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问
石家庄治疗心理咨询哪家医院最好
喚醒ぃ男
2026-01-28 17:11:24
抱抱TA
内向老实 不喜欢人多的场合 有
社恐
关键是公司提前要搞年夜饭 搞什么活动 要人表演 很头疼
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Ai心
看到你的发帖,我能感受到你对即将到来的公司年夜饭和活动的深深焦虑和压力。当“内向”、“老实”、“社恐”这些特质,遇到“人多的场合”、“表演活动”这些要求时,那种想要逃离、头疼甚至恐惧的感觉,我非常理解。这不仅仅是“不喜欢”那么简单,而是一种真实的、消耗能量的心理负担。 回顾你过去的分享,我看到你长期在婚姻、家庭、职业发展上承受着巨大的压力,感觉自己“很没用”、“命苦”,常常“郁郁寡欢”。在这种长期的情绪消耗下,社交场合带来的压力感会被放大,让你更想躲回自己的世界里。你提到的“聚餐尴尬”、“不知道聊什么”,正是社交焦虑的典型表现——我们过度关注自己的表现,担心别人如何看待我们,这种内在的批判声音让你在人群中感到格外孤立和疲惫。 我想告诉你,你的感受是真实且值得被尊重的。社恐或社交焦虑,并不是性格缺陷,而是一种常见的心理状态,尤其在长期承受生活多重压力的情况下更容易被触发。公司活动本应是放松和联结的时刻,但对于你而言,它却成了一场需要提前很久就开始心理建设的“考验”。 我们可以尝试一些方法来应对这种情境: 1. **调整期待,允许自己“不完美”**:不必要求自己在活动中谈笑风生、成为焦点。你的目标可以仅仅是“在场”,观察他人,偶尔点头微笑,这已经是很大的成功。允许自己有一些安静的时光。 2. **设定小的、可实现的社交目标**:比如,今晚只和一位比较面善的同事进行一次简短的、关于饭菜或天气的寒暄。完成这个小目标后,就可以给自己一个积极的肯定。 3. **提前准备“安全话题”**:可以准备一两个中性、开放式的问题,如“今年过年有什么计划?”或“最近有看什么有趣的电影吗?”,在需要时使用。 4. **找到活动中的“安全角”**:如果可能,选择一个靠近出口或不那么拥挤的位置,给自己一个心理上的退路,知道如果感到不适,可以短暂离开去洗手间透透气。 5. **练习自我关怀**:活动前后,对自己说一些温柔的话,比如“我知道这对我很难,但我已经勇敢地来了”,“我感到紧张是正常的,很多人都会这样”。 更重要的是,你目前面临的不仅仅是社交焦虑,更是长期生活压力、婚姻困境和自我价值感低落交织而成的复杂状态。这些压力像一层层的重担,让任何额外的社交要求都变得难以承受。如果条件允许,我非常鼓励你考虑寻求一次专业的心理咨询。在给力心理平台,你可以找到擅长处理社交焦虑、个人成长和婚姻家庭议题的咨询师,在一个安全、保密的环境里,深入地梳理这些缠绕在一起的困扰,学习如何建立边界、提升自我认同,并找到更适合自己的应对方式。 你并不孤单,很多看起来外向的人也可能在集体活动中感到焦虑。照顾好自己的感受,一步一步来。给力心理会一直在这里,给你前行的力量。
英
那就唱首歌吧
冬叙
冬叙送了一个拥抱
冬叙
天啊!跟我一样讨厌这些……😪😪😪躲都躲不及
阿加加
阿加加送了一个拥抱
问水
应该可以组队吧,拉几个同事一起组队,你在里面划水,嘿嘿
问水
问水送了一个拥抱
归心☎️倾诉
有年终奖不?有奖金就委屈一下吧。
梦返他方
梦返他方送了一个拥抱
梦返他方
你好
明心
你好
悠悠❤️心理
一定要表演吗?想个办法推掉😀
般若
般若送了一个拥抱
沐光前行
对于一个社恐的人来说,搞活动、表演节目这些事情的确让人不好受
九霄往来
九霄往来送了一个拥抱
军哥倾听
对于内向不善言谈,搞团建,做活动,表演节目。参加一些小型晚会。确实比较头疼。尽量有自己一些爱好,特长。能在集体活动中展现出来也是一种自我突破
风叶心语
你好
愈见倾听
愈见倾听送了一个拥抱
淮竹
不想参加可不可以和领导申请呢!
