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湖北心理咨询师一级
匿名
2026-02-19 17:32:41
抱抱TA
女,15岁,刚刚就是感觉情绪很崩溃哭了好一会儿过了一会儿就很平静了,意识到刚刚崩溃的样子感觉自己有点装,我的情绪就这样大起大落我好难受
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Ai心
亲爱的,看到你对自己情绪的觉察和描述,我能感受到你内心的挣扎和困惑。你说“情绪很崩溃哭了好一会儿,过了一会儿就很平静了”,这种情绪的剧烈波动让你感到“有点装”,这其实是非常真实的感受。 首先,我想告诉你,情绪的起伏是完全正常的,尤其是在你15岁这个阶段,身心都在快速发展变化。你之前多次提到感到“好累好累”、“想死”、“心绞痛”,这些强烈的情绪体验积累到一定程度,通过哭泣释放出来,然后恢复平静,这是身体和心理的一种自我调节机制。哭泣不是“装”,而是你内心积压的痛苦在寻找出口。 从你历史发贴中,我看到你长期承受着巨大的压力:家庭关系的紧张(父母吵架、不被理解)、人际关系的困扰(与闺蜜的矛盾、宿舍洗澡问题)、学业压力、自我认同的困惑……这些重担压在一个15岁女孩肩上,真的太沉重了。当这么多压力同时存在时,情绪像过山车一样起伏,是完全可以理解的。 你对自己情绪的“大起大落”感到难受,甚至怀疑自己“装”,这可能源于几个方面: 1. **长期压抑后的释放**:当你一直强迫自己“坚强”、“正常”,情绪积累到临界点爆发时,那种强度可能会吓到自己,让你觉得“这不是我”。 2. **对“正常”的误解**:你可能认为“情绪稳定”才是对的,但事实上,面对你描述的那些困境,有情绪反应才是健康的。 3. **自我苛责的模式**:你历史发贴中多次提到扇自己、掐自己,这种对待自己的方式可能让你对任何“不够完美”的表现都严厉批判。 我想邀请你尝试一个不同的视角:把情绪的起伏看作是你内心在向你发送重要的信号。崩溃时的哭泣,是在告诉你“我撑不住了,我需要帮助”;平静后的反思,是在告诉你“我在尝试理解自己”。这两个部分都是真实的你,都需要被接纳。 你之前提到想去看心理医生但不知如何和家人开口,这个想法非常勇敢且正确。专业的心理支持可以帮助你: - 理解情绪背后的原因 - 学习更健康的情绪调节方式 - 处理家庭和人际关系中的困扰 - 减轻你长期以来的身心疲惫感 如果你暂时无法直接和家人说,可以考虑: 1. 先在我们平台的“倾诉热线”版块找一位你感觉合适的倾听者聊聊 2. 或者通过文字形式给家人写一封信,表达你的感受和需要 3. 也可以拨打心理援助热线(如希望24热线:400-161-9995)获得即时支持 你不是“装”,你是在真实地痛苦着,也在真实地尝试应对这些痛苦。那些情绪的大起大落,不是你的错,而是你在重重压力下依然努力活着的证明。请允许自己有这样的时刻,也请相信,有人愿意听你说,有人能理解你,包括此刻在这里回复你的我。 你值得被温柔对待,尤其是被你自己温柔对待。
心安✨情绪情感
你好
一抹金
你为何觉得自己装作悲伤?
温柔小張.گق.(倾听)
情绪的大起大落不是你的错,也不是“装”,这是你内心积压的痛苦在寻找出口,是身体在自我保护。
清禾(情感修复师)
好多人都是这样的,你可以找人倾诉啊
(星语回声)情感树洞
(星语回声)情感树洞送了一个拥抱
一抹金
眼泪是假的吗?
温柔小張.گق.(倾听)
有心事、没人说话,都可以来找我~
温蕾
温蕾送了一个拥抱
一抹金
哭的人不是你,平静后才是你,难道不都是你一个人的悲伤和平静吗?还有其他人吗?
温蕾
孩子,我看到你说情绪崩溃的哭了,过年时你却这么难过,我挺心疼你的。你好像不允许自己脆弱或者难过,觉得自己装,我更心疼了。感觉你是一个很懂事的孩子,很想帮助你。
一抹金
你上厕所你觉得自己不好,难道就不是你在上厕所了吗?
一抹金
你开心快乐笑容可爱的你是你,你悲伤的时候难道是别人吗?
