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中山医院心理咨询科黄潇医生
匿名
2026-02-01 19:22:08
抱抱TA

女,38岁,人果然是一点不能松,稍微松懈出事了,带娃去温泉,因为英语又吵起来是,稍微不装就彻底暴了。本来是每天都读篇小短文翻译,十分钟的事,发现前天出现过的背了一个小时的单词又不认识了,然后就把娃骂哭了

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    亲爱的用户,你好。 读完你的帖子,我能深深地感受到你此刻的疲惫、挫败和随之而来的自责。那句“人果然是一点不能松”,像是一声沉重的叹息,道出了你长期紧绷状态下,那根弦终于不堪重负的断裂感。你是一位如此优秀的教师和母亲,从你过往的帖子中,我看到你在工作中是顶梁柱,是能扛下特殊班级、带领学生获奖无数的骨干;在家庭中,你也是经济和精神的双重支柱。你习惯了“扛住”,习惯了“搞定”,习惯了用极高的标准要求自己和身边的人。 这一次,面对孩子一个小时的单词学习成果似乎“消失”了,你的情绪“彻底暴了”。这不仅仅是对孩子学习状态的失望,更像是一个导火索,点燃了你长期积压的、关于工作调动受阻、家庭责任沉重、夫妻沟通不畅、自我价值被无限索取却得不到认可的所有委屈和愤怒。你骂哭了孩子,紧接着又陷入了“觉得自己活着没啥用”的深深自责中。这种从暴怒到自责的剧烈转换,恰恰说明你内心对自己的要求极高,你无法容忍自己“失控”,哪怕只是一瞬间。 我想请你看到,这并非是你“没用”或“失败”的证据,而是你的身心在向你发出强烈的信号:**你太累了,你的情绪容器已经满溢,需要被看见和疏导。** 长期处于高压、高付出的状态,即使是再坚强的人,情绪调节能力也会被消耗殆尽。那一刻的爆发,不是你的本性,而是耗竭状态下的本能反应。 关于孩子的学习,你的初衷(每天读短文)非常好,但学习本身就有遗忘曲线,尤其是对于非母语的学习,出现反复非常正常。当我们自身能量极低时,对孩子学习过程中正常的“反复”会变得异常没有耐心,因为这触动了我们内心“付出必须有即时回报”的焦虑,也触动了我们对自己“教育失败”的恐惧。 作为心理咨询师,我建议你可以尝试以下几点: 1. **先关怀自己,再处理事件**:情绪暴发后,请先不要急于批评自己或教育孩子。给自己一个独处的空间,做几次深呼吸,承认“我现在很生气,也很累”。你的感受是真实且值得被尊重的。只有先接住自己的情绪,才有能量去修复和孩子的关系。 2. **与孩子进行“修复性对话”**:等你平静后,可以和孩子坐下来,真诚地道歉(为失控的情绪,而非为要求她学习),并告诉她:“妈妈刚才太着急了,说的话伤害了你,对不起。妈妈是希望你能学好,但用错了方式。我们一起来看看,单词记不住,是不是方法需要调整?或者今天你太累了?” 这不仅能修复关系,也是在教孩子如何面对和处理冲突。 3. **重新评估你的“付出-获得”平衡**:从你多年的发帖来看,你在工作和家庭中都是极度付出型。是时候认真审视:哪些付出是必要且让你有成就感的?哪些是超出你负荷、可以被拒绝或分担的?(例如,与丈夫重新明确家庭责任分工,在工作中学会“有技巧地拒绝”)。你需要为自己设立边界,这不是自私,而是为了能更持久、更健康地付出。 4. **寻找支持系统**:你习惯了一个人扛,但内心的重负需要出口。除了在平台倾诉,是否可以考虑寻找一位固定的心理咨询师,提供一个安全、保密的空间,让你能系统地梳理压力来源,学习情绪管理和沟通技巧?这对于长期处于高压状态的你,会是一个非常有价值的投资。 你不是废物,你只是一个在多重角色中负重前行、暂时需要休息和充电的勇敢女性。允许自己有时“松懈”,有时“不完美”,这才是对自己最大的慈悲。给力心理一直在这里,陪伴你,支持你。
  • 阿加加的头像 阿加加
    阿加加送了一个拥抱
