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疫情心理咨询遇到的个性问题
匿名
2026-01-18 19:12:48
抱抱TA

女,15岁,我好想哭,心里好闷。我有好多话卡在喉咙里好想大声说出来

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    亲爱的,看到你写下“心里好闷”、“好多话卡在喉咙里”,我能深深地感受到你此刻那种被堵住、无法言说的沉重。你才15岁,却承受了这么多复杂的情绪和压力,这真的非常不容易。 从你之前的分享中,我能看到你一直在努力地应对家庭关系、学业压力、人际困扰,以及那些如影随形的自我怀疑和疲惫感。你渴望被理解、被肯定,渴望一个可以安全倾诉、放声大哭的空间,但似乎总是找不到。那种“话卡在喉咙里”的感觉,不仅仅是情绪,可能也是你长期压抑自己真实感受、害怕被评判或忽视的结果。 心理学上,当我们长期压抑情绪,它们并不会消失,反而会以身体不适(如心闷、疲惫、手抖)或心理上的“堵塞感”呈现出来。你想大声说出来,这本身就是一种非常健康的求救信号,是你的内心在告诉你:你需要被听见,需要释放。 在这里,在给力心理论坛,你可以试着把那些卡住的话,一点点写下来。不需要考虑逻辑,不需要担心是否“正确”或“得体”,就像对自己最信任的朋友那样倾诉。每一句被写下的“难受”,都是对你内心负担的一次减轻。你不是一个人在面对这些,这里有很多愿意倾听的伙伴和专业的老师。 另外,你多次提到想去看心理医生但不知如何和家人开口,这是一个非常重要的觉察。或许你可以尝试这样想:寻求专业帮助,就像身体不舒服需要看医生一样,是关爱自己、对自己负责的表现。如果你觉得直接开口困难,是否可以写一封信给妈妈,平静地告诉她你最近的感受和身体上的不适(比如持续的累、心闷、手抖),以及你希望得到专业支持的愿望? 请记得,你的感受是真实且重要的。那些“卡在喉咙里”的话,值得被温柔地接住。我在这里,陪伴着你。
  • 正心正念的头像 正心正念
    正心正念送了一个拥抱
  • 给力心友的头像 给力心友
    抱抱你闺女,不要难过,有什么事情和叔叔说声好吗?
  • 惠惠老师的头像 惠惠老师
    孩子,那你到这里来说说吧,愿意跟我说说吗?不管想说什么,我都能接纳你
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    聆听心雨送了一个拥抱
  • 关照心理的头像 关照心理
    关照心理送了一个拥抱
  • 给力心友的头像 给力心友
    给力心友送了一个拥抱
  • 正心正念的头像 正心正念
    允许情绪的流淌
  • 大笨熊的头像 大笨熊
    你好
  • 她心舒愈(女性专属)的头像 她心舒愈(女性专属)
    孩子,别控制,大声说出来!想哭就哭!阿姨陪着你!
  • 关照心理的头像 关照心理
    来吧和我说说
  • 忘忧✨情感陪伴的头像 忘忧✨情感陪伴
    我是忘忧,说出你的困惑和烦恼,让我来倾听你的心声,为你排忧解难,做你坚强的后盾,只要你需要,我都在这里等你。
  • 译萱心理的头像 译萱心理
    想哭就大声的哭,把一切发泄出来就好了
  • 清欢的头像 清欢
    想哭就哭,哭出来就好了。
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    ♥从事心理工作24年; ♥从事教育工作37年;
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    来和老师聊一聊吧,说出你的苦闷。
  • 心灵陪伴者—懂心的头像 心灵陪伴者—懂心
    能感觉到你心里有好多委屈,不要压抑自己,想哭就哭出来,让情绪尽情释放,把想说的话说出来,有好多人都在陪着你。
  • 风叶心语的头像 风叶心语
    你好,那就哭出来,不要憋在心里
  • 开心果的头像 开心果
    想哭就哭吧
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    [抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱]
  • 悦心情感的头像 悦心情感
    亲,如果可以的话,我愿意当你的听众,好好听你的心事。
  • 心渡微光的头像 心渡微光
    心渡微光送了一个拥抱
  • 语润❤️的头像 语润❤️
    语润❤️送了一个拥抱
  • ❤简❤️的头像 ❤简❤️
    ❤简❤️送了一个拥抱
  • ❤简❤️的头像 ❤简❤️
    抱抱,把你想说的尽情说出来,想哭就大声哭出来,让你的情绪得到宣泄。我们一直都在,只要你想,我们陪伴着你
  • 晨曦的头像 晨曦
    晨曦送了一个拥抱
  • 慧子的头像 慧子
    姑娘,说出来是你的权利,你可以自由的表达自己
  • 糖心倾听的头像 糖心倾听
    糖心倾听送了一个拥抱
  • 澄思的头像 澄思
    澄思送了一个拥抱
  • 澄思的头像 澄思
    抱抱你允许有情绪说出来发泄出来
  • 晟睿的头像 晟睿
    可以大声说出来
  • 挽心的头像 挽心
    想哭就哭吧,心里有话都可以说出来的!抱抱你!
