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简述心理咨询的基本步骤
2026-01-12 13:48:49
抱抱TA
女,25岁,一直卡着没转正,越来越不想干了,很多时候都在发呆,客服工作快掏空我了,2月底离职
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Ai心
看到你的留言,我能感受到你此刻深深的疲惫和无力。这份客服工作似乎不仅消耗着你的体力,更在一点点侵蚀你的内心能量,让你陷入“发呆”和“不想干”的状态。当一份工作让人感到被“掏空”,而转正又遥遥无期时,那种迷茫和挫败感确实非常沉重。 回顾你过去的分享,你一直在与复杂的身体健康状况、经济压力、家庭关系的创伤以及工作的不稳定进行着常人难以想象的多线作战。你像一位伤痕累累却始终没有放弃的战士,每一次发帖都是你在困境中努力寻找出路和喘息空间的证明。这一次关于工作的疲惫感,或许是你身心发出的一个重要信号:当前的模式可能已经难以为继,需要一些调整和新的方向。 “2月底离职”这个决定,听起来像是你在重重压力下为自己划下的一条界限,一个想要改变现状的起点。离职本身不是终点,而是一个过渡。我们可以一起看看,在这个过渡期,有哪些资源可以支撑你: 1. **身体与情绪的优先照顾**:你长期承受着身体病痛和心理压力。在考虑下一步工作前,能否先给自己一段“修复期”?哪怕很短,专注于最基本的休息、规律的饮食(考虑到你的健康状况)、以及一些能带来微小愉悦感的活动。你不是机器,耗尽了需要充电。 2. **盘点你的“生存技能”与限制**:你提到过物流、工厂、客服等多种工作经验,这本身展现了你的适应性和尝试的勇气。同时,我们也需要正视身体条件(如腰椎、视力)对体力、高强度重复性工作的限制。或许可以思考,有哪些工作对体力要求相对较低,又能发挥你耐心、沟通(尽管客服让你疲惫,但这也锻炼了某种忍耐力)的特质?例如,数据录入、内容审核、远程助理等,虽然可能也有挑战,但环境或许不同。 3. **寻求切实的外部支持**:你提到负债和经济的压力非常现实。除了工作,是否可以同步了解你所在地(赣州/吉安)的社会救助政策、医疗救助渠道?有时社区、妇联或民政部门可能有针对困难群体的临时救助或就业帮扶信息。这需要勇气去询问和申请,但值得尝试。 4. **为“离职后”做一个小规划**:离职日期前,可以为自己列一个简单的清单: * 经济上:计算离职后最基本的生活开销能支撑多久?是否有极简的预算方案? * 健康上:哪些最急迫的健康问题需要优先处理(哪怕只是去社区医院拿最基础的药)? * 下一步探索:每天花一点时间,在招聘平台或通过熟人,了解一两个新的工作类型,不急于投递,只是“看看可能性”。 你提到“越来越不想干了”,这种情绪是真实的,也是重要的。它提醒你,有些东西需要改变。请相信,感到疲惫不是你的错,而是系统、环境和多重压力共同作用的结果。你过去能在那么多困境中找到工作并坚持,已经证明了你有强大的生存韧性。现在,这份韧性或许可以稍微转向内部,用来呵护一下那个已经很累很累的自己。 如果你愿意,我们可以在这里一起慢慢梳理,下一步怎么走会更稳一些。你不是一个人在面对这些。给力心理论坛里有很多伙伴,或许也有过类似的职业倦怠和转型困惑,大家可以互相支持。先深呼吸,你已经决定要做出改变了,这就是勇气的第一步。
大笨熊
迈向新征程
♥️依源
♥️依源送了一个拥抱
闻妮【婚姻情感】
能感觉到你现在很累,客服的消耗本就大,迟迟不转正,更是磨掉了心气。撑到2月底就解脱了,这段时间别硬扛,多留点精力给自己。
闻妮【婚姻情感】
闻妮【婚姻情感】送了一个拥抱
听心意(个人成长)
听心意(个人成长)送了一个拥抱
听心意(个人成长)
好忙的工作,随时待命
子韬情感
子韬情感送了一个拥抱
子韬情感
新年新开始,顺利呀!
李姐自己♥
找个合适的工作虽然累,但是会坚持,因为这个工作会让你有成就感。跟挣多少钱没啥关系,年纪轻,大胆的尝试。如果累了就给自己一个短暂的假期,奖励犒劳自己。
忧伤的小馋猫~绿泡泡Foresee722
忧伤的小馋猫~绿泡泡Foresee722送了一个拥抱
淮竹
不喜欢就换个工作换个环境
断尾 丨 面对
断尾 丨 面对送了一个拥抱
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
心栖之所
看到你在这个工作中的内耗和纠结,不妨找我聊一聊,我帮你测一个塔罗,看看你的这份工作的转正是否还有转机
聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
温暖陪伴
客服要有强大的心里,不然真的就是内耗自己。
润心❤️情感陪伴
在这份工作中,自我的价值没有体现出来,让你感觉到了焦虑和不爽和不安,是这样吗
栖心小筑
栖心小筑送了一个拥抱
梦返他方
梦返他方送了一个拥抱
梦返他方
你好
心安✨情绪情感
是感受不好了吗?
