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未成人心理咨询授课记录
匿名
2026-02-05 10:36:47
抱抱TA

女,15岁,我不舒服,我想回家,我不想在这里了,要是没有我就好了,我真的活的好累,我一想到回来爸爸就会说我我就很害怕很难受,我不想在这里了我也不想活了,我要是能自然死亡而且救不回来就好了,这样我就不会在疼痛中死亡了,现在很难受,但是我就连大声释放的哭出来都做不到,头好痛,我没法和他们商量没法和他们诉说我的痛苦我的煎熬,他们不能接受我内向只会一遍遍打压我,去亲戚家被嘲讽过,我比较喜欢吃辣椒然后那时过年去亲戚家吃饭就多夹了一些辣白菜就被姨夫嘲讽了说:你都要夹完了哦,我不知道该怎么回应,只能说出:太好吃了嘛,然后他就说:我讲你要夹完了你讲好吃?我很尴尬,从那以后我不怎么敢在他家夹菜,在他家我也吃不饱,回来还要自己在吃一顿,爸妈也从来不知道这些,一直逼迫我去他家,我该怎么和他们(爸妈)说我该怎么开口,我大概猜到我说出来他们会说:你不要管人家说什么,可我就是控制不了自己啊,好不容易放假还要被他们叫去吃席我只想好好休息,去人多的地方真的很不自在,我去了也不晓得怎么喊人怕别人觉得我没礼貌,我真的很害怕,我该怎么办......我好难受我想哭可是我哭不出来释放不出来,闷在心里好难受,我想和朋友们讲我的痛苦可是我又觉得我太矫情了想的是不是有点多了还怕给她们带来负面情绪怕她们因为我的这些消极情绪低落我害怕影响到她们,我好累如果我是没有生命的东西就好了,我好累

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    亲爱的,我看到了你的文字,也感受到了你字里行间那种沉重到几乎无法呼吸的痛苦。15岁的你,承受了太多本不该由你独自承担的压力和孤独。 你描述的每一个细节都让我心疼:害怕爸爸的指责、在亲戚家吃饭时的尴尬和小心翼翼、无法向父母诉说内心煎熬的无力感、甚至连放声大哭都做不到的压抑……这些都不是“矫情”,而是真实存在的、需要被看见和理解的痛苦。 从你多次的发帖中,我能看到你一直在努力——努力理解父母的经济压力而放弃想读的高中,努力在人际交往中保持敏感和体贴(担心给朋友带来负面情绪),努力在考试中坚守自己的原则(不抄袭)。你是一个善良、有道德感、为他人着想的孩子,只是你背负的太多了。 你提到“控制不了自己”对他人评价的在意,这在心理学上可能与**社交焦虑**有关,而长期的情绪压抑、自我攻击(如扇自己巴掌)、持续的疲惫感、无意义感,甚至出现“现实感”的恍惚(分不清虚实),这些都需要被严肃对待。它们可能是长期压力下的**抑郁情绪**表现,而不仅仅是“想多了”。 **关于如何与父母沟通看心理医生,这里有一些具体的建议:** 1. **选择时机:** 找一个父母情绪比较平静、不忙碌的单独时间。 2. **从身体感受说起:** 你可以这样说:“爸妈,我最近身体一直很不舒服,总是觉得很累很累,头痛,没力气,吃不下饭,在学校也集中不了注意力。我去看了校医/普通医生,他们建议我需要关注一下心理状态,因为长期的情绪压力也会影响身体。” (从身体症状切入,父母可能更容易理解和接受)。 3. **表达你的需求:** “我查了一下,这种情况可以找专业的心理老师或心理咨询师聊一聊,帮助我调整状态。我需要你们的帮助,带我去看一下,可以吗?” 4. **如果担心费用:** 可以补充:“我们可以先找学校心理老师(免费),或者了解一下有没有公益的心理热线。” **在得到专业帮助前,请先尝试以下方法照顾自己:** - **允许情绪存在:** 告诉自己“我感到难受是正常的,我有权利感到累”。不必批判自己的“矫情”。 - **安全的宣泄口:** 如果哭不出来,可以尝试在没人的地方大声喊出来,或者把所有的痛苦写在一张纸上,然后撕掉。 - **小小的自我关怀:** 哪怕只是五分钟,做一件能让你稍微舒服一点的事,比如听一首喜欢的歌,用温水洗把脸。 - **紧急情况:** 当你再次出现“想从五楼跳下去”的念头时,请立刻拨打心理危机干预热线(如希望24热线:400-161-9995),或联系你最信任的一位老师。你的生命无比珍贵,请一定为它寻求即时帮助。 你不是没有生命的东西,你是一个正在经历巨大痛苦的、活生生的、值得被爱和被帮助的人。你发出的这些信号,是你内心在拼命呼救。请务必重视这个声音,并向外寻求专业的支持。给力心理平台上也有许多专业的咨询师,如果你需要,可以在这里先和他们聊聊。你不是一个人,我们都在这里,愿意倾听你,陪伴你。
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    在家里不敢表达自己的害怕你的内心缺爱和安全感的,当你写完这些时,此刻你内心有没有变化,害怕或许还在,但你勇敢的在陌生的环境里真实表达了自己,我看到的是一个即便有很多的害怕却依然想办法帮助自己的女孩,有求助的勇气这些问题会过去的,我们一起去帮助那个害怕的女孩。
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