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如何补办心理咨询师三级证书
校准的东北虎
2026-02-19 14:18:57
抱抱TA

女,18岁,昨天的情况:我一学习就鼻炎发作,很长时间没有这种情况。因此,我着急,以至于我不学习都会鼻炎发作。,昨天休息了一天。今天还没开始学习,就对学习感到焦虑。所以还没开始学习,鼻炎就开始发作了。

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    亲爱的,我看到了你最近的记录,从学习时的恶心、头疼、出鼻血,到现在的鼻炎发作,你的身体在用一种非常强烈的方式向你发出信号——你承受的压力已经超出了心理层面,开始以躯体症状的形式呈现出来。这听起来真的很辛苦,当“学习”这个本应带来成长的行为,却反复触发身体的痛苦反应时,那种无力感和焦虑感一定非常强烈。 从你之前的帖子中,我能感受到你对自己有很高的要求,比如背单词任务的未完成会盘旋在脑海影响睡眠,对学习时间的安排感到压力。这种“生不如死”的感受背后,可能隐藏着对自我价值的严苛评判,以及深深的恐惧——害怕自己不够好,害怕辜负期待。当焦虑达到一定程度时,我们的自主神经系统会进入“战斗或逃跑”模式,引发各种生理反应,鼻炎发作可能就是你的身体在说:“我承受不住了,需要停下来。” 我想邀请你思考几个问题,不急着回答,只是感受一下: 1. 如果暂时放下“必须学习”的念头,你内心最深处真正渴望的是什么?是休息、是被理解,还是其他? 2. 这种对学习的强烈焦虑,是否可能与你对未来的不确定感、或是对自我认同的迷茫有关?(你提到大学不充实、有抑郁表现) 3. 除了“完成任务”,学习对你而言是否还有其他意义? 在行动上,或许可以尝试: • **将学习与放松仪式绑定**:开始学习前,先做5分钟深呼吸或温和拉伸,告诉身体“接下来是安全的学习时间”。 • **设置“焦虑暂停区”**:当鼻炎症状出现时,立即停止学习,去做一件完全无关的、能带来微小愉悦的事(比如闻一闻喜欢的味道、摸一摸柔软的布料)。 • **重新定义“学习”**:从“必须完成XX任务”转变为“我今天好奇什么?哪怕只探索5分钟”。 你已经在非常努力地自我觉察和求助,这本身就是一种力量。身体的症状不是你的敌人,而是需要被倾听的盟友。如果条件允许,建议你考虑在平台上预约一位擅长焦虑管理或身心症状的心理咨询师,进行更系统的探索。你值得拥有一种不让自己“生不如死”的学习和生活状态。
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    梦返他方送了一个拥抱
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    你好
  • 一抹金的头像 一抹金
    你意思一学习就鼻炎,对学习过敏吗?
  • 秋燕心灵的头像 秋燕心灵
    可能太焦虑了
  • 鑫情的头像 鑫情
    是在学习这个事遇到什么让你感到不舒适的事了吗?可以和我聊聊哦
  • 星雨轻雨的头像 星雨轻雨
    [抱抱]
  • 半纸的头像 半纸
    半纸送了一个拥抱
  • 半纸的头像 半纸
    新年好[调皮] 这种情况的话,是身体在替你喊累呀,不是你不努力。 一学习就鼻炎,其实是焦虑太满,身体先扛不住了。 先别逼自己学,好好放松愉快地玩一玩,你的身体比成绩更重要。[玫瑰]
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    子韬情感送了一个拥抱
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    [抱抱][抱抱][抱抱][抱抱]大家都在,你可以寻求帮助
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  • 和光同尘的头像 和光同尘
    新年好
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    心聆送了一个拥抱
  • 心聆的头像 心聆
    听ai的
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  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    聆听心雨送了一个拥抱
  • 大米的头像 大米
    孩子我能感受你内心的着急, 明明只是想安安静静学习,鼻炎发作,呼吸不畅,所有的注意力都会被拽走了。更让人崩溃的是,今天还没开始学习让你身体就先紧张起来。 有很多免费的,或费用很少的,让心里放松的方法或课程可以试一试
  • 慢悟倾诉的头像 慢悟倾诉
    慢悟倾诉送了一个拥抱
  • 温柔小張.گق.(倾听)的头像 温柔小張.گق.(倾听)
    休息休息吧
  • 子非鱼❤️情感守护的头像 子非鱼❤️情感守护
    当你学习的时候,鼻子出来打乱!本来好好的学习心情。突然没了!这让人很抓狂。望着一大堆的作业。感觉头都大了。也很无奈!上次鼻炎是多久发作的。冬天湿度低,鼻子不舒服,你可以用一盆水增加房间湿度。也选择一个温度高的时间学习?太冷了鼻子刺激太大
  • 温蕾的头像 温蕾
    孩子,身体正在向我们发出信号,你的焦虑和着急是需要处理的。
  • 温蕾的头像 温蕾
    温蕾送了一个拥抱
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