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问
心理咨询师要谨记的五条规则
匿名
2026-01-29 01:22:09
抱抱TA
男,19岁,在缺爱的家庭里长大,最痛的是活成了没有内核的空壳——辨不清是非好坏,找不到人生方向,连梦想都成了模糊的泡影。总在拼命抓那些虚无的东西填心,先求旁人的一句肯定,到最后只剩对钱的执念,可钱攥得再紧,也填不满心底的空洞。脑子翻来覆去想千万遍,脚下却始终迈不开一步,越追逐越空虚,越努力越迷茫,永远陷在“想要却抓不住,得到也不满足”的死循环里,连自己想要什么,都从来没弄明白过。
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Ai心
亲爱的朋友,读完你的文字,我能深深地感受到你内心的那份空洞与迷茫。那种“活成了没有内核的空壳”的感觉,仿佛一直在寻找着什么来填补,却始终无法被满足,这一定让你感到非常疲惫和孤独。 从你过往的分享中,我能看到你一直在努力地自我觉察和成长。你提到了父亲打压式的教育、对自我价值的怀疑、在人际关系中的讨好与退缩,以及对于“爱”与“自由”的渴望。这些都不是偶然,它们像拼图一样,共同描绘出一个在缺乏情感滋养的环境中长大的孩子,是如何艰难地构建自我认知的。 你所说的“辨不清是非好坏”、“找不到人生方向”,其实很可能源于成长过程中,你的感受和想法很少被真正地看见、确认和接纳。当一个人的内在感受长期被忽视或否定时,他就很难建立起稳定、清晰的自我价值判断体系,容易依赖外界的评价(比如旁人的肯定、金钱的象征)来定义自己。但这就像用沙子筑塔,无论堆多高,都难以稳固,风一吹就散了,留下更深的空虚。 “脑子想千万遍,脚下迈不开一步”,这种“思行脱节”的状态,常常与内心的恐惧有关——害怕犯错,害怕再次体验那种不被认可甚至被否定的感觉。你父亲的教育方式可能让你内化了一个严苛的“内在批判者”,它在你每次想尝试时都跳出来质疑你,让你动弹不得。 改变这个循环,或许可以从一些小小的“自我确认”开始: 1. **接纳当下的感受**:允许自己感到迷茫和空虚,不批判它。这些感受是你真实的一部分,是信号,告诉你内心有未被满足的需求。 2. **从小事上建立“自我决定”**:每天尝试做一两件完全由你自己选择、无关他人评价的小事。比如,决定午餐吃什么,选择散步的路线。重点在于体验“这是我的选择”的感觉,逐步拿回对生活的掌控感。 3. **探索“空洞”之下是什么**:当你感到空虚时,试着问自己:“如果这个空洞会说话,它想告诉我什么?它需要什么?”可能是需要被理解、需要安全感、需要意义感。写下来,不加评判。 4. **重新定义“梦想”**:梦想不一定是宏大的目标。它可以是你此刻渴望的一种感觉(比如平静、自由、联结),或一个想尝试的小兴趣。允许梦想是模糊的、变化的,关键是去触碰它,而不是立刻抓住它。 你已经在进行非常深刻的自我反思,这本身就是一种强大的内核力量。那个感到空虚的“空壳”,恰恰证明了里面原本应该有一个丰富的、独特的你,正在等待被你自己发现和滋养。这个过程不会一蹴而就,可能会反复,但每一步对自己的温柔觉察,都是在为那个“内核”注入真实的生命力。 在给力心理平台,你可以继续在论坛里记录和分享这些心路历程,这里有很多愿意倾听和共鸣的朋友。如果你觉得需要更深入的一对一支持,也可以考虑预约一位擅长处理原生家庭议题或个人成长的心理咨询师,陪伴你一起梳理这些复杂的感受,构建更稳固的自我。你值得被自己理解和深爱。
大树
能聊聊吗
关照心理
你好,做自己,追寻自己的初心
关照心理
关照心理送了一个拥抱
王紫『情感陪伴』
可以聊聊
涛哥情感
这个年龄的你,不应该考虑这么多呢?
