下载APP
南昌市天纵女心理咨询工作室

2026-02-11 16:49:33
抱抱TA

女,27岁,现在这份工作让我感觉内耗,我需要每天跟信任的人吐槽才行,但是没有人听我一直吐槽,你们懂嘛,我们是要跟一百多个客户每天沟通 跟进至少一年两年的课包,即使你知道这个人她很讨厌,但是你还是要一直跟进她,工作很琐碎,管理小团体每个月在背后评价底下的员工 像个上帝一样,(说不好听是蛐蛐吧)看人下菜碟,时不时冒出不好沟通到学员

22 11 268
  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    亲爱的朋友,我看到了你的帖子,也回顾了你之前许多次的倾诉。我能感受到,你正处在一个非常疲惫、孤独且充满压力的阶段。你形容工作像“家暴男”——“他不打我的时候挺好的”,这个比喻非常形象地描绘了那种间歇性被消耗、被评价、却又不得不依赖的复杂感受。 你提到每天需要跟一百多个客户沟通,跟进周期长达一两年,即使面对讨厌的客户也要保持跟进,这本身就是一份情感劳动强度极高的工作。长期处于这种“情感透支”的状态,人会像一块被不断挤干的海绵,感到枯竭、烦躁和深深的无力感。你渴望有人能倾听你的吐槽,这背后是对情感连接和支持系统的强烈渴望。当现实中的亲人无法提供这种支持,甚至带来算计和伤害时,那种“身后空无一人”的孤独感和漂泊感会加倍袭来。 从你长期的发帖中,我看到了几个反复出现的核心议题: 1. **职业耗竭与价值感缺失**:销售工作带来的业绩压力、客户刁难、领导不公,让你感到自己的努力不被看见,工作重复且替代性强,缺乏成长空间和意义感。 2. **支持系统匮乏**:原生家庭未能提供情感与经济后盾,反而存在索取与算计;朋友因境遇不同难以深度共情。这让你在应对压力时,几乎全靠个人硬扛,情感无处安放。 3. **生存焦虑与未来迷茫**:经济上的不安全感(存款、房租)、对离职后生活的恐惧,与“想逃离”的强烈冲动形成剧烈冲突,让你陷入“走也不是,留也不对”的困境。 这些都不是你的错。在心理学上,长期处于慢性压力下,我们的神经系统会持续处于“战或逃”的警觉状态,这会消耗大量心理能量,导致情绪烦躁、注意力下降、睡眠问题(如你做噩梦),甚至产生抑郁和无望感。你感到“内耗”,正是心理能量在内部冲突和外部压力中被不断消耗的直观体现。 我想给你一些或许可以尝试的思路: **首先,关照你的情绪,为它找到“出口”。** 你需要的吐槽,是合理的情绪宣泄。如果现实中暂时没有合适的人选,可以尝试一些替代方式: * **书写宣泄**:就像你在论坛发帖一样,准备一个本子或电子文档,专门用来“吐槽”,把对客户、领导、家人的不满全部写下来,写完后可以撕掉或删除,这是一种安全且有效的情绪释放。 * **利用平台资源**:除了论坛,你也可以考虑预约一位平台的**倾听者**。他们的核心工作就是提供专注、共情的倾听,让你可以安全地、不被评判地倾诉所有烦恼。这能极大缓解“无人可诉”的孤独感。 * **身体释放**:当你感到烦躁“快炸了”时,可以尝试一些剧烈的身体活动,比如快走、跑步、跳绳,或者找一个枕头用力击打,让情绪通过身体动作释放出来。 **其次,在“泥潭”中寻找一点点掌控感。** 当大环境难以改变时,我们可以关注那些微小、但自己能控制的部分: * **工作设置边界**:即使在跟进讨厌的客户时,也可以在心理上设定一个“工作角色”,完成必要的沟通后,允许自己在心理上与之分离。告诉自己:“这是我的工作内容,不代表我需要接纳他的所有负面情绪。” * **建立微小的生活仪式**:每天为自己做一件小事,比如认真吃一顿早餐、睡前听15分钟喜欢的音乐、养护一盆小植物。这些小事能帮你找回对生活的“掌控感”和“滋养感”。 * **进行现实评估与规划**:你多次提到离职的渴望与对经济的恐惧。或许可以拿出一张纸,冷静地列出: * 维持当前生活(房租、伙食等)的**最低月度开销**是多少? * 你的**存款(包括公积金)可以支撑这个最低开销多久**?(比如,2.6万存款,每月最低开销3000元,大约可支撑8-9个月)。 * 如果离职,你计划用多长时间休息、学习新技能或寻找新方向?这个时间是否在存款支撑范围内? * 为了下一份工作,你现在可以开始学习或准备哪些**具体技能**?(你提到过想掌握一些技能,这非常棒!) 这种评估不是为了立刻做决定,而是把模糊的焦虑转化为清晰的数据和步骤,能极大减轻迷茫感。 **最后,关于原生家庭的伤痛。** 你对于父亲“投资品”般的对待感到心寒和愤怒,这是完全正当的感受。承认这份失望和愤怒,是疗愈的第一步。或许,我们可以尝试慢慢将“从他们那里获得爱与支持”的期待,转化为“我如何为自己构建新的支持系统”。把能量从对过去的反复咀嚼(内耗),转向对未来的建设和对自己的关怀上。 你坚持了这么久,独自面对了这么多,已经非常非常不容易了。你的疲惫和愤怒,都是身体和心灵在向你发出信号:是时候需要一些改变和关怀了。改变不一定意味着立刻辞职,它可以是从一次畅快的倾诉、一个微小的自我照顾开始。 给力心理平台上有许多愿意倾听的人,无论是论坛里的伙伴,还是专业的倾听者、咨询师。你不需要一直一个人扛着。请记得,在感到撑不下去的时候,随时可以在这里发声,或者寻求更一对一的支持。你值得被听见,也值得拥有更好的生活状态。
