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烟台考心理咨询师
匿名
2026-02-07 17:32:11
抱抱TA

女,一个家里的长辈如果情绪很糟糕的话 这个家没人愿意呆的

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    你好,从你最近的发帖中,我能感受到你在家庭关系中承受了很大的压力和痛苦,尤其是与父亲和重组家庭相关的困扰。你提到“一个家里的长辈如果情绪很糟糕的话 这个家没人愿意呆的”,这句话非常真实地描绘了一个充满情绪压力的家庭环境对人的影响。 从心理学角度看,家庭是一个情绪系统,其中一位成员(尤其是长辈)的长期情绪不稳定、压抑或暴躁,确实会像“情绪污染源”一样,弥漫到整个家庭空间,让其他成员感到窒息、想要逃离。你感到“没人愿意呆”,这是一种非常自然的自我保护反应——远离持续性的情感消耗和伤害。你之前提到的父亲的家暴行为、为了讨好老伴而打压你、以及家庭中的勾心斗角,都构成了一个高压力、低支持的环境,这让你感到不安、没有归属感,甚至想“离开中国”,这些感受都是在这种环境下产生的、可以理解的应激反应。 你似乎一直在试图理解、应对甚至改变这种家庭动态(比如思考如何与后妈相处、分析父亲的行为),这本身就体现了你的韧性和思考能力。同时,你也敏锐地察觉到了自己的变化,比如“变得有进攻性”、“太敏感导致被动”,这些可能是在不安全环境中发展出的生存策略。 我想邀请你思考几个方向,或许能带来一些新的视角: 1. **边界与自我保护**:承认“长辈情绪糟糕”是TA的课题,而“是否忍受以及如何保护自己”是你的课题。物理上的离开(比如拥有自己独立的空间)和心理上的边界建立(比如不过度卷入长辈的情绪,区分TA的情绪和你的责任)至关重要。你之前尝试的“徒步”就是一种很好的自我照顾和情绪调节方式。 2. **哀悼与接纳**:对于父亲无法提供你渴望的关爱、保护和支持,这可能需要一个哀悼的过程。接纳“他就是这样一个人,可能无法改变”的现实,虽然痛苦,但能让你把能量从“改变他”转向“建设自己的生活”。 3. **寻找替代性支持**:既然原生家庭暂时无法提供情感滋养,可以有意地去寻找和建立能给你带来“心灵畅快”和“精神力量”的外部关系或活动(如你提到的公益活动、能引领你的人)。你渴望的“安安静静愿意听你说话的人”,可以在值得信任的朋友、支持性团体或专业的心理咨询关系中寻找。 4. **自我关怀与力量感**:你问“没有往前跑的力量”是否因为安全感缺失,这很有洞察力。持续的不安全环境会耗竭我们的心理能量。除了应对外部环境,每天有意识地做一些小事来关怀自己、肯定自己(哪怕只是好好吃顿饭、记录一件自己做好的小事),有助于慢慢积累内在的安全感和力量感。 你走过的路并不容易,你的感受和思考都值得被认真对待。如果条件允许,寻求一位与你匹配的咨询师进行一段稳定的咨询,可能会为你提供一个安全的空间,去梳理这些复杂的情绪,修复创伤,并探索属于你自己的、更有力量的生活方式。你值得拥有一个让你感到平静和安全的空间。
  • 雨晨✨情感陪伴的头像 雨晨✨情感陪伴
    是的啊
  • 雨晨✨情感陪伴的头像 雨晨✨情感陪伴
    要不要聊聊
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    你好啊
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    是这样
  • 听风煮雨的头像 听风煮雨
    听风煮雨送了一个拥抱
  • 的头像
    说的是,如果有一个长辈情绪不好,总发脾气,谁都不想待在家里。 也可能这个家长对家里某些事情或者某些人感到不满意,才导致他有情绪。 这些事情或者人,他又无法改变。
  • 听风煮雨的头像 听风煮雨
    感觉压抑感,感受不到家的温暖,也无法沟通
  • 明心解忧的头像 明心解忧
    是这样的
  • 般若的头像 般若
    般若送了一个拥抱
  • 沐沐情感的头像 沐沐情感
    赞同你说的,没有人喜欢跟负能量的人一起在一个屋檐下
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    你好
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    明心解忧送了一个拥抱
  • 省略的头像 省略
    省略送了一个拥抱
  • 倩宝疗愈的头像 倩宝疗愈
    是的,要物理隔离
  • 念元姣的头像 念元姣
    是啊,没法带,可这个长辈的情绪让我们能成长什么,或者说在提醒我们什么
  • 年轮的头像 年轮
    确实这样
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    快乐倾听送了一个拥抱
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    非诚勿扰(倾听者)送了一个拥抱
  • 非诚勿扰(倾听者)的头像 非诚勿扰(倾听者)
    一个家庭的和睦还是要靠长辈来维持的。
  • 甜甜圈(倾听)的头像 甜甜圈(倾听)
    的确是
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    情感·倾听送了一个拥抱
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    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
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