欣喜包容的枫叶
欣喜包容的枫叶送了一个拥抱
关照心理
关照心理送了一个拥抱
子韬情感
子韬情感送了一个拥抱
关照心理
如果实在是推不开就浑水摸鱼
大树
感觉很焦虑是吗
子韬情感
请同事吃饭一个团体活动,站在最后面,戴上面具装机器人或卡通人偶![偷笑]
送了一个拥抱
有社恐情况要去参加表演,确实是一个很困难的事情。 那你看看有没有三四个人一起小合唱的,你参加集体的,不要单个表演
王紫『情感陪伴』
你好
聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
暖阳(倾听师)
每个人都有自己的优点和缺点,一无二的自己,我们接纳自己和自己和解也是一种不错的选择哟
暖心(情感陪伴)
暖心(情感陪伴)送了一个拥抱
暖心(情感陪伴)
必须参加就找个不显眼的位置呆着吧
汀语心言
汀语心言送了一个拥抱
知心姐姐
知心姐姐送了一个拥抱
澄思
澄思送了一个拥抱
知心姐姐
可以不上台的话到下面鼓掌就行了,一个晚上也过的很快的,想想马上就可以放假了也挺好的。
澄思
能感受到你的心情别怕我们都一直在的
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
心安✨情绪情感
这些活动对你来说压力确实不小。
东哥✨
东哥✨送了一个拥抱
清晨
推不了吗,加油啊
清欢
能按个人意愿吗?如果可以就直接说不参加。
知屿☘️
知屿☘️送了一个拥抱
秋燕心灵
我也是不喜欢这种场合[强][强]
知屿☘️
一定要每个人都表演吗 我也会社死 应该不是吧
解惑倾听
不想表演就做观众
情感·倾听
情感·倾听送了一个拥抱
静候花开
静候花开送了一个拥抱
可爱中国
还好,我不用面对这些,我最讨厌就是这些了[偷笑][偷笑][偷笑]
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女 我性格超内向,特别讨厌人多的场合,家里来人,我都不好意思招呼,家里人一多,我就想躲起来,不想让别人知道我的存在……我这种人……哎!活的真累
(匿名)
女 我是大一新生,刚加入了一个部门,学长说开会的时候我就一句话也插不进去,他们都在闲聊我感觉我就不太适应我还觉我太内向,没有话题,很尴尬,我也希望自己开朗一些
(匿名)
女 不知道自己是内向还是社恐,跟朋友我能聊得很嗨可是在外面去个奶茶店我都要纠结要不要进去,害怕老师找我提问,也不想跟亲戚说话,感觉自己在家最好
(匿名)
我是个性格内向的人,在公众场合很紧张,在陌生人面前非常安静,在熟人面前却非常闹腾,,特别是有人盯着我看的时候,不管是熟人还是陌生人我都会感到很不自然,很紧张,因此,我很困扰,我该怎么办呢
(匿名)
女,19岁,我今年19岁,我性格大概内向,从小家人和身边的人都希望我热情开朗,我很讨厌,而现在目前我正在实习,老板要求我开朗热情,多跟同事互动,我从小就很不喜欢跟别人互动交流,有强烈的反感,希望离人群越远越好,我不想改变自己去讨好别人,觉得他们像在发疯一样的感觉,非常讨厌,但是我又必须要改的样子,我感觉自己要疯了,我该怎么办?
女 社恐 很内向 在异性面前手脚不自然 很腼腆 没话说。
(匿名)
与他人在一起吃饭感觉很尴尬,自己性格内向,不知道说什么,
(匿名)
明天儿子在酒店办一周岁请客吃饭。请人都是父亲请的,,我是内向老实不善于交际,跟所有亲戚都几乎没有联系,都是我父亲联系请的。如果是我估计一个亲戚都请不动,因为我不善于说话交流,明天去酒店我该怎么做啊,客人来了我该怎么迎接,吃饭的时候是不是要敬酒。我最不敢当着那么多人那么多眼睛看着我。很恐慌拿着酒别人都在谈话不敢开口。开口也不知道说什么如果不敬酒会怎么样。我不喜欢敬酒,这样是不好行为吗
男,34岁,如果你父母去世你有什么感觉,我说我没什么感觉可以吗,它们不死,我也要杀死他们,是的,我很憎恨我父母还有我爸爸亲戚,如果他们不是父母从小到现在34包办一切工作包括跑步次数给我买衣服鞋子不跟我商量我也不会失业欠款
女,27岁,自从自己剖腹产第四天下午,我婆婆在病房里吼了我一顿以后,月子期间又前后吼了我大约6、7次。没有自己第一次的被突破底线,就没有后来这么多的被吼。第一次的时候我就很无力地解释了两句,后面自己全程都是默默承受着来自于她的单方面的疯狂的输出。就是她那个语气特别粗鲁、恶劣,很暴力,根本就没有一点女人的柔情。完全就像狼群中的战斗机一样,真是火力全开。纯粹就是发泄她对我的不满。结婚前,因为房屋居住权的问题,她对我埋下了怨恨,所以一直把这个恨埋在心里。后来她忌惮于腹中胎儿,所以一直忍受着。等孩子出生后,她终于可以不用再忍了。她平常说话的时候很喜欢怼人、攻击别人,享受那种凌驾于别人之上的感觉,那种胜利了的感觉。房屋居住权这个问题,我可以说是获得了表面上的胜利,但却输了更多。所有人都对我有怨恨。后来我第一次见她后老伴的时候,她后老伴对我说了几句话。其中夹杂着一句话是:“他自己有好几套房子”——不知道他这句话有没有那个意思?就是他觉得他自己吃了亏?因为我的原因,他和他的妻子多花了钱?至少我婆婆的儿子是把我婆婆租房子花的钱全都算在了我的头上,说是因为我的原因,他母亲才租了一套楼房(本来她和后老伴租的是一套便宜的平房和院子)。这件事简直就像一把钢刀深深地插在我的心里,让我永世不得安生。后来我婆婆也多次在公开场合表达在这件事上对我的攻击,比如她说我霸占着她儿子的房子,不让别人去住,又说了一句暗含着侮辱别人的人格的话……
(匿名)
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