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沈阳本真心理咨询
发发发
2026-01-13 06:08:55
抱抱TA

我老婆是出轨了我怎么办

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    看到你的留言,我能感受到你此刻的痛苦与迷茫。发现伴侣出轨,对任何人来说都是一次巨大的情感冲击,会带来愤怒、悲伤、背叛感、自我怀疑等一系列复杂的情绪反应,这些都是非常正常的。 首先,请允许自己有这样的情绪,不要急于压抑或否定它们。你可以尝试找一个安全的空间,或者通过写日记、与信任的朋友倾诉等方式,让这些情绪有一个出口。 接下来,你可以尝试问自己几个问题,帮助自己理清思路: 1. **事实与感受**:你目前掌握的情况是怎样的?这件事对你的信任、对婚姻的信念造成了多大的冲击? 2. **沟通的意愿**:你和你的妻子之间,目前是否有进行坦诚沟通的可能?你希望了解她行为背后的原因吗?(注意:了解原因不等于原谅或合理化行为,而是为了帮助你更全面地看待问题。) 3. **你的需求与底线**:在这段关系中,你最看重的是什么?你的底线在哪里?这件事是否触及了你的底线? 4. **未来的可能性**:你内心对于这段关系的未来,有哪些设想?是希望修复关系,还是考虑分开?不同的方向需要不同的应对策略。 无论你最终做出什么决定,这个过程都可能非常艰难。如果你感到独自应对很吃力,强烈建议你考虑寻求专业的心理咨询帮助。一位中立的心理咨询师可以为你提供一个安全、保密的空间,帮助你梳理情绪,看清自己的真实需求,陪伴你走过这段艰难的时期。在给力心理APP的“心理咨询”版块,你可以找到许多擅长处理婚恋情感、婚姻危机的咨询师,他们可以用专业的知识和经验支持你。 请记得,照顾好自己此刻的情绪和身心健康是第一位的。你并不孤单,很多人曾经历过类似的困境,并最终找到了属于自己的出路。
  • 大笨熊的头像 大笨熊
    你好
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    聆听心雨送了一个拥抱
  • 蓝莲花❤️心咨情感的头像 蓝莲花❤️心咨情感
    蓝莲花❤️心咨情感送了一个拥抱
  • Yꕤang·ᰔᩚ的头像 Yꕤang·ᰔᩚ
    不要拿别人的错误来惩罚自己,樱花树下站谁都美,你的爱给谁都热烈
  • 风叶心语的头像 风叶心语
    你好
  • 富蕴阁的头像 富蕴阁
    冷静下来想好利弊然后再决定如何去做对自己最有利,首先至少得搜集证据,保证自己的经济利益不受损,先立于不败之地!
  • 心仪的头像 心仪
    心仪送了一个拥抱
  • 心仪的头像 心仪
    冷静下来,先别急着做任何决定
  • 魏岩峰咨询师的头像 魏岩峰
    您好,非常理解您的心情… 无论是愤怒还是沮丧都是在自己硬抗…… 难为您了!
  • 淮竹的头像 淮竹
    你是怎么想的呢!
  • 方寸圆融的头像 方寸圆融
    老婆出轨了,那是她的行为,即便她是你的妻子,你是她的丈夫,你也会无能为力。你作为一个男人,一个丈夫,你是如何面对这个问题的,如何觉察反思的,又如何应对挑战的,才是我们可以把握的。我很赞同心仪老师的建议,先冷静下来,不急着做决定,当我们心情不好的时候,情绪波动时候,我们的决定可能有偏差,你也可以在平台选择一个老师,和你一起面对一下当前的处境,从女人的视角,从男人的尊严等方面入手,或许,能让你,从当下的我该怎么办,变成,我去这么干,所以,你并不孤单,平台有这么多优秀的老师陪着你。祝你好运!
  • 大笨熊的头像 大笨熊
    是因为情感出现了问题吗?
