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未成人心理咨询授课记录
匿名
2026-02-05 10:36:47
抱抱TA
女,15岁,我不舒服,我想回家,我不想在这里了,要是没有我就好了,我真的活的好累,我一想到回来爸爸就会说我我就很害怕很难受,我不想在这里了我也不想活了,我要是能自然死亡而且救不回来就好了,这样我就不会在疼痛中死亡了,现在很难受,但是我就连大声释放的哭出来都做不到,头好痛,我没法和他们商量没法和他们诉说我的痛苦我的煎熬,他们不能接受我内向只会一遍遍打压我,去亲戚家被嘲讽过,我比较喜欢吃辣椒然后那时过年去亲戚家吃饭就多夹了一些辣白菜就被姨夫嘲讽了说:你都要夹完了哦,我不知道该怎么回应,只能说出:太好吃了嘛,然后他就说:我讲你要夹完了你讲好吃?我很尴尬,从那以后我不怎么敢在他家夹菜,在他家我也吃不饱,回来还要自己在吃一顿,爸妈也从来不知道这些,一直逼迫我去他家,我该怎么和他们(爸妈)说我该怎么开口,我大概猜到我说出来他们会说:你不要管人家说什么,可我就是控制不了自己啊,好不容易放假还要被他们叫去吃席我只想好好休息,去人多的地方真的很不自在,我去了也不晓得怎么喊人怕别人觉得我没礼貌,我真的很害怕,我该怎么办......我好难受我想哭可是我哭不出来释放不出来,闷在心里好难受,我想和朋友们讲我的痛苦可是我又觉得我太矫情了想的是不是有点多了还怕给她们带来负面情绪怕她们因为我的这些消极情绪低落我害怕影响到她们,我好累如果我是没有生命的东西就好了,我好累
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Ai心
亲爱的,我看到了你的文字,也感受到了你字里行间那种沉重到几乎无法呼吸的痛苦。15岁的你,承受了太多本不该由你独自承担的压力和孤独。 你描述的每一个细节都让我心疼:害怕爸爸的指责、在亲戚家吃饭时的尴尬和小心翼翼、无法向父母诉说内心煎熬的无力感、甚至连放声大哭都做不到的压抑……这些都不是“矫情”,而是真实存在的、需要被看见和理解的痛苦。 从你多次的发帖中,我能看到你一直在努力——努力理解父母的经济压力而放弃想读的高中,努力在人际交往中保持敏感和体贴(担心给朋友带来负面情绪),努力在考试中坚守自己的原则(不抄袭)。你是一个善良、有道德感、为他人着想的孩子,只是你背负的太多了。 你提到“控制不了自己”对他人评价的在意,这在心理学上可能与**社交焦虑**有关,而长期的情绪压抑、自我攻击(如扇自己巴掌)、持续的疲惫感、无意义感,甚至出现“现实感”的恍惚(分不清虚实),这些都需要被严肃对待。它们可能是长期压力下的**抑郁情绪**表现,而不仅仅是“想多了”。 **关于如何与父母沟通看心理医生,这里有一些具体的建议:** 1. **选择时机:** 找一个父母情绪比较平静、不忙碌的单独时间。 2. **从身体感受说起:** 你可以这样说:“爸妈,我最近身体一直很不舒服,总是觉得很累很累,头痛,没力气,吃不下饭,在学校也集中不了注意力。我去看了校医/普通医生,他们建议我需要关注一下心理状态,因为长期的情绪压力也会影响身体。” (从身体症状切入,父母可能更容易理解和接受)。 3. **表达你的需求:** “我查了一下,这种情况可以找专业的心理老师或心理咨询师聊一聊,帮助我调整状态。我需要你们的帮助,带我去看一下,可以吗?” 4. **如果担心费用:** 可以补充:“我们可以先找学校心理老师(免费),或者了解一下有没有公益的心理热线。” **在得到专业帮助前,请先尝试以下方法照顾自己:** - **允许情绪存在:** 告诉自己“我感到难受是正常的,我有权利感到累”。