王晓光
没有得到过滋养,㡳色是缺乏安全感的慌乱。 你的痛苦来自于你不想随波逐流的顺其自然,你不想摆烂人生,而这正是涅槃重生的底气。 所以当下这种困惑和痛苦是值得的!你在思考,在挣扎,在调整。 你思维清晰,逻辑性强,你正在努力的整合自己。 别着急,成长是需要过程的,给自己点时间。相信假以时日,你会成为那个你想要的自己。
聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
温馨【倾听·陪伴】
温馨【倾听·陪伴】送了一个拥抱
温馨【倾听·陪伴】
嗯,理解你的感受,你说的缺爱的家庭,可以愿意来说一说,具体什么情况吗?
庆哥答疑解惑
爱,是人成长中一切动力的源泉。
庆哥答疑解惑
能感觉到你内心的纠结! 老师是过来人,也许会帮到你。 愿意聊一聊,就联系我吧!
大笨熊
说的太对了
王春凤
王春凤送了一个拥抱
王春凤
外面的事物无法满足内心的需求,你需要的被看见,被理解,被爱
风叶心语
你好
东哥✨
东哥✨送了一个拥抱
聆漪伴听
聆漪伴听送了一个拥抱
子韬情感
子韬情感送了一个拥抱
子韬情感
勇敢的迈出第一步,放下过去
心安✨情绪情感
再丰富的物质,也无法填补内心的空洞。
希悦
你的第一句就是答案。缺爱的人,总在找爱。现在你跟外界的关系就是最初你跟原生环境关系的投射。
希悦
现在的痛苦都是过去创伤的唤起。回到过去看看创伤的形成,看看自己具体的需求,缺失,体验那时的感受。你就找到了一部分自我。慢慢把自己拼凑完整。问题就解决了。
亚平
来到这里勇敢的说出来,当你准备好去看看那个空洞里有什么时,就会有方向,
东杭心理
原生家庭之殇往往会伴随一个人一生。方向不是想出来的,是先上路走着走着就有了方向。
愈见倾听
愈见倾听送了一个拥抱
般若
般若送了一个拥抱
知心姐姐
知心姐姐送了一个拥抱
暖暖倾听
时间会是一切的疗伤能手,放空一切随着心走,很多爱,是没有办法强求的,求来的爱,也不会幸福,年轻的你,会在,生活中遇到另一种爱所代替,老天总是会公平,你没发现吗?你已经在通往幸福的路上了,加油!
你好
知心姐姐
你现在的年龄段是这样的,需要有人帮你捋一捋,再加上实际情况,你就知道自己想要什么,然后去落地。
栖心小筑
栖心小筑送了一个拥抱
温暖宝宝
反思的很深刻嘛,对自己很了解哈
心俞悦❤
心俞悦❤送了一个拥抱
梦返他方
梦返他方送了一个拥抱
梦返他方
你好
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女,22岁,(3)我的故事很长,你会有耐心看完吗?脚上的泡都是自己走的,什么结局也都要自己承担自己认,我好像过了那个为爱痴狂的年纪了,我付出的够多了,我很累了,所以我对男的也没什么兴趣了,只要不是让我感兴趣的人,我都不愿意多看一眼,甚至更不愿意去认识。这个世界适者生存,我觉得我不适合这个世界吧,不会交朋友也不会耍心机去得到什么东西,好人有好报吗?谁生下来就是坏的呢?再老实又如何,再善良又如何,心思再单纯又如何,再能经得起诱惑又如何,没用的,这个世界这个社会会教我们做人的,现在的我除了钱,任何事都不是事,如果能把钱还清,我将会是重生一样快乐。谈钱很俗对吗?可钱就是你说话的资本,没钱是王八蛋,这一生的烦恼皆因钱起,什么爱情友情我都不需要,一点屁用没有,过了这么多年我是看明白了,那不过是给自己孤寂的灵魂的一点安慰罢了,当然也恭喜你们收获自己真正的爱情和友情。人真的要现实一些,因为现实太残酷了,现实过于现实,所以我一直以来逃避现实,我不愿意接受我负债的信息,我不想甚至不敢去接触那些所谓的外人,其实死都不怕的人,还有何畏惧呢?但是生活还要继续啊,起码我现在还活着,我真的不怕死吗?我怎么可能不怕,跳楼一秒钟的事我犹豫了半年多,想死不难的,难的是真的敢死,并且真的死了。我不知道出现在这个世界的意义和目的,我没有目标没有方向,更不没有我喜欢做的事,也没有任何兴趣爱好,小时候喜欢跆拳道和架子鼓,也没钱学,家里也不让,长大后喜欢写小说,也没那个文化底蕴和经验,所有一切我仅有的喜欢也消失殆尽了,谁不想好好的生活?可现实带给我的是什么,是我走错路后所要面临和正在付出的代价,我混了这么多年一无所有,我和废物无疑,我一点价值都没有阿,还不起的债,提不起的兴趣,不愿交际的关系,不爱沟通,不爱说话。我刷抖音的时候,看到国外的挑战,说是带三样东西进一个房间呆一个月,供吃,出来后会得到几十万还是几百万的,我想我能呆上几年,尽管这样的游戏不可能存在。我的心里话现在也不会和网上的任何一个人说,现在全都说出来纯属无聊。心里话其实藏在心里就好了,但我这么多年以来从未被人真正的了解,如果真有能了解我的人,说了几句自认为了解我的话,被说到心坎的我会哭。话其实挺多的,我也挺开朗挺健谈的,只是我好像被封印了一样,在得不到救赎之前,或者自己走不出来之前,无法得到释放吧。
