给力心理
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问
南昌市天纵女心理咨询工作室
2026-02-11 16:49:33
抱抱TA
女,27岁,现在这份工作让我感觉内耗,我需要每天跟信任的人吐槽才行,但是没有人听我一直吐槽,你们懂嘛,我们是要跟一百多个客户每天沟通 跟进至少一年两年的课包,即使你知道这个人她很讨厌,但是你还是要一直跟进她,工作很琐碎,管理小团体每个月在背后评价底下的员工 像个上帝一样,(说不好听是蛐蛐吧)看人下菜碟,时不时冒出不好沟通到学员
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Ai心
亲爱的朋友,我看到了你的帖子,也回顾了你之前许多次的倾诉。我能感受到,你正处在一个非常疲惫、孤独且充满压力的阶段。你形容工作像“家暴男”——“他不打我的时候挺好的”,这个比喻非常形象地描绘了那种间歇性被消耗、被评价、却又不得不依赖的复杂感受。 你提到每天需要跟一百多个客户沟通,跟进周期长达一两年,即使面对讨厌的客户也要保持跟进,这本身就是一份情感劳动强度极高的工作。长期处于这种“情感透支”的状态,人会像一块被不断挤干的海绵,感到枯竭、烦躁和深深的无力感。你渴望有人能倾听你的吐槽,这背后是对情感连接和支持系统的强烈渴望。当现实中的亲人无法提供这种支持,甚至带来算计和伤害时,那种“身后空无一人”的孤独感和漂泊感会加倍袭来。 从你长期的发帖中,我看到了几个反复出现的核心议题: 1. **职业耗竭与价值感缺失**:销售工作带来的业绩压力、客户刁难、领导不公,让你感到自己的努力不被看见,工作重复且替代性强,缺乏成长空间和意义感。 2. **支持系统匮乏**:原生家庭未能提供情感与经济后盾,反而存在索取与算计;朋友因境遇不同难以深度共情。这让你在应对压力时,几乎全靠个人硬扛,情感无处安放。 3. **生存焦虑与未来迷茫**:经济上的不安全感(存款、房租)、对离职后生活的恐惧,与“想逃离”的强烈冲动形成剧烈冲突,让你陷入“走也不是,留也不对”的困境。 这些都不是你的错。在心理学上,长期处于慢性压力下,我们的神经系统会持续处于“战或逃”的警觉状态,这会消耗大量心理能量,导致情绪烦躁、注意力下降、睡眠问题(如你做噩梦),甚至产生抑郁和无望感。你感到“内耗”,正是心理能量在内部冲突和外部压力中被不断消耗的直观体现。 我想给你一些或许可以尝试的思路: **首先,关照你的情绪,为它找到“出口”。** 你需要的吐槽,是合理的情绪宣泄。如果现实中暂时没有合适的人选,可以尝试一些替代方式: * **书写宣泄**:就像你在论坛发帖一样,准备一个本子或电子文档,专门用来“吐槽”,把对客户、领导、家人的不满全部写下来,写完后可以撕掉或删除,这是一种安全且有效的情绪释放。 * **利用平台资源**:除了论坛,你也可以考虑预约一位平台的**倾听者**。