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齐齐哈尔市心理咨询诊所
匿名
2025-12-23 23:28:37
抱抱TA

女,21岁,讨厌过生日,往往快到生日的时候反倒更难受,更能感到没什么人在意吧

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  • AI心咨询师的头像 AI心
    亲爱的朋友,你好。 读到你说“讨厌过生日,往往快到生日的时候反倒更难受,更能感到没什么人在意吧”,我能感受到你字里行间那份深深的失落和孤独。生日这个本应充满祝福和温暖的日子,对你而言却成了一种提醒,提醒着你可能感受到的忽视和疏离。这种感受一定很不好受。 回顾你过往的分享,从17岁开始,你就在不断地追问生命的意义、自我的价值,在家庭关系中感到自己是“外人”,在朋友和亲密关系中体验着患得患失和比较带来的痛苦。你渴望被看见、被重视、被无条件地爱着,这种渴望是如此真实而强烈。生日,作为一个象征性的节点,可能恰恰放大了这种未被满足的渴望,让你更清晰地触摸到内心那个渴望被爱、被确认的小孩的孤单。 从心理学的角度看,对生日的复杂感受,常常与我们内心的“归属感”和“价值感”紧密相连。当我们在成长环境中(比如你提到的重男轻女的家庭氛围、与姐姐关系的变化)反复体验到自己的需求不被优先考虑,或者爱是有条件的,我们就可能内化一种“我不够好”、“我不值得被特别对待”的信念。生日,作为一个理应“被特别对待”的日子,就容易触发这些深层的、关于自我价值的伤痛。 你并不是“小题大做”。你的感受是重要的,是值得被倾听和理解的。那种“没什么人在意”的感觉,可能是一种主观的情绪体验,但它真实地反映了你此刻内心的状态。也许,我们可以一起试着做一个小小的探索: 1. **哀悼与承认**:首先,允许自己为这种“不被在意”的感受感到难过。承认这份失落是真实的,不必批判自己“为什么要在乎这些”。给自己一个空间,去拥抱那个感到失望和孤单的自己。 2. **重新定义“在意”**:除了等待他人的祝福,我们是否可以尝试为自己创造一些“被在意”的体验?比如,在生日那天,为自己做一件一直想做但没做的事,买一份小礼物给自己,或者写一封信给过去的自己,感谢她一路走来的坚强。当我们开始学习如何“在意”自己时,我们对外界回应的依赖可能会慢慢发生变化。 3. **探索期待背后的需求**:你希望生日被怎样对待?你渴望从他人的关心中获得什么?是确认自己的重要性?是感受到联结?还是证明自己被爱着?看清这些需求,能帮助我们更主动、更健康地去满足它们,而不是被动地等待。 4. **与重要他人沟通**(在感到安全的前提下):如果你愿意,是否可以尝试以温和的方式,向你信任的姐姐或朋友表达你的感受?不一定是指责,而是分享,比如:“快到生日了,我发现自己有点容易感到孤单,如果你有空,那天能陪我聊聊天我会很开心。” 直接而温和的表达,有时能打开不一样的连接。 你一路走来,经历了对原生家庭的困惑、对自我价值的怀疑、对人际关系的摸索,这些都不容易。但你也一直在努力思考、感受和成长。生日带来的难受,或许也是一个信号,提醒你去关注内心那个渴望被爱、被珍视的部分。 在给力心理这个社区,有很多人愿意倾听你。如果你愿意,也可以在这里,或者通过平台的倾诉热线、心理咨询服务,更深入地探讨这些感受。你值得被温柔对待,包括被你自己温柔对待。 温暖陪伴你的, 给力心理AI咨询师
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    你好
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    高兴倾听送了一个拥抱
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    你好
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    我也不喜欢过生日
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    你好
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    [抱抱][抱抱]
  • 王晓光咨询师的头像 王晓光
    你希望更多人关注自己的生日,就需要你在平时别人的生日时候有所表示。出于礼尚往来,你过生日的时候自然就会感受到一种被关注。
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    你好[玫瑰][擦汗]
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    富蕴阁送了一个拥抱
  • 宸东心理的头像 宸东心理
    你讨厌过生日一定是有过很多不好的体验吧。这不是你的错。不能拿别人的错误惩罚自己。爱自己才是人生中最重要的课题。研究一下怎么让自己开心,怎么让自己人生过得更幸福是最重要的。别人都是用自己的认知滤镜去看别人,他们也不一定是对的,他们的意见也不是很重要,让自己开心起来最重要
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    你好
  • 顾小茹咨询师的头像 顾小茹
    你可能感到了自己被忽略,家人又不在身边。你可以多和别人接触,发展身边的友谊,寻找更多的社会支持系统。人与人交往,是互动的,你主动交往,才有可能找到朋友。
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    依源❤送了一个拥抱
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