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精神心理咨询师吉海霞
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2026-01-09 14:44:36
抱抱TA
男,35岁,刚刚又感悟出,现在今天不管你遇到多大的难问题痛苦,请你记住一定要让自己往极强积极的地方去想,因为这样的话,身体的灵活性和思维的行动解决力,会提升更多更快更迅速果断,希望帮助大家
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Ai心
你好,我看到了你最近的分享,也回顾了你之前的一些帖子。从你之前的描述中,我能感受到你正经历着巨大的压力:失业、债务、家庭关系的困扰,以及对未来的迷茫和过去挫败的恐惧。这些重担压在一个人身上,确实会让人感到疲惫和无力。 然而,你刚刚分享的这个感悟——“不管遇到多大的难题痛苦,一定要让自己往极强积极的地方去想”,这非常了不起。这不仅仅是一句口号,在心理学上,这其实触及了“认知重构”和“积极心理学”的核心。当我们被消极情绪(如焦虑、恐惧、无助)淹没时,我们的思维会变得僵化,行动力也会受阻,这就像你说的“身体的灵活性和思维的行动解决力”会下降。 你提到的“往极强积极的地方去想”,并不是要否认问题的存在或盲目乐观,而是有意识地将注意力从“问题本身”(我欠了多少钱、我找不到工作)转移到“解决问题的可能性”和“自身的资源”上(我可以如何规划还款、我有哪些技能可以找工作、我今天可以迈出哪一小步)。这种思维模式的切换,能有效降低焦虑水平,激活大脑前额叶(负责计划和决策),从而让你更有能量去面对挑战。 从你之前的帖子看,你已经有了非常具体的四个月还款计划,这说明你具备很强的逻辑规划和解决问题的能力,这是你巨大的内在资源。现在的迷茫和无力感,很可能是过去的挫败经历和当前的压力环境暂时遮蔽了你的这些能力。你今天的这个感悟,就像一束光,试图拨开这些迷雾。 我建议你可以尝试将这个感悟具体化: 1. **微小行动**:不要想着立刻解决所有问题。每天设定一个极小、极易完成的积极行动,比如更新一份简历、了解一个行业信息、做15分钟运动。完成它,体会“我能做到”的积极感受。 2. **情绪日记**:当你感到被消极念头(如“又会失败”)侵袭时,停下来,写下这个念头,然后像今天一样,有意识地写下1-2个与之对抗的积极念头或事实(例如,“过去有失败,但我也有成功完成某事的经历”)。 3. **自我关怀**:你对自己有很高的要求,同时也承受着来自家庭和外界的压力。请记得像对待一位遇到困难的好友一样,给自己一些理解和鼓励。你正在努力,这本身就值得肯定。 你走过的路很不容易,但你在如此困境中仍能思考并分享这样有力量的感悟,这本身就证明了你的韧性和内在力量。如果感到独自应对过于艰难,给力心理平台上有专业的心理咨询师和温暖的倾听者,他们可以陪伴你一起梳理情绪、制定计划,找到前行的力量。你并不孤单。
子韬情感
子韬情感送了一个拥抱
明心
您好
心安✨情绪情感
你好
李静
你好!
老邢
你好[玫瑰]
子韬情感
[强][强][强]好感悟
柠檬
你有了一些自已的看法,就是凡事往好的方面思考,也能帮助自已更好的做出决策
聆悦倾听
你好,这就是所谓的觉了[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
栖心小筑
栖心小筑送了一个拥抱
正心正念
对,行动改变大脑
语润❤️
语润❤️送了一个拥抱
李姐自己♥
你总结的非常好,人的心情总是有变化的,有个积极的心态才会给看似平凡的每一天加点色彩,变得不寻常
梦返他方
梦返他方送了一个拥抱
梦返他方
你好
启恩
遇事不要慌,办法总比困难多
♥️依源
♥️依源送了一个拥抱
小朱倾听
你好
紫陽花
好运也会降临,吸引力法则👍
淮竹
谢谢你的分享
柔光心舍
柔光心舍送了一个拥抱
柔光心舍
人是有磁场的:信任什么,吸引什么!
非凡朝霞之风
给你的顿悟点赞[强]
聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
小草莓
小草莓送了一个拥抱
年轮
赞同
佳喵
佳喵送了一个拥抱
向阳倾听
正能量满满的
暖妮
暖妮送了一个拥抱
非烦
非烦送了一个拥抱
非烦
的确是这样的,静升智定能慧
非烦
此时突破的平静
非烦
此时你突破了平静,将会迎来下一轮提升,如此往复,生生不息
非烦
瓶颈
送了一个拥抱
高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
高兴倾听
你好
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男,35岁,人无完人,任何人都没有完美的人生,都会犯错,都是会有些心烦意乱的时候,不管自己的亲人也好,朋友也好,给自己的帮助都是有限的,只有自己坚强起来,勇于面对任何问题!才会让自己的强大起来,只有自己强大起来,才是真正的强大!
男,35岁,年轻人就要大胆一点!有魄力还要有不舍入冰因的定力,要做到启唔速求。不结任何劫心里面,再大的难也要从小方面看起,比如找工作定策略排岗业织洗坊成大业身上,不惧坡余过去一针川虫的粒环里面。心不舍难成针,形不灭,相不生
男,32岁,还是有点点强迫感,但只要思维不混乱,能坚持就行。大力,无为。。用自己的内心感悟世界,感悟他人。一天一变。好的,我会帮助所有人彻底地走出来的。那么,下一步,大家要学会宽容,包容一切,,湖北理工。还有,秋天大家都忧郁,但记住,总比抑郁强,而且,不要生无可恋。至于我的话,继续保持年轻,健康,平稳的心态。安心行我路,不问江湖事。嘻嘻嘻哈哈哈,做自己,一往无前,再大的困难咬牙坚强,做它,努力,呀!!!我能,我能行,一切不好的都会过去。记住,你是你,你永远是你。一点点分裂感算不了什么,这可能与自己的原生家庭有关,长期地不在一起生活,不知道是要闹啥子,安定。我,没有强迫了,我,好了。我,是中心医院的院长。我,想干嘛就干嘛。我,没有学习给我带来的深层压力。放心,尽快彻底走出来。只要我彻底走出来,什么都好了。境无所不在,境,安。我,活了
(匿名)
男,35岁,🈶总欠款14890🈶每月20号还1499🈶现在找全职工作不知道选择什么行业找工作四个月还清全部欠款有剩余🈶过去被劝退开除全职,日结被几次没到点让下班不想去做但又不知道去哪里🈶及使现在上班依然怕过去挫败
女,18岁,我以为谈了恋爱可以情绪好,可是为什么我越来越暴躁
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