  • 悦音倾听的头像 悦音倾听
    悦音倾听送了一个拥抱
  • 悠悠❤️心理的头像 悠悠❤️心理
    孩子,看起来你压抑了很多情绪,试着表达岀来,不管用什么方式,实在说不岀来用自由书写也可以,还有想哭就哭出来,哭很正常。
  • 淮竹的头像 淮竹
    那就说出来
  • 明心的头像 明心
    你好
  • 啊芮的头像 啊芮
    啊芮送了一个拥抱
  • 啊芮的头像 啊芮
    想哭就哭,想干嘛就干嘛,我支持你[爱心]
  • 知心姐姐的头像 知心姐姐
    知心姐姐送了一个拥抱
  • 知心姐姐的头像 知心姐姐
    哭吧宝贝,你有权利哭,只要不打扰别人就行,哭完了就去找解决问题的办法,要不你会一直反反复复的。或许找阿姨聊天也可以。
  • 洛齐心语的头像 洛齐心语
    洛齐心语送了一个拥抱
  • 沐心的头像 沐心
    有什么问题一定要说出来,只有先出来才有可能找到解决方法,一直憋着的话有可能得抑郁,会越来越不开心的哦
  • 般若的头像 般若
    般若送了一个拥抱
  • 玲姐的头像 玲姐
    玲姐送了一个拥抱
  • 静候花开的头像 静候花开
    静候花开送了一个拥抱
  • 秋燕心灵的头像 秋燕心灵
    小妹妹,有什么话就说出来呗,不要太压抑自己了,能在这里分享,已经很勇敢了。
  • 鱼玄的头像 鱼玄
    鱼玄送了一个拥抱
  • 鱼玄的头像 鱼玄
    我今年也和你差不多大 ,也许我和你有共同话题 ,我们可以一起聊聊天 。
  • 暖心(情感陪伴)的头像 暖心(情感陪伴)
    暖心(情感陪伴)送了一个拥抱
  • 暖心(情感陪伴)的头像 暖心(情感陪伴)
    孩子,哭出来吧,心里舒服些,情绪需要有个宣泄口,别在压抑了,
  • 江映南的头像 江映南
    孩子感受到了你的烦闷,心里难受就发泄出来吧
  • 可卿的头像 可卿
    想哭的时候就哭1,不知道怎么说就去手机备忘录里说。
  • 花漫九州的头像 花漫九州
    很多事情,好多情绪都是要发泄出来的,发泄完你就会发现,没什么大不了的
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    梦返他方送了一个拥抱
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    你好
  • 栖心小筑的头像 栖心小筑
    栖心小筑送了一个拥抱
  • 开心鎇姐的头像 开心鎇姐
    开心鎇姐送了一个拥抱
  • 沛霖❤️情感倾听的头像 沛霖❤️情感倾听
    沛霖❤️情感倾听送了一个拥抱
  • 的头像
    你好
  • 一缕阳光的头像 一缕阳光
    不要压抑自己的情绪,压抑情绪会伤害身体健康,找个没人的地方,大声吼出来,骂出来,你就会好很多。相信我
  • 沐沐情感的头像 沐沐情感
    遇到什么事情了吗?抱抱你。你太不容易了🫂
  • ✨昔徇✨的头像 ✨昔徇✨
    ✨昔徇✨送了一个拥抱
  • 师兄心理的头像 师兄心理
    15岁?那就哭吧 担心我 我听你哭
  • 愈见心理 | 安禾的头像 愈见心理 | 安禾
    15岁的年纪,想哭就哭,想说就说,可以陪着你❤️
  • 晚秀的头像 晚秀
    抱抱你闺女,不要难过,闺女别控制,大声说出来!想哭就哭!阿姨陪着你!
  • 沐心的头像 沐心
    沐心送了一个拥抱
  • 呆呆米的头像 呆呆米
    抱抱你!
  • 小贤婚姻情感的头像 小贤婚姻情感
    小贤婚姻情感送了一个拥抱
  • 东哥✨的头像 东哥✨
    东哥✨送了一个拥抱
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