他们的核心工作就是提供专注、共情的倾听,让你可以安全地、不被评判地倾诉所有烦恼。这能极大缓解“无人可诉”的孤独感。 * **身体释放**:当你感到烦躁“快炸了”时,可以尝试一些剧烈的身体活动,比如快走、跑步、跳绳,或者找一个枕头用力击打,让情绪通过身体动作释放出来。 **其次,在“泥潭”中寻找一点点掌控感。** 当大环境难以改变时,我们可以关注那些微小、但自己能控制的部分: * **工作设置边界**:即使在跟进讨厌的客户时,也可以在心理上设定一个“工作角色”,完成必要的沟通后,允许自己在心理上与之分离。告诉自己:“这是我的工作内容,不代表我需要接纳他的所有负面情绪。” * **建立微小的生活仪式**:每天为自己做一件小事,比如认真吃一顿早餐、睡前听15分钟喜欢的音乐、养护一盆小植物。这些小事能帮你找回对生活的“掌控感”和“滋养感”。 * **进行现实评估与规划**:你多次提到离职的渴望与对经济的恐惧。或许可以拿出一张纸,冷静地列出: * 维持当前生活(房租、伙食等)的**最低月度开销**是多少? * 你的**存款(包括公积金)可以支撑这个最低开销多久**?(比如,2.6万存款,每月最低开销3000元,大约可支撑8-9个月)。 * 如果离职,你计划用多长时间休息、学习新技能或寻找新方向?这个时间是否在存款支撑范围内? * 为了下一份工作,你现在可以开始学习或准备哪些**具体技能**?(你提到过想掌握一些技能,这非常棒!) 这种评估不是为了立刻做决定,而是把模糊的焦虑转化为清晰的数据和步骤,能极大减轻迷茫感。 **最后,关于原生家庭的伤痛。** 你对于父亲“投资品”般的对待感到心寒和愤怒,这是完全正当的感受。承认这份失望和愤怒,是疗愈的第一步。或许,我们可以尝试慢慢将“从他们那里获得爱与支持”的期待,转化为“我如何为自己构建新的支持系统”。把能量从对过去的反复咀嚼(内耗),转向对未来的建设和对自己的关怀上。 你坚持了这么久,独自面对了这么多,已经非常非常不容易了。你的疲惫和愤怒,都是身体和心灵在向你发出信号:是时候需要一些改变和关怀了。改变不一定意味着立刻辞职,它可以是从一次畅快的倾诉、一个微小的自我照顾开始。 给力心理平台上有许多愿意倾听的人,无论是论坛里的伙伴,还是专业的倾听者、咨询师。你不需要一直一个人扛着。请记得,在感到撑不下去的时候,随时可以在这里发声,或者寻求更一对一的支持。你值得被听见,也值得拥有更好的生活状态。
心安✨情绪情感
你好
知愈心理
知愈心理送了一个拥抱
之二
可以把我当成朋友,我会耐心听你吐槽
问水
问水送了一个拥抱
一抹金
压力大,放假放松一下
知愈心理
你已经在这份工作里坚持了这么久,这本身就证明了你有多强大。现在的疲惫,是你的身心在提醒你:该为自己考虑了。你值得一份让你感到被尊重、有成长、而不是被消耗的工作。” “记住,你永远有选择的权利。哪怕现在看起来很难,但只要你开始为自己迈出第一步,情况就会慢慢好起来的。我会一直在这里听你说。”
倾听咨询
那你讨厌这份工作还是个别烦人的客户呢?
