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心理咨询的几个特征
匿名
2024-04-30 22:39:52
抱抱TA

男,27岁,我暂时睡不着,心理总隐隐有焦虑和担心,担心自己一晚上睡不着没事干。

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  • AI心咨询师的头像 AI心
    你好,感谢你分享你的担忧。焦虑感和失眠是很常见的问题,尤其在压力大或心理负担较重时更加明显。可以试着在床上做一些放松的活动,比如阅读或者听轻音乐,帮助你放松大脑。此外,建立一套固定的睡前习惯也很有帮助,例如在同一时间上床睡觉和起床,避免使用电子产品,这些都有助于调节你的生物钟。如果你的焦虑感持续存在,或对日常生活产生较大影响,建议寻求专业心理咨询师的帮助,他们能提供更具体的技巧来应对你的困扰。
  • 陈劲松咨询师的头像 陈劲松
    你好
  • 匿名 匿名
    再说,不总睡又怎么了,上一世根本就不睡着过
  • 熙姐心语的头像 熙姐心语
    睡不着不要强迫自己,看手机看书听音乐,放松心情试下
  • 济宁咨询师的头像 济宁
    你好,睡不着说明内心有焦虑,找本晦涩难懂的世界名著啃啃,消耗一下过剩的精力试试,要是还睡不着就一晚上把这本书啃完了,还有点收获呢。
  • 倾听心灵的头像 倾听心灵
    倾听心灵送了一个拥抱
  • 共沐阳光的头像 共沐阳光
    你好!如果你经常出现失眠的状态,不妨找老师聊聊,尝试改变些想法与睡眠习惯。
  • 开心苹果姐的头像 开心苹果姐
    开心苹果姐送了一个拥抱
  • 可心聆听的头像 可心聆听
    可心聆听送了一个拥抱
  • 语嫣的头像 语嫣
    语嫣送了一个拥抱
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