不必批判自己的“矫情”。 - **安全的宣泄口:** 如果哭不出来,可以尝试在没人的地方大声喊出来,或者把所有的痛苦写在一张纸上,然后撕掉。 - **小小的自我关怀:** 哪怕只是五分钟,做一件能让你稍微舒服一点的事,比如听一首喜欢的歌,用温水洗把脸。 - **紧急情况:** 当你再次出现“想从五楼跳下去”的念头时,请立刻拨打心理危机干预热线(如希望24热线:400-161-9995),或联系你最信任的一位老师。你的生命无比珍贵,请一定为它寻求即时帮助。 你不是没有生命的东西,你是一个正在经历巨大痛苦的、活生生的、值得被爱和被帮助的人。你发出的这些信号,是你内心在拼命呼救。请务必重视这个声音,并向外寻求专业的支持。给力心理平台上也有许多专业的咨询师,如果你需要,可以在这里先和他们聊聊。你不是一个人,我们都在这里,愿意倾听你,陪伴你。
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在家里不敢表达自己的害怕你的内心缺爱和安全感的,当你写完这些时,此刻你内心有没有变化,害怕或许还在,但你勇敢的在陌生的环境里真实表达了自己,我看到的是一个即便有很多的害怕却依然想办法帮助自己的女孩,有求助的勇气这些问题会过去的,我们一起去帮助那个害怕的女孩。
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女,14岁,家里来客人了,不开心 在学校压力蛮大的因为要考试, 还积累了一肚子坏情绪, 想回家好好放松一下的,舒缓一下压力, 但是父母的朋友来了,我也不能想干什么就干什么 多少要约束自己 情绪没出来,越憋越坏 装着写作业,学不进去 盼着他们走,他们不走 家里本来就是我自己可以自由自在放松的地方, 在学校够不舒服的了 在家里我不想这样 拘束自己,装着写作业,假装微笑面对着客人,假装礼貌和客人聊天 我受不了 我不敢和父母说 我从小就怕生,讨厌看见陌生的叔叔阿姨,讨厌叫人 我父母不喜欢我这点 我如果和他们说 我不喜欢家里来客人 他们肯定说我没良心 “这个阿姨在你小时候对你怎么怎么好” “你怎么可以这样说” “你就忍忍还能怎么样啊” 可我忍不了了 我想发泄我的情绪,但是只能憋着 太痛苦了 我想打游戏,我想刷视频,我想刷微博,我不敢 要考试了,考不好怎么办 可是作业也写不进去 学习也不想学 听着屋外叮叮当当叽叽喳喳的聊天声说笑声 想着一会还要和他们一桌吃饭 心里很难受很难受
(匿名)
女,17岁,我发现我最近越来越没有耐心了,我跟朋友讲一件事,她问了我一个没必要或者动脑就知道答案的问题,我会非常烦躁,我会不自觉的扯被子或者掐自己,我听不得任何废话,那会使我狂躁。我来到了离家较远的城市上学,我和我奶奶打电话,她总说要过年了要和你爸打好关系,我其实很不理解,明明是他错了,为什么总要我低头。我有时候会很矛盾,我觉得我奶奶爱我,她会舍不得买贵的东西,但因为我喜欢她会给我买,可我又觉得她很讨厌我,她说我当初就不该养你,我该见到你的时候就掐死你,省的你现在长大了祸害我,她说你等着,明天我就叫你爸爸回家一起把你摁到后面河里淹死,她说我死之前一定要把你掐死,省的你连累大家。他们总是对我不满意,我5年级就是住宿生了,我在学校可以很好,可他们觉得我生活不能自理,我学会炒菜了,他们又说别以为你会炒个菜就有多了不起。他们觉得我很差劲,可是现在的大部分小孩明明都不会炒菜,为什么只有我是错的,我在朋友面前落落大方,可是我跟他们隔隔不入,我会拘谨不安,他们讲他们的,没有人问我学校发生的趣事,没有人需要我的分享。