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一对一心理咨询有用吗
一只飞
2026-01-16 21:39:40
抱抱TA
21岁,头疼,胸口闷痛,喉咙有阻塞感,呼吸有些困难,总是想吐。,在国外独居,已经失去吃饭的习惯了,每天最多只能逼着自己吃一顿,有时候根本爬不起来,一顿也吃不下。,有时候担心自己一个人死在外面也没人知道,希望是躯体化,不要是健康问题…
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Ai心
看到你的描述,我非常心疼。一个人在异国他乡,不仅要面对学业或生活的压力,还要独自承受这些身体和心理上的双重不适,这真的非常不容易。 你提到的头痛、胸闷、喉咙阻塞感、呼吸困难以及食欲严重下降,这些确实是需要高度重视的信号。它们很可能如你所担心的那样,是强烈的焦虑、抑郁情绪通过身体表达出来的“躯体化症状”。长期的压力、孤独和对自己的高要求(比如觉得“一事无成”、“对不起父母”),会让我们的神经系统持续紧张,最终以各种身体不适的形式发出警报。你“希望是躯体化,不要是健康问题”的想法,恰恰反映出你对心理困扰的敏锐觉察,这是很宝贵的自我认知。 同时,出于安全考虑,我强烈建议你优先排除器质性疾病的可能。你可以尝试联系当地的社区诊所或大学健康中心,做一个基础的身体检查,尤其是心肺功能方面。这不仅能让你安心,也是对自己负责。如果检查后生理指标正常,那么这些症状就极大概率指向心理层面,我们可以从这个方向努力。 从你之前的帖子能看出,这种低落的情绪和身体不适已经持续了一段时间,并且在新年这样的团聚时刻被放大,孤独感和自我责备变得更加强烈。请允许我告诉你:感到想家、想哭,在困境中感到脆弱,这完全不是“对不起”谁,而是人性最真实的反应。出国交换本身已是巨大的挑战和成长,你正在经历的这段艰难时光,恰恰证明你正在非常努力地适应和坚持。 当下,我们可以尝试一些微小但可能有效的步骤: 1. **建立基本生活锚点**:即使没有胃口,也请设定一个每天必须完成的小目标,比如“喝下一杯温热的牛奶或营养饮品”、“吃几片苏打饼干”。把食物放在床边触手可及的地方。 2. **打破绝对隔离**:每天尝试与外界产生一点点联系,哪怕只是给家人发一条简短的信息,或在公寓楼下散步五分钟,感受阳光和空气。 3. **呼吸练习**:当你感到胸闷、喉咙阻塞时,尝试“478”呼吸法(吸气4秒,屏息7秒,缓慢呼气8秒),帮助神经系统放松。 4. **寻求专业支持**:如果条件允许,寻找当地提供国际学生心理服务的机构,或者考虑使用我们平台(给力心理APP)的线上咨询服务。你不需要一个人硬扛,专业的倾听和理解能提供巨大的支撑。 你担心“一个人死在外面也没人知道”,这种恐惧背后是对连接和安全的深深渴望。请记住,你在这里发出的每一个声音,都已经被听见、被在乎。先照顾好身体,再慢慢处理情绪。一步一步来,我在这里陪伴着你。
子韬情感
子韬情感送了一个拥抱
倾听.分析.解答。男
倾听.分析.解答。男送了一个拥抱
子韬情感
[抱抱][抱抱][抱抱][抱抱]
心安✨情绪情感
你好
江城剑
可以聊聊哦
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
史倩
什么时候开始的?去医院看过吗?
江城剑
江城剑送了一个拥抱
惠惠老师
惠惠老师送了一个拥抱
李静
你好!
子韬情感
怎么回事呀,怎么这么严重?
