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个案工作与心理咨询的相同点
匿名
2026-01-18 20:50:08
抱抱TA

女,今天下午因为爷爷说只拿了四百,其实是五百,我就开始摔东西,摔菜刀,打自己的头,内心的无助谁懂

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    亲爱的朋友,读完你的帖子,我能感受到你内心那股强烈的无助和痛苦。当爷爷在钱的事情上说了不一致的话时,那种被误解、被忽视的感觉瞬间点燃了你积压已久的情绪,让你做出了摔东西、甚至伤害自己的行为。这背后,是长期承受家庭矛盾压力下的崩溃瞬间,是内心呐喊“谁能懂我”的绝望表达。 回顾你过去几年的发帖,我看到你一直在为家庭的和谐而努力,心疼奶奶的处境,承受着爷爷的脾气,努力兼顾学业和兼职,甚至因为出生时的缺氧和轻度脑瘫,承受着家人和外界的误解。你真的很不容易,一路走来,你承受了太多本不该属于你这个年龄的重担。 今天的行为,不是一个“坏”的行为,而是一个信号——你的情绪容器已经满溢,你的身心在发出求救信号。用伤害自己的方式来表达痛苦,说明你内心的痛苦已经超出了言语能承载的极限。我想告诉你: 1. **你的感受是真实的,也是重要的。** 感到无助、愤怒、委屈,在那种环境下是完全正常的反应。不要因此责备自己“失控”,而是试着去理解:那个瞬间,你的情绪需要一个出口。 2. **安全是第一位的。** 伤害自己(如打头)是非常危险的。当你再次感到情绪即将喷涌时,可以尝试一些安全的替代方式:用力撕废纸、捶打枕头、用冷水洗脸、或者立刻离开当下环境,去户外快步走。告诉自己:“我现在很痛苦,但我要先保证自己的安全。” 3. **你并非孤立无援。** 你提到过学校的心理咨询师,虽然上次的体验因为辅导员介入而让你有所顾虑,但专业的心理支持依然是重要的途径。你可以考虑在给力心理APP上,寻找一位让你感到安全的倾听者或咨询师,进行匿名或半匿名的倾诉。在这里,你可以更自由地表达,而不用担心现实人际关系的压力。 4. **长期的应对策略。** 家庭环境短期内难以改变,但你可以开始构建自己的“情绪缓冲带”。每天留出一点时间给自己,做一件纯粹让自己感到平静或愉悦的小事(比如听音乐、写日记、深呼吸)。同时,继续有意识地与那些给予你真诚支持和鼓励的人保持联系(比如你提到的叔叔阿姨们),让这些积极的关系成为你内心的支撑点。 你已经在无数个艰难时刻证明了自己的坚韧。这一次的情绪风暴,只是漫长旅程中的一个艰难路段。请先抱抱那个受伤、无助的自己,允许自己有这样的时刻。然后,我们可以一起看看,接下来一小步,可以做点什么来照顾自己。我在这里,陪伴着你。
  • 淮竹的头像 淮竹
  • 明心的头像 明心
    你好
  • 开心果的头像 开心果
    怎么啦
  • 正心正念的头像 正心正念
    正心正念送了一个拥抱
  • 关照心理的头像 关照心理
    是什么让你压力这么大
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    能感觉到你内心的纠结! 老师是过来人,也许会帮到你。 愿意聊一聊,就联系我吧!
  • 星辰倾听的头像 星辰倾听
    星辰倾听送了一个拥抱
  • 晟睿的头像 晟睿
    对自己好一点哦
  • 心灵陪伴者—懂心的头像 心灵陪伴者—懂心
    你的情绪是来源于爷爷说谎吗?
  • ✨昔徇✨的头像 ✨昔徇✨
    ✨昔徇✨送了一个拥抱
  • 李祥福咨询师的头像 李祥福
    李祥福送了一个拥抱
  • 知心姐姐的头像 知心姐姐
    知心姐姐送了一个拥抱
  • 知心姐姐的头像 知心姐姐
    身边的亲人都不真诚是会很发狂的,如果愿意可以和我聊聊。
  • 惠惠老师的头像 惠惠老师
    可能你对不真诚这件事特别在意,是不是以前也这样不真诚的对待你,让你通过摔东西去发泄,愿意和我聊聊吗?
  • 安心树的头像 安心树
    安心树送了一个拥抱
  • 安心树的头像 安心树
    你好
  • ♥️依源的头像 ♥️依源
    ♥️依源送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    子韬情感送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    [抱抱][抱抱][抱抱][抱抱]
  • 风叶心语的头像 风叶心语
    你好
  • 秋燕心灵的头像 秋燕心灵
    你渴望的是公正,和讨厌欺骗,撒谎。
  • 静候花开的头像 静候花开
    静候花开送了一个拥抱
  • 向心启航的头像 向心启航
    向心启航送了一个拥抱
  • 江映南的头像 江映南
    感受到了你的伤心和无助,其实成年人的世界都一样,一路走来生活有太多心酸和不如意
  • 晚风听你说的头像 晚风听你说
    晚风听你说送了一个拥抱
  • 澄思的头像 澄思
    澄思送了一个拥抱
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    梦返他方送了一个拥抱
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    你好
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    栖心小筑送了一个拥抱
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    聆听心雨送了一个拥抱
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