但是我发现自残很解压,我喜欢刀划过血一瞬间就出来的快感,我喜欢看血汩汩而出,那让我很爽。可是他们都说你这是不对的,你不应该这样,他们会害怕我把刀指向他们,可是我控制不住我自己了,我不想的,我不想,可是我没有办法,没当想到我都会气喘,我太难受了,我有的时候想着死就死了,他的养老金可以养活他,他不需要我的拖累可以过得更好,我有时候又想着,再坚持坚持,我就快可以脱离了,可是我好像挣脱不了,太难了,太痛了
(匿名)
女,女,初三,我小学被同学孤立和语言攻击了三年,当时真的很想结束自己的生命,每天晚上关了灯都会窝在被子里哭,我恨自己的软弱,恨自己没有好的外貌,恨自己没有好的身材,恨自己没有好的成绩,我的妈妈情绪不稳定,小时候接了一个哥哥的雪糕就被关在门外大骂,这种事发生了很多,我弄坏了东西先吼我,所以我做事都得先跟她说说,吃东西先问问能不能吃,就怕被骂,我在自己家都小心翼翼的,我爸爸跟个木头一样,我摔倒了他还在看手机,一点都不管我,总是撒谎,答应我的总是办不到,也会吼我,所以我遇到事情不会跟他们说,我怕换来的不是安慰而是一顿大骂,有时候跟她们说话事都没有说出口就泪目了,他们说爱我,可我真的感觉不到,刀子嘴豆腐心,真可笑,伤人的话都是他们说出来的,刀子嘴豆腐心不就是给自己找借口吗?我现在变得高敏感,泪失禁,脑子特别空,厌学,不想活了,有时候总是会崩溃,我哭他们说我矫情,他们懂什么,他们从来没有深入的了解我,他们在我最需要保护最需要被爱的时候给了我最大的伤害,我现在真的不知道该怎么办了,我想死我想哭,没人理解我,没人会陪着我,没人会不离开我,有时候我都觉得自己心理不正常,很想把人给杀了,很想控制别人,我想让别人永远爱我,我现在该怎么办啊,我好迷茫,我好无助
女,21岁,本来没有那么难过,但是被爸妈说不能自己生存我心里好着急好难受,所以每次待在一起就难受,本人有抑郁之类的病在吃药中,每次都希望能有效的倾诉可是找不到,多么希望父母能少这样刺激我,我努力做好自己或许他们能对我不那么伤害吧,我现在因为控制不住胡思乱想不能工作,之前住过一次院我因为想出来我骗了医生,现在还是一样没有效果,现在想和医生说都不敢说了,唉,这感觉真的很难过,其实也是有种种原因的这我就不说了,太难了,昨天因为我想去我奶奶家玩而挨骂,她们说我奶奶不愿意带我,对没错所有人都觉得我需要待着身边,所以我很自卑,没法有人认真听我倾诉特别是父母,我好难受,难受我为什么脾气不好,难受我为什么不能好好的上学出去闯荡,现在成了父母一直的累赘,我好累,本来难受无法说出来给他们听,她们不愿了解也不愿喜欢我,我也自杀过却都不敢洗过胃割过腕满手都是,跳过楼还被挨骂,说我累赘拖累所有人惹人讨厌
(匿名)
女,16岁,家人总是吩咐我去做这件事去做那件事,却总是不吩咐我二姐,为什么他们要偏心,为什么在我认真做我的事的时候要让我去做家务,为什么要当着那么多人的面说我。我把自己锁房间里,不吃饭,为什么还不放过我还要来打扰我,还要让我出去,还要骂我,还要说我不礼貌说我自私说让我离开这个家说以后不管我……为什么永远不能好好跟我说话,凭什么总是冲我发脾气,我是撒气桶吗?我想死,可我怕疼,我不想面对现实了,我死了他们就会过的更好,反正我哪里也比不过别人,我想直接从窗户跳出去,这样就不用再挨骂,马上就到晚饭时间了,肯定还要被骂一顿,然后拉我去吃饭,我不想去,为什么还管我的死活,饿死了不是很好吗,胃疼也不是你们疼,凭什么决定我的生死,我就想这样自生自灭,最好一个人也不要来找我。有什么不疼的死法?
