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梅州启明辰星心理咨询中心
匿名
2026-02-08 04:33:59
抱抱TA
女,31岁,,喉咙发紧,胸口闷着一团散不开的雾。不想说话,只想蜷进安静的角落等这场低气压过去。,
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获得公益心:
Ai心
亲爱的朋友,你好。 读到你的描述,我仿佛能感受到你此刻正被一种沉重而模糊的情绪包裹着。“喉咙发紧,胸口闷着一团散不开的雾”——这个比喻非常精准地描绘了那种难以言说、却又无处不在的压抑感。不想说话,只想蜷缩起来,这本身就是身体和心灵在发出信号:你需要停下来,需要被温柔地看见和安放。 结合你之前分享的关于职业倦怠、意义感的追问,以及那些关于自我价值、允许不改变、善待自己的思考,我猜想,这种“低气压”可能不是孤立出现的。它或许是你长期处于高强度、高要求的工作状态(如你提到的外企市场总监角色)后,身心积累的疲惫终于找到了一个表达的出口。当一个人不断向外追求认可、维持“成功形象”时,内在那个真实的自我可能会感到被忽视、被消耗,从而以躯体化的方式(如喉咙发紧、胸闷)和情绪低落(不想说话)来提醒我们:是时候关注一下自己了。 你历史动态里那些关于“允许不改变”、“我没有什么好向人证明的”、“善待自己”的感悟,其实已经蕴藏着非常宝贵的智慧。此刻,当“低气压”来临,或许正是实践这些感悟的时机。这不是退缩,而是一种深刻的自我关怀。允许自己“蜷进安静的角落”,就是在允许情绪自然流淌,而不去评判或强行驱散它。这种“等它过去”的态度,本身就需要巨大的勇气和接纳。 如果愿意,你可以尝试在“安静的角落”里,做几个非常简单的自我连接: 1. **将手轻轻放在胸口**,感受那里的紧绷和闷堵,只是感受,不试图改变,像安抚一个受惊的孩子一样,对自己说:“我知道你现在很难受,我在这里陪着你。” 2. **尝试用笔写下那团“雾”**:它是什么颜色的?如果它会说话,它想告诉你什么?它需要什么才能慢慢散开?不需要逻辑,只是让感受流淌出来。 3. **回顾你“华丽的跌倒,胜过无谓的徘徊”这句话**。此刻的“蜷缩”或许不是跌倒,而是一次必要的、向内深入的“徘徊”,是为了积蓄重新前行的力量。 你之前已经觉察到对工作意义的质疑,并开始探索内在动力。现在这种情绪的低谷,可能正是这个探索过程中,内心在进行重要的整合与调整。请相信,这种状态是暂时的,也是可以被理解的。如果这种“低气压”持续弥漫,严重影响你的日常生活和睡眠,也请考虑像你之前关注体检结果一样,寻求更深入的专业心理支持。在给力心理平台,无论是通过论坛倾诉,还是寻找匹配的咨询师,你都不是一个人。 你值得被温柔以待,尤其是被你自己。安心地陪伴自己度过这段时光吧。
南川·情感疗愈
收到你的信号了。我理解你现在不想说话。我陪你‘远程静默连线’好吗?或者,如果你需要,我可以安静地坐在你房间的另一个角落,像一个人形的、会呼吸的安心抱枕。
梦返他方
梦返他方送了一个拥抱
梦返他方
你好
明心解忧
明心解忧送了一个拥抱
明心解忧
感受到你此刻的压抑与疲惫了,那种闷在心里说不出的难受,真的很磨人。不想说话就好好独处,躲在安静的角落里歇一歇,不用对抗情绪,也不用勉强自己。风会来,雾会散,你只管好好待着,一切都会慢慢好起来的。
聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
文哥心语
文哥心语送了一个拥抱
文哥心语
您好朋友,感受你此时此刻那种难以言说、却又无处不在的压抑苦闷感,很折磨人。看见既是疗愈的开始,可找家人或朋友倾述,释放压力,说出来会好受些。
心安✨情绪情感
你好啊
解忧小铺
抑郁的躯体化了,建议找医院专业心理课进行诊断
语润❤️
语润❤️送了一个拥抱
沐光语暖
你好,这个心里的憋闷一定会让你很难受,又很无助。不妨找专业的人聊一聊,让自己舒服一点。
依依❤️
依依❤️送了一个拥抱
涛哥情感
有这种感觉的人,说明你生活很压抑,没有方向,看不到希望,所以我建议你换一下自考方向,或者反向思维,有可能你会豁然开朗
般若
般若送了一个拥抱
子韬情感
子韬情感送了一个拥抱
沐妍轻语
发生了什么事让你如此窒息
子韬情感
哼一首喜欢的歌,把身体舒展开。最无力的时候,试着拥抱自己,左手握着右手,感受血脉中父母亲给予的支持和力量。 用心的柔和去化开一切压力!
