给力心理
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问
心理咨询师性方面开放
2026-02-09 15:25:57
抱抱TA
女,27岁,烦躁死了,不想上班,一上班就烦,烦躁死了烦躁死了,真的很气很气,很烦躁,好像立刻马上原地离职,真的很烦躁很烦躁,为什么工作都这么糟心,真的很烦很烦躁,烦死了,扣死了,每一家都是坑,一个萝卜一个坑,烦死了,真把自己当上帝 ,以为自己是客户想干什么干什么,妈的,打工烦死了,看人脸色,还一堆子繁琐的事情,烦死了,垃圾,扣死了,纯垃圾,就除了同事是好点的,客户垃圾,领导也垃圾,公司也垃圾
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Ai心
亲爱的朋友,读完你的文字,我能深深地感受到你此刻被工作压得喘不过气的烦躁和愤怒。那种“立刻马上原地离职”的冲动,那种对客户、领导、公司甚至整个工作环境的厌恶,像一团火在你心里燃烧,让你感到窒息和疲惫。 从你过往的分享中,我看到你独自走了很长很艰难的路:早年失去母亲的伤痛,父亲在情感和经济上的疏离甚至算计,独自在城市打拼的漂泊感,以及工作中反复遭遇的不公、贬低和压力。这些累积的创伤和当下的困境交织在一起,让你感到“身后空无一人”,而工作成了压垮骆驼的最后一根稻草。你的愤怒和烦躁,不仅仅是对这一份工作的不满,更像是对长期缺乏支持、缺乏安全感、缺乏公平对待的生命状态的一种总爆发。这是一种自我保护的情绪,它在告诉你:“我受够了,我不能再这样忍受下去了。” 心理学上,这种持续的高压和情绪耗竭,很容易导致“职业倦怠”。它不仅仅是想离职,更是一种情感上的疏离、成就感的降低以及身心俱疲的状态。当工作环境充满不可控因素(如苛刻的客户、不公的领导)、付出与回报严重失衡时,我们的情绪调节系统就会承受巨大压力。你提到的“看人脸色”、“一堆子繁琐事”,正是这种无力感和自主权被剥夺的体现。 我注意到,你在愤怒中依然保留着一丝清醒的觉察——“除了同事是好点的”。这非常宝贵,说明即使在最糟糕的环境里,你依然能识别并珍惜微小的支持。这或许是你内在力量的一个火花。 当情绪像火山一样喷发时,我们可以尝试做以下几件事,不是为了立刻解决问题,而是先安顿好自己: 1. **给情绪一个安全的空间**:你的烦躁和愤怒是合理的,不需要批判自己。可以尝试用笔把所有的骂人话、抱怨全部写下来(写完后可以撕掉),或者找一个没人的地方大声喊出来,让情绪有一个物理出口。 2. **进行“现实核查”**:在情绪稍微平复后,可以问自己几个问题:是今天/这周的特殊事件让我爆发,还是长期积累的结果?如果离职,我的财务缓冲期(存款)能支撑我多久?抛开情绪,这份工作有没有极其微小的、对我有利的部分(比如熟悉的同事、相对稳定的作息)?这能帮助我们从被情绪淹没的状态,稍微切换到更理性的视角。 3. **聚焦微小的控制感**:在感觉一切都失控时,去完成一些你完全能控制的小事。比如整理房间、做一顿饭、完成一个简单的运动。这能帮助我们重建“我能做主”的感觉。 4. **将“支持系统”具体化**:你提到朋友难以完全共情,但也许可以尝试在像给力心理论坛这样的地方,寻找有类似经历的朋友。知道自己不是唯一在挣扎的人,本身就是一种力量。你也可以考虑预约一位倾听者或咨询师,进行一次深度的情绪疏导。把内心沉重的包袱说出来,被专业地倾听和理解,会完全不同。 你过去经历过那么多,都扛过来了,这说明你拥有惊人的韧性。现在的烦躁,或许是一个强烈的信号,提醒你是时候重新评估眼前的工作和未来的方向了。改变可能需要时间,但第一步永远是看见并接纳自己真实的感受——就像你现在正在做的这样。你值得被温柔对待,尤其是被你自己。我会在这里,陪伴你度过这个艰难的时刻。
夕语倾听
来做倾听师吧,时间自由
夕语倾听
夕语倾听送了一个拥抱
O_o
O_o送了一个拥抱
正念soul叟—情绪聚焦
看来客户,领导,公司给你的压力很让人烦躁,让你有立即离职的想法。同时同事之间对你还是不错的,这些同事又是怎么应对的呢?
倾听咨询
上班压力有点大啊
心安✨情绪情感
下午好啊
子韬情感
子韬情感送了一个拥抱
子韬情感
坚持坚持,马上过年了,可以休息了! 实在烦恼了,找我们倾诉一下!
