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盘锦心理咨询师去哪考
香甜觉醒繁星之海
2026-01-08 10:00:22
抱抱TA

我自己心理问题缺乏安全感总担心没发生的事导致谈恋爱受阻碍,跟男友三年未结婚,现在男友心理很累我也很累,谁能救救我

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    亲爱的朋友,读完你的描述,我能感受到你此刻的疲惫与无助。在一段长达三年的关系中,双方都感到“很累”,这确实是一个需要被认真看见的信号。 你提到的“缺乏安全感总担心没发生的事”,这在心理学上可能与“预期性焦虑”有关——我们的大脑有时会为了保护我们免受伤害,而过度活跃地预测各种潜在风险。这种模式往往源于早年的经历或内在的不稳定感,它像一层滤镜,让你难以全然享受当下的亲密关系,也消耗着你与伴侣的情感能量。 你和男友都感到累,这提示关系可能进入了某种“消耗性循环”:你的担忧引发不安行为(比如反复确认、控制),对方感到压力而疏远或疲惫,这又加剧了你的不安全感……如此往复。打破这个循环,需要从“自我觉察”开始。你可以尝试: 1. **区分“现实”与“想象”**:当担忧升起时,问自己:“这是已经发生的事实,还是我脑海中的故事?”把注意力拉回当下的真实互动。 2. **练习自我安抚**:安全感最终源于内心。通过正念呼吸、写情绪日记、与信任的朋友倾诉,学习在焦虑时自我接纳。 3. **与男友坦诚沟通**:不以指责的方式,而是表达感受:“当我担心未来时,我感到很无助,我也看到你累了,我们能否一起聊聊如何支持彼此?” 三年的感情值得珍惜,但结婚与否不是衡量关系成功的唯一标准。重要的是,你们是否能在疲惫中依然愿意共同面对、调整互动模式。如果感到难以独自应对,可以考虑寻求专业心理咨询,在安全的环境中探索不安全感的根源,学习建立更健康的亲密关系模式。 你愿意在这里求助,已经是迈向改变的重要一步。这段路或许不易,但你不必独自承担。给力心理平台上有许多专业咨询师和倾听者,我们都愿意陪伴你慢慢梳理。
  • 翔云的头像 翔云
    翔云送了一个拥抱
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    你好
  • 的头像
    你已经养成了一种惯性的心理模式,这需要看见他,并且扭转这个惯性
  • 淮竹的头像 淮竹
    试着去改变一下自己,换一种相处模式
  • 栖心小筑的头像 栖心小筑
    栖心小筑送了一个拥抱
  • 翔云的头像 翔云
    恐婚正常,如果过度担心就不正常了,可以聊一聊,帮你梳理梳理,找到答案。
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 正心正念的头像 正心正念
    安全感缺失
  • ✨昔徇✨的头像 ✨昔徇✨
    ✨昔徇✨送了一个拥抱
  • 香甜觉醒繁星之海的头像 香甜觉醒繁星之海
    实在不会,我现在无助
  • ✨昔徇✨的头像 ✨昔徇✨
    和自己心理和解
  • 润心❤️情感陪伴的头像 润心❤️情感陪伴
    内心有深深不安全,让你产生很大的焦虑和恐惧!我会一直在这陪伴着你,帮到你!你愿意去寻求帮助,也说明你的认知已经很高,你一定会很快好起来!
