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匿名
2016-11-16 20:21:31
抱抱TA
男 失眠了几天,导致现在一直在想关于自己的睡觉问题,有时候越想越睡不着。心里感觉没底,有时候快要睡着的时候,心里面咯噔一下,就又睡不着了。现在无论合适都在想自己的睡觉问题,平躺下心里没底,不踏实。咋办呀
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获得公益心:
张柏和
你好
王金波
您好!
周红梅
你好
陈志显
您好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
陈志显
您好您多大了,症状持续多久了
唐明秀
你好
许朝辉
您好
匿名
一直持续的不停的想失眠问题,无时无刻都在想睡觉问题。好像被洗脑了
熊琦红
你好
张银玲
你好
张银玲
你好
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男 一晚没睡,想睡睡不着,不想那些乱七八糟的,还是会想,怎么会这样
(匿名)
男,18岁,你好,我有个问题为什么我每天晚上都睡不着每天一到晚上的时候就会想点乱七八糟的东西,躺在床上都到早上才睡得着
(匿名)
男 心里一直想事情,每天睡不着,每天休息的很不好,除非太瞌睡,要不根本睡不着
(匿名)
男 我经常睡不着觉,然后心里随时都在想很多问题
男 我现在晚上失眠了睡前总感觉没困意闭眼睛之后胡思乱想有一点困意了就心里面想着要睡着了快睡着了之后就睡不着了或者是谁的特别浅,
(匿名)
男 失眠了,怎么睡着啊。睡不着啊!。!!
(匿名)
男 晚上睡觉总想着自己睡不着心里就睡不着怎么办
女,20岁,我已经失眠一两年了,刚开始是因为有心事脑子里一直不停的想事情想很多,后来不想了,就呆呆的不玩手机不聊天睁着眼闭着眼怎么也睡不着,我也不知道我是怎么了,我也想早点睡,可是我就是睡不着,即便是睡着了我感觉我都是醒着的,可是别人叫我我又不愿意搭理不想起床。我这是什么心理问题?
女 我与人说话胆小,然后有点惊,如果有响声蒙然一惊,光想事爱气。
男,25岁,我是一个性格内向人,曾经没当过兵的时候一直觉得自己挺外向的,但是在地方入伍的时候会接受各方面的身体检测与心里检测;身体各方面都过了,但是心理检测没有过,当时我觉得很奇怪,我觉的我心里没有毛病,后来我在百度上查资料才知道是因为外向的都出去了,留下的是性格内向的人,如今我已经退伍三年了,想问下性格可以改变吗?
(匿名)
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男 失眠了几天,导致现在一直在想关于自己的睡觉问题,有时候越想越睡不着。心里感觉没底,有时候快要睡着的时候,心里面咯噔一下,就又睡不着了。现在无论合适都在想自己的睡觉问题,平躺下心里没底,不踏实。咋办呀
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