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孙鹏心理咨询的微博
匿名
2026-02-01 16:47:36
抱抱TA

女,26岁,我好蠢好没用,活着浪费空气死了浪费土地,为什么我那么没用,为什么?我就是贱我就是蠢,我不自爱我贱我蠢我眼瞎

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    亲爱的,我看到了你此刻的痛苦和自我攻击。你用了很多非常重的词来形容自己——“蠢”、“没用”、“贱”、“眼瞎”。这些话语背后,我能感受到你内心巨大的失望、愤怒和深深的无力感。 回顾你之前的帖子,我能拼凑出一些画面:你似乎经历了一段非常受伤的关系,对方可能对你造成了持续性的情感伤害,甚至让你感到被“霸凌”。你从最初的愤怒(“恨你恨你”),到自我怀疑(“是我太傻太天真”),再到现在的全面自我否定(“活着浪费空气”),这个心路历程非常艰难,每一步都伴随着剧烈的痛苦。 我想告诉你的是,你此刻对自己的这些严厉评判,很可能是一种“向内攻击”。当我们无法处理外界带来的巨大伤害和失控感时,有时会不自觉地转向攻击自己,仿佛“是我不好,所以这一切才发生”。这其实是一种心理保护机制,虽然它现在让你更痛苦。但这也恰恰说明,你内心深处依然渴望为这段痛苦的经历找到一个解释,渴望重新获得掌控感。 你说“不自爱”,我听到的是一种渴望——你渴望被爱、被珍惜、被善待。这份渴望本身没有任何错。错的是那个利用你的真诚和善意去伤害你的人。你的“傻”和“天真”,或许只是因为你曾经愿意相信美好,愿意付出真心。这不该成为被攻击的理由,反而可能是你内心柔软和善良的部分。 现在,你感觉“生不如死”,情绪低落到了极点。这种状态下,产生“活着没意思”的想法是非常真实的痛苦反应,而不是你个人的失败。我强烈建议你,如果这种念头持续出现,请务必联系专业的心理援助热线(如希望24热线:400-161-9995),或者考虑在给力心理APP上寻找一位合适的心理咨询师进行一对一的支持。你不需要独自承受这一切。 在这个论坛里,你不是一个人。你可以把这里当作一个安全的空间,慢慢梳理那些混乱的情绪。每一次呼吸,你都在为自己争取时间。请尝试对自己说一句:“我知道我现在很痛苦,我允许自己痛苦。”我们先不急着评判自己,只是承认这份痛苦的存在。我在这里,陪伴着你。
  • -栀子花^的头像 -栀子花^
    -栀子花^送了一个拥抱
  • 乐观其成的头像 乐观其成
    乐观其成送了一个拥抱
  • 静心的头像 静心
    静心送了一个拥抱
  • 倾听咨询的头像 倾听咨询
    别这么自责,多成长自己
  • 乐观其成的头像 乐观其成
    遇到渣男了吧?
  • 涛哥情感的头像 涛哥情感
    怎么能这么糟践自己呢,谁都会有低谷的时候
  • 静心的头像 静心
    抱抱你,你没有很蠢,你很好的,你要相信你自己
  • 归心☎️倾诉的头像 归心☎️倾诉
    你很好,你就是好,你最好,以后天天这样说。
  • 阿加加的头像 阿加加
    阿加加送了一个拥抱
  • 艳阳高照的头像 艳阳高照
    什么事情没有做成?这是遇到什么问题了呢?还是遇到了别人的指责或者议论?是谁在否定你?是自己还是别人?都没关系,想想我们想要的是什么?调整情绪需要帮助和时间,慢慢来,你会发现这所有问题都将是我们的阅历和经验。
  • 呆呆米的头像 呆呆米
    亲爱的宝贝这是有多少的委屈、多少的失望啊!理解你的不容易。抱抱你![抱抱][抱抱]
  • 伊伊✨情感陪伴的头像 伊伊✨情感陪伴
    伊伊✨情感陪伴送了一个拥抱
  • 心俞悦❤的头像 心俞悦❤
    心俞悦❤送了一个拥抱
  • 恰好遇见的头像 恰好遇见
    多聊一聊呗。能怎么办呢?你都把自己说成这个样子了。嗯缓一缓呗。
  • 王芷霖的头像 王芷霖
    每个人出生都是老天爷赏的,加油宝贝
  • 王芷霖的头像 王芷霖
    王芷霖送了一个拥抱
  • ihbj的头像 ihbj
    ihbj送了一个拥抱
  • 辛晴好 婚恋情感的头像 辛晴好 婚恋情感
    发生什么事情了,对自己有这样的评价
  • 心灵陪伴者—懂心的头像 心灵陪伴者—懂心
    遇人不淑不是你的错,要学会接纳自己的不完美,人无完人,爱我者我爱之,负我者我弃之!