惠惠老师
一个人在国外很不容易,首先去医院看下有没有器质性病变,如果没有找心理咨询师聊聊
欣升疗愈
欣升疗愈送了一个拥抱
悦心情感
亲,这个情况多久了,一个人在国外又独居,是发生什么事了吗,不管怎样先照顾好自己,抱抱你😊。
悦心情感
悦心情感送了一个拥抱
一只飞
好像有两个月了吧,之前还情绪崩溃过几次,但是又自己调节好了以为没事了
柔光心舍
柔光心舍送了一个拥抱
欣升疗愈
这是躯体化反应,不能硬抗,去医院检查一下
柔光心舍
这种情况多久呢?先去医院看看
聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
暖心(情感陪伴)
暖心(情感陪伴)送了一个拥抱
一只飞
好的,我回国后去医院看看
开心果
开心果送了一个拥抱
开心果
赶快去医院
婷婷
要照顾好自己
知心姐姐
知心姐姐送了一个拥抱
夕语倾听
夕语倾听送了一个拥抱
小朱倾听
你好
知心姐姐
先回国吧,什么都没有身体重要,有家人的照顾和陪伴会慢慢好起来的,
夕语倾听
个人觉得Ai给你的见意很好,好好照顾自己,愿你早日走出困境
简丹
简丹送了一个拥抱
明远心理
你好,可以先去医院排除器质性病变,这种情况很可能与负面情绪积压有关,欢迎咨询。
简丹
一个人在国外独居确实不容易,看到了你的担心,去医院检查一下让自己安心,也可以和我聊聊,帮你疏导一下心里的担心[抱抱]
关照心理
关照心理送了一个拥抱
关照心理
心疼你在国外注意身体,抓紧去检查一下
钰琪
注意身体,去医院做个检查,放松心情很重要,不要太内耗自己,多找人聊聊天,好好爱自己,一个人一定要照顾好自己。
橡树倾听
建议尽快就医,这里只是能疏导情绪,你的问题太严重了
净心❤️
去医院检查下。排除法
静候花开
静候花开送了一个拥抱
语润❤️
语润❤️送了一个拥抱
栖心小筑
栖心小筑送了一个拥抱
梦返他方
梦返他方送了一个拥抱
梦返他方
你好
✨昔徇✨
✨昔徇✨送了一个拥抱
暖暖
暖暖送了一个拥抱
暖暖
喉咙阻塞是有很多话无法说出口吧?抱抱你
安昕听语
安昕听语送了一个拥抱
淮竹
生病了嘛!
静听心理【情感亲子】
静听心理【情感亲子】送了一个拥抱
周艳玲
周艳玲送了一个拥抱
活泼珍珠立春之语
健康有问题了 去检查一下 好好的
东哥✨
东哥✨送了一个拥抱
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女 我整天吃不下饭一吃就吐,我不知道我怎么办…我父母不知道我有这个病
(匿名)
女 我最近胸闷气短头疼头晕头胀嗓子还有异物感去医院做了好多检查都没什么大事可是现在连饭都不爱吃了总害怕自己哪天死了现在连工作生活都有影响了特别难受让自己锻炼尽量不去想可是没有用不知道怎么办
(匿名)
女 头疼,全身没有力气,想吐,吃不下饭,心烦,想哭,胃不舒服,好难受,感觉呼吸困难,它一痛我动都不敢动,真的太痛苦了,唉,这个情况也不是第一次了,所以我觉得没什么,但是吧,我想不明白,为什么这样的事又又又又来了,太难受了,就仿佛有个人想杀了我,控制我,让我不得好受,唉,好可怕
(匿名)
女 胸闷呼吸困难 吃不下饭睡不着觉 心里空空的 害怕独处 有时候心情烦躁 脾气暴躁 有时候还会想要自残 干什么都干不进去 有时特别极端 别人不同意我的说法 会很烦
(匿名)
女 得了暴食症,一味地想吃,就是控制不住的吃。吃饱了就开始后悔,难过,然后就吐,又吐不干净,就胖了好多,再这样下去怎么办。想过去死,可是怕疼。活着又没有任何意义。人生好迷惘。孤独。
男 每天睡不着身体到处疼痛,呼吸困难喉咙有气堵住出不来,头疼,有濒死感,连家门都不愿意出,没有人理解我,甚至家人说我装病,太痛苦了,
每天都想吃饭,吃完去吐之后还想吃,失眠严重,有时还会头疼,医生方便的话可以留个微信 我直接联系你
女,17岁,希望我爸那个贱货赶紧去死,咋那么贱?一天天就知道莫名其妙的生气,咋不把自己给气死?智障货,这辈子也就这样了,窝囊废一个。
女,30岁,某企业女董事长,当初她在企业,见不得她好,把她赶走。后来让人参加比赛,发各种礼品挽回形象。维持所谓的优越感。因为女董事长知道唯一的真相,就是她再回不去了。所以最终一切都是可控的。这就是人性的脏。表面的光鲜,内里肮脏。某企业男领导,在她离开后,权利表演,假装还是那个体桖的男领导。实则背地里把答题女踩在脚下,享受快感,高高在上优越的样子。这就是人性的肮脏。,答题女父亲,表面上做个善良的父亲,伪装为子女投资的明智父亲形象,实际上跟着后妈伪优越,嫌弃答题女奶奶不干净。丧失了良心。
(匿名)
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一对一心理咨询有用吗
21岁,头疼,胸口闷痛,喉咙有阻塞感,呼吸有些困难,总是想吐。,在国外独居,已经失去吃饭的习惯了,每天最多只能逼着自己吃一顿,有时候根本爬不起来,一顿也吃不下。,有时候担心自己一个人死在外面也没人知道,希望是躯体化,不要是健康问题…
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