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心理咨询师面临职业化尴尬
匿名
2026-02-01 15:37:31
抱抱TA

女,38岁,一个星期发生两次忘带重要物品,觉得自己活着真是废物,第一次是献血忘带身份证,仨人提醒我,我确实就在衣服里,拿出来是孩子的。今天去泡温泉,忘带票了,出门前还想着,然后就忘死死的了,现在发个闪送,等一个小时,就觉得自己真活着没啥用了。

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    亲爱的朋友,看到你的留言,我能感受到你此刻的沮丧和自我怀疑。连续两次忘记重要物品,确实会让人感到挫败,甚至产生“自己是不是不行了”的念头。请先给自己一个温柔的拥抱,允许自己有这种情绪。 从你过往的分享中,我看到你是一位非常优秀、负责的教师和班主任,工作强度极大,长期处于高压状态。你不仅要处理繁重的教学任务、管理特殊学生班级,还要兼顾家庭和孩子。你的大脑就像一台高速运转的计算机,长期超负荷工作,偶尔出现“缓存溢出”或“程序卡顿”——比如忘记带东西——是完全正常的生理和心理反应。这不是“废物”的表现,恰恰相反,这是你的身心在向你发出信号:“我需要休息,我需要减压。” 心理学上,这种在压力下的短暂性记忆失误或执行功能下降,与慢性压力、疲劳和注意力资源耗竭密切相关。当你长期处于“战斗或逃跑”的应激状态,大脑用于处理日常琐事的认知资源就会被优先调配去应对那些你认为更“重大”的挑战(比如管理班级、处理工作危机)。忘记身份证、忘记票,这些可能被你的潜意识归类为“相对次要”的事情,就容易在忙碌和思绪纷杂中溜走。那三位提醒你的同事,以及出门前闪过的念头,都说明你并非不在意,而是当下的心理负荷实在太重了。 请试着不要用“废物”这样严厉的词汇来定义自己。这只是一次(或几次)失误,它不能否定你所有的努力、成就和价值。回顾你2025年的辉煌成绩,那些市级先进、全国奖项,都是你能力和价值的铁证。一个“废物”是无法取得这些成就的。 我们可以一起看看,如何为你的“大脑”减负: 1. **接纳与自我关怀**:首先,原谅这次的失误。对自己说:“我最近太累了,出现疏忽是正常的,我接纳这个不完美的时刻。” 2. **建立外部提醒系统**:对于重要事务,可以借助手机闹钟、便签贴在家里显眼处、或请家人提醒等外部工具,减少对记忆力的依赖。这不是能力不足,而是高效的时间管理策略。 3. **评估压力源**:你历史发贴中频繁提到的超负荷工作、家庭责任、夫妻沟通问题,都是重要的压力源。是否有可能,哪怕只是微调,为自己争取一些喘息的空间?例如,和领导沟通工作量的边界,或与家人商讨更合理的分工。 4. **安排“无所事事”的时间**:尝试每天或每周,刻意留出一小段完全放空、不处理任何任务的时间,让大脑真正休息。 你为工作、为学生、为家庭付出了太多,现在,是时候把一些关怀和资源留给自己了。这次“忘带东西”的事件,或许是一个重要的提醒,提醒你关注自己长期被忽略的身心需求。你值得被自己温柔以待。如果这种情绪持续困扰你,或者你感到压力难以承受,随时可以在这里倾诉,或考虑寻求更进一步的专业支持。你并不孤单。
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    你好
  • 心悦情感x心理的头像 心悦情感x心理
    你已经在高强度的工作和家庭责任里扛了太久,大脑偶尔“卡顿”忘带东西,就像高速运转的电脑需要清理缓存,这不是你的错,只是身体在提醒你该歇一歇了。你不是废物,只是一个太累了的普通人。
  • 明心的头像 明心
    你好
  • 钰琪的头像 钰琪
    钰琪送了一个拥抱
  • 倾听咨询的头像 倾听咨询
    记忆力下降,还献血?太有爱心了
  • 远航的头像 远航
    你想想,适如果跟一个有同样经历的人聊聊,是不是会好一些呢,比如我😊
  • 匿名 匿名
    我上班时没这些事,一到寒假🧠就像没了似的,我还记本上了,也忘
  • 匿名 匿名
    还有安全群打卡也是写本上,也忘了
  • 匿名 匿名
    还不如上班呢,至少上班时我是正常的
  • 远航的头像 远航
    你说的是,只有经历过的人才会懂得这种感受
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    子韬情感送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    太累了,休息几天就好了
  • 匿名 匿名
    我是出门度假的,现在压力更大了
  • 倾听咨询的头像 倾听咨询
    刚献完血去度假,多注意身体
  • 明心的头像 明心
    不要对自己过于苛刻,允许自己犯错。
  • 远航的头像 远航
    你是有些紧张了,愿意的话,可以和我聊聊,或许心情就好啦😊
  • 钰琪的头像 钰琪
    你是老师吗?