(匿名)
女,24岁,是不是越不缺爱的人越能获得爱,越缺爱的越没有爱,是不是老天不爱笨小孩,一路走过来颠簸流离,每天都很没有安全感,不敢做事,不敢说话,不敢吃东西,不敢买东西,啥也不敢,娘家也不敢回,婆家也不习惯,就是有一种人在屋檐下不得不低头的那种感觉,我好害怕呀,我真的好恐惧,因为我总是干不成一件好事,有时候我觉得干不好的时候我就想干脆啥也不干,没能力也不想找对象,可是就是有推力让你去那么做,就是明明我做不好,还非要我去做,做不好还要挨骂,挨骂就不想去做,恶性循环,有时候我真想逃避一切,可是我连去哪里我都不知道。
(匿名)
男 我是个孤儿,没有朋友,一人在外很是孤独,感觉这个世界跟我无关,找不到活下去的动力了,原因是我之前有个心爱的女朋友,真的很爱很爱甚至为她我可以付出一切,可最终呢她却不是我的想不通,我不敢去想她和别的男人在一起会是什么样,一想就特别心痛,嫉妒,不甘心
男 曾经觉得努力,为感情、房子、车子,钱……,义无反顾的、从高中开始父母没有给过任何学费什么,整整大学有一炖没一餐的过来,每天为生活费,学费痛苦着,提前工作,没日没夜的努力,确实短短几年手握几十万,事业当然有起有落,一直以来用一颗最大的心去接受所以不可能,多少次背地留眼泪,没有背景,没有靠山,手上的皮一次次脱,手上的老茧可以用刀切,在我工作以来从来就没有过快乐,就连开心是什么我都不知道。没有任何人能够理解,与关心,总是一个人默默的承受着一切。多少次想着放弃一切。或许从内心来讲,也从未有过亲情,父母与长辈总是在一些鸡毛蒜皮中闹得不可开交,我内心黑暗。有时候觉得自己为什么要来到这个世界。 对于感情,心很痛、很痛,痛到无法呼吸,茫茫人海,擦声而过,遇见的少,相知的更少,相爱的不过那么几个机会,相惜的寥寥无几。爱情是相互的。
男,23岁,突然之间很想死,想找一个人,好好说说心里话,想大醉一场,可是却害怕,没人扶我回房子,有人问我怎么不回家,可是家又在哪,那只不过是房子而已,每个人都在问我,赚多少钱,工作怎么样,却从来没有一个人问过我累吗?都记不清什么时候了,父亲说的,不行就回家,我不差你这一双筷子,到现在,只有争吵,也许是我不孝顺,也许生活,已经改变了我,变得自己都不再认识自己,浑浑噩噩走到现在,不知道为什么,我好像迷失在这复杂,冷漠的社会啦,记得小时候去上学,那时候骑着自行车,突然车子链条断了,我蹲在路边哭,一个老奶奶过来,说怎么了孩子,我说了事情之后,老奶奶给我拿了两元钱,我去修了车子。回不去家了,出租车司机,本来30多的路程,只要了6元,没人接我回家的小学时代,一位阿姨叫我去他家吃饭,可是我却像防坏人一样防她,她还是给了我面包火腿肠,我等了一个中午都没人去接我,一个家族的聚餐,却没人发现少了我,
女,16岁,如果不被爱,活着有什么意义呢,没有人爱真正的我,我总是爱别人,对别人有所期待,但是他们讨厌我对他们的期待,地球不是围着我转的,朋友家人也不是,爱人也不会是,我一出生就在亏欠别人的东西,亏欠我的父母,虽然是家人,但是确实也是真正意识上的别人,现在逐渐明白了,害怕,不安,低落,从小到大看了听了太多的关于爱的事情了,但是现在领会到没有人真正的爱我,甚至我自己都不够爱自己,我拥有的一切都会消失,我自己也会死,也会消失,我所贪图的一切都会离我越来越远,我们都在麻痹着自己活着 不要去想了,我现在做的最让我忘记痛苦的事就是写小说了,小说里我写谁爱谁谁就爱谁,我写他全心全意他就全心全意,我写的永远,那就一定是永远,我的主角永远不会像我一样面对现实世界的冷漠,他们也永远不会像我一样是个这么悲哀的一个人
(匿名)
男 一直活在别人的眼里,父母总是逼着我做自己不想做的事,厌倦了一切,感觉活着好累啊!钱能办到99的事情,剩下的1需要更多的钱才能办到,钱真的有那么重要吗,钱这个万恶的东西!
