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问
心理咨询师面临职业化尴尬
匿名
2026-02-01 15:37:31
抱抱TA
女,38岁,一个星期发生两次忘带重要物品,觉得自己活着真是废物,第一次是献血忘带身份证,仨人提醒我,我确实就在衣服里,拿出来是孩子的。今天去泡温泉,忘带票了,出门前还想着,然后就忘死死的了,现在发个闪送,等一个小时,就觉得自己真活着没啥用了。
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Ai心
亲爱的朋友,看到你的留言,我能感受到你此刻的沮丧和自我怀疑。连续两次忘记重要物品,确实会让人感到挫败,甚至产生“自己是不是不行了”的念头。请先给自己一个温柔的拥抱,允许自己有这种情绪。 从你过往的分享中,我看到你是一位非常优秀、负责的教师和班主任,工作强度极大,长期处于高压状态。你不仅要处理繁重的教学任务、管理特殊学生班级,还要兼顾家庭和孩子。你的大脑就像一台高速运转的计算机,长期超负荷工作,偶尔出现“缓存溢出”或“程序卡顿”——比如忘记带东西——是完全正常的生理和心理反应。这不是“废物”的表现,恰恰相反,这是你的身心在向你发出信号:“我需要休息,我需要减压。” 心理学上,这种在压力下的短暂性记忆失误或执行功能下降,与慢性压力、疲劳和注意力资源耗竭密切相关。当你长期处于“战斗或逃跑”的应激状态,大脑用于处理日常琐事的认知资源就会被优先调配去应对那些你认为更“重大”的挑战(比如管理班级、处理工作危机)。忘记身份证、忘记票,这些可能被你的潜意识归类为“相对次要”的事情,就容易在忙碌和思绪纷杂中溜走。那三位提醒你的同事,以及出门前闪过的念头,都说明你并非不在意,而是当下的心理负荷实在太重了。 请试着不要用“废物”这样严厉的词汇来定义自己。这只是一次(或几次)失误,它不能否定你所有的努力、成就和价值。回顾你2025年的辉煌成绩,那些市级先进、全国奖项,都是你能力和价值的铁证。一个“废物”是无法取得这些成就的。 我们可以一起看看,如何为你的“大脑”减负: 1. **接纳与自我关怀**:首先,原谅这次的失误。对自己说:“我最近太累了,出现疏忽是正常的,我接纳这个不完美的时刻。” 2. **建立外部提醒系统**:对于重要事务,可以借助手机闹钟、便签贴在家里显眼处、或请家人提醒等外部工具,减少对记忆力的依赖。这不是能力不足,而是高效的时间管理策略。 3. **评估压力源**:你历史发贴中频繁提到的超负荷工作、家庭责任、夫妻沟通问题,都是重要的压力源。是否有可能,哪怕只是微调,为自己争取一些喘息的空间?例如,和领导沟通工作量的边界,或与家人商讨更合理的分工。 4. **安排“无所事事”的时间**:尝试每天或每周,刻意留出一小段完全放空、不处理任何任务的时间,让大脑真正休息。 你为工作、为学生、为家庭付出了太多,现在,是时候把一些关怀和资源留给自己了。这次“忘带东西”的事件,或许是一个重要的提醒,提醒你关注自己长期被忽略的身心需求。你值得被自己温柔以待。如果这种情绪持续困扰你,或者你感到压力难以承受,随时可以在这里倾诉,或考虑寻求更进一步的专业支持。你并不孤单。
心安✨情绪情感
你好
心悦情感x心理
你已经在高强度的工作和家庭责任里扛了太久,大脑偶尔“卡顿”忘带东西,就像高速运转的电脑需要清理缓存,这不是你的错,只是身体在提醒你该歇一歇了。你不是废物,只是一个太累了的普通人。
明心
你好
钰琪
钰琪送了一个拥抱
倾听咨询
记忆力下降,还献血?太有爱心了
远航
你想想,适如果跟一个有同样经历的人聊聊,是不是会好一些呢,比如我😊
匿名
我上班时没这些事,一到寒假🧠就像没了似的,我还记本上了,也忘
匿名
还有安全群打卡也是写本上,也忘了
匿名
还不如上班呢,至少上班时我是正常的
远航
你说的是,只有经历过的人才会懂得这种感受
子韬情感
子韬情感送了一个拥抱
子韬情感
太累了,休息几天就好了
匿名
我是出门度假的,现在压力更大了
倾听咨询
刚献完血去度假,多注意身体
明心
不要对自己过于苛刻,允许自己犯错。
远航
你是有些紧张了,愿意的话,可以和我聊聊,或许心情就好啦😊
钰琪
你是老师吗?
