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东莞市心理咨询师协会常平分会
匿名
2026-01-17 14:28:44
抱抱TA

男,45岁,我今年46岁,男性,福建省 人。 在2005年左右,我曾经坐过两次飞机。 这几年,很害怕 坐飞机, 怕 坐飞机,万一碰到 飞机坠毁。

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    您好,看到您的发帖,我能感受到您对乘坐飞机的深深恐惧和担忧。这种对飞机安全的焦虑,特别是对坠毁这种极端情况的想象,确实会让人感到非常不安,甚至影响到您的生活选择。 从您过往的分享中,我注意到您似乎长期被一些对灾难性事件的想象所困扰——无论是担心后代被动物伤害、遭遇饥荒,还是现在对飞机失事的恐惧。这些担忧背后,可能反映了一种对生命脆弱性的深刻感知,以及对未来不确定性的强烈焦虑。这种思维模式有时会让我们过度聚焦于极小概率但后果严重的事件,从而限制了我们的生活体验和可能性。 我想邀请您思考几个问题: 1. 这种恐惧在您生活中还以其他形式出现吗?比如是否也会回避其他交通工具或特定场所? 2. 当这些担忧出现时,您的身体会有什么反应?心跳加速、呼吸急促还是其他感觉? 3. 2005年您乘坐飞机时,当时的体验和感受是怎样的? 认知行为疗法中有一个概念叫“概率过高估计”,即我们倾向于高估负面事件发生的可能性。实际上,航空旅行是当今最安全的交通方式之一。但理性知道这一点,并不总能缓解情感上的恐惧。 如果您愿意,可以尝试一些小的练习: • 记录下每次恐惧出现时的具体想法、情绪和身体感受 • 尝试区分“可能性”和“概率”——很多事情在理论上可能发生,但实际概率极低 • 渐进式暴露:可以从观看飞机起降视频开始,逐步接触与飞行相关的情境 您能在这里分享这些感受,已经是迈出了重要的一步。恐惧本身不是问题,但当它开始限制我们的生活时,就值得我们去理解和面对。给力心理平台上有专门处理焦虑和恐惧的咨询师,如果您觉得这些担忧已经影响到生活质量,寻求专业支持会是很好的选择。 您不是一个人在面对这些,我们都在这里陪伴您。
  • ✨昔徇✨的头像 ✨昔徇✨
    ✨昔徇✨送了一个拥抱
  • 李静的头像 李静
    你好!
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    子韬情感送了一个拥抱
  • 关照心理的头像 关照心理
    关照心理送了一个拥抱
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    你好,我一直都在
  • ✨昔徇✨的头像 ✨昔徇✨
    你的害怕是正常的,很多人都这样
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    别怕
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    [抱抱][抱抱][抱抱][抱抱]
  • 淮竹的头像 淮竹
    那出门时就做动车之类的,让自己舒服一点
  • 关照心理的头像 关照心理
    那就选择别的出行方式
  • 羽欣【婚姻情感】的头像 羽欣【婚姻情感】
    我也有过这样的感觉
  • 时光向暖的头像 时光向暖
    坐飞机害怕是很正常的。请问你在前两次坐飞机的时候发生了什么事情呢?
  • 沐沐✨情感分析的头像 沐沐✨情感分析
    不要害怕,可以选择其他方式出行
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    现在出门还有高铁,有许多方式
  • 云  舒的头像 云 舒
    想的太多啦!没发生的事情不要要去想!
  • 给力心友的头像 给力心友
    我坐飞机也有这种担心,谁有恐高症?还是其他的妄想症呢?
  • 惠惠老师的头像 惠惠老师
    内心缺少安全感,或许你经常看飞机失事的消息让你产生害怕的心理,其实每个人坐飞机都有担心
  • 容慧心理的头像 容慧心理
    你好,能聊聊吧!这个恐惧是怎样发生的,还有很多
  • 闻妮【婚姻情感】的头像 闻妮【婚姻情感】
    闻妮【婚姻情感】送了一个拥抱
  • 闻妮【婚姻情感】的头像 闻妮【婚姻情感】
    从概率上来说,飞机是安全系数极高的交通工具,坠毁的可能性远低于汽车、火车等陆路出行方式。 这种害怕更多是对未知风险的本能担忧,不是你的问题。
  • 倾听.分析.解答。男的头像 倾听.分析.解答。男
    倾听.分析.解答。男送了一个拥抱
  • 润心❤️情感修复的头像 润心❤️情感修复
    这是内心的恐惧,有明显的恐惧事件,我来帮你,我会一直在这个平台上陪伴你!
