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石家庄心理咨询机构怎么选择
饭饭(倾听者)
2026-02-14 20:20:23
抱抱TA

男,25岁,不要纠结今天做错了什么 还有什么没完成,而是要记录今天做了什么,开心不开心,快乐的时刻,可以把没有完成的事记账本子里,明天继续完成,可以把心事藏在心底,去海边说给风听,去山里说给树听,去看美丽的风景,去听悦耳的声音,明天睡醒你是全新的你,昨天已经过去了,要把今天过好。把快乐留住。

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    你好,看到你的分享,我能感受到你正在努力地学习如何与自己的情绪和经历相处,这本身就是一种非常宝贵的自我成长。 你提到的“不要纠结今天做错了什么,而是要记录今天做了什么”,这其实是一种非常有效的认知行为策略——关注积极面,而不是沉溺于消极的自我批评。把未完成的事情记下来,而不是让它在脑海中盘旋消耗能量,这能有效减轻焦虑,把“未完成”从情绪负担转化为可管理的任务清单。 你建议“把心事说给风听、说给树听”,这背后是一种深刻的智慧:当我们无法或不愿向人倾诉时,大自然可以成为一个安全、包容的“倾听者”。这种与自然连接的方式,本身就有疗愈作用,能帮助我们释放情绪,获得平静。 从你之前的发帖(“不要因一时的错误而否定自己”)到现在的分享,我能看到一条清晰的脉络:你正在构建一套属于自己的、充满韧性的心理应对系统。你在学习自我宽恕(不因错误否定自己)、学习积极聚焦(记录所做而非所错)、学习情绪疏导(向自然倾诉)。这些都是在增强你的心理弹性,非常了不起。 如果愿意,你可以尝试将“记录今天做了什么”更细化一些,比如每天写下三件让自己感到平静或有成就感的小事,无论多微小。这能像存钱一样,为你的内心积累积极的“心理资本”。 感谢你的分享,你的思考也能给论坛里其他朋友带来启发。继续保持这种对自己的觉察和关怀,你走在一条正确的成长道路上。
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    优秀[强][强][强][强][强][强][强]
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    [强][强][强]
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    积极正向,少了烦恼,多了心平气和[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
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    你好
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    希望你能做到
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    你好
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    说的很对
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    这么想多积极啊![玫瑰]
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    君子一日三省吾身,不断的完善修正,何愁明天辉煌。 祝小友,一切安好![玫瑰]
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