匿名
是,上午视频家访,然后收到东西,身份证,娃的学生卡,牙套,泳装,所有的都带了,就是没拿票,关键是我预约还在想不能忘带不能忘,然后收拾包就忘了
倾听.分析.解答。男
倾听.分析.解答。男送了一个拥抱
心安✨情绪情感
每个人都有忘的时候。
明心
真正重要的事情是不会轻易忘记的,嗯,可以回忆一下,是不是没有分清事件的轻重缓急,再就是是不是压力过大了,让自己选择性忘记,潜意识里让自己减少一些压力。
九霄往来
正常啊,去火车站忘带身份证又不是一次两次了,我觉得我很正常[偷笑]
钰琪
放松,太辛苦了,在工作中弦绷的太紧了,老师工作是又紧张又繁琐还不能出一点差错,亲爱的你辛苦了,祝你假期愉快,好好放松[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
匿名
确实,我这几天什么都忘,但是十几户的家访是线上是入户是到校,谁几点谁什么情况是一点没差过
子韬情感
出行家访安全第一,开车的人让他休息好,自己也要注意安全!
乐观其成
乐观其成送了一个拥抱
乐观其成
忘记什么都是小事,别忘了和我聊聊,这可是大事,马虎不得。[握手]
知心姐姐
知心姐姐送了一个拥抱
知心姐姐
哈哈,不是你一个人这样,我也经常忘记东西,过几天才想起来[流汗],这跟平常的压力和睡眠也有关系,不用焦虑,你约焦虑越容易出错,允许自己犯错,又不是故意的[抱抱][抱抱]
w
w送了一个拥抱
梦返他方
梦返他方送了一个拥抱
梦返他方
你好
甜甜圈(倾听师)
我也会有这种状况
甜甜倾听者
感觉好正常,我也会经常忘了
澄思
澄思送了一个拥抱
般若
般若送了一个拥抱
澄思
不用事事都想适当的忘记给大脑留点空间
艳阳高照
你这是疲劳了,大脑不够用,好好吃一顿,大大睡个饱觉,会很快改善。别怕,这不是事儿
夕语倾听
夕语倾听送了一个拥抱
夕语倾听
是不是这段时间有什压力或者心事要解决而影响了记意力呢?
林岙
抱抱你,我特别懂这种“连小事都做不好”的挫败感。其实这根本不是你“没用”,只是你绷了太久的弦,在假期里突然松下来,大脑就跟着“罢工”了。上班时你能稳稳扛住所有事,说明你已经超棒了,偶尔的“断电”只是身体在提醒你:“终于可以歇歇啦。”
林岙
林岙送了一个拥抱
小雪姐姐
你是很优秀的好女人,不是废物,每个人都有健忘症,这是正常现象额,不要沮丧,不要着急。健忘是不分年龄的[调皮]
归心☎️倾诉
这点事算啥,活着就是幸福。
心俞悦❤
心俞悦❤送了一个拥抱
聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
风叶心语
你好
情感·倾听
情感·倾听送了一个拥抱
凝
凝送了一个拥抱
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
东哥✨
东哥✨送了一个拥抱
笑笑倾听
笑笑倾听送了一个拥抱
关照心理
关照心理送了一个拥抱
关照心理
那就带电子版吧
夏果果
38岁的我们,已经不需要用“不出错”来证明自己了。偶尔的小迷糊,反而让生活更真实可爱
昂扬呼吸
你好,从你简短文字中提起到 说自己活着没啥用 活着像废物 感受你内心对自己价值感评价 把忘带东西和自己生命价值无意识连起来了,生活中是谁让你觉得自己没啥用 ?我感觉你能有勇气去献血 你的生命就已经很有价值了不是吗?