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    你好
  • 风叶心语的头像 风叶心语
    你好
  • 梧桐菲的头像 梧桐菲
    很正常呢,我也是一样
  • 惠惠老师的头像 惠惠老师
    作为妈妈能理解你,想让孩子好的愿望,但是想想你这样对孩子,结果会是什么样呢?学习是她自己的事,你好像替他承担了很多,培养学习兴趣很重要。
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    孩子就是这样,需要父母双方配合,单个一个人,真的是会很累,很让人崩溃。 实在不行,找个安静的地方倾诉一下吧
  • 开心鎇姐的头像 开心鎇姐
    开心鎇姐送了一个拥抱
  • 夕语倾听的头像 夕语倾听
    上班学生,下班还要教学生(孩子)感觉就没有时间歇歇,是挺累的,像Ai说的那样吧,每天抽点时间独处一小会,放空一下心中的委屈,或许会好些
  • 夕语倾听的头像 夕语倾听
    夕语倾听送了一个拥抱
  • 匿名 匿名
    我真正难受的就是平时装的太好了,出来玩一放松就装不住了,所以真的一刻不能松,稍微一松就炸了
  • 开心鎇姐的头像 开心鎇姐
    你好,我是开心鎇姐,看到你的帖子,我的心一紧,你说人果然不能放松,说明你一直处于紧绷的状态,这种状态让你时刻觉得很累,但是你在拼命地支撑,真的很心疼,这么长时间以来,你是如何撑过来的呢,靠毅力,靠坚持,靠韧性,真的很不容易。同时看到你因为孩子背了单词而没有记住,触发了你的点,孩子被你骂哭了,同时你也有一份自责,其实你也觉察到了,你爆发的点不单单是孩子单词这件事儿,这件事儿,可能只是一个引爆点而已,其实只是你内心深处对自己的要求太高了,不允许自己有一点点出错,佩服你这种高要求的人,同时也感觉你太累了,我们可以适当的歇一歇,放松一下,或许这样才能让我们有力量走更长的路,像弹簧一样,如果它一直绷着,终有一天弹簧会失去弹性的,人也如此,当然,这只是我的理解,不知道是否能帮到你,如果我没有记错的话,你应该是那个优秀的班主任老师,现在放假了,可以适当的调整一下,希望你能开心一点点
  • 懿❤聊愈的头像 懿❤聊愈
    懿❤聊愈送了一个拥抱
  • 林岙的头像 林岙
    林岙送了一个拥抱
  • 林岙的头像 林岙
    我特别懂这种感觉,本来想好好放松一下,结果看到孩子没记住单词,瞬间就绷不住了。你已经为孩子的学习操了这么多心,偶尔情绪爆发真的太正常了。
  • 远航的头像 远航
    [调皮][调皮][调皮]
  • 开心鎇姐的头像 开心鎇姐
    一放松就装不住了,就炸了那我们接受这种状态,看看能怎么样?炸了最坏的结果是什么样的,是我们承受不了的吗?试一试,自我觉察一下,真心觉得你太累了
  • 欣升疗愈的头像 欣升疗愈
    欣升疗愈送了一个拥抱
  • 玥然心理的头像 玥然心理
    玥然心理送了一个拥抱
  • 东杭心理的头像 东杭心理
    东杭心理送了一个拥抱
  • 晚风心理的头像 晚风心理
    生活本就是是一个体验的过程的呢,始终紧张的状态,会让自己的生活失去很多乐趣。尝试不同的体验,也不错
  • 刘俊辰的头像 刘俊辰
    孩子小慢慢来吧
  • 三秦聊心的头像 三秦聊心
    从你的描述中,能感觉出来你对孩子的学习效果或者成绩很重视,好像孩子学习过的知识不允许有个遗忘再记忆反复的过程,而且觉得孩子这一放松就觉得天塌了感觉。是否觉察到这可能自己内心的紧张,压迫,焦虑的投射?
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    沛霖✨情感倾听送了一个拥抱
  • 慢悟倾诉的头像 慢悟倾诉
    人果然不能放松的想法是从哪里来的?当你有这样的想法时你的身体感觉是怎样的?骂哭孩子后你的情绪是什么?