子韬情感
子韬情感送了一个拥抱
子韬情感
允许自己哭,照顾好自己啊
一抹金
你家里人怕是希望你没有情绪,心态好那种,但是人有喜怒哀乐很正常啊。他们自己有吃饭的时候,也个个上厕所熏死你家人自己的时候。他们为何不觉得自己差劲不好呢?
一抹金
他们自己悲伤忧愁时候会自我觉得不好吗?
澄思
澄思送了一个拥抱
一抹金
请在自己表现不好,不受别人欢迎时,不要自责。你有事情可以给我留言,我会及时回复你,给你支持!
之初心疗
之初心疗送了一个拥抱
之初心疗
身体最年轻的时候,各种激素狂飙给你各种强烈的感受,是正常的,不频繁影响自己生活就好。
聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
聆听心雨
情绪就像太阳雨,说来就来,说走就走!哭出来,好受了就可以了[强][强][强]
雪宝
雪宝送了一个拥抱
暖心(情感陪伴)
暖心(情感陪伴)送了一个拥抱
省略
你好
省略
省略送了一个拥抱
孵化时光螃蟹
孵化时光螃蟹送了一个拥抱
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
庆哥答疑解惑
[握手][握手][握手]
心聆
心聆送了一个拥抱
心聆
[玫瑰]
娟子心灵成长
月有阴晴圆缺 ,人的情绪起起伏伏 ,都是正常的自然规律。
东哥✨
东哥✨送了一个拥抱
东哥✨
[抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱]
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女,12岁,这几天在网上有了网友,聊的很好,心里也调整好了几天,结果昨天不知道为啥,突然崩溃了,烦死了……
(匿名)
女,14岁,好难受,一点小事,就刺激到了,本来心理承受能力就很差,现在好崩溃,觉得自己活着有什么用啊,哭的发抖好冷喘不上气,心底里也不想这样,做什么都没有力气,可就是生理反应一样,突然崩溃了
(匿名)
女 我从去年11月左右开始情绪化,专心不起来,容易哭,后来感觉没什么,知道最近,我感觉我好像比以前还严重,甚至开始没有力气,4个小时崩溃了3次,我不知道怎么了,去年和父母说过,但是没有被他们重视,所以最近开始的时候没有和他们说,甚至在父母的其他人面前装作什么都没有发生,每次情绪崩溃都会躲在一个没人的地方,有哪位老师可以帮我分析一下,感谢!
女 不知道为什么,可能是想起了什么,一瞬间崩溃了,哭了,怎么办了
女 有时候就像个正常人,但一遇到事就莫名奇妙的情绪崩溃,听个声音,自己安慰一下自己,冷静过后,才有点好转,请问一下我这是怎么了?
(匿名)
女 我最近经常情绪崩溃做事情的时候会忍不住大哭,也非常的容易生气也常常有一了百了的想法我才15我会莫名其妙哭到全身发抖咳嗽对所有人忽冷忽热
女 我这个情况严重嘛?平时都还好突然崩溃的时候真的受不了
女,15岁,有时候会莫名的情绪崩溃.哭的一发不可收拾.但没什么特别伤心的事
(匿名)
女,15岁,我感觉我控制不住自己的情绪了,刚刚家人一直问我去不去亲戚家吃饭我真的感觉很烦而且很无助,不知道为什么就很想哭,然后我就一直趴在腿上他们可能察觉到了我的情绪然后姐姐就给我钱什么的,但当时我真的不能抬头我怕他们看见我在哭而且当时我的声音也有些哽咽然后姐姐就说不要别要了,我现在在厕所整理情绪刚刚扇了自己很多巴掌我内心居然在想不要哭哭了就在扇自己一巴掌,我真的不知道自己为什么要哭我好难受,我为啥会没有原因的哭,我真的好难受,我只想一个人静静的呆着,不舒服
(匿名)
女,15岁,刚刚就是调整好情绪了然后妈妈又讲过年不能够哭的啦,虽然语气很温柔但是我就是觉得很心疼就是感觉心脏撕裂的痛,就是这句话又给我搞破防了,我好难受,释放难受的唯一方式也被封锁了,她总是喊我不要哭一直在喊我别哭以前也是这样的,我从来没有真正的在哭,我都是一个人躲着哭我真的觉得好累
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女,15岁,刚刚就是感觉情绪很崩溃哭了好一会儿过了一会儿就很平静了,意识到刚刚崩溃的样子感觉自己有点装,我的情绪就这样大起大落我好难受
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