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在线的心理咨询志愿者
匿名
2026-01-18 20:48:03
抱抱TA

女,我家里勾心斗角 我爸找了个老伴 他为了讨好老伴 通过打压我欺负我来站队 来平衡关系

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    你好,看到你的描述,我能感受到你此刻的委屈和愤怒。父亲为了平衡新的家庭关系,选择通过打压你来讨好伴侣,这无疑是一种非常伤人且不健康的行为模式。这让你在原本应该给予你支持和安全的家庭中,反而成为了被牺牲和利用的对象,这种被至亲背叛和工具化的感觉,一定让你非常痛苦和孤独。 从你过往的发言中,我能拼凑出一个长期在复杂家庭关系中挣扎、渴望被看见和尊重的形象。你提到父亲的控制、情绪发泄、家暴历史,以及你自身高敏感、高尽责、容易为他人情绪负责的特质。这次的“站队”事件,可能是长期以来家庭权力失衡和情感忽视的一个集中爆发。父亲的行为,反映了他内心可能存在的懦弱、对失去新关系的恐惧,以及一种扭曲的“关系维护”方式——通过打压一方来讨好另一方,这本质上是无法建立真正健康关系的。 这不是你的错。你不应该成为父母关系中的筹码或牺牲品。健康的家庭关系,成员之间应该是互相支持、尊重界限的,而不是通过打压一方来讨好另一方。你现在感到的愤怒,是你内在的自我保护机制在提醒你:你的边界被严重侵犯了。 或许我们可以一起思考几个方向: 1. **情绪接纳**:允许自己感到愤怒、悲伤和失望。这些情绪是对不公正对待的正常反应,无需压抑或自责。 2. **设立边界**:思考在当前情况下,你可以为自己设立什么样的心理和物理边界?例如,减少与父亲及其伴侣的接触,在受到不公对待时明确表达“这样的方式让我感到受伤,我不能接受”,甚至暂时物理隔离来保护自己的情绪能量。 3. **转移重心**:你提到过徒步、思考哲学、欣赏剧集,这些都是很好的自我滋养方式。当家庭无法给予温暖时,我们需要更有意识地从其他健康的关系、兴趣爱好和个人成长中获取力量和愉悦感。把精力更多地投向那些能让你感到被尊重、被欣赏的领域和人。 4. **重新定义“家”**:家不一定是由血缘和法律定义的场所。它可以是你自己创造的、让你感到安全、舒适和被接纳的空间和关系网络。你可以开始有意识地构建属于自己的“心理家庭”。 你已经在非常努力地理解这些复杂的动态,并寻求出路,这本身就展现了巨大的力量和韧性。如果感到难以独自应对,寻求一位专业的心理咨询师进行一段时间的支持,会帮助你更清晰地理清家庭模式,疗愈创伤,并建立更稳固的自我。你值得被温柔对待,尤其是被你自己。
  • 李静的头像 李静
    你好!
  • 晟睿的头像 晟睿
    晟睿送了一个拥抱
  • 晟睿的头像 晟睿
    这样的家庭生存太难了
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    能感觉到你内心的纠结! 老师是过来人,也许会帮到你。 愿意聊一聊,就联系我吧!
  • 星辰倾听的头像 星辰倾听
    星辰倾听送了一个拥抱
  • 云曦心理的头像 云曦心理
    那你在这个家里会比较的孤独,无助,没有精神依靠吧,这种环境人的心很累的,没有温暖的港湾,只有勾心斗角的算计和权衡利弊。
  • 文东情感的头像 文东情感
    [玫瑰]
  • 高媛的头像 高媛
    能够理解你目前的心里特别难受,然后没有被爱的,因为我们心里面有抗拒,不能接纳这样的家庭!只有我们去接纳,然后的话,付出爱去理解的时候,三者之间的关系才会变得和谐融洽!愿你幸福!
  • 高媛的头像 高媛
    高媛送了一个拥抱
  • 钰琪的头像 钰琪
    听你这么说,真的太委屈了,自己的爸爸为了讨好别人就这么对你,换谁都会觉得难受又寒心的。
  • 暖心(情感陪伴)的头像 暖心(情感陪伴)
    暖心(情感陪伴)送了一个拥抱
  • 暖心(情感陪伴)的头像 暖心(情感陪伴)
    孩子,你太难了,受委屈了,强大自己吧,加油,抱抱
  • 江映南的头像 江映南
    感受到了你的委屈无奈,建立自己生活圈子,避免矛盾,多出去散散心,多和朋友沟通,培养兴趣爱好
  • 译萱心理的头像 译萱心理
    你多大了?如果成年了,就可以和他们决裂,你自己可以独立,自己的人生,自己做主
  • 安心树的头像 安心树
    安心树送了一个拥抱
  • 安心树的头像 安心树
    你好
  • 般若的头像 般若
    般若送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    子韬情感送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    [抱抱][抱抱][抱抱][抱抱]
  • 秋燕心灵的头像 秋燕心灵
    你爸爸打压你,欺负你。说明了他内心的恐惧,想来此来控制你。你要分清边界,不要受他的情绪影响。
  • 静候花开的头像 静候花开
    静候花开送了一个拥抱
  • 欣升疗愈的头像 欣升疗愈
    欣升疗愈送了一个拥抱
  • 文哥心语的头像 文哥心语
    文哥心语送了一个拥抱
  • 文哥心语的头像 文哥心语
    感受到你現在的委屈又无奈,太难了,抱抱!爸爸打压你,可能另有原因,找他好好谈谈,说说你的心情和疑惑,一定会有好处的 。
  • 澄思的头像 澄思
    澄思送了一个拥抱
  • 澄思的头像 澄思
    能感受到你的不容易抱抱你
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    梦返他方送了一个拥抱
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    你好
  • 栖心小筑的头像 栖心小筑
    栖心小筑送了一个拥抱
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    聆听心雨送了一个拥抱
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    沛霖❤️情感倾听送了一个拥抱
  • 的头像
    你好
  • 沐沐情感的头像 沐沐情感
    心疼你,你太不容易了
  • ✨昔徇✨的头像 ✨昔徇✨
    ✨昔徇✨送了一个拥抱
  • ✨昔徇✨的头像 ✨昔徇✨
    这样糊涂的父亲少见
  • 栗子情感的头像 栗子情感
    可以冷处理下这段关系
  • 共情的小抑的头像 共情的小抑
    嗯……站什么队?你最应该做的,是站你自己的队。在你的角度,你自己才是最重要的。
  • 小满的头像 小满
    过好自己的生活,随便他们啊!
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