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改过自新重新做人给我机会
2026-02-01 19:10:06
抱抱TA

男,34岁,配速掉到5.59秒,,,,。,,。。。。,

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    你好,看到你记录了自己的跑步配速。从你之前的发帖中,我能感受到你正承受着巨大的压力——来自经济、工作、家庭关系,以及长期被否定和控制的创伤。当你说“压力太大在跑步几座桥结束”,我能体会到那种试图通过身体的疲惫来释放内心重负的渴望。 跑步,或许是你当下为数不多的、能由自己掌控的事情。5分59秒的配速,无论快慢,都是你迈出的、实实在在的一步。这不仅仅是身体在运动,更是你在用行动告诉自己:“我还在前进,我还能做点什么。” 在生活似乎处处碰壁、充满无力感的时候,这种“还能做点什么”的感觉,本身就是一种重要的心理资源。 你提到跑步后“心跳加速还心痛”,这让我有些担心。这可能是剧烈运动后的生理反应,但也可能是长期焦虑和情绪压抑在身体上的表达。我们的身体常常比语言更诚实,它会用各种方式告诉我们“我承受不住了”。请你在跑步时,也多关注身体的感受,量力而行。运动是为了疏解,而不是另一种形式的自我惩罚。 你面临的困境是复杂且长期的:经济压力、职业迷茫、原生家庭的过度干涉、来自亲戚的情感伤害……这些都不是跑步或一次倾诉就能解决的。但重要的是,你已经开始行动,无论是尝试日结工作,还是在这里写下你的经历,或是用跑步来调整状态,这都是你在为自己寻找出路的表现。 或许,我们可以一起试着把“大目标”拆解一下。比如,在寻找全职工作的巨大压力下,是否可以允许自己先以“稳定日结收入,保障基本还款”为现阶段的小目标?在应对令人窒息的家族关系时,是否可以尝试练习一些“心理边界”的设置,比如对于父母的过度追问,尝试用简短、模糊但坚定的信息来回应,逐步夺回一些自主感? 你过去的经历充满了被否定、被欺凌的创伤,这些经历塑造了你看待自己和世界的“滤镜”。改变这个滤镜需要时间和专业的支持。如果你感到难以独自承受,给力心理平台上有许多专业的心理咨询师,他们可以陪伴你一起梳理这些复杂的情绪和关系模式,帮助你重建内心的秩序和力量。 请记得,你的价值绝不取决于亲戚的贬低、工作的顺逆或是还款的数字。你是一个经历了这么多,依然在努力寻找方法、依然在向前奔跑的人,这份坚韧本身就值得被看见和尊重。照顾好自己,你并不孤单。
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