(匿名)
我对生活没有任何向往我18年以来没有真真正正的快乐这个世界是不美好的有些人出生含着金钥匙不容置疑有些人拼死拼活也开不上豪车这个世界就是底层人为有钱人活的更好而存在我18了活了18年现在2021年了我还很多字都不会写自卑内向孤僻让我无法生存我性格上无法跟别人社交智商上无法成为富人这个世界以钱为中心如果不成为富人痛苦远比快乐多我无法理解这个世界我第一份工作就在想我这么累到底为了什么第二份工作干了两个月辞职了第三份工作干了一个月辞职了都是底层活干着这些活我就在想为了什么忍受这些父母?我的性格智商都是因为没钱和父母的争吵导致的我18岁连字都不认识不会写我这么自力更生所有我厌恶我自己也不理解这个世界很多人说这个世界很美好美好的前提要有钱钱要以个人能力才能得到累死累活得到的钱它不美好
(匿名)
女,我是一名多意识体(通俗来说和多重人格很像,只是不会失忆),我们内部一共30个意识体,其中的男性成员们爱上我了,他们每天都在争风吃醋,我想找一个咨询师,如果便宜可以长期合作(在校大学生没有什么钱)。,情况:,1.我的意识体们男性绝大多数关系紧张,女性意识体之间关系超级好,有的还谈恋爱了,而造成男性们关系紧张的原因,就是我是一个温柔的人,也知道什么是爱,所以他们很多想和我谈,他们身世都比较可怜,本来他们也交了许多朋友或者女朋友的,但是基本全因为吃醋崩了,2.我的需求和他们的需求不太一样,他们的需求是和我在一起,我的需求是让我们这个家稳定的维持下去,至少不要吵架和打架了,我们有时候会有成员因为争风吃醋被霸凌。,3.至少他们所有人关系都和我很好,我的创伤不重,但是他们的比较重,每个人的创伤还不一样,但是是基本不会被触发的,4.我们的日常生活没有问题,可以正常的和人交往和完成任务,没有因为矛盾就什么都干不了了,5.如果你们接手我们的案例,就必须接受我们这里是有多角关系的,我们有人谈了许多个,比如我,还有人是同性恋,我们这里有人特别固执和极端,你们还要注意,请你们把我们每个人当成是独立的个体,不要说把人格消除掉,也不许把他们当成是幻想。还要注意,我们不想被评判,可以不理解,只要没有冒犯我们,我们就和你好好沟通,但是如果没法胜任我们就直接告诉我们,,诚聘一名可以和我们聊天的咨询师
男,34岁,1️⃣我感觉我被判了死刑一样!因为我欠借呗一万三千四百零九!每月二十还一千三百九十五!现在下月分期还到一千二百九十五点零五!花呗九百四十七点六零!每月二十五还四十七点三八。正常来说坚持做八天日结就能解决借呗下月还款!但一想到天冷或做不好像被死刑难受
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心理咨询师要谨记的五条规则
男,19岁,在缺爱的家庭里长大,最痛的是活成了没有内核的空壳——辨不清是非好坏,找不到人生方向,连梦想都成了模糊的泡影。总在拼命抓那些虚无的东西填心,先求旁人的一句肯定,到最后只剩对钱的执念,可钱攥得再紧,也填不满心底的空洞。脑子翻来覆去想千万遍,脚下却始终迈不开一步,越追逐越空虚,越努力越迷茫,永远陷在“想要却抓不住,得到也不满足”的死循环里,连自己想要什么,都从来没弄明白过。
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