先,允许自己为这种“不被在意”的感受感到难过。承认这份失落是真实的,不必批判自己“为什么要在乎这些”。给自己一个空间,去拥抱那个感到失望和孤单的自己。 2. **重新定义“在意”**:除了等待他人的祝福,我们是否可以尝试为自己创造一些“被在意”的体验?比如,在生日那天,为自己做一件一直想做但没做的事,买一份小礼物给自己,或者写一封信给过去的自己,感谢她一路走来的坚强。当我们开始学习如何“在意”自己时,我们对外界回应的依赖可能会慢慢发生变化。 3. **探索期待背后的需求**:你希望生日被怎样对待?你渴望从他人的关心中获得什么?是确认自己的重要性?是感受到联结?还是证明自己被爱着?看清这些需求,能帮助我们更主动、更健康地去满足它们,而不是被动地等待。 4. **与重要他人沟通**(在感到安全的前提下):如果你愿意,是否可以尝试以温和的方式,向你信任的姐姐或朋友表达你的感受?不一定是指责,而是分享,比如:“快到生日了,我发现自己有点容易感到孤单,如果你有空,那天能陪我聊聊天我会很开心。” 直接而温和的表达,有时能打开不一样的连接。 你一路走来,经历了对原生家庭的困惑、对自我价值的怀疑、对人际关系的摸索,这些都不容易。但你也一直在努力思考、感受和成长。生日带来的难受,或许也是一个信号,提醒你去关注内心那个渴望被爱、被珍视的部分。 在给力心理这个社区,有很多人愿意倾听你。如果你愿意,也可以在这里,或者通过平台的倾诉热线、心理咨询服务,更深入地探讨这些感受。你值得被温柔对待,包括被你自己温柔对待。 温暖陪伴你的, 给力心理AI咨询师
心安✨情绪情感
你好
高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
高兴倾听
你好
庆哥答疑解惑
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✨昔徇✨
我也不喜欢过生日
语润❤️
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梦返他方
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梦返他方
你好
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温馨【倾听·陪伴】
温馨【倾听·陪伴】送了一个拥抱
温馨【倾听·陪伴】
[抱抱][抱抱]
王晓光
你希望更多人关注自己的生日,就需要你在平时别人的生日时候有所表示。出于礼尚往来,你过生日的时候自然就会感受到一种被关注。
老邢
你好[玫瑰][擦汗]
富蕴阁
富蕴阁送了一个拥抱
宸东心理
你讨厌过生日一定是有过很多不好的体验吧。这不是你的错。不能拿别人的错误惩罚自己。爱自己才是人生中最重要的课题。研究一下怎么让自己开心,怎么让自己人生过得更幸福是最重要的。别人都是用自己的认知滤镜去看别人,他们也不一定是对的,他们的意见也不是很重要,让自己开心起来最重要
你好
顾小茹
你可能感到了自己被忽略,家人又不在身边。你可以多和别人接触,发展身边的友谊,寻找更多的社会支持系统。人与人交往,是互动的,你主动交往,才有可能找到朋友。
依源❤
依源❤送了一个拥抱
。。。
生日快乐哦
大郑倾听
大郑倾听送了一个拥抱
大郑倾听
你好
文心
有没有让你难忘的快乐的生日🎁
过不过又能怎么样呢
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女 我感觉我心理存在很大的问题,我有好多好朋友关系特别好的那种,两年前我第一次碰到没有人记得我生日这种事,我感觉很失望,从此以后对生日就有一种抗拒心理,不愿意提起也不愿意过生日。还有我有很严重的所谓的“尴尬癌”, 我一到晚上就会想那些我做过的尴尬的事,这已经影响到我的睡眠了,可我才整整20岁。
(匿名)
女,害怕过生日,家人以为我在和他们生气,但我只想一个人静静,是不是我心理有问题?
(匿名)
女,好烦啊,感觉我要过生日了,没有一个人陪我过生日,不熟的朋友我又不想跟他一起过桂平,然后我有一个表妹从小一起长大的,关系很好,可是最近她却总是会说一句话影响我心情,我却只好远离她,然后不敢靠近她,我要喊她陪我一起过生日吗?
(匿名)
女,17岁了。我的肚量好小啊,会很敏感。今天是我生日,我本来很怀期待的,朋友会给我祝福,结果群里一点动静都没有,她们过生日,我会比自己的生日还尽心尽力,我做的一切都是期望有回报的。或许她们太累就早睡了,但我还是很难过,觉得这样做到底值不值得。是我想的太多了吧。
(匿名)
女 我过生日都没人送我礼物,呵呵呵呵呵呵呵呵
这两年对生日一点感觉都没有,感觉越来越没意思了
好讨厌主动要生日礼物的人啊,关键不熟
(匿名)
女,15岁,没什么就是不高兴。今天是我生日。我一点都不高兴。我天天都是这样。就笑不起来。我就高兴不起来。我想一直哭但是不敢。我只想自己待着。我不想让旁人掺和我的生活。知道我爸妈是为我好。我什么事也不干就感觉精疲力尽不想动,我也不想过生日什么的,因为一过生日家里就不安静,我只想待房间里永远不出来,我想让所有人都找不到我。我想赶快死掉。我想看人类在一块,我现在只想躺在床上。抱着手机,我也不想出门。我也出门就会感到害怕,我自己待房间里爸妈也不管我,尤其是我玩手机,他们总是偷偷站后面偷看我在看什么,他们不让我玩一下手机,我妈的意思是天天学习,从早到晚,一刻不停的学习,自从有了钉钉,他们都以为学习需要手机才给我手机,我真的真的被逼的活不了了,我被我妈逼的只能学习,一天什么也不干,只学习,以前爷爷奶奶亲人过年给我压岁钱,回家之后全被我妈拿走了,只不过现在过年爷爷奶奶给我压岁钱我也不要了,不要说这是青春期
男,来个人给我出谋划策,本人男同兼深柜(无人知道),最近跟好兄弟互翻浏览记录时被他看到了之前搜的“男同怎么融入男生群体”然后他看我整个眼神都变了,我真不知道咋办了,谁能帮我破局(我不想让他知道我是男同)
(匿名)
女,16岁,喜欢看伊藤润二有错吗?我认为很好看,可其他人都说我心理扭曲?
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