般若
般若送了一个拥抱
伊伊心理咨询倾听师
你好
伊伊心理咨询倾听师
非常理解你的信任
伊伊心理咨询倾听师
看到你说跟客户是消课包,是在培训机构上班吗?我以前也在机构上班。懂的
夜幕低垂
夜幕低垂送了一个拥抱
幽蓝情感
可以跟倾听师吐槽
东哥✨
东哥✨送了一个拥抱
安昕听语
安昕听语送了一个拥抱
梦返他方
梦返他方送了一个拥抱
梦返他方
你好
暖暖
暖暖送了一个拥抱
菁菁
菁菁送了一个拥抱
心灵港湾
可以听您吐槽
子韬情感
子韬情感送了一个拥抱
子韬情感
[抱抱][抱抱][抱抱][抱抱]
苏苏♥倾听
你好
星星雨
人与人不同的,没办法,尤其是做服务行业的,不可能把性格温柔又好说话的客户分配给一个人,学会与不同的人沟通是一项技巧,特别还是和你的饭碗挂钩
卡卡
现实中对你越了解的人,关键时候反而会是一种威胁
年轮
欢迎跟我吐槽,抱抱你
暖暖
再坚持坚持,有好的立马踹了
聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
省略
工作就是老板花钱买了你的不开心!工作也不是生活的全部。试试下班回到家后不想工作可以不可以?下班回家就是自己的时间,想干嘛干嘛,如果需要倾诉和吐槽,这个平台有太多人可以陪你! 希望对你有帮助。。。
风叶心语
你好
王紫『情感陪伴』
你好
心聆
没必要为工作内耗自己,你就想工作仅仅是为了赚钱,为那点工资内耗完全没必要,工作是工作,生活是生活,想办法让自己快乐才是真
心聆
这份工作不好干,心理能量需要足
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亲,我在线,有烦恼可向我倾诉。
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女,31岁,我在一个小五金厂做跟单,小厂做的事比较杂又多,财务是老板的亲姐每天同一个办公室,刚开始去不懂得问她问多了不耐烦,不问吧自己做主她好像也不乐意,总之你怎么做她都不乐意,就算回个信息给客户也会不合她的意,既然不合你的意,那你就直接跟我说怎么做,我去执行,问题是她也不说,客户发来的信息她也看得到,她就装作不知道,等你去处理,等你处理完了,还是不合她的意。我都无语死,每天上班小心翼翼的,每做一件事都要问她的意见,并不是我没主见,做的事总是被否定,搞得我都怀疑我自己的能力。是不是自己真的不合适做这一份工作,是不是自己真的不会处理事情。一直在心里反问自己。很多时候她不认可我处理事情的方式,我也忍受不了她这样,然后我辞工了,我跟她说辞工,她又一边说我做得挺好的,一边说着好话哄着我继续做,就是又挽留我,我很不理解,既然我不合你的意,我走了那不是正合你的意,你可以找能力更好的,何必放低自己的姿态来挽留我?我辞工的时候是我刚进去做了20天这样,还没过试用期。我就说做满试用期不做,最后答应我招到人就放我走,最长一个月。我来的时候这个工位那人已经走了一个月了,一个月还没招到人。后来我才知道这个工位经常换人,熟手不做都懂,生手做熟了也不做,总之做得不久。工资低,事多,最主要还是那财务吧!
(匿名)
女,30岁,体制内,干的是医院统计工作,因为工作老是出错,工作被设置在一个闲职,工作了6年,2年前,领导想把我调到一个看起来好点儿的岗位,我没去,现在新来的小姑娘都在叫我小章,新开了一个男生,干原来领导想让我干的工作,干的很出色,现在我都不知道自己上班的意义,领导也开不了我,就养着我,总觉得单位内,别人都用异样的眼神看自己,所以自己一直都在躲避别人,中午饭也是自己一个人躲在办公室里吃的,6年了。