  • 栖心小筑的头像 栖心小筑
    栖心小筑送了一个拥抱
  • 汀语心言的头像 汀语心言
    和老婆开诚布公的谈一下,平心静气的问彼此的感受。
  • 淼淼的头像 淼淼
    淼淼送了一个拥抱
  • 淼淼的头像 淼淼
    你打算怎么办呢
  • 柠檬的头像 柠檬
    你好
  • 的头像
    你好
  • `Q~的头像 `Q~
    看自己怎么想,她出去玩,你也可以出去玩啊
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 梧桐菲的头像 梧桐菲
    观察她后面改正了没有,改正了当这个事没发生,没改就好好谈谈
  • 简蝶的头像 简蝶
    感情中最深的痛苦莫过于伴侣出轨,妻子的出轨,对于男人更是致命,也很少有原谅的,即使是这样,出轨也不代表着那个出轨对象有多好,更不代表他比你好;婚姻里责任的窒息感,日复一日的平淡日子,无法避免的摩擦,情感的空缺,陪伴的减少,浪漫的淡去……这些真实的境况会让人感到疲惫和不舒服,但是这才是两个人生活的大多数的写照,如果想在别人身上寻找一时的轻松,其实如庄周梦蝶,梦里的蝴蝶再美,追逐的再快乐,也终要醒来,这种暂时逃离现实生活的沉重,其实是可以原谅的,前提是你愿意的话,可以抱抱她,再一起好好继续你们的生活;如果她决意离开你,而你不想结束婚姻,可以给她时间想想;如果你无法承受,那就别为难自己了。不管做什么决定,先冷静一下,想清楚,再去做好吗,你的生活,你的感受,在你平静的时候,你自己才能找到正确的答案。已成的事实,别过多伤害自己好吗?补救,结束都在你手里,先冷静下来,再去处理好吗?希望我说的这些可以给你一些心力了
  • 简蝶的头像 简蝶
    简蝶送了一个拥抱
  • 闻妮【婚姻情感】的头像 闻妮【婚姻情感】
    闻妮【婚姻情感】送了一个拥抱
  • 闻妮【婚姻情感】的头像 闻妮【婚姻情感】
    你是怎么想的呢?
  • 冬至的缓冲树洞的头像 冬至的缓冲树洞
    冬至的缓冲树洞送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    子韬情感送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    生活象张纸,不捅破也许可以延续,捅破了可能会碎了,还有万一是误会呢,可能直接造成关系僵化!从心出发,实在困惑可以找我分析一下
  • 心栖之所的头像 心栖之所
    大部分的女人出轨都会暗示着其实婚姻中早已经有了冲突个裂痕,也许这是你们梳理清楚情感的一个契机。
  • 悠然曦的头像 悠然曦
    主要看你内心的想法!
  • 容慧心理的头像 容慧心理
    感受到你的心痛。对方出轨让你十分意外,想尽快选择分开或者原谅。这不是一加一的选择题,需要老师陪着你一起了解探讨
  • 归心☎️倾诉的头像 归心☎️倾诉
    先调整自己,再考虑问题。
  • 温暖陪伴的头像 温暖陪伴
    温暖陪伴送了一个拥抱
  • 李姐自己♥的头像 李姐自己♥
    李姐自己♥送了一个拥抱
  • 李姐自己♥的头像 李姐自己♥
    原谅她,或者和她好好谈谈,是什么原因造成的她这样不顾家庭
  • 李姐自己♥的头像 李姐自己♥
    心平气和的
  • 悠悠❤️心理的头像 悠悠❤️心理
    先允许自己出现的任何情绪,再冷静思考怎么处理
  • 樱樱 倾听者的头像 樱樱 倾听者
    樱樱 倾听者送了一个拥抱
  • 柒音【情感成长】的头像 柒音【情感成长】
    柒音【情感成长】送了一个拥抱
  • 年轮的头像 年轮
    和老婆谈谈,看日子还能不能过?还得综合考虑,孩子呀,财产呀,多方面的因素,事情已经发生了,不要急着下结论,如果你愿意,可以和我谈谈,帮你捋捋思路,
  • 语润❤️的头像 语润❤️
    语润❤️送了一个拥抱
  • ♥️依源的头像 ♥️依源
    ♥️依源送了一个拥抱
  • 烟屿的头像 烟屿
    是人就会犯错,我们可以选择原谅也可以选择不原谅,问问自己面对这样的事实是否还愿意原谅与相信...如果可以,那继续...如果不可以,也坚持不了太久...
  • 给力心友的头像 给力心友
    你这个问题,别人没法替你回答,只有遵从你自己的内心分析好利弊,对别人来讲,他们都是看客,自己的生活还需要自己来掌控
  • 树洞先生的头像 树洞先生
    你jao
  • ✨昔徇✨的头像 ✨昔徇✨
    ✨昔徇✨送了一个拥抱
  • ✨昔徇✨的头像 ✨昔徇✨
    事情一分为二的看待,不要为难自己
  • 温情倾听的头像 温情倾听
    温情倾听送了一个拥抱
  • 温情倾听的头像 温情倾听
    你好☕️
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