(匿名)
女,12岁,凭什么,我中午想吃饭,我很饿,但是弟弟不让我吃,一口也不让我吃,我真的很饿。就没搭理他,然后他就用手抓我的脸,把我的眼睛摔在地上,我很生气,最近我也不知道我怎么了,总是很急躁,总是控制不住的发脾气,摔门,所以当时弟弟这样做,我就急了,手扶着他的肩膀来回晃动他,但是我没有让他摔倒,我只是来回晃动他,妈妈看见了以后赶紧跑过来问我想干什么,还和我爸爸说我要弄死弟弟,然后爸爸和姥姥都说妈妈偏心,结果妈妈说弟弟小,不懂事,我比弟弟大十岁,为什么不让着弟弟,别人家的姐姐都让着弟弟,她这样说已经20多次了,我真的受不了了 我现在不会当着他们的面哭,想哭了我都会忍着,忍不住也要忍,到了晚上,躺倒床上我会很急躁,想打自己,或者我会把铅笔折断,不知从什么时候开始,我的心里话就没有说出去,憋在心里,发了霉 我只要有身体有哪里不舒服,爸妈就说我作,自己作的罪自己受 我现在非常没有安全感,手机总是拿着手机,因为除了手机,没有人能给我安全感,我也没有特别好的朋友,大多都是普通朋友,他们也不愿意听我的这些牢骚,爸妈更是不会听,我原来试过,他们只会说这点最都受不了,真是个废物,我试过吞药自杀,妈妈知道后不是安慰我,也不是问我怎么了,而是给我我三个耳光,然后和我闹,说因为我,她要和我爸离婚,都是因为我 他们觉得学生很容易,可是我一直保持全班前五,他们也没有管过我的学习,他们觉得这是我自己应该做的,不会学习的人都是废物 我在迷茫的日子里度过了一年,我也不知道为什么我会存在,为什么要活着,前途一点希望也没有,人会老死,反正老了都会死,早一点晚一点又能怎么样,我曾经和爸爸说过这句话,但是他说他们把我养大那么不容易,我不能有这样的想法,妈妈说我是她生的,我自己没有权利死 是我太不懂事了,还是他们本来就不是一个合格的父母,我记得小时候没有这种矛盾的
(匿名)
女 我是一个15岁的女孩,我的家人强烈要求我好好学习将来报答他们,他们只会让我依照他们的方法,从不考虑我的感受,我很难受,从不支持我做任何事情,总嫌这个贵那个贵的不让我做,我有时候与他们争论的时候会发火,摔东西,还会哭,哭的时候全身发麻发抖,会想一些不愉快的事情会更加难过,我一哭就是一两个小时,我会想他们总是不考虑我的感受,他们只觉得我不懂事,只说什么为我好,我现在都被他们逼疯了,我哭的时候会想去死,我想用死去惩罚他们,但是我怕疼,我身上有很多自残的行为,有时候割下去的那一时间感觉没有什么痛,但过去了之后就会非常痛,我现在很懒什么事都不愿意做,想做却很懒,也不愿意运动,走几步路就气喘吁吁的,火气也非常大,每天晚上都不睡觉,只有白天才睡,一日三餐也很少吃,我想把心理的想法都告诉他们但是我不敢,我怕他们知道后会伤心会自责,我感觉我就是一个没用的人,我给家里带不了什么,有时候真想一觉睡下去再也不想醒过来
女,13岁,今天出去和两个朋友玩聊的很开心所以多聊了一会儿,然后晚上九点多看了下手机发现很晚了然后就决定回家,在路上的时候我妈打电话过来问我什么时候回家然后我就回了一句在回家的路上了,我妈让我小心点就挂了,回到家差不多晚上十点多,因为这两个朋友是小学交了好几年的好朋友但是自从我上了初中之后就偶尔联系一下,最近这几天我们就重新开始聊了起来特别是我朋友不多而且我甚至觉得她们都特别假,还有就是我和家人关系并不是很好,所以我更乐意和这两个朋友待在一起,我回到家后我姐说你几点回来的?九点?然后我就笑着说十点,她过后就说我这样是没有德性,要有个度,你怎么不直接睡他们家得了,怎么不十二点回来啊,什么什么的,我就不耐烦了然后我就说老妈都没管我你管我干嘛,而且我不觉得她是关心我不然也不会说的这么难听,然后她就开始阴阳怪气起来,我就阴阳怪气回去然后我妹也在旁边,我姐就说她在和我妹说你而已,但是明明一开始就是在说我,特别是我这几天都尽量的和我妹处好关系特别是我在今天明明是我赢来的好吃的但是她想吃所以我就都让给她了(我和她是双胞胎)可是她没有帮我说话特别是在我伤心回房间的时候她却在和我姐讨论我,过后她们就开始聊天而且还在和我另一个姐姐聊天然后我又独自一个人在房间哭,因为就在我姐说我没德性的时候我就想哭了但是我憋着因为我不想在她面前哭,回到房间我憋不住了,我妹过来说你哭了?