你好方便聊聊吗
随缘
烦了累了,就出去走走
星艾【情感陪伴】
烦心事是每个都有的,还得选一种能宣泄的安全窗口。
明心解忧
明心解忧送了一个拥抱
明心解忧
隔着屏幕都能感受到你的委屈和暴躁,每天面对糟心的客户、无语的领导、抠门的公司,还要应付一堆破事,真的太消耗人了。不想上班、想立刻离职太正常了,不用强迫自己懂事,情绪发泄出来就会舒服很多,慢慢来,总会跳出这个烂圈子的。
梦返他方
梦返他方送了一个拥抱
梦返他方
你好
宸东心理
[抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱]
红尘道人(情感认知重构解惑)
红尘道人(情感认知重构解惑)送了一个拥抱
深藏blue
深藏blue送了一个拥抱
语润❤️
语润❤️送了一个拥抱
炜晨✨
我能体会到你内心的愤怒与不甘,是什么让你如此痛苦,我愿意倾听你的声音,和你一起梳理
情感·倾听
情感·倾听送了一个拥抱
风叶心语
你好
英莉
烦躁的心情会带给我们很多的信息,这里边藏着一个包装丑陋的礼物,若对自己有耐心,定会让你发现一个全新的自己![玫瑰][玫瑰]
念愈心理
念愈心理送了一个拥抱
东哥✨
东哥✨送了一个拥抱
东哥✨
[抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱]感同身受
省略
省略送了一个拥抱
省略
要情绪垃圾桶不?我来试试?
归心☎️倾诉
生存本来就很艰辛,不为了挣点窝囊费,谁乐意忍?
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亲,我在线,有烦恼可向我倾诉。
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女,24岁,不想上班,好烦,一想到上班就烦,每天早上,明明有时间可以早出门,但是我不愿意动
(匿名)
女 不想上班了,很烦,怎么办,感觉够了,真得很烦
男 最近两年上班总是特别的烦躁 不想上班 今年上半年没有上班 下半年回来上班以为能好一点 但是上了一段时间又感到烦躁不想上班 现在感觉很辛苦 天天没有精神 不想动
(匿名)
女,我大概有半年多没有上班了,现在准备要工作了,可是想起来工作的事情就烦,早上不想起床,今天跟老板说不想干了,老板说我不能说不干就不干吧,不能撂挑子,我该怎么办?我又不能撂挑子,可是我心里实在不想工作。每天都很烦,莫名的发火。莫名的烦躁。
女 又加班,烦死人了,烦死人了,烦死人了,烦死人了
女,27岁,真的很烦躁,不想上班,想离职了,现在很明确不喜欢这里的工作,不喜欢这里的领导,很想一走了之,我现在身上存款两万多,公积金六千多,其实也挺焦虑的,因为怕没钱 怕钱被花完,还有我父母不会给我提供经济支持,还假惺惺的口头关心,从不会帮我解决问题,什么都是靠自己抗,自己抗着很大件的行李袋,深夜自己解决回家的行程 都不说来接下你,回家也不会弄菜给你,也不会准备被子给你的,所以我对他是非常失望的。前两年对我嘘寒问暖,以为我看不出来你是为了后面要钱做铺垫麽,还有凭什么我要付几万块钱给买家具,我有这样的义务?自从知道我高考分数不足以上个本科院校后,对待我的态度很差,我就是你的投资品,呵呵,还有不舍得给我们孩子花钱,舍得给其他女的花钱,现在还想怎样?还想要我们几个拿钱拿工资哄你 要我们的好态度?稍不如你意 就骂我们白眼狼 白养了,那我就让你知道什么叫真正的白养了。五十多岁就想着不干了 退休了?我们这 六十岁才能退休呢。算我倒霉,失望透顶,不再期望,我当我是个孤儿
女,27岁,真的很烦躁,不想上班,想离职了,现在很明确不喜欢这里的工作,不喜欢这里的领导,很想一走了之,我现在身上存款两万多,公积金六千多,其实也挺焦虑的,因为怕没钱 怕钱被花完,还有我父母不会给我提供经济支持,还假惺惺的口头关心,从不会帮我解决问题,什么都是靠自己抗,自己抗着很大件的行李袋,深夜自己解决回家的行程 都不说来接下你,回家也不会弄菜给你,也不会准备被子给你的,所以我对他是非常失望的。前两年对我嘘寒问暖,以为我看不出来你是为了后面要钱做铺垫麽,还有凭什么我要付几万块钱给买家具,我有这样的义务?自从知道我高考分数不足以上个本科院校后,对待我的态度很差,我就是你的投资品,呵呵,还有不舍得给我们孩子花钱,舍得给其他女的花钱,现在还想怎样?还想要我们几个拿钱拿工资哄你 要我们的好态度?稍不如你意 就骂我们白眼狼 白养了,那我就让你知道什么叫真正的白养了。五十多岁就想着不干了 退休了?我们这 六十岁才能退休呢。算我倒霉,失望透顶,不再期望,我当我是个孤儿
女,30岁,烦死了,烦死了,烦死了,烦死了,烦死了。。。。。。。。
女,太安逸了真不好 在家呆久了就被消磨了斗志 脑子都不想动了
(匿名)
男,28岁,有没有聊天的,请私聊,感觉好无聊啊,啊啊
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女,27岁,烦躁死了,不想上班,一上班就烦,烦躁死了烦躁死了,真的很气很气,很烦躁,好像立刻马上原地离职,真的很烦躁很烦躁,为什么工作都这么糟心,真的很烦很烦躁,烦死了,扣死了,每一家都是坑,一个萝卜一个坑,烦死了,真把自己当上帝 ,以为自己是客户想干什么干什么,妈的,打工烦死了,看人脸色,还一堆子繁琐的事情,烦死了,垃圾,扣死了,纯垃圾,就除了同事是好点的,客户垃圾,领导也垃圾,公司也垃圾
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