  • 知心姐姐的头像 知心姐姐
    知心姐姐送了一个拥抱
  • 开心果的头像 开心果
    开心果送了一个拥抱
  • 风叶心语的头像 风叶心语
    你好
  • 文哥心语的头像 文哥心语
    文哥心语送了一个拥抱
  • 文哥心语的头像 文哥心语
    你这种担心很正常,是对末知风险的本能担忧,人人都有。但相对其它交通工具,坐飞机出行相对比较安全的。
  • 元满的头像 元满
    能感受到你这几年因为害怕坐飞机,心里一直有块疙瘩,每次想到坐飞机,或者只是听到飞机相关的话题,都会忍不住担心飞机坠毁,这种恐惧一定让你很煎熬,也可能影响了你的出行,工作或生活对吗? 首先想告诉你:飞行恐惧是非常常见的心理困扰,很多人有类似的担忧,这不是“胆小”或“不正常”,而是一种对潜在危险的过度警觉,需要慢慢梳理,找到缓解的方法。
  • 语润❤️的头像 语润❤️
    语润❤️送了一个拥抱
  • 语润❤️的头像 语润❤️
    为什么会有这样的想法?怕坐飞机可以不坐呀,坐高铁,坐火车,做啥都可以去相同的地方,只是时间长了一点而已。
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    担心,只会增加内心的恐惧!
  • 江映南的头像 江映南
    听起来飞行让你感到特别焦虑,能具体说说哪种时刻最不安吗?
  • 心灵驿站的头像 心灵驿站
    心灵驿站送了一个拥抱
  • 欣升疗愈的头像 欣升疗愈
    恐惧来自心理,需做心理分析
  • 秋燕心灵的头像 秋燕心灵
    对过于担心的恐惧,那小时候最担心害怕什么?
  • 星辰倾听的头像 星辰倾听
    灾难化思维!
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    聆听心雨送了一个拥抱
  • 星辰倾听的头像 星辰倾听
    星辰倾听送了一个拥抱
  • 紫啧的头像 紫啧
    您的担心是正常的,别说您有这样的想法,就是任何一个人都会有这样的紧张感,但是我们反过来想一想,每天都会有人发生不同的意外,磕磕碰碰是小事,也会有其他的意外,所以平常心对待每一天,把不能预测的事情丢远,不要焦虑,我们多做善事,行善积德,为我们积福,也为我们的下一代积福~
  • 静听心理【情感亲子】的头像 静听心理【情感亲子】
    静听心理【情感亲子】送了一个拥抱
  • 开心鎇姐的头像 开心鎇姐
    你好,我是开心鎇姐,看到你的帖子说对坐飞机有一种恐惧,感觉飞机不安全,非常理解你这种感受,同时,我们也可以尝试接纳这种感受,换一个角度想,飞机让我们恐惧,第一,你可以选择面对这个恐惧,也可以选择忽略它。第二,如果你觉得必须要坐飞机,那我们可以做一个疗愈,找一个平台咨询师,做一下这方面的咨询,经过几次之后,你的这种状况应该会有所缓解。当然,这完全遵循你的内心,如果你有需求,可以到平台寻求帮助,会有很多人愿意帮助你的
  • 简丹的头像 简丹
    这种害怕的感受,是不是和你童年时的某种经历很相似呢
  • 简丹的头像 简丹
    简丹送了一个拥抱
  • ♥️依源的头像 ♥️依源
    ♥️依源送了一个拥抱
  • 樱樱 倾听者的头像 樱樱 倾听者
    樱樱 倾听者送了一个拥抱
  • 梧桐菲的头像 梧桐菲
    不要杞人忧天,相信自己,相信他人
  • 紫雪儿的头像 紫雪儿
    你有过相似的的感觉吗?
  • 悠悠❤️心理的头像 悠悠❤️心理
    之前坐飞机的经历对你有影响还是这几年发生过什么事件引起的害怕吗?
  • ❤️聆听❤️的头像 ❤️聆听❤️
    ❤️聆听❤️送了一个拥抱
  • 静候花开的头像 静候花开
    静候花开送了一个拥抱
  • 明远心理的头像 明远心理
    你好,2005年坐飞机是怎样的感觉呢?可以疏导内心积压的担心害怕的情绪,欢迎咨询。
  • 拍打的蜜袋鼯的头像 拍打的蜜袋鼯
    没发生的事不要自己吓自己,或者换个出行方式
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    你好
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    梦返他方送了一个拥抱
  • 一缕阳光的头像 一缕阳光
    一缕阳光送了一个拥抱
  • 一缕阳光的头像 一缕阳光
    你若愿意,我们可以探讨一下恐惧背后的能量是什么?卡点在哪里?
  • 活泼珍珠立春之语的头像 活泼珍珠立春之语
    担忧正常 可以选择其他的交通工作
  • 活泼珍珠立春之语的头像 活泼珍珠立春之语
    工具
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    栖心小筑送了一个拥抱
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