沐妍轻语
这种事情确实让人头疼,怨恨自己,我也经常会有
栖心小筑
栖心小筑送了一个拥抱
依依
我也经常忘 做高铁忘带身份证 交燃气忘带燃气卡 这些也不是天大的事 有挽回的余地 别太悲观
暖树听语[情感家庭]
暖树听语[情感家庭]送了一个拥抱
智光倾听
这个问题跟我聊一聊,我也经常这样,然后慢慢改过来就可以了
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女 今天出差一天,全部人都带了睡衣,就我没带,怪尴尬的
女 总是会忘记一些东西,比如上班钥匙忘记拿回家!忘记带钱,忘记很多东西放在哪里不知道,然后一顿好找,经常这样!我是不是得了健忘症啊
女,19岁,你们有没有过吃饭忘记付钱的经历?最后跑过去付钱了吗
(匿名)
女,24岁,我在流掉这块,要检查每个人的行程卡,但是那么多人我光顾往他们的手机上看了,没咋注意留心这个人什么样!等他们出去再回到我工作这块,我就忘了他们有的人是否来过,只是机械的问,行程卡让我看一下,等有的人说,刚给我看过了我才觉得是有这么回事! 我这是什么问题啊?
(匿名)
女 早上远门,开车时才发现身份证,驾驶证,行驶证都忘家里面了,这情况如果遇到交警会怎么样?
女 想问一下 朋友一卡通忘带的时候会借用我的卡 但是她总是忘记还我
(匿名)
女 我工作证忘记放哪里了,可是前脚拿在手上,后脚就不想不起来了?
女 出门带着的东西我总是左一遍又一遍的确认自己带没带。我是不是生病了? 就是每次出门都是这样,我兜里只要带东西了,我就左一遍又一遍的检查,反复确认东西带没带丢没丢。我知道我带着了,但是总是在反复确认,这让我很困扰。
女,18岁,一、核心困扰与主要症状:,· 情绪上:长期处于高压,易崩溃;曾感到生不如死。,· 认知上:认为真正的放松遥不可及。,· 行为上:曾存在自残倾向。,· 社会功能:学业压力巨大,伴有拖延。,· 身体上:出现出鼻血(1月28日00:34), 二、持续时间与发展过程:,· 模式:从初三到现在大一,持续处于“高压、低满足”状态。,· 近期事件:曾于1月8日寻求心理咨询,但体验不佳。, 三、已尝试的应对方式及效果:,· 自我调节:看轻松内容(如脱口秀),效果短暂。,· 专业求助:一次不成功的咨询经历,,今天,我先是感到头疼,刚想好怎么缓解头痛,正要付诸实践时,头疼又好了。我只知道不能头疼一好就去学习,所以过了不知多久我感到心累。我去散步但是不仅心累没缓解还感到恶心。现在又好了。
男,34岁,1⃣怎么还?,,2⃣全职还是日结!,,,3⃣全职的话不知道选择什么行业技术做?做过的全职12次大部分都闹过不愉快被劝退开除的比较多辞职的也比较多,全职该如何选择行动?,,,4⃣日结现在只能去曾经被一次拉黑名单一次组长同做日结骂脑子不好,一次厂长无端找茬,几次被安排吹瓶车间!真害怕去吹瓶了!这个是牛奶厂距离6.5公里,上次日结是去年我好不容易站在合适的岗位,之前也和劳务说清了,那个同一家劳务公司的劳务也是那个劳务的同事吧,叫住我,让我回去说满了。之后没再做,除吹瓶车间我全熟悉,,,5⃣日结现在只能去那个多次做日结,今年被一个手指着我管理屌因为厕所时间长了,我和劳务解释时突然那个管理来了,手指着我让劳务说下次别让他做日结了,最后一次是前天,我之前和劳务说适合包装岗,让我去跟签到的人说一下,给我安排包蛋糕不到一个小时,那老头管理说考核,他看我手拿的蛋糕姿势和长短尺寸把握不了,让我清退,没做了,距离6.5公里,,6️⃣日结现在只能去做近2.1公里的蛋糕厂日结,曾经因为分配几次不会的行业搅拌,几次没到时间让我下班,之后也没有再去,,,🈶目标失业,全部欠款花呗996每月25号还分期47.30,全部借呗6笔13399.59每月20号还分期1395.38,,🈶我本月20号借呗还到1249.38,我站在不得不每月依赖这牛奶蛋糕三个厂做日结八天解决借呗分期!但是这样一来我就每月做日结没有时间找全职了!就永远担心会被分配到不适合的岗位上做日结。被清退啥的,,🈶我除了全部网贷外,每月还要交水电宽带,年物业费1558也要交,,🈶请问,我现在怎么做?,
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