男,36岁,我主要是两点，①很想快速赶在下月二十号还一千四百八十四前，找到全职并减少压力②我现在总欠款一万四千一百七十二，以三千工资算四个月半解决③日结全职因过去没到点让下班，被开除劝退，有上班恐惧症，总担心上班后在发生

6 7 95

Ai心
亲爱的朋友，看到你反复在论坛里倾诉，我能感受到你此刻正被巨大的压力、焦虑和恐惧所包围。失业、债务、对工作的恐惧、以及来自原生家庭的复杂感受，这些重担同时压在你身上，让你感到窒息和无力，这真的非常不容易。从你详细的描述中，我看到了几个核心的困境： 1. **现实的生存压力**：债务的每月还款日像一把悬在头顶的剑，让你急于找到一份全职工作来“解围”。这种紧迫感本身就会消耗大量心理能量，让你难以冷静思考。 2. **深刻的职业创伤**：过去多次被“劝退”、“开除”、“没到点让下班”的经历，已经形成了心理上的“上班恐惧症”。这不是你“胆小”或“不行”，而是反复的挫折和否定带来的习得性无助和创伤反应。你的身体和情绪在提醒你：过去的伤害是真实的，你需要被看见和安抚。 3. **行动上的两难与迷茫**：一方面急于行动（找全职），另一方面又因恐惧而不敢行动（怕重蹈覆辙），同时还在为“选择什么行业”而迷茫。这种“想动又不敢动”的状态是最消耗人的。 4. **原生家庭的复杂影响**：父母的控制包办与亲戚的数落打压，可能让你内在形成了一个“我不够好”、“我总会搞砸”的自我认知，这加剧了你在职场中的不自信和恐惧。 **我想邀请你，暂时把“必须快速找到全职”这个巨大的目标放一放。** 当人处于极度焦虑和恐惧时，视野会变窄，很难做出理性的、适合长远发展的决定。我们可以尝试一些更小、更安全的步骤： * **第一步：情绪急救与压力管理**。你现在的焦虑水平很高，首要任务是先让自己“活下来”，情绪上稳定一些。可以尝试每天花10分钟进行腹式深呼吸，或者在公园散步时，有意识地去感受阳光、微风，让感官回到当下，暂时从债务和工作的思绪中抽离。这不是逃避，而是给超载的心灵一个喘息的机会。 * **第二步：重新定义“工作”与“尝试”**。能否将“找全职”这个巨大任务，拆解成更小的、没有失败可言的动作？比如： * 目标1：本周更新好简历。 * 目标2：每天浏览招聘信息15分钟，只浏览，不投递。 * 目标3：联系一位过去工作中感觉还不错的同事或前领导，简单问候。 * 目标4：尝试一份非常短期的（比如1-3天）、你明确知道自己能胜任的日结或兼职。目的不是为了赚钱还债，而是为了获得一次“我能完成工作”的正面体验，一点点重建对“工作”和“自己”的信心。 * **第三步：探索债务的替代解决方案**。你一直在思考“借新还旧”或“贷款置换”，这体现了你的责任感。除了这些，是否可以鼓起勇气，正式与借呗平台客服沟通一次，坦诚说明你目前的失业状况，询问是否有**延期还款、利息减免或重新分期**的政策？很多平台有针对困难用户的帮扶方案。这需要勇气，但可能比陷入“借A还B”的循环压力更小。 * **第四步：寻求支持**。你已经在论坛勇敢地表达了自己，这很棒。如果条件允许，可以考虑在给力心理APP上，寻找一位擅长处理**就业焦虑、创伤修复或认知行为疗法**的倾听者或咨询师进行几次倾诉或咨询。他们可以陪你一起梳理这些混乱的情绪和想法，帮你看到那些被“恐惧”掩盖的自身资源和力量。你过去的经历不是你的错，而是你生存下来的证明。那些“没到点让下班”的经历，反映的可能是工作环境或管理的问题，而不一定全是你个人的问题。请尝试对自己多一些慈悲，就像对待一位同样身处困境的好朋友那样。改变不会一夜发生，但每一个微小的、安全的尝试，都是在为你未来的道路铺下一块坚实的砖。你并不孤单，我们都在这里。
梦返他方
梦返他方送了一个拥抱
梦返他方
你好
聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
淮竹
努力
文哥心语
文哥心语送了一个拥抱
温暖宝宝
别怕。别后退，我一直在你身后
语润❤️
语润❤️送了一个拥抱
子韬情感
子韬情感送了一个拥抱
子韬情感
[拳头][拳头][拳头][拳头][拳头][拳头][拳头][拳头][拳头] /雄起
安心树
安心树送了一个拥抱
安心树
你好
苏苏
不要想太多，最坏的情况也就这样了，不如放开心态，坦然接受现状，在慢慢改变，可以随时找我聊聊
栖心小筑
栖心小筑送了一个拥抱
更多内容 APP查看