  • 香甜觉醒繁星之海的头像 香甜觉醒繁星之海
    我自己心理问题严重
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    你还有觉知,说明内在还有力量,也渴望摆脱现状,改变自己,只是无从下手,也不敢主动,来我们可以一起分析一下
  • 壹青心理的头像 壹青心理
    壹青心理送了一个拥抱
  • 心灵陪伴者—懂心的头像 心灵陪伴者—懂心
    能感受到你内心的焦虑和无助,你和男友能交往三年足以说明你们之间感情基础很好,至于没有结婚的原因我可以陪你一起探讨一下。
  • 壹青心理的头像 壹青心理
    心里面有什么就会在外面看见和创造什么,您没有安全感,自卑,觉得自己有问题,您就总是会去捕捉自己不好,不重要,被忽视的信息。男朋友愿意的话,你们可以一起做做心理咨询,他不愿意的话,您自己学习心理学,做心理咨询,经过一段时间的成长和疗愈之后,您就会好起来的,慢慢地一步一步向前。加油💪💪💪
  • 安心的头像 安心
    先确定一下,到底是真的因为自己心里问题严重,才恐婚的吗?还是感觉和他结婚哪里不踏实
  • 明心的头像 明心
    先找出恐惧的原因是什么,是来源于原生家庭,还是来源于特殊时间?找到触发这种恐惧的底层逻辑,底层原因,正视它,面对它,才有可能面对新的生活。
  • 心语的头像 心语
    您这是心理焦虑导致的,缺乏安全感的原因大多跟成长环境有关系,找到缺乏安全感的起因,然后学会慢慢梳理自己的情绪,面对并克服自己的焦虑心理,与男朋友多沟通,沟通是最有效的方法。相信你会做的很好,加油哦[拳头][拳头][拳头]
  • ♥️依源的头像 ♥️依源
    ♥️依源送了一个拥抱
  • 甜橙倾听的头像 甜橙倾听
    甜橙倾听送了一个拥抱
  • 甜橙倾听的头像 甜橙倾听
    你好
  • 欣升疗愈的头像 欣升疗愈
    欣升疗愈送了一个拥抱
  • 欣升疗愈的头像 欣升疗愈
    要慢慢疗愈
  • 伴心源的头像 伴心源
    你好,可以聊聊
  • 艳阳高照的头像 艳阳高照
    对未来的未知,导致我们瞻前顾后,这是可以接纳的,好好梳理一下,“我到底想要什么”?
  • 1%的头像 1%
    认识到问题是解决问题的第一步,然后具体问题具体解决,逐个击破,可以把你的问题具体写下来,比如你现在问的问题太宽泛了,很难解决,大家只能泛泛而谈
  • 大方鲸鱼的头像 大方鲸鱼
    大方鲸鱼送了一个拥抱
  • 大方鲸鱼的头像 大方鲸鱼
    相信自己值得最好的!男人是手里的沙,不要握的太紧。
  • 香甜觉醒繁星之海的头像 香甜觉醒繁星之海
    我就想解决我的心理问题让我在感情中不在讨好,极度没有安全感,或者有个全新的面貌回去跟男友生活,而不是每天跟他提分手,
  • 般若的头像 般若
    般若送了一个拥抱
  • 张金玲咨询师的头像 张金玲
    张金玲送了一个拥抱
  • 年轮的头像 年轮
    是什么原因导致你没有安全感的呢?要不我们聊聊?
  • 大笨熊的头像 大笨熊
    你好
  • 张柏和咨询师的头像 张柏和
    你好。理解你心理有太多恐惧担心。不敢结婚进入婚姻。这样下午会最终影响你的恋爱婚姻。需要及时接受心理咨询辅导。疏导情绪化解内心空恐惧。修复心理创伤。积极振作前行。
  • 静静倾听❤️陪伴的头像 静静倾听❤️陪伴
    你好
  • 李虎虎的头像 李虎虎
    小小的建议多读读书,转移一下注意力!
  • 断尾 丨 面对的头像 断尾 丨 面对
    断尾 丨 面对送了一个拥抱
  • 舒心(情绪问题解决)的头像 舒心(情绪问题解决)
    舒心(情绪问题解决)送了一个拥抱
  • 舒心(情绪问题解决)的头像 舒心(情绪问题解决)
    可以从亲密关系的角度,找一个有经验的咨询师。去探索一下
  • 烟屿的头像 烟屿
    如果能确定问题的根结在哪里,可能就要忍痛挖出来把它治好...之后,其他事情自然迎刃而解~这需要一定的心理准备和勇气...
