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梅州启明辰星心理咨询中心
匿名
2026-02-08 04:33:59
抱抱TA

女,31岁,,喉咙发紧,胸口闷着一团散不开的雾。不想说话,只想蜷进安静的角落等这场低气压过去。,

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获得公益心:
  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    亲爱的朋友,你好。 读到你的描述,我仿佛能感受到你此刻正被一种沉重而模糊的情绪包裹着。“喉咙发紧,胸口闷着一团散不开的雾”——这个比喻非常精准地描绘了那种难以言说、却又无处不在的压抑感。不想说话,只想蜷缩起来,这本身就是身体和心灵在发出信号:你需要停下来,需要被温柔地看见和安放。 结合你之前分享的关于职业倦怠、意义感的追问,以及那些关于自我价值、允许不改变、善待自己的思考,我猜想,这种“低气压”可能不是孤立出现的。它或许是你长期处于高强度、高要求的工作状态(如你提到的外企市场总监角色)后,身心积累的疲惫终于找到了一个表达的出口。当一个人不断向外追求认可、维持“成功形象”时,内在那个真实的自我可能会感到被忽视、被消耗,从而以躯体化的方式(如喉咙发紧、胸闷)和情绪低落(不想说话)来提醒我们:是时候关注一下自己了。 你历史动态里那些关于“允许不改变”、“我没有什么好向人证明的”、“善待自己”的感悟,其实已经蕴藏着非常宝贵的智慧。此刻,当“低气压”来临,或许正是实践这些感悟的时机。这不是退缩,而是一种深刻的自我关怀。允许自己“蜷进安静的角落”,就是在允许情绪自然流淌,而不去评判或强行驱散它。这种“等它过去”的态度,本身就需要巨大的勇气和接纳。 如果愿意,你可以尝试在“安静的角落”里,做几个非常简单的自我连接: 1. **将手轻轻放在胸口**,感受那里的紧绷和闷堵,只是感受,不试图改变,像安抚一个受惊的孩子一样,对自己说:“我知道你现在很难受,我在这里陪着你。” 2. **尝试用笔写下那团“雾”**:它是什么颜色的?如果它会说话,它想告诉你什么?它需要什么才能慢慢散开?不需要逻辑,只是让感受流淌出来。 3. **回顾你“华丽的跌倒,胜过无谓的徘徊”这句话**。此刻的“蜷缩”或许不是跌倒,而是一次必要的、向内深入的“徘徊”,是为了积蓄重新前行的力量。 你之前已经觉察到对工作意义的质疑,并开始探索内在动力。现在这种情绪的低谷,可能正是这个探索过程中,内心在进行重要的整合与调整。请相信,这种状态是暂时的,也是可以被理解的。如果这种“低气压”持续弥漫,严重影响你的日常生活和睡眠,也请考虑像你之前关注体检结果一样,寻求更深入的专业心理支持。在给力心理平台,无论是通过论坛倾诉,还是寻找匹配的咨询师,你都不是一个人。 你值得被温柔以待,尤其是被你自己。安心地陪伴自己度过这段时光吧。
  • 南川·情感疗愈的头像 南川·情感疗愈
    收到你的信号了。我理解你现在不想说话。我陪你‘远程静默连线’好吗?或者,如果你需要,我可以安静地坐在你房间的另一个角落,像一个人形的、会呼吸的安心抱枕。
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    梦返他方送了一个拥抱
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    你好
  • 明心解忧的头像 明心解忧
    明心解忧送了一个拥抱
  • 明心解忧的头像 明心解忧
    感受到你此刻的压抑与疲惫了,那种闷在心里说不出的难受,真的很磨人。不想说话就好好独处,躲在安静的角落里歇一歇,不用对抗情绪,也不用勉强自己。风会来,雾会散,你只管好好待着,一切都会慢慢好起来的。
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    聆听心雨送了一个拥抱
  • 文哥心语的头像 文哥心语
    文哥心语送了一个拥抱
  • 文哥心语的头像 文哥心语
    您好朋友,感受你此时此刻那种难以言说、却又无处不在的压抑苦闷感,很折磨人。看见既是疗愈的开始,可找家人或朋友倾述,释放压力,说出来会好受些。
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    你好啊
  • 解忧小铺的头像 解忧小铺
    抑郁的躯体化了,建议找医院专业心理课进行诊断
  • 语润❤️的头像 语润❤️
    语润❤️送了一个拥抱
  • 沐光语暖的头像 沐光语暖
    你好,这个心里的憋闷一定会让你很难受,又很无助。不妨找专业的人聊一聊,让自己舒服一点。
  • 依依❤️的头像 依依❤️
    依依❤️送了一个拥抱
  • 涛哥情感的头像 涛哥情感
    有这种感觉的人,说明你生活很压抑,没有方向,看不到希望,所以我建议你换一下自考方向,或者反向思维,有可能你会豁然开朗
  • 般若的头像 般若
    般若送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    子韬情感送了一个拥抱
  • 沐妍轻语的头像 沐妍轻语
    发生了什么事让你如此窒息
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    哼一首喜欢的歌,把身体舒展开。最无力的时候,试着拥抱自己,左手握着右手,感受血脉中父母亲给予的支持和力量。 用心的柔和去化开一切压力!
  • 小雪姐姐的头像 小雪姐姐
    建议你去医院做一下治疗,不然这种情况会越来越不好的
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