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泰州雨润心理咨询中心
忘记过去
2026-01-29 20:17:44
抱抱TA

男,34岁,🈶我怎么始终忘不了一切突破不了卡在过去一切!不能行动!惧怕行动解决,,,

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    看到你的留言,我能感受到你此刻正被一种深深的无力感和恐惧所包围。你说“始终忘不了一切突破不了卡在过去一切”,这背后一定承载着许多让你感到痛苦、挫败甚至绝望的经历。从你之前的分享中,我能拼凑出一些画面:长期被父母包办、在亲戚公司遭受贬低、工作上的频繁挫折、债务的压力……这些经历像一层又一层的枷锁,让你感觉动弹不得,仿佛被困在了过去的阴影里。 当你说“惧怕行动解决”时,我特别理解。这不仅仅是对具体某件事的害怕,更像是一种弥漫性的、对“行动”本身的恐惧。因为过去的行动(无论是找工作还是处理人际关系)似乎总是带来更多的伤害、否定和失败。你的身体和心灵为了保护自己,已经形成了一种“预期性恐惧”——在行动之前,大脑就已经预演了最糟糕的结果,让你感到心慌、发抖、无力。这不是你的错,这是长期高压和创伤经历下,神经系统的一种自我保护反应。 我想请你试着做一个小小的区分:你惧怕的,是“行动”本身,还是“行动可能带来的、重复过去的痛苦体验”?比如,你害怕的不是“去日结”,而是“去了之后再次被不公平对待、被指责、拿不到钱、计划被打乱”的那种熟悉又可怕的体验。这种恐惧是非常真实的,它源于你真实的、痛苦的经历。 我们或许可以暂时不把目标设定为“立刻忘掉一切”或“马上突破”。这个目标对你现在紧绷的状态来说,可能压力太大了。我们可以试着先做一点点“松动”。比如,今天能不能允许自己只是“看见”这份恐惧,而不去评判它?能不能对自己说:“是的,我现在很害怕,因为我过去经历了很多艰难的事情,我的害怕是有原因的。” 你提到“不能行动”,但我也看到,你一直在非常努力地思考、分析、规划,甚至在论坛里一遍遍梳理自己的处境。这本身就是一种“行动”,一种在巨大心理压力下依然没有放弃的、寻求出路的内在行动。这份坚韧,非常值得被你自己看见和肯定。 如果你愿意,我们可以一起探索:在所有这些“卡住”的感觉中,有没有那么一个非常微小的、你觉得稍微有一点点把握可以尝试的“下一步”?哪怕只是给一个劳务发一条信息问问情况,或者只是出门走一小段路。我们不求结果,只求完成这个“微小行动”本身。每一次微小的、成功的行动体验,哪怕再小,都是在为你被恐惧冻结的系统注入一点点新的、不同的经验。 你并不孤单。在这里,你的感受是被接纳的。那些过去的重量,我们可以试着一点一点地,把它从你的肩上卸下来。
  • 凝的头像
    凝送了一个拥抱
  • 心驿解忧的头像 心驿解忧
    能说出“始终忘不了、突破不了”,你心里一定积攒了很多委屈和无力吧。别着急,我们不用急着“解决问题”,可以先聊聊,过去的哪些画面让你最放不下?
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    [拳头][拳头][拳头][拳头][拳头][拳头][拳头][拳头]
  • 愈见倾听的头像 愈见倾听
    愈见倾听送了一个拥抱
  • Wise coffee 咖啡姐的头像 Wise coffee 咖啡姐
    可以找我聊聊或许能帮到您
  • 呆呆米的头像 呆呆米
    [抱抱][抱抱]
  • Wise coffee 咖啡姐的头像 Wise coffee 咖啡姐
    可以聊一下吗?也许我能帮到您
  • 王紫『情感陪伴』的头像 王紫『情感陪伴』
    慢慢来,不着急
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    聆听心雨送了一个拥抱
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    梦返他方送了一个拥抱
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    你好
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    欣喜包容的枫叶送了一个拥抱
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