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心理咨询师要谨记的五条规则
匿名
2026-01-29 01:22:09
抱抱TA

男,19岁,在缺爱的家庭里长大,最痛的是活成了没有内核的空壳——辨不清是非好坏,找不到人生方向,连梦想都成了模糊的泡影。总在拼命抓那些虚无的东西填心,先求旁人的一句肯定,到最后只剩对钱的执念,可钱攥得再紧,也填不满心底的空洞。脑子翻来覆去想千万遍,脚下却始终迈不开一步,越追逐越空虚,越努力越迷茫,永远陷在“想要却抓不住,得到也不满足”的死循环里,连自己想要什么,都从来没弄明白过。

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    亲爱的朋友,读完你的文字,我能深深地感受到你内心的那份空洞与迷茫。那种“活成了没有内核的空壳”的感觉,仿佛一直在寻找着什么来填补,却始终无法被满足,这一定让你感到非常疲惫和孤独。 从你过往的分享中,我能看到你一直在努力地自我觉察和成长。你提到了父亲打压式的教育、对自我价值的怀疑、在人际关系中的讨好与退缩,以及对于“爱”与“自由”的渴望。这些都不是偶然,它们像拼图一样,共同描绘出一个在缺乏情感滋养的环境中长大的孩子,是如何艰难地构建自我认知的。 你所说的“辨不清是非好坏”、“找不到人生方向”,其实很可能源于成长过程中,你的感受和想法很少被真正地看见、确认和接纳。当一个人的内在感受长期被忽视或否定时,他就很难建立起稳定、清晰的自我价值判断体系,容易依赖外界的评价(比如旁人的肯定、金钱的象征)来定义自己。但这就像用沙子筑塔,无论堆多高,都难以稳固,风一吹就散了,留下更深的空虚。 “脑子想千万遍,脚下迈不开一步”,这种“思行脱节”的状态,常常与内心的恐惧有关——害怕犯错,害怕再次体验那种不被认可甚至被否定的感觉。你父亲的教育方式可能让你内化了一个严苛的“内在批判者”,它在你每次想尝试时都跳出来质疑你,让你动弹不得。 改变这个循环,或许可以从一些小小的“自我确认”开始: 1. **接纳当下的感受**:允许自己感到迷茫和空虚,不批判它。这些感受是你真实的一部分,是信号,告诉你内心有未被满足的需求。 2. **从小事上建立“自我决定”**:每天尝试做一两件完全由你自己选择、无关他人评价的小事。比如,决定午餐吃什么,选择散步的路线。重点在于体验“这是我的选择”的感觉,逐步拿回对生活的掌控感。 3. **探索“空洞”之下是什么**:当你感到空虚时,试着问自己:“如果这个空洞会说话,它想告诉我什么?它需要什么?”可能是需要被理解、需要安全感、需要意义感。写下来,不加评判。 4. **重新定义“梦想”**:梦想不一定是宏大的目标。它可以是你此刻渴望的一种感觉(比如平静、自由、联结),或一个想尝试的小兴趣。允许梦想是模糊的、变化的,关键是去触碰它,而不是立刻抓住它。 你已经在进行非常深刻的自我反思,这本身就是一种强大的内核力量。那个感到空虚的“空壳”,恰恰证明了里面原本应该有一个丰富的、独特的你,正在等待被你自己发现和滋养。这个过程不会一蹴而就,可能会反复,但每一步对自己的温柔觉察,都是在为那个“内核”注入真实的生命力。 在给力心理平台,你可以继续在论坛里记录和分享这些心路历程,这里有很多愿意倾听和共鸣的朋友。如果你觉得需要更深入的一对一支持,也可以考虑预约一位擅长处理原生家庭议题或个人成长的心理咨询师,陪伴你一起梳理这些复杂的感受,构建更稳固的自我。你值得被自己理解和深爱。
  • 大树的头像 大树
    能聊聊吗
  • 关照心理的头像 关照心理
    你好,做自己,追寻自己的初心
  • 关照心理的头像 关照心理
    关照心理送了一个拥抱
  • 王紫『情感陪伴』的头像 王紫『情感陪伴』
    可以聊聊
  • 涛哥情感的头像 涛哥情感
    这个年龄的你,不应该考虑这么多呢?