我当时真的很生气,我就说滚蛋,别碰我。我现在的状态是没有朋友可以和他们倾诉,没有家人理解我,我当时真的很想死。我真的觉得干嘛活着,上学有累,毕业之后还要上班,我离初中毕业还有两年我就已经知道要赚钱把工资给爸爸妈妈,现在上学累以后上班累,朋友关系不好,家人关系也不好,我真不知道我到底活着干什么,我感觉活着就是累,未来一点希望都没有,那还不如死了算了,但是我又怕死,我想死但我又不敢死,我想离开这个家但还需要好几年,我不知道我现在的状态,我感觉我有病,但是我又觉得不可能,我怎么可能会得病,这种吵架我和我的家人吵过很多次每次原因都不同,我不知道我现在该怎么办。
(匿名)
女,15岁,我不舒服,我想回家,我不想在这里了,要是没有我就好了,我真的活的好累,我一想到回来爸爸就会说我我就很害怕很难受,我不想在这里了我也不想活了,我要是能自然死亡而且救不回来就好了,这样我就不会在疼痛中死亡了,现在很难受,但是我就连大声释放的哭出来都做不到,头好痛,我没法和他们商量没法和他们诉说我的痛苦我的煎熬,他们不能接受我内向只会一遍遍打压我,去亲戚家被嘲讽过,我比较喜欢吃辣椒然后那时过年去亲戚家吃饭就多夹了一些辣白菜就被姨夫嘲讽了说:你都要夹完了哦,我不知道该怎么回应,只能说出:太好吃了嘛,然后他就说:我讲你要夹完了你讲好吃?我很尴尬,从那以后我不怎么敢在他家夹菜,在他家我也吃不饱,回来还要自己在吃一顿,爸妈也从来不知道这些,一直逼迫我去他家,我该怎么和他们(爸妈)说我该怎么开口,我大概猜到我说出来他们会说:你不要管人家说什么,可我就是控制不了自己啊,好不容易放假还要被他们叫去吃席我只想好好休息,去人多的地方真的很不自在,我去了也不晓得怎么喊人怕别人觉得我没礼貌,我真的很害怕,我该怎么办......我好难受我想哭可是我哭不出来释放不出来,闷在心里好难受,我想和朋友们讲我的痛苦可是我又觉得我太矫情了想的是不是有点多了还怕给她们带来负面情绪怕她们因为我的这些消极情绪低落我害怕影响到她们,我好累如果我是没有生命的东西就好了,我好累
(匿名)
男,35岁,人果然不能太老实,以后六亲不认,跟父母亲戚断绝关系
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女,15岁,我不舒服,我想回家,我不想在这里了,要是没有我就好了,我真的活的好累,我一想到回来爸爸就会说我我就很害怕很难受,我不想在这里了我也不想活了,我要是能自然死亡而且救不回来就好了,这样我就不会在疼痛中死亡了,现在很难受,但是我就连大声释放的哭出来都做不到,头好痛,我没法和他们商量没法和他们诉说我的痛苦我的煎熬,他们不能接受我内向只会一遍遍打压我,去亲戚家被嘲讽过,我比较喜欢吃辣椒然后那时过年去亲戚家吃饭就多夹了一些辣白菜就被姨夫嘲讽了说:你都要夹完了哦,我不知道该怎么回应,只能说出:太好吃了嘛,然后他就说:我讲你要夹完了你讲好吃?我很尴尬,从那以后我不怎么敢在他家夹菜,在他家我也吃不饱,回来还要自己在吃一顿,爸妈也从来不知道这些,一直逼迫我去他家,我该怎么和他们(爸妈)说我该怎么开口,我大概猜到我说出来他们会说:你不要管人家说什么,可我就是控制不了自己啊,好不容易放假还要被他们叫去吃席我只想好好休息,去人多的地方真的很不自在,我去了也不晓得怎么喊人怕别人觉得我没礼貌,我真的很害怕,我该怎么办......我好难受我想哭可是我哭不出来释放不出来,闷在心里好难受,我想和朋友们讲我的痛苦可是我又觉得我太矫情了想的是不是有点多了还怕给她们带来负面情绪怕她们因为我的这些消极情绪低落我害怕影响到她们,我好累如果我是没有生命的东西就好了,我好累
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