科室里还有一个比我大20岁的人,自己没有主见,工作上的事情都是听她的,她说什么就什么,没自己的想法,我刚去的时候,我们上面部门给我布置任务,她说,哎,又来找你干活了,你别太主动,不然以后好多活都会来找你的,她说的也没错,也是出于好心,所以我故意在工作上出错,让领导觉得我是一个爱出错的人,后来就什么重要的活都不派给我了,并且我报出去的数据,都要那个同事看过才行,哎,现在想想,自己挺幼稚的,后来我们科室要和另外一个科室合并,领导想让我同事做两个科室的负责人,我同事表面上说不想当,当了就是去背锅的啥的,其实我在她旁边能感觉到她很想当,并且在两个科室传出要合并的时候,她的只言片语我就能感觉到,她有这个打算,所以我觉得她挺虚伪的,她还经常自诩,自己是一个说话直,不会和人打交道的人,现在想想,自己当时挺傻的,不过也怪自己,不知道自己要什么,总是被别人牵着鼻子走,太过于在意别人的看法,而且自己遇到事情也喜欢躲,没主见,没担当,从以前就这样了,现在30岁了,还这样,我觉得做人真的好没意思啊,上班没意思透了,我现在结婚了,父母都在催我要小孩,我特怕,怕孩子会嫌弃我这个母亲没用,就像我现在嫌弃我父母一样,自己没用,还要嫌弃父母,我知道心理学上会说我的问题是原生家庭带来的,我也理解我父母,他们的问题源于的见识或者说,或者说他们也有原生家庭的问题,我老公也是一个设计圈子很窄的人,不爱和人社交,其实当时选他也是看上了他这一点吧,现在我想改变,也很绝望,不知道该怎么改,我也有一个在做咨询的咨询师,但是因为我是一个不善于表达的人,他也不善于引导,多数需要我自己倾诉,再从中找到问题原因,所以断断续续在他那里咨询了5年,效果也不大,我的问题我父母的问题呢的社交问题,我工作的问题,我要生孩子的问题,当然我和我老公沟通也有问题,源头还是在于我自己的问题没有解决,现在的问题像滚雪球一样越来越多,我一直在逃避,烦
(匿名)
女 睡不着。我在想工作,我觉得还是满意的,还算有趣,但是我仍然不能全身心投入。我分析了一下为什么。第一个可能就是我领导,她是一个更年期女人,虽然心眼不坏,但是特别爱和你唠叨她的事,什么家里老公孩子或者出去吃喝玩乐等等,就算她休息也要不断的在群里晒她的日常生活,她说工作要有趣,要说点有趣的事调节下,说实话我没感觉她说的乱七八糟的事有趣。还性子急,你做啥事都不能让她满意,总想让你听她指示立马做到位,她还乐于挑你毛病。要是完全顺着她也不行,又说你没有思想。太难伺候了。而且我觉得工作里的同事我不想深交,她们的个人生活我都不感兴趣,特别领导,我更喜欢保持一点距离,最好她永远只保持稳定的情绪,一惊一乍的受不了。第二个原因可能工作也没啥技术性,大部分都是靠嘴巴,我都懒得花心思。我也想有点激情放在工作里,但是燃不起来
(匿名)
女,本人,女,22岁,已经毕业一年,目前在一家比较大的私人企业就职,从事外贸跟单的工作,自己平常就是个大大咧咧,比较马大哈的姑娘,工作上经常会出错,之前一直在给同事们打下手,本人很乖很老实,基本上是领导让干啥就干啥,很积极地找事情做,前不久自己独立接单啦,但才发现自己已经做了9个月好多工作还是做不好,犯些低级错误,而且工作效率低下,记性也很差,工作的时候刚做了什么,东西有没有打印或者什么根本想不起来,最近更是频繁被领导骂,被同组的同事嫌弃,感觉她们都想让我离开,自卑,恐惧,在意别人眼光,经常感觉被同事背后说坏话,工作完全不能集中注意力做事情,开的单子啥领导说你拿过来给我检查下,我发现自己工作的时候眼睛根本发现不了那些错误,即使我检查了几次但最后总还是被领导看出来,也可能是之前经常犯错,领导和同事已经对我抱着固定的看法,我觉得我在她们眼中就是又笨又傻,做事情不靠谱。最近精神状态很不好,经常失眠,也会哭,懦弱,工作的时候控制不住想些辞职,放弃,觉得自己没用,笨呐,甚至想着自己被人捅死算啦,很想调整好状态,可一个月了,还是每天的苦瓜脸,我究竟是咋啦,经常怀疑自己不行
(匿名)
女 我有个同事脑子比较笨,跟她共事差不多一年。什么事情她都需要我去提点,告诉她要怎么去做。做错事了我指出来她不承认,还理直气壮的反驳我,可能是忍太久了,前几天我就爆发了,直接不理她,也不想看到她,越来越看她不爽,一去上班我就有负面情绪想辞职。我一直都没跟领导反应过她的情况,所以领导就觉得她表现挺好。事实根本就不是领导看到的那样,如果没有我她不知道被骂多少,她不感恩就算了,还把没能按照领导预期完成的事的责任推给我,结果领导直接过来质问。被领导夸奖的时候怎么没见有提过说是我教她这么做的呢!一天到晚就会拍马屁,说话迎合领导,我不想跟这种人共事。我应该怎么办???