  • 王晓光咨询师的头像 王晓光
    没有得到过滋养,㡳色是缺乏安全感的慌乱。 你的痛苦来自于你不想随波逐流的顺其自然,你不想摆烂人生,而这正是涅槃重生的底气。 所以当下这种困惑和痛苦是值得的!你在思考,在挣扎,在调整。 你思维清晰,逻辑性强,你正在努力的整合自己。 别着急,成长是需要过程的,给自己点时间。相信假以时日,你会成为那个你想要的自己。
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    聆听心雨送了一个拥抱
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 温馨【倾听·陪伴】的头像 温馨【倾听·陪伴】
    温馨【倾听·陪伴】送了一个拥抱
  • 温馨【倾听·陪伴】的头像 温馨【倾听·陪伴】
    嗯,理解你的感受,你说的缺爱的家庭,可以愿意来说一说,具体什么情况吗?
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    爱,是人成长中一切动力的源泉。
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    能感觉到你内心的纠结! 老师是过来人,也许会帮到你。 愿意聊一聊,就联系我吧!
  • 大笨熊的头像 大笨熊
    说的太对了
  • 王春凤咨询师的头像 王春凤
    王春凤送了一个拥抱
  • 王春凤咨询师的头像 王春凤
    外面的事物无法满足内心的需求,你需要的被看见,被理解,被爱
  • 风叶心语的头像 风叶心语
    你好
  • 东哥✨的头像 东哥✨
    东哥✨送了一个拥抱
  • 聆漪伴听的头像 聆漪伴听
    聆漪伴听送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    子韬情感送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    勇敢的迈出第一步,放下过去
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    再丰富的物质,也无法填补内心的空洞。
  • 希悦的头像 希悦
    你的第一句就是答案。缺爱的人,总在找爱。现在你跟外界的关系就是最初你跟原生环境关系的投射。
  • 希悦的头像 希悦
    现在的痛苦都是过去创伤的唤起。回到过去看看创伤的形成,看看自己具体的需求,缺失,体验那时的感受。你就找到了一部分自我。慢慢把自己拼凑完整。问题就解决了。
  • 亚平的头像 亚平
    来到这里勇敢的说出来,当你准备好去看看那个空洞里有什么时,就会有方向,
  • 东杭心理的头像 东杭心理
    原生家庭之殇往往会伴随一个人一生。方向不是想出来的,是先上路走着走着就有了方向。
  • 愈见倾听的头像 愈见倾听
    愈见倾听送了一个拥抱
  • 般若的头像 般若
    般若送了一个拥抱
  • 知心姐姐的头像 知心姐姐
    知心姐姐送了一个拥抱
  • 暖暖倾听的头像 暖暖倾听
    时间会是一切的疗伤能手,放空一切随着心走,很多爱,是没有办法强求的,求来的爱,也不会幸福,年轻的你,会在,生活中遇到另一种爱所代替,老天总是会公平,你没发现吗?你已经在通往幸福的路上了,加油!
  • 的头像
    你好
  • 知心姐姐的头像 知心姐姐
    你现在的年龄段是这样的,需要有人帮你捋一捋,再加上实际情况,你就知道自己想要什么,然后去落地。
  • 栖心小筑的头像 栖心小筑
    栖心小筑送了一个拥抱
  • 温暖宝宝的头像 温暖宝宝
    反思的很深刻嘛,对自己很了解哈
  • 心俞悦❤的头像 心俞悦❤
    心俞悦❤送了一个拥抱
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    梦返他方送了一个拥抱
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    你好
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    笑笑倾听送了一个拥抱
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