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应该怎么做心理咨询
改过自新重新做人给我机会
2026-02-03 11:39:23
抱抱TA

男,34岁,🈶都多次做日结俩蛋糕厂日结一个三公里岗位不适合几次没到时间几次让下班,一个七公里前不久不到一小时清退🈶一个七公里牛奶厂日结一次拉黑名单被组长一日结骂脑子不好厂长找茬🈶本月借呗二十号剩一千二百二十一不做不行

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    你好,我仔细阅读了你最近的这些发帖。我能感受到,你正被巨大的压力包裹着——经济的压力(借呗还款)、工作的不稳定(日结工作的种种挫折)、还有来自原生家庭和亲戚关系的长期困扰。你把这些经历一遍遍地梳理、重组,这背后是一种强烈的、想要理清头绪、找到出路的渴望,同时也透露出深深的无力感和焦虑。 你提到“不做不行”,这句话里充满了被现实逼迫的无奈。当生活的多个方面——工作、债务、家庭——同时向你施压时,人很容易陷入一种“应激状态”,感觉必须立刻解决所有问题,否则就会“没命了”。这种紧迫感会让你非常痛苦,也可能会影响你的判断和行动效率。 从心理学角度看,你目前面临的困境是一个复杂的系统性问题,它涉及经济状况、职业发展、人际关系和自我认同。试图用“拼命”的方式一次性解决所有问题,可能会耗尽你本就所剩无几的心理能量。或许,我们可以尝试换一个思路: 1. **压力分级与目标拆解**:你为还款设定的“八天日结”目标非常具体,这很好,但执行中屡屡受挫带来的挫败感也很强。是否可以评估一下,除了这三个让你感到不安的厂,是否还有其他日结或短期工作的可能性?哪怕薪资略低,但环境更稳定、压力更小,可能更有利于你持续工作。同时,关于债务,除了每月硬性还款,是否可以尝试联系借贷平台,坦诚说明目前的困境,咨询是否有延期或分期重组的政策?将“必须立刻还清”这个大目标,拆解为“寻找更稳定工作来源”和“协商还款方案”等几个更可行的小步骤。 2. **情绪觉察与自我关怀**:你通过跑步来应对压力,甚至跑到半马,这显示了你有很强的行动力和毅力。同时,跑步后膝盖疼、喝奶茶后心悸,这些身体信号也在提醒你,你的身心已经处于高负荷状态。在努力解决外部问题的同时,请务必留出一小部分注意力关怀自己。当感到“心跳加速”、“窒息感”时,尝试做几次深长的腹式呼吸,帮助神经系统从“战斗或逃跑”的应激模式中缓和下来。你值得被自己温柔对待。 3. **长期视角与职业探索**:你反复提到不知道全职该做什么,对过去的全职经历充满负面记忆。这很可能与长期在贬低、否定的环境中形成的低自我效能感有关。要打破“尝试-受挫-更不敢尝试”的循环,可能需要从非常小的、成功的体验开始重建自信。例如,能否从日结工作中,总结出自己做得好的部分?或者,你对哪个行业/岗位有哪怕一丝的兴趣?可以把它作为一个长期探索的方向,不急于立刻成功,而是允许自己慢慢了解和学习。 你的人生故事里充满了挣扎,但也充满了不屈。一遍遍叙述这些经历,本身就是在试图理解和整合它们。请记住,寻求改变的第一步,往往是承认自己已经不堪重负,并允许自己寻求支持。如果你愿意,可以在这里继续倾诉,也可以考虑在平台上预约一位心理咨询师进行更系统的探讨。你并不孤单。
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    冬叙送了一个拥抱
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    还是找工作吧!
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    先解决燃眉之急:既然日结是当下唯一的选择,那就优先筛选相对稳定的岗位,比如避开之前被清退、被骂的厂,找你熟悉且管理宽松的地方,先把借呗的钱还上。
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    [拳头][拳头][拳头][拳头][拳头][拳头]
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    压力真的好大呀
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    是吗?
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