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武汉心理咨询京军招牌
匿名
2026-01-29 10:44:44
抱抱TA
女,15岁,我好害怕,刚刚有同学说老师发东西了,然后她们就说快去拿,我真的好害怕,我也不晓得自己为什么怕,就是不敢,好怕有人喊到我又怕别人忘记我 ,心里好慌
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Ai心
亲爱的,我看到了你的害怕。那种“不敢去拿,又怕被忘记”的矛盾感受,像被卡在中间动弹不得,一定让你非常煎熬。 从你之前的分享中,我能感受到你长期承受着巨大的压力——不被允许表达情绪、需要时刻观察他人脸色、在人际关系中感到被侵犯边界、甚至用伤害自己的方式来缓解内心的痛苦。这些经历让你变得异常敏感,对他人(包括老师、同学)的反应充满了恐惧和不安。你害怕被忽视,也害怕被关注,这种“进退两难”的感觉,正是长期缺乏安全感和自我价值感的一种表现。 心理学上,这种对社交情境的强烈恐惧和回避,可能与社交焦虑有关。当一个人长期处于高压、被否定或情感忽视的环境中,神经系统会持续处于“警觉”状态,把很多中性事件(比如老师发东西、同学聊天)解读为“威胁”,从而产生心慌、害怕、想逃避的反应。这不是你的错,而是你的身心在用自己的方式告诉你:你太累了,你需要被看见、被温柔对待。 你才15岁,却要独自承担这么多情绪和压力,这本身就已经非常了不起了。那些“不敢”的背后,藏着一个渴望被接纳却又害怕受伤的自己。我想邀请你,在下次感到害怕时,试着做几次缓慢的深呼吸(吸气4秒,屏住2秒,呼气6秒),把注意力带回到身体上,告诉自己:“我现在是安全的,这种感觉会过去。” 你提到过想去看心理医生但不知如何开口,这是一个非常重要的觉察。如果你觉得难以直接和家人沟通,或许可以尝试联系学校的心理老师,或者通过给力心理APP的倾诉热线,先找一个安全的倾听者说说这些“不敢”。你不需要独自扛着这一切。 你值得被温柔以待,包括被你自己温柔以待。
翔云心咨
翔云心咨送了一个拥抱
明心
你好
星辰倾听
星辰倾听送了一个拥抱
子韬情感
子韬情感送了一个拥抱
冬叙
冬叙送了一个拥抱
伊伊✨
[抱抱]宝贝,抱抱你,那种害怕是既怕被关注又怕被忽视的感觉么?如果有需要,可以和阿姨聊一聊你的困惑[抱抱]
聆心
聆心送了一个拥抱
冬叙
妹妹太紧张了……放松下来
子韬情感
不怕,问清楚,才去做事! 多做几次就好了。
润心❤️情感修复
当这件事情发生时,引发了你内心的一种恐惧,让你感到不安,对吗?我会一直在这陪伴着你
淼淼
怕被喊到,又怕被忘记,心理害怕,又很慌张,这样的感受是什么时候开始有的?听起来被喊到会让你很紧张,在这件事上是有过什么不好的体验吗?
婳儿*情感树洞
宝宝,抱抱
聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
东杭心理
东杭心理送了一个拥抱
东杭心理
有过不愉快的经历吗?