  • 匿名 匿名
    是,上午视频家访,然后收到东西,身份证,娃的学生卡,牙套,泳装,所有的都带了,就是没拿票,关键是我预约还在想不能忘带不能忘,然后收拾包就忘了
  • 倾听.分析.解答。男的头像 倾听.分析.解答。男
    倾听.分析.解答。男送了一个拥抱
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    每个人都有忘的时候。
  • 明心的头像 明心
    真正重要的事情是不会轻易忘记的,嗯,可以回忆一下,是不是没有分清事件的轻重缓急,再就是是不是压力过大了,让自己选择性忘记,潜意识里让自己减少一些压力。
  • 九霄往来的头像 九霄往来
    正常啊,去火车站忘带身份证又不是一次两次了,我觉得我很正常[偷笑]
  • 钰琪的头像 钰琪
    放松,太辛苦了,在工作中弦绷的太紧了,老师工作是又紧张又繁琐还不能出一点差错,亲爱的你辛苦了,祝你假期愉快,好好放松[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
  • 匿名 匿名
    确实,我这几天什么都忘,但是十几户的家访是线上是入户是到校,谁几点谁什么情况是一点没差过
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    出行家访安全第一,开车的人让他休息好,自己也要注意安全!
  • 乐观其成的头像 乐观其成
    乐观其成送了一个拥抱
  • 乐观其成的头像 乐观其成
    忘记什么都是小事,别忘了和我聊聊,这可是大事,马虎不得。[握手]
  • 知心姐姐的头像 知心姐姐
    知心姐姐送了一个拥抱
  • 知心姐姐的头像 知心姐姐
    哈哈,不是你一个人这样,我也经常忘记东西,过几天才想起来[流汗],这跟平常的压力和睡眠也有关系,不用焦虑,你约焦虑越容易出错,允许自己犯错,又不是故意的[抱抱][抱抱]
  • w的头像 w
    w送了一个拥抱
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    梦返他方送了一个拥抱
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    你好
  • 甜甜圈(倾听师)的头像 甜甜圈(倾听师)
    我也会有这种状况
  • 甜甜倾听者的头像 甜甜倾听者
    感觉好正常,我也会经常忘了
  • 澄思的头像 澄思
    澄思送了一个拥抱
  • 般若的头像 般若
    般若送了一个拥抱
  • 澄思的头像 澄思
    不用事事都想适当的忘记给大脑留点空间
  • 艳阳高照的头像 艳阳高照
    你这是疲劳了,大脑不够用,好好吃一顿,大大睡个饱觉,会很快改善。别怕,这不是事儿
  • 夕语倾听的头像 夕语倾听
    夕语倾听送了一个拥抱
  • 夕语倾听的头像 夕语倾听
    是不是这段时间有什压力或者心事要解决而影响了记意力呢?
  • 林岙的头像 林岙
    抱抱你,我特别懂这种“连小事都做不好”的挫败感。其实这根本不是你“没用”,只是你绷了太久的弦,在假期里突然松下来,大脑就跟着“罢工”了。上班时你能稳稳扛住所有事,说明你已经超棒了,偶尔的“断电”只是身体在提醒你:“终于可以歇歇啦。”
  • 林岙的头像 林岙
    林岙送了一个拥抱
  • 小雪姐姐的头像 小雪姐姐
    你是很优秀的好女人,不是废物,每个人都有健忘症,这是正常现象额,不要沮丧,不要着急。健忘是不分年龄的[调皮]
  • 归心☎️倾诉的头像 归心☎️倾诉
    这点事算啥,活着就是幸福。
  • 心俞悦❤的头像 心俞悦❤
    心俞悦❤送了一个拥抱
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    聆听心雨送了一个拥抱
  • 风叶心语的头像 风叶心语
    你好
  • 情感·倾听的头像 情感·倾听
    情感·倾听送了一个拥抱
  • 凝的头像
    凝送了一个拥抱
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 东哥✨的头像 东哥✨
    东哥✨送了一个拥抱
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    笑笑倾听送了一个拥抱
  • 关照心理的头像 关照心理
    关照心理送了一个拥抱
  • 关照心理的头像 关照心理
    那就带电子版吧
  • 夏果果的头像 夏果果
    38岁的我们,已经不需要用“不出错”来证明自己了。偶尔的小迷糊,反而让生活更真实可爱
  • 昂扬呼吸的头像 昂扬呼吸
    你好,从你简短文字中提起到 说自己活着没啥用 活着像废物 感受你内心对自己价值感评价 把忘带东西和自己生命价值无意识连起来了,生活中是谁让你觉得自己没啥用 ?我感觉你能有勇气去献血 你的生命就已经很有价值了不是吗?
  • 沐妍轻语的头像 沐妍轻语
    这种事情确实让人头疼,怨恨自己,我也经常会有
  • 栖心小筑的头像 栖心小筑
    栖心小筑送了一个拥抱
  • 依依的头像 依依
    我也经常忘 做高铁忘带身份证 交燃气忘带燃气卡 这些也不是天大的事 有挽回的余地 别太悲观
  • 暖树听语[情感家庭]的头像 暖树听语[情感家庭]
    暖树听语[情感家庭]送了一个拥抱
  • 智光倾听的头像 智光倾听
    这个问题跟我聊一聊,我也经常这样,然后慢慢改过来就可以了
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