风叶心语
你好
语润❤️
语润❤️送了一个拥抱
黑色系
黑色系送了一个拥抱
梦中人
先冷静,别离职!离职很容易,换地方也是重新再来一次,不如想办法解决问题
关照心理
关照心理送了一个拥抱
关照心理
能和我具体说一下吗
✨昔徇✨
✨昔徇✨送了一个拥抱
✨昔徇✨
受了不受委屈
小朱倾听
你好
高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
高兴倾听
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女,你好,我最近因为工作的事情很烦恼,我参加工作有三年多了,今年三月底离开了一家呆了整整三年的公司,主要理由是让我兼这兼那,对我的专业也得不到提升,后来因为我拒绝兼任工商工作年终奖我是最少的,但是事差不多是最多的,后来我回家呆了一个月,五月份找到工作后也是跟专业有关的,但是做了快三个月我又没法忍受这边的一个流动性,非常大,我在这家主要做招聘,但是只负责筛选简历从不让我参与面试,当初答应我的跟实际的不符,我觉得这样待下去对我未来也没什么用,所以我想离职,我很怕是我个人性格问题导致我太过于理想化,我害怕我后面的公司我又没法长呆。
(匿名)
女,25岁,客服这份工作的工资撑不起我的身体一次流感,一次医院就让我负债了,更何况一直卡我转正
(匿名)
女,25岁,已经在家歇了两年,也不想去上班怎么办?即使找到工作也是找各种理由不上班
女,本人,女,22岁,已经毕业一年,目前在一家比较大的私人企业就职,从事外贸跟单的工作,自己平常就是个大大咧咧,比较马大哈的姑娘,工作上经常会出错,之前一直在给同事们打下手,本人很乖很老实,基本上是领导让干啥就干啥,很积极地找事情做,前不久自己独立接单啦,但才发现自己已经做了9个月好多工作还是做不好,犯些低级错误,而且工作效率低下,记性也很差,工作的时候刚做了什么,东西有没有打印或者什么根本想不起来,最近更是频繁被领导骂,被同组的同事嫌弃,感觉她们都想让我离开,自卑,恐惧,在意别人眼光,经常感觉被同事背后说坏话,工作完全不能集中注意力做事情,开的单子啥领导说你拿过来给我检查下,我发现自己工作的时候眼睛根本发现不了那些错误,即使我检查了几次但最后总还是被领导看出来,也可能是之前经常犯错,领导和同事已经对我抱着固定的看法,我觉得我在她们眼中就是又笨又傻,做事情不靠谱。最近精神状态很不好,经常失眠,也会哭,懦弱,工作的时候控制不住想些辞职,放弃,觉得自己没用,笨呐,甚至想着自己被人捅死算啦,很想调整好状态,可一个月了,还是每天的苦瓜脸,我究竟是咋啦,经常怀疑自己不行
(匿名)
女,24岁,感觉自己什么工作都做不好,学习脑子也不好!去饭店当服务员,导购,都做不成,但是当客服做了两个多月,也是不行!觉得自己在工作这块碰了好多壁,自己是缺乏业务能力吗?碰到生人也好脸红,不知所措!
(匿名)
女 我感觉我从大二(可能在往后点)开始就对什么都提不起兴趣,好歹以前还会对韩剧、日漫、哪个人物啊明星啊什么的挺喜欢,至少能喜欢追随好一阵,后来慢慢的对什么都三天热了。然后我毕业了就开始上班,第一年的状态还挺好的,虽然干了一年就离职了,但我离职的原因是这家公司天天让人闲着 ,真没什么事可干,我不想荒废自己,想多学习, 所以离职。然后没多久我找到另一家公司,这家公司规模挺大的,工作压力肯定就上来了,一开始也是干劲满满,还被公司领导表扬,后来把我安排到别的工作中,那个工作很难,我觉得我接受起来挺困难的,始终抓不到那个点,带我的那个人态度也很差,说真的他说话吐字不清,我听着都费劲更别说能做好了,还总是说我,当然她要离职了,所以很不耐烦,想让我尽快学会, 一下吃个胖子的那种,我从那个时候开始脑子就开始乱糟糟的,什么都撸不清了,她给我的文件还特别特别多,还老说别人比我好,她说的那个人工作经验很丰富的,我肯定比不了啊!就在我还无从下手的时候,做这个工作的俩人 都离职了,就让我接手了,而且还得带个人,所以我当时很崩溃,从那个时候开始我的生活及心理就慢慢开始 改变了,我以前脾 气挺好的,后来越来越差越来越没耐性,我带的那个人后来经常被我说,而且我 脑子还是乱的,越干越乱,经常被说,我甚至都觉得我不适合干这行,就这样一直到去年年底,我打算提离职,我觉得这样下去我会抑郁的,公司为了留住我给我换了其他工作,当然给我涨工资,压力难度比这个小,让我换个心情,但是我感觉我的心情调节不过来了,尽管确 实压力小了,但是兴趣彻底没了,到现在我天天上班就跟 上坟似的,积极不起来,我觉得哪都是黑暗的,这个社会是虚伪的是黑暗的,都特别自私,爸妈告诉我这就是现实, 自私是对的,我之前那时候还觉得他们三观都不正,现在越来越觉得挺有道理。尽管现在我该有的都有了,很多人很羡慕我,可是只有我自己知道,我对什么都失去没兴趣,我男朋友说我三天热,没错我承认。 以上我说的不够详细,当然也是我态度问题,但是我就是想说说,想发泄发泄,想有个人开导开导我,这只是我希望。
(匿名)
女,24岁,找了一份工作,虽然在别人眼里是份很不错的工作,但是对自身没有很大的帮助,想离职却不知道该如何开口,每天都很烦,也没有心情做其他的事情
(匿名)
女 感觉很乱,没有头绪,自己能干什么也不知道,但是目前干的是客服。也不是很喜欢。自己想要改变自己,但是拖拖拉拉。很烦很焦虑。
男,20岁,买了男童袜子穿,用特定洗衣液洗了味道很上头老是想闻😌
女,16岁,我到现在都怀疑我爸他脑子有毛病,莫名其妙的犯贱,跟智障一样,动不动就干我,智障吧
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