小雪姐姐
建议你去医院做一下治疗,不然这种情况会越来越不好的
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女,22岁,胸口闷的慌,就好像呼吸不了一样
(匿名)
此时真的压抑的受不了,胸闷,呼吸不畅,又没有办法语音咨询,因为男朋友和他妈都在睡觉……我应该是又病了
(匿名)
女 胸闷如何缓解,感觉很多事堵在胸口,堵的无法呼吸
又是这样,胸口闷,呼吸管道仿佛堵进了什么,我总是这样告诉自己.....
(匿名)
女,35岁,自我描述:只要与特定的人交流就会胸闷,呼吸困难,对任何事情都提不起精神,心里会有逃离,不在来往的想法。无原因的想哭,身体状况差,精神状态差。平时会有2种反应一种是忍着,一种就是发火,发火时控制不住。不知自己现在是什么问题,垦请帮助
(匿名)
女 自己做事一停下来就会乱想 呼吸困难 胸口感觉堵了动作 不想说话 脾气也暴躁
女,21岁,胸口感觉有口气上不去下不来感觉很多事情积压着和别人聊天聊了也解决不了
(匿名)
男,26岁,在一家外企担任市场总监已经6年。表面上看我的事业很成功——薪资优厚、职位体面,团队管理也得到认可。但最近半年,我每天都感到一种深刻的疲惫和空虚。早上起床需要极大的意志力,工作时常常走神,对曾经热爱的策划工作失去了所有热情。更困扰的是,我开始质疑这一切的意义:我这么努力到底是为了什么?为了更高的KPI?为了老板的认可?还是为了维持别人眼中的‘成功形象’?最近一次体检显示我有焦虑倾向和轻度抑郁症状。我想知道,这是暂时的职业倦怠,还是我的整个职业方向出了问题?我该如何重新找到工作的意义感和内在动力?,
(匿名)
男,31岁,,①2011年七月毕业《学校厂五天托运吵架辞职没要工资》,②2011年七月《普工流水线半月开除劝退》,③2011年八月父母送亲戚上班厂上班《亲戚协助一个月多仓管数错被开除》,④2011年九月父母送亲叔公司上班20岁,⑤亲叔公司给一年半多五百一个月工资销售,给八年多《老爸和亲叔协商给》一千一个月工资跟车送货,亲叔不买保险,⑥亲叔婶小堂哥数次数落贬低嘲讽打压否定,⑦我勺汤多次亲叔用筷子夹住勺子,说喝多了他们没汤喝,⑧小堂哥吵架几次双手掐我脖子,几次用板子砸我头,被别人无理找茬跟警察和找茬老头说我脑子不好不正常,数次说我有什么资格吃饭,活着有什么意义,我是笑话,曾威胁一次说惹其他我爸亲戚不给我脸色,跟他送货,上厕所尿急的憋坏了我说下车,和亲叔一样不给我停车接着开,或者很少停车让我小便,一次过节坐他车从老家回去向我要车费,⑨亲叔他儿子过节言而无信,说不回结果回来不解释,过节回老家坐他车,当他父母女朋友面,以天气热找我要空调费,⑩亲叔多次向我无理索要家里的烟酒,,⑩①一次突然小堂哥发信息给我让我去家庭聚会,我在去的过程中因没有开网络接他给我打开的微信电话几次,到现场被他问责,到现场先是那亲叔坐着一动不动不跟我说话,后是酒店内房,又因没带礼物给那小堂哥小儿子过生日那亲叔又无礼,向我索要家里烟酒并问我父母怎么没来,被问怎么没带礼物,于小堂哥小儿子对酒时,又一次被问礼物带来了吗《亲叔他儿子给那小堂哥小儿子买了生日蛋糕》离开时那亲叔又莫名其妙的递给我一支烟,,⑩②一次过年过节,因不满亲叔婶对我妈烧菜指点,先我爸那家族群@亲叔婶让他们掏钱给父母烧点好菜,不然断绝关系他二人没回,后道歉亲叔他儿子让我跟她妈道歉并说我气哭,几分钟,亲叔他儿子又同辈群@小姑小女儿让她跟她妈视频安慰并说我气哭的,,⑩③亲叔公司辞了几次又回来《第一次网贷六千多》《九个月多保险没业绩工资辞职》《半月游戏代练电话客服自己辞职劝退说普通话不标准》,,❶2021年六月八上午八点多辞职亲叔公司30岁《当天从早上打投简历到凌晨4点》,❷2021年七月保安一个月多,同事小报告,人事找理由填离职报告辞职,❸2021年10月20入职包装10月26辞职到现在失业没找任何全职《父母干涉生活工作婚姻》,,❹2023年第二次欠网贷1900,到现在二次物业费提前消费全部欠款,花呗1090,借呗13380.49,⑤本月借呗1178现没日结咋办
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