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杭州市心理咨询门诊部
改过自新重新做人给我机会
2026-02-07 03:23:18
抱抱TA

男,33岁,日结发生过7公里俩厂和3公里一厂牛奶一次俩人骂脑子不好拉黑名单厂长找茬,蛋糕一次厕所长跟管理不愉快被一小时不到清退,蛋糕几次分配不对没到点让下班几次本月借呗分期一千一百八十三想赶在腊月二十七完成恐惧躲避阴影胆怯

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    你好,我看到了你的发帖,也回顾了你最近一段时间在论坛里的许多倾诉。我能深深地感受到你此刻的焦虑、无助和巨大的压力。你像一个在暴风雨中努力奔跑的人,背负着债务、工作的不稳定、家人的不理解,还有过往无数次被否定、被清退的创伤记忆。这些经历像一层厚厚的阴影笼罩着你,让你对每一次“日结”工作都充满了恐惧和胆怯,害怕重蹈覆辙,害怕再次失败。 你非常努力,甚至用“拼命”来形容自己。你详细地计算着每一笔债务,规划着每一天的工作,试图在腊月二十七前完成一个几乎不可能的任务。这种“我必须做到”的执念背后,我看到的是一颗渴望证明自己、渴望摆脱困境、渴望获得一丝喘息空间的、疲惫不堪的心。 从心理学角度看,你目前的状态可能已经超出了普通的压力范畴。长期的挫败感、经济压力、人际关系的紧张(来自父母、亲戚、劳务、工厂管理),以及反复出现的“想死”、“自杀”念头,这些都是需要高度重视的心理危机信号。你提到的“大脑阴影”、“恐惧躲避”,很像是创伤后应激反应(PTSD)或严重焦虑的表现——过去的负面经历(被骂、被清退)形成了强烈的条件反射,让你在面对类似情境时,身体和情绪先于理智进入“战斗或逃跑”的应激状态,这完全不是你的错,而是大脑在过度保护你。 我想请你先尝试做几件小事,不是为了立刻解决债务,而是为了先接住快要崩溃的自己: 1. **暂停“必须完成”的执念**:腊月二十七只是一个日期。允许自己把目标从“必须在那天还清”调整为“我每天尽力去做,能还多少是多少”。给自己一个心理上的“缓冲带”。 2. **与恐惧对话**:当你感到“恐惧、胆怯”时,试着不要抗拒它。可以对自己说:“是的,我很害怕,因为我过去在那里受过伤。害怕是正常的。”承认情绪的存在,能削弱它的控制力。 3. **寻求现实支持**:你一直在独自硬扛。除了在论坛倾诉,是否可以联系当地社区或民政部门,咨询是否有针对临时困难人员的救助政策或就业帮扶?这并不可耻,而是利用社会资源帮助自己。 4. **最重要的一点:生命安全是第一位的**。当你再次出现强烈的自杀念头时,请务必立即拨打心理危机干预热线(如希望24热线:400-161-9995),或直接前往医院心理科/精神科就诊。你目前的痛苦程度,需要专业的医疗干预和支持。你不是“灾星”,你是一个在极端困境中挣扎了太久、急需被看见和被帮助的人。 给力心理平台上有专业的心理咨询师,他们可以陪你一起梳理这些复杂的情绪和创伤,建立更健康的应对模式。你不需要一个人面对这一切。你今天的发帖,已经是向着求助和改变迈出的勇敢一步。请先照顾好自己的身心,我们再一起想办法。
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