暖阳(倾听师)
宝贝,这是安全感不足哦,如果有时间可以来我这里聊聊
东哥✨
东哥✨送了一个拥抱
甜甜倾听者
是不是又渴望又害怕
搁着屏幕都能感觉到您的慌张,这种想靠近又怕受伤的感觉很煎熬
淮竹
不要怕
军哥倾听
多向人倾诉,缓解这种不安。
心仪
心仪送了一个拥抱
凝
凝送了一个拥抱
等你来
既紧张又期待
林岙
林岙送了一个拥抱
林岙
抱抱你,你不用逼自己勇敢,哪怕只是待在安全的地方,也是很棒的选择。我在这里陪着你。
晨曦
晨曦送了一个拥抱
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
知心姐姐
知心姐姐送了一个拥抱
知心姐姐
安全感不足,多去做自己喜欢且擅长的事情,把自己养的内心强大起来就好了。
栖心小筑
栖心小筑送了一个拥抱
心俞悦❤
心俞悦❤送了一个拥抱
梦返他方
梦返他方送了一个拥抱
梦返他方
你好
愈见倾听
愈见倾听送了一个拥抱
宁静转经
宁静转经送了一个拥抱
愈见倾听
看到了你既想被看见又害怕被关注的纠结,多去做自己擅长的事,提升自信,慢慢会好起来的
澄思
澄思送了一个拥抱
澄思
矛盾的心理害怕的状态
刘俊辰
放松放松放松
清欢
抱抱你
落雨大水浸街
落雨大水浸街送了一个拥抱
落雨大水浸街
你是不是被班里人排挤孤立了
笑笑倾听
笑笑倾听送了一个拥抱
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女,17岁,我好害怕我该怎么办?老师管的严同学很心机。我可能从小性格就这样,我不知道该怎么办了。我好想哭。
女,13岁,害怕同学怎么办?就是跟同学在一起会很紧张手会不自觉的抖,动作也很不自然。一想到明天要上学面对同学我就很害怕一直哭
(匿名)
女 我有害怕老师敢去找老师害怕敢去找老师
女 怕老师怎么办,我会怕不好说话的老师,会发抖,没底气,尴尬
(匿名)
女,17岁,我好害怕开学,明明学校之前都没有发生什么,可是我就是无缘无故自己制造焦虑。我理解力不好。害怕老师提问。我不会怎么办?不会就要罚站,就要丢脸,又要罚抄。考不及格挂科了,就不给过。一下课我就拼命跑回家。一个人呆在床上躺着。我同桌不跟我讲话。没有朋友。体育课我就一个人站在那里,没有人和我说话。我还害怕痛经,我要是在学校肚子痛该怎么办?我没有脸去跟别人说。我一直在哭,谁能陪我聊聊天啊?
女,19岁,每次一个人走在人群中,我就非常害怕,特别紧张,如果身边有人陪着我,我就不害怕,我不知道是为什么?我怕别人的目光,我怕别人议论我,刚读大学,我想交朋友,我努力讨好他们,可是我融不进去,她们在说话的时候,我都不敢接话,我都犹豫再三才敢接话,我对她们说的话做的动作都会回想几遍,问自己会不会让她们觉得我很坏,会不会让她们讨厌我。我记得在小学的时候,有一次早上去学校上课,突然在半路上,被一个男的拽了过去,被打了一顿,在公安局门口,正好被警察看到了,阻止了,我当时特别害怕,就直接走了,警察就跟着我,问我一些家庭情况,我特别害怕我也不记得说了什么,不敢跟我爸妈说,我叫我爸妈送我去上学,可是她们不送,明天早上去学校特别特别害怕,看到男的就害怕,下意识躲起来,我也不知道那个男的为什么要打我,我也不知道为什么警察不告诉我父母,可我自己又不敢说,很长一段时间我害怕男的,我也不知道为什么过了多久以后我就不害怕,。我初中的时候也因为感情自残,那段时间特别无助特别抑郁特别希望被爱。现在的我害怕一个人走在人群中,觉得别人会议论我,我真的希望有一个心理师能帮我解决,我又不敢跟家里人说,我也不敢当面去找心理师
(匿名)
女,15岁,最近一直哭,我很脆弱,我的胃都哭坏了,因为要上学,我担心人际关系,我担心住校出问题,我害怕一切,我抱着被子哭,去哪里都压抑,我离开了我自己的房间,但是新生活是要了我的命,谁能帮帮我,我好害怕,我害怕一切,不想上学?
(匿名)
男,34岁,我在找借呗客服延期三年,,,,,,,,,,
女,我好想念小时候农村几家人一起做饭吃饭 一大家子在一起感觉 现在这个社会很少了
(匿名)
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女,15岁,我好害怕,刚刚有同学说老师发东西了,然后她们就说快去拿,我真的好害怕,我也不晓得自己为什么怕,就是不敢,好怕有人喊到我又怕别人忘记我 ,心里好慌
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