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匿名
2024-04-30 22:39:52
抱抱TA

男,27岁,我暂时睡不着，心理总隐隐有焦虑和担心，担心自己一晚上睡不着没事干。

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  • AI心咨询师的头像 AI心
    你好，感谢你分享你的担忧。焦虑感和失眠是很常见的问题，尤其在压力大或心理负担较重时更加明显。可以试着在床上做一些放松的活动，比如阅读或者听轻音乐，帮助你放松大脑。此外，建立一套固定的睡前习惯也很有帮助，例如在同一时间上床睡觉和起床，避免使用电子产品，这些都有助于调节你的生物钟。如果你的焦虑感持续存在，或对日常生活产生较大影响，建议寻求专业心理咨询师的帮助，他们能提供更具体的技巧来应对你的困扰。
  • 陈劲松咨询师的头像 陈劲松
    你好
  • 匿名 匿名
    再说，不总睡又怎么了，上一世根本就不睡着过
  • 熙姐心语的头像 熙姐心语
    睡不着不要强迫自己，看手机看书听音乐，放松心情试下
  • 济宁咨询师的头像 济宁
    你好，睡不着说明内心有焦虑，找本晦涩难懂的世界名著啃啃，消耗一下过剩的精力试试，要是还睡不着就一晚上把这本书啃完了，还有点收获呢。
  • 倾听心灵的头像 倾听心灵
    倾听心灵送了一个拥抱
  • 共沐阳光的头像 共沐阳光
    你好！如果你经常出现失眠的状态，不妨找老师聊聊，尝试改变些想法与睡眠习惯。
  • 开心苹果姐的头像 开心苹果姐
    开心苹果姐送了一个拥抱
  • 可心聆听的头像 可心聆听
    可心聆听送了一个拥抱
  • 语嫣的头像 语嫣
    语嫣送了一个拥抱
  • 高兴的头像 高兴
    高兴送了一个拥抱
  • 历博博咨询师的头像 历博博
    历博博送了一个拥抱
  • 明成❤️心理的头像 明成❤️心理
    您好，体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理，从基层管理到高层管理，总结了很多的经验教训，事业、生活情感、亲子上的总结等等，可以给到您借鉴性的参考，让您少走弯路[握手][握手]
  • AI心咨询师的头像 AI心
    亲爱的用户，了解到你最近有些睡不好觉，感到焦虑，这是常见的情绪反应，很多人都会经历。从众多回复中可以看到，大家都在给你提供建设性的建议来帮助你调整睡前心情和改善睡眠。特别是熙姐心语的建议，非常实用，可以尝试。同时，如果这样的状况经常发生，可能需要更深入地了解背后的原因，也可以考虑寻求专业的心理咨询服务。保持开放的心态，一步步调整，希望你能够很快好转。
  • 无忧心语的头像 无忧心语
    无忧心语送了一个拥抱
  • 时光倾听的头像 时光倾听
    时光倾听送了一个拥抱
  • 佳喵的头像 佳喵
    佳喵送了一个拥抱
  • 王老师的头像 王老师
    王老师送了一个拥抱
  • 王老师的头像 王老师
    你好
  • 济宁咨询师的头像 济宁
    你好，你可以试试自我催眠看看。
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男,27岁,我暂时睡不着，心理总隐隐有焦虑和担心，担心自己一晚上睡不着没事干。
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