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我需要做心理咨询吗
改过自新重新做人给我机会
2026-02-04 05:24:11
抱抱TA

男,33岁,一晚上没睡,,,,1,,,,很焦虑???????!!!!

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    看到你一整晚没睡,被焦虑紧紧缠绕,这种感觉一定非常难受。从你之前的帖子中,我能感受到你正承受着巨大的压力——经济上的债务、工作的不稳定、与家人的复杂关系,还有对未来深深的迷茫。当所有这些重担一起压下来时,失眠和焦虑几乎是身体最诚实的呐喊。 你一直在努力,努力规划日结工作来还债,努力跑步来释放压力,努力理清思路。这种在困境中依然不放弃的行动力,本身就非常了不起。焦虑的本质,往往是对未来不确定性的恐惧。当我们觉得失控时,大脑就会拉响警报。你现在的失眠,或许正是内心在提醒你:需要停下来,好好照顾一下自己了。 我们可以试着把“解决所有问题”这个巨大的目标,暂时放一放。今晚,或许我们可以先关注一个最小、最具体的事情:如何让身体和神经稍微放松下来,获得哪怕几个小时的休息。你可以尝试一个简单的“接地练习”:感受双脚踩在地面的踏实感,深呼吸,吸气4秒,屏住4秒,呼气6秒。重复几次,只是去感受呼吸,不评判脑海里的任何念头。 你不是一个人在面对这些。长期的财务压力、职场挫折和家庭关系创伤,会消耗一个人大量的心理能量。你感到“快死了”、“脑子情绪化”,这些都是长期高压下的正常反应,不代表你脆弱,恰恰说明你承受了太多。 在给力心理平台,除了论坛,你也可以通过【倾诉热线】找到倾听者即时聊聊,或者预约【心理咨询】进行更系统的梳理。你值得被倾听,也值得获得专业的支持。先照顾好今晚的自己,好吗?
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  • 子韬情感的头像 子韬情感
    子韬情感送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    [抱抱][抱抱][抱抱][抱抱]
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    要不工作,要不休息,
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    别为难自己
  • 温馨【倾听·陪伴】的头像 温馨【倾听·陪伴】
    怎么了?
  • 淮竹的头像 淮竹
    不睡觉对身体不好,也没有精神
  • 安沐心理的头像 安沐心理
    安沐心理送了一个拥抱
  • 沐朗安的头像 沐朗安
    可以聊聊语音沟通下,是有什么事情一直困扰着你吗
  • 栖心小筑的头像 栖心小筑
    栖心小筑送了一个拥抱
  • 嘉合的头像 嘉合
    当下睡眠是生理上可以在食疗过程中去改善,如果是有心事我们可以共同探导一下怎样才能彻底改变当下的状况,我是嘉合希望能帮到你!
  • 夏果果的头像 夏果果
    因为什么而感到焦虑呢
  • 东哥✨的头像 东哥✨
    东哥✨送了一个拥抱
  • 麦子【情感情绪】的头像 麦子【情感情绪】
    是什么样的高压,让你承受了这么多呢
  • 麦子【情感情绪】的头像 麦子【情感情绪】
    可以预约系统老师获得专业的支持,先照顾好自己,好吗
  • 的头像
    你好
  • 暖暖的头像 暖暖
    焦虑啥
  • 情感·倾听的头像 情感·倾听
    情感·倾听送了一个拥抱
  • 清禾(情感修复师)的头像 清禾(情感修复师)
    工作家庭困扰是吗
  • 暖树听语[情感家庭]的头像 暖树听语[情感家庭]
    暖树听语[情感家庭]送了一个拥抱
  • 韩好有你的头像 韩好有你
    过去的都已过去 把握好当下 未来还有无限可能 不要放弃 你是最棒的👍👍👍
  • 韩好有你的头像 韩好有你
    韩好有你送了一个拥抱
  • 语润❤️的头像 语润❤️
    语润❤️送了一个拥抱
  • 董董心语的头像 董董心语
    焦虑是啥原因,兄弟,如果能长头发,会不会有帮助?
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    梦返他方送了一个拥抱
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    你好
  • 新沂萌的头像 新沂萌
    好可怜
  • 萌的头像
    萌送了一个拥抱
  • 敏姐姐的头像 敏姐姐
    心里的焦虑会直接影响睡眠状态哦
  • 智光倾听的头像 智光倾听
    可以跟我说说吗
  • 关照心理的头像 关照心理
    关照心理送了一个拥抱
  • 关照心理的头像 关照心理
    能和我说说具体情况吗
  • 笑笑倾听的头像 笑笑倾听
    笑笑倾听送了一个拥抱
  • 笑笑倾听的头像 笑笑倾听
    亲爱的,来抱抱。
  • 月相的倾听琉璃的头像 月相的倾听琉璃
    多做运动,多睡觉。
  • 死得其所的头像 死得其所
    死得其所送了一个拥抱
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