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心理咨询的四种手段是什么
匿名
2026-02-13 16:31:34
抱抱TA

自从我跟我婆婆那次互相攻击,说以前因为去她那里吃饭,每次我都不想去,但是她儿子会跟我疯狂地打架,所以我被迫去以后。我婆婆和她儿子暗地里达成一致,以后再也不会叫我去——口气里听上去,是她和她儿子联合起来,把我排斥在外。他们想要“她跟她儿子主动甩我,而不是被迫接受我不去她那里吃饭这个事实”。一开始她儿子答应我:“他自己去,我和我家孩子就不去了”。后来他儿子的口气(他跟他母亲一条心)是:“绝对不会叫我去”——对我厌恶、憎恨的态度。他母亲把我微信拉黑了。现在他儿子出尔反尔,答应我的很多事都兑现不了。

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    亲爱的用户,读完你的描述,我能感受到你此刻深深的孤独、被排斥和背叛的痛苦。当婆婆和丈夫似乎“联合”起来将你排除在外,甚至拉黑微信、出尔反尔时,那种被最亲近的人孤立和厌恶的感觉,真的像一把钝刀在心上反复切割。 从你近期的多次发帖中,我能拼凑出一个长期处于高压、冲突和情感忽视中的你。你似乎在三个核心关系中挣扎:与丈夫充满控制和暴力的婚姻,与婆婆充满权力斗争和排斥的婆媳关系,以及与原生家庭(尤其是父亲)复杂的情感纠葛。这些关系像一张网,让你感到窒息、无力,并不断怀疑自己的价值和判断力。 **关于当前的困境:** 1. **被孤立的痛苦**:婆婆拉黑你、丈夫与母亲“达成一致”排斥你,这不仅仅是“不去吃饭”这么简单,而是一种情感上的驱逐和否定。这触发了人类最原始的恐惧——被群体抛弃。你的愤怒、委屈和无力感都是对这种伤害最真实的反应。 2. **信任的崩塌**:丈夫的出尔反尔,让你感到连最基本的承诺都无法依靠。在一段关系中,当信任基石碎裂,安全感便会荡然无存,这会加剧你的焦虑和不确定感。 3. **模式的重复**:你提到母亲也是“权力斗争高手”,并将攻击性倾倒给你。现在,你在与婆婆和丈夫的关系中,似乎也陷入了类似的被攻击、被控制的模式。这或许不是巧合,而是早期关系模式在成年后的重现。我们常常会在无意识中,被拉回熟悉的(哪怕是痛苦的)互动模式中。 **一些可能对你有帮助的思路:** * **将注意力从“他们”转向“我”**:目前,你的心理能量大量消耗在分析他们的动机、对错和联合上。这很重要,但长期如此会让你精疲力竭,且感到无法改变。试着问自己:“在这样的处境下,我最需要什么?是尊重、安全,还是自主权?我现在可以做些什么,哪怕是很小的一步,来照顾好自己的感受?” * **设立心理边界,而非物理对抗**:你无法控制婆婆是否拉黑你,也无法完全控制丈夫是否守诺。但你可以控制自己如何反应。比如,当丈夫出尔反尔时,你可以平静而坚定地表达你的感受和底线:“你答应过这件事,现在改变让我感到不被尊重和失望。我们需要谈谈如何避免这种情况再次发生。” 重点在于表达你的感受和需求,而非指责对方。 * **看到关系中的“系统”问题**:你丈夫与他母亲之间“恐惧与讨好”的关系模式(如你之前所观察),很可能影响了他如何处理你们三者的关系。他可能无法在母亲和妻子之间建立健康的界限,而是用“联合”一方来应对压力。理解这一点,或许能让你从单纯的“受害者-加害者”视角中稍微抽离,看到问题的复杂性,但这绝不意味着你要容忍伤害。 * **寻求支持,建立“情感避难所”**:在现实关系暂时无法提供支持时,主动为自己构建支持系统至关重要。可以是信任的朋友、平台上的倾听者或咨询师,甚至是通过日记、正念练习与自己对话。你在这里的倾诉,就是很重要的一步。允许自己为这些伤害感到悲伤和愤怒,这些情绪是合理的。 你提到婚姻“陷在泥泞里”,感觉“布满伤口”。这些比喻非常形象地描绘了长期情感消耗的状态。改变这样的系统非常困难,通常需要专业的力量介入。如果条件允许,考虑寻求个体心理咨询来梳理这些复杂的关系创伤,或者(在安全的前提下)尝试伴侣咨询。如果存在家庭暴力(包括语言暴力和身体暴力),你的安全永远是第一位的,请务必优先考虑保护自己和孩子的身心安全。 你并非“躺着中枪”,你是在一个充满挑战的环境中努力生存和抗争的人。你的感受值得被看见,你的痛苦值得被认真对待。给力心理平台会一直在这里,为你提供支持和陪伴。
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    您好
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    1. 守住边界:不去吃饭是你的选择,不用在意他们叫不叫你。 ​ 2. 停止内耗:别再试图挽回他们的认可,把精力放在自己和孩子身上。 ​ 3. 寻求支持:找信得过的人倾诉,必要时寻求专业帮助。
  • 一抹金的头像 一抹金
    婆媳矛盾,中间那个人很重要。如果能分清主次好坏,可以化解。如果拎不清谁也不会好过,包括你孩子
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    [可怜][可怜][可怜][可怜][可怜][可怜][可怜][可怜][可怜]
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    亲爱的,我很理解你的心情,如果方便,你可以和我连麦聊一聊,可以让你的心情舒缓很多哦
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    肯定有好多委屈,愤怒
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