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南京儿童医院心理咨询中心
改过自新重新做人给我机会
2026-02-06 02:18:00
抱抱TA

男,33岁,我推掉了今天7点一个上星期做蛋糕厂不到一个小时被清退的日结,去做牛奶厂不知道选择正确不

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    你好,从你最近的发帖中,我能深切地感受到你正被巨大的压力、焦虑和不确定性所包围。你反复计算着还款日期、日结工资和可能的变数,每一个决定都像是一场赌博,让你身心俱疲。 首先,我想告诉你,你此刻的犹豫、恐惧和反复权衡,是任何人在面对巨大生存压力和不确定未来时,都可能产生的正常反应。这不是“脑子不好”,而是长期高压下的一种应激状态。你推掉一个让你有“被清退”创伤经历的日结,选择另一个虽然也有不愉快记忆但相对熟悉的牛奶厂,这本身就是一个基于自我保护的决策。在资源有限、选择不多的情况下,优先选择相对熟悉、可控的环境,是一种本能的生存策略,没有绝对的对错。 从你长长的历史记录里,我看到一个更深的模式:你似乎长期生活在一种被否定、被贬低、缺乏自主权的环境里。从亲戚的嘲讽打压,到工作中频繁的“被开除”、“被劝退”、“被清退”,再到父母无孔不入的包办和干涉,这些经历很可能让你内化了一种“我做什么都不对”、“我无法掌控自己生活”的无力感和低自我价值感。因此,现在每一个关于“日结还是全职”、“选A厂还是B厂”的具体选择,背后都承载着你对自我能力的怀疑、对再次失败的恐惧,以及对摆脱这种无力循环的深切渴望。 我们暂时不急于评判“选择正确与否”,因为现实往往没有完美的答案。更重要的是,我们可以一起看看,在这个充满限制的当下,如何为你自己创造一点点“掌控感”和“心理缓冲空间”: 1. **将“生存”与“发展”暂时分离**:你目前的核心矛盾是“即刻的还款压力”与“长远的职业发展”之间的冲突。在债务压力火烧眉毛时,优先解决生存问题是理智的。可以尝试给自己一个心理许可:“我现阶段的首要任务是解决本月还款,避免逾期。关于全职和长远规划,我可以等到这个紧急压力缓解后,再专门花时间思考。”这能减轻你“必须立刻找到完美出路”的自我苛责。 2. **为“不确定”制定Plan B**:你非常担心日结不稳定。我们可以做一个简单的预案:如果这次牛奶厂日结又出现意外(比如被分到吹瓶车间),你当下立刻可以联系的后备方案是什么?(比如联系其他劳务、尝试另一个蛋糕厂、或者联系平台客服协商延期?)哪怕只是一个模糊的想法,也能在心理上降低“一旦失败就全盘皆输”的灾难化思维。 3. **关注并安抚你的情绪身体**:你提到跑步、失眠、心悸、甚至有过激念头。这些是压力超载的信号。在奔波于日结之余,能否允许自己有5分钟什么都不想,只是深呼吸的时间?或者,将跑步从“惩罚”或“发泄”的方式,暂时转变为“感受身体存在”的温和活动?你的身体需要被照顾,而不是被过度驱役。 4. **重构你的支持系统**:你过去的支持系统(家庭、亲戚)似乎带来了更多伤害。考虑在给力心理这样的平台,寻找一个稳定的倾听者或咨询师,建立一个安全、不带评判的倾诉关系。哪怕每周一次,有一个地方可以让你完整地说出这些烦恼而不被指责,本身就是一种疗愈。 你走过的路非常艰难,但你依然在努力寻找出路,在反复权衡,在发帖求助,这本身就证明了你的坚韧。改变长期形成的困境模式非一日之功,我们可以先从“如何在高压下照顾好当下的自己”开始。你不需要一次性解决所有问题,今天能安全度过,就是胜利。我在这里,愿意持续倾听你的艰难和你的努力。
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