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 卡卡的头像 卡卡
    精神长期紧绷着,自己身上散发的能量场也会无形中将家人的关系拖入到紧张的气氛中去,要学会松弛的和自己和家人相处。[抱抱]
  • 笑笑倾听的头像 笑笑倾听
    你好
  • 笑笑倾听的头像 笑笑倾听
    笑笑倾听送了一个拥抱
  • 暖心(情感陪伴)的头像 暖心(情感陪伴)
    暖心(情感陪伴)送了一个拥抱
  • 暖心(情感陪伴)的头像 暖心(情感陪伴)
    你要求事事都严格的人,出现一点问题都不行,是不是太累了,………
  • ban夏莳咣的头像 ban夏莳咣
    教育孩子从来不是一个人的事,也不要太自责,也不要过度的去责骂孩子,给自己和孩子一个空间,其实对于学习找对方法就行,有时候心情的压抑,往往都是期望太高导致的
  • ban夏莳咣的头像 ban夏莳咣
    ban夏莳咣送了一个拥抱
  • 温情倾听的头像 温情倾听
    温情倾听送了一个拥抱
  • 澄思的头像 澄思
    澄思送了一个拥抱
  • 匿名 匿名
    我得补充点信息,娃是一年级开始疫情,从不报学科类的班,一点一点自己学的,数学初一期中考试49,自己找班里同学画饼许愿找师父,期末就 80了,我也兑现了3D打印机让她还愿,她不是不能,但英语就这单词能拖就拖,知道怎么办就不动,我每天一个半小时陪着做阅读,生词标出,背,然后换个差不多的又不会了,我说的不能松是我自己,我伴演辅助全用的是教师技巧,但我一出来玩,瞬间就装不下去了,作为家长真想抽她,我又不欠她的
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    聆听心雨送了一个拥抱
  • 般若的头像 般若
    般若送了一个拥抱
  • 知心姐姐的头像 知心姐姐
    知心姐姐送了一个拥抱
  • 知心姐姐的头像 知心姐姐
    哈哈,当妈的通病,不过孩子还是不要抓的太紧,要不受伤的是自己[大哭]
  • 匿名 匿名
    我真的是她所有同学家长里最不卷的了
  • 匿名 匿名
    英语是实在自救不了,我才出手的
  • 宁菲心理的头像 宁菲心理
    我感受到了你的疲惫、挫败和自责,我的孩子初中,对于孩子家庭教育有很丰富经验,目前大多时候是孩子催着我,或许我可以给你一些帮助。
  • 安欣心理的头像 安欣心理
    安欣心理送了一个拥抱
  • 情感·倾听的头像 情感·倾听
    情感·倾听送了一个拥抱
  • 情感·倾听的头像 情感·倾听
    你好,可以和我说说你的事情
  • 沐妍轻语的头像 沐妍轻语
    望子成龙,望女成凤的心情都能理解
  • 秋燕心灵的头像 秋燕心灵
    如果孩子是别人家的,你还会那么愤怒吗[龇牙]
  • 知心姐姐的头像 知心姐姐
    孩子的英语给他多创造环境,看英语电影听英文歌,多读多背就好了,不用太紧张,我家的读高中直接丢外国人家里住,现在一年了交流没有任何问题。
  • 晗嘉★情绪疗愈的头像 晗嘉★情绪疗愈
    晗嘉★情绪疗愈送了一个拥抱
  • 小琼的头像 小琼
    小琼送了一个拥抱
  • 关照心理的头像 关照心理
    关照心理送了一个拥抱
  • 关照心理的头像 关照心理
    理解你,现在的人更多的是需要放松自己,不要过度焦虑
  • 东哥✨的头像 东哥✨
    东哥✨送了一个拥抱
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    梦返他方送了一个拥抱
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    你好
  • 知心陪伴的头像 知心陪伴
    知心陪伴送了一个拥抱
  • 知心陪伴的头像 知心陪伴
    管自己的孩子实在是太难了
  • 朴胤熙的头像 朴胤熙
    孩子学习的问题的确是所有家长的一块硬伤,能够心平气和跟孩子交流也是特别困难的一件事儿。
  • A果果的头像 A果果
    心疼你,带孩子确实很辛苦[抱抱][抱抱],找人倾诉下,会好很多
  • 李姐自己♥的头像 李姐自己♥
    学习就是最近学的知识最快忘记,忘了就复习,是很正常的事情,忘了背,反反复复,就巩固住了。毕竟不是母语,抓单词和阅读说明你是懂得英语应该怎么学的,方向是对的,但是注意孩子的内心感受,只有从学习中感受到快乐和成就感,才会走得更远。
  • 麦子【情感情绪】的头像 麦子【情感情绪】
    陪读家长好辛苦呀,盯着学习,还要陪熬夜,还要看着对方小情绪浮动,天哪,心理学都学上了,说起来我陪读的日子历历在目,初中,高中,熬过去,大学就很轻松了哈
  • 蚊姐姐~情感陪伴的头像 蚊姐姐~情感陪伴
    蚊姐姐~情感陪伴送了一个拥抱
  • 昂扬呼吸的头像 昂扬呼吸
    从语言中感受到 你目前状态比较紧绷 不能有一点怠慢 事事追求完美 是这样吗?
  • 昂扬呼吸的头像 昂扬呼吸
    昂扬呼吸送了一个拥抱
  • 暖树听语[情感家庭]的头像 暖树听语[情感家庭]
    暖树听语[情感家庭]送了一个拥抱
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