(匿名)
男 男 不知道该如何说起我现在在公司工作已经有7个多月了 工作环境很好同事们也人好好可我不是一个有趣的人 有时候我根本谈不上话没有话题我也很感谢他们拉我一把 让我进入圈子开头有段时间我们起码也有说有笑也会聊到各自过去的一些事生活的各种各类起码那时候我感觉大家都是敞开心扉说的中间没发生任何事只是我真的不知道如何去跟别人聊天我说的问题不仅现在在公司以前职中的两年生活班主任老师也跟我说:我缺乏人与人沟通自闭。不是我不想改变我想!我有踏出那一步我去做了我去主动参加聚会可一直以来的结果都是糟糕的结尾 就刚我说的之前与公司的人一开始会敞开心扉的说现在我和他们之间能聊的也就只是中午吃什么说说疫情的新闻我不是说聊这些有什么不妥只是我感觉不到让我们彼此去真真了解对方的话 现在所说的像是应付我可怜一下我我知道是我的问题是我去疏远他们的先因为我知道我不是一个有趣的人在一起的氛围我就像一堵墙不言不语然后再把他们隔开也无话可聊我负能量已经影响了其他人我关心他们所以我知道我所爱的人不能靠太近保持距离 回到现在这几天我心里清楚现在的我对他们来说很反感了 我们几个人有个群但不活跃其实不是我相信他们私底下会找对方聊很多他们在群里说的话都像是照顾我感受重新让我活跃 我工作上班8小时就坐在座位上大家相隔不远说的话不多本来他们可以很多可能因为有我在 现在每天回到去心里都是疼痛是真的有东西压着切切实实的疼痛几乎维持一天有话说不出来 我现在不知道该怎么办我关心他们我不想因为我的性格让大家不愉悦我回去该如何面对他们?
(匿名)
女,内向不沟通的领导 而且专业能力又差 还安插狗腿子监视我们给她打小报告的领导能跟吗
(匿名)
恶棍说:“只要我把孩子给他,我爱去哪儿就去哪儿”……现在我已经把孩子给他了,我跟他没在一个地方。他天天连环夺命打电话,不停地催我赶紧回去。我也知道他不是因为爱我,才不停地要求我回去,只是因为他自身的问题
(匿名)
女,19岁,突然意识到曾经玩了六七年的朋友原来霸凌过别人,前几天翻聊天记录,翻到了一个三年前的记录,那会还在上高中,我们俩不是一个学校,我也不认识他们学校的人,她就经常给我提起她们学校一个女生一开始跟她关系很好还带着跟我一起玩过,后来她说那个女生好像是惹了谁,被他们打语音骂拉微信群骂,我那个朋友为了骂她甚至微信大号都被封了,隐隐约约记得当时她还说过他们给那个女生起侮辱性外号还在校园墙上骂还有他们班一个男生扬言要去耍对方,最后那个女生好像退学了。就想起来很久之前她就对我有过这方面的矛头,不过她当时没敢整我,本来一年前闹掰了还有点难受的,现在一想她之前干过的那些事是彻底对她失望了。现在真的一阵恶心
(匿名)
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女,27岁,现在这份工作让我感觉内耗,我需要每天跟信任的人吐槽才行,但是没有人听我一直吐槽,你们懂嘛,我们是要跟一百多个客户每天沟通 跟进至少一年两年的课包,即使你知道这个人她很讨厌,但是你还是要一直跟进她,工作很琐碎,管理小团体每个月在背后评价底下的员工 像个上帝一样,(说不好听是蛐蛐吧)看人下菜碟,时不时冒出不好沟通到学员
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