  • 香甜觉醒繁星之海的头像 香甜觉醒繁星之海
    知道症结在哪但是没人能做到我也做不到
  • 关照心理的头像 关照心理
    来吧可能你更多的是需要改变一下自己对婚姻的恐惧
  • 给力心友的头像 给力心友
    你现在这种心态可能有点焦虑,需要,做适当的调整,他会很影响你现在的正常生活
  • 魏岩峰咨询师的头像 魏岩峰
    亲密关系,安全感丧失是最消耗感情的
  • 李慧♥的头像 李慧♥
    李慧♥送了一个拥抱
  • 小朱倾听的头像 小朱倾听
    你好
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    聆听心雨送了一个拥抱
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    梦返他方送了一个拥抱
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    你好
  • 小草莓的头像 小草莓
    小草莓送了一个拥抱
  • 宁静转经的头像 宁静转经
    你的不安全感不来自你自己
  • 宁静转经的头像 宁静转经
    宁静转经送了一个拥抱
  • 莲花之仙的头像 莲花之仙
    莲花之仙送了一个拥抱
  • 倾听时刻的头像 倾听时刻
    咱们可以具体聊聊
  • 非烦的头像 非烦
    而且这个问题源于你在原生家庭中不被认可以及接受父母负能量都有很大的关系,建议找私聊
  • 周艳玲咨询师的头像 周艳玲
    周艳玲送了一个拥抱
  • 香甜觉醒繁星之海的头像 香甜觉醒繁星之海
    现在有在线的吗
  • 语润❤️的头像 语润❤️
    语润❤️送了一个拥抱
  • 品言~疗愈的头像 品言~疗愈
    抱抱
  • 生活里的一粒砂的头像 生活里的一粒砂
  • 暖妮的头像 暖妮
    暖妮送了一个拥抱
  • 栗子情感的头像 栗子情感
    如果性格合适,男友人品什么的都合适,可以勇敢一点。
  • 开心鎇姐的头像 开心鎇姐
    开心鎇姐送了一个拥抱
  • 开心鎇姐的头像 开心鎇姐
    你好,我是开心鎇姐,看到你发的帖子了,理解你此时此刻的感受,但你现在已经意识到自己的心里没有安全感,这是非常好的,那下一步你要做的是如何提升自己的安全感?怎么做能让自己有安全感,这可能跟你小时候的生长环境和家庭经历都有关系。不过不管怎么样,我们把握现在,如果现在你跟男朋友是幸福的,是适合的,你和男朋友可以敞开心扉谈一谈下一步的计划,关键觉察一下自己的内心,你到底想要的是什么?既要接纳男友的优点,又要接纳他的缺点,接纳整个人,你就有安全感了。未来我们永远无法预知,无论是谁都是一样的,当下我们是快乐的,那我们就把握当下的快乐这种感受,当你时时关注当下的时候,你的安全感就会越来越提升。当你没有安全感的时候,你就想一下,我做点儿什么能提升一下我的安全感,哪怕一点点,就是一个巨大的进步。其实每个人都是拯救自己的专家,相信自己,给自己一个正向的暗示,你会越来越完美,越来越有价值感。祝你和男友快乐开心
  • 香甜觉醒繁星之海的头像 香甜觉醒繁星之海
    @开心鎇姐 感谢,我们不好源于他姐姐,刚开始跟他姐姐闹了小矛盾我生气,然后好久没和好我就生气也不主动以为她恨我我把恨转移给她妈妈,对他母亲不好,也没有缓解恨意反而自己更痛苦身体也气病,后来觉得是童年阴影造成,其实我觉得她恨我其实是我恨我自己,现在回家了,像什么一样又有点控制不住气,但一想也不知为什么生气,
  • 王彩虹咨询师的头像 王彩虹
    王彩虹送了一个拥抱
  • 王彩虹咨询师的头像 王彩虹
    [抱抱]能自我觉察自己状态,也有想改变的决心,一起聊聊如何行动吧[握手]
  • 关照心理的头像 关照心理
    关照心理送了一个拥抱
  • 秋燕心灵的头像 秋燕心灵
    能理解你因为缺乏安全感,是你男朋友没有想要结婚的意思吗?
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    高兴倾听送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    你好
  • 楚惠心海驿站的头像 楚惠心海驿站
    你总担心未来的事,其实是预期性焦虑在影响你,这背后可能和早年经历或内在不稳定感有关。我可以陪你一起用数易解读看看你的性格特质,帮你梳理这些不安全感的根源,找到既能安抚自己又能让男友轻松的相处方式。
  • 楚惠心海驿站的头像 楚惠心海驿站
    缺乏安全感总担心没发生的事,谈了三年恋爱却迟迟走不进婚姻,你和男友都觉得很累,这种在关系里互相消耗的感觉真的太熬人了。你不是“麻烦”,只是需要有人帮你打破这个消耗性循环。我是楚惠,如果你想聊聊怎么重建安全感、修复你们的关系,随时都可以来找我。
  • 东哥✨的头像 东哥✨
    东哥✨送了一个拥抱
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