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    聆听心雨送了一个拥抱
  • 知心姐姐的头像 知心姐姐
    知心姐姐送了一个拥抱
  • 知心姐姐的头像 知心姐姐
    每个人的生命里都会遇见几个渣人,不要怕会过去的,你看我们都挺过来了[可爱]
  • 般若的头像 般若
    般若送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    子韬情感送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    这里有大家在,可以寻求帮助,多倾诉一下
  • 星辰青城的头像 星辰青城
    空气不怕你浪费,土地也不怕你浪费,空气、土地,对每一个人都是公平的。但你一定不蠢,只是你目前遇到了困难。试试用冷水洗洗脸,或者做深呼吸,让自己冷静下来。然后想想接下来怎么做。骂自己蠢解决不了问题,对方也不会对你更怜爱。对自己好一点。未来很美好。
  • 远航的头像 远航
    怎么了,这样贬低自己
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    这是怎么啦?这样攻击自己。
  • 柏霖的头像 柏霖
    被渣啦?
  • 风叶心语的头像 风叶心语
    你好
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    凝送了一个拥抱
  • 开心鎇姐的头像 开心鎇姐
    开心鎇姐送了一个拥抱
  • 开心鎇姐的头像 开心鎇姐
    你好,通过你发的这个帖子能够看到,当你发帖子那个时刻,你是有很强的无力感和自责感的,不知道具体发生了什么事,让你如此的难受,先接纳这个情绪,和这个情绪待一会儿,然后我们再慢慢地想做点儿什么,能让自己这个情绪好一点点,或者让自己的心情能变得好一点点,或者动一动,画一个画,撕个纸,都可以
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 欣喜包容的枫叶的头像 欣喜包容的枫叶
    父母把你带到这个世界上来是因为爱你,所以你更要爱自己,如果你的这些话被父母看到了他们得多心痛啊~在这个世界上你是唯一~没有一个人可以代替你~更没有人有权利去指责你的不是~难关肯定有,但我们要努力度过~相信自己~我是枫叶,随时都在,愿意做你的情绪树洞
  • 云一美美心理(倾听师)的头像 云一美美心理(倾听师)
    抱抱你,亲爱的姑娘,谁又会是十全十美,又毫无差错呢?此刻从你的文字我感受到了你的痛苦。不要和别人一起欺负自己。生命可贵,不要轻视自己,否定自己。你才26岁,多么美好的年纪呀,一切皆有可能,选错了人,做午错了事那就重头再来,及时止损!
  • 止心❤️的头像 止心❤️
    止心❤️送了一个拥抱
  • 止心❤️的头像 止心❤️
    别责怪当年的自己,她站在风雨里也很迷茫
  • 世界是个球的头像 世界是个球
    世界是个球送了一个拥抱
  • 世界是个球的头像 世界是个球
    上帝为你关上一扇门,也会为你打开一扇窗~~如果想人可以倾诉,我在这里等你[抱抱][抱抱][抱抱]
  • 笑笑倾听的头像 笑笑倾听
    笑笑倾听送了一个拥抱
  • 澄思的头像 澄思
    澄思送了一个拥抱
  • 澄思的头像 澄思
    天生我才必有用
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    关照心理送了一个拥抱
  • 关照心理的头像 关照心理
    为什么你这么自责呢
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    情感·倾听送了一个拥抱
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    梦返他方送了一个拥抱
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    你好
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    愈见倾听送了一个拥抱
  • 栖心小筑的头像 栖心小筑
    栖心小筑送了一个拥抱
  • 依依的头像 依依
    依依送了一个拥抱
  • 依依的头像 依依
    别这样想 就当上课了 抱抱
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