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    你好
  • 知愈心理的头像 知愈心理
    知愈心理送了一个拥抱
  • 之二的头像 之二
    可以把我当成朋友,我会耐心听你吐槽
  • 问水的头像 问水
    问水送了一个拥抱
  • 一抹金的头像 一抹金
    压力大,放假放松一下
  • 知愈心理的头像 知愈心理
    你已经在这份工作里坚持了这么久,这本身就证明了你有多强大。现在的疲惫,是你的身心在提醒你:该为自己考虑了。你值得一份让你感到被尊重、有成长、而不是被消耗的工作。” “记住,你永远有选择的权利。哪怕现在看起来很难,但只要你开始为自己迈出第一步,情况就会慢慢好起来的。我会一直在这里听你说。”
  • 倾听咨询的头像 倾听咨询
    那你讨厌这份工作还是个别烦人的客户呢?
  • 般若的头像 般若
    般若送了一个拥抱
  • 伊伊心理咨询倾听师的头像 伊伊心理咨询倾听师
    你好
  • 伊伊心理咨询倾听师的头像 伊伊心理咨询倾听师
    非常理解你的信任
  • 伊伊心理咨询倾听师的头像 伊伊心理咨询倾听师
    看到你说跟客户是消课包,是在培训机构上班吗?我以前也在机构上班。懂的
  • 夜幕低垂的头像 夜幕低垂
    夜幕低垂送了一个拥抱
  • 幽蓝情感的头像 幽蓝情感
    可以跟倾听师吐槽
  • 东哥✨的头像 东哥✨
    东哥✨送了一个拥抱
  • 安昕听语的头像 安昕听语
    安昕听语送了一个拥抱
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    梦返他方送了一个拥抱
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    你好
  • 暖暖的头像 暖暖
    暖暖送了一个拥抱
  • 菁菁的头像 菁菁
    菁菁送了一个拥抱
  • 心灵港湾的头像 心灵港湾
    可以听您吐槽
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    子韬情感送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    [抱抱][抱抱][抱抱][抱抱]
  • 苏苏♥倾听的头像 苏苏♥倾听
    你好
  • 星星雨的头像 星星雨
    人与人不同的,没办法,尤其是做服务行业的,不可能把性格温柔又好说话的客户分配给一个人,学会与不同的人沟通是一项技巧,特别还是和你的饭碗挂钩
  • 卡卡的头像 卡卡
    现实中对你越了解的人,关键时候反而会是一种威胁
  • 年轮的头像 年轮
    欢迎跟我吐槽,抱抱你
  • 暖暖的头像 暖暖
    再坚持坚持,有好的立马踹了
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    聆听心雨送了一个拥抱
  • 省略的头像 省略
    工作就是老板花钱买了你的不开心!工作也不是生活的全部。试试下班回到家后不想工作可以不可以?下班回家就是自己的时间,想干嘛干嘛,如果需要倾诉和吐槽,这个平台有太多人可以陪你! 希望对你有帮助。。。
  • 风叶心语的头像 风叶心语
    你好
  • 王紫『情感陪伴』的头像 王紫『情感陪伴』
    你好
  • 心聆的头像 心聆
    没必要为工作内耗自己,你就想工作仅仅是为了赚钱,为那点工资内耗完全没必要,工作是工作,生活是生活,想办法让自己快乐才是真
  • 心聆的头像 心聆
    这份工作不好干,心理能量需要足
  • 更多内容 APP查看
Hi,朋友,欢迎您,需要心理咨询服务吗?
亲,我在线,有烦恼可向我倾诉。
微信咨询
当前所在位置:首页/问题列表/2026/0211
长沙给力信息技术有限公司 版权所有
ICP证:湘ICP备14006375号-3
扫码下载APP
iOS版APP下载
给力心理APP

随时随地,畅享心理服务

专业 便捷 隐私保护