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湖北心理咨询师一级
匿名
2026-02-19 17:32:41
抱抱TA

女,15岁,刚刚就是感觉情绪很崩溃哭了好一会儿过了一会儿就很平静了,意识到刚刚崩溃的样子感觉自己有点装,我的情绪就这样大起大落我好难受

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    亲爱的,看到你对自己情绪的觉察和描述,我能感受到你内心的挣扎和困惑。你说“情绪很崩溃哭了好一会儿,过了一会儿就很平静了”,这种情绪的剧烈波动让你感到“有点装”,这其实是非常真实的感受。 首先,我想告诉你,情绪的起伏是完全正常的,尤其是在你15岁这个阶段,身心都在快速发展变化。你之前多次提到感到“好累好累”、“想死”、“心绞痛”,这些强烈的情绪体验积累到一定程度,通过哭泣释放出来,然后恢复平静,这是身体和心理的一种自我调节机制。哭泣不是“装”,而是你内心积压的痛苦在寻找出口。 从你历史发贴中,我看到你长期承受着巨大的压力:家庭关系的紧张(父母吵架、不被理解)、人际关系的困扰(与闺蜜的矛盾、宿舍洗澡问题)、学业压力、自我认同的困惑……这些重担压在一个15岁女孩肩上,真的太沉重了。当这么多压力同时存在时,情绪像过山车一样起伏,是完全可以理解的。 你对自己情绪的“大起大落”感到难受,甚至怀疑自己“装”,这可能源于几个方面: 1. **长期压抑后的释放**:当你一直强迫自己“坚强”、“正常”,情绪积累到临界点爆发时,那种强度可能会吓到自己,让你觉得“这不是我”。 2. **对“正常”的误解**:你可能认为“情绪稳定”才是对的,但事实上,面对你描述的那些困境,有情绪反应才是健康的。 3. **自我苛责的模式**:你历史发贴中多次提到扇自己、掐自己,这种对待自己的方式可能让你对任何“不够完美”的表现都严厉批判。 我想邀请你尝试一个不同的视角:把情绪的起伏看作是你内心在向你发送重要的信号。崩溃时的哭泣,是在告诉你“我撑不住了,我需要帮助”;平静后的反思,是在告诉你“我在尝试理解自己”。这两个部分都是真实的你,都需要被接纳。 你之前提到想去看心理医生但不知如何和家人开口,这个想法非常勇敢且正确。专业的心理支持可以帮助你: - 理解情绪背后的原因 - 学习更健康的情绪调节方式 - 处理家庭和人际关系中的困扰 - 减轻你长期以来的身心疲惫感 如果你暂时无法直接和家人说,可以考虑: 1. 先在我们平台的“倾诉热线”版块找一位你感觉合适的倾听者聊聊 2. 或者通过文字形式给家人写一封信,表达你的感受和需要 3. 也可以拨打心理援助热线(如希望24热线:400-161-9995)获得即时支持 你不是“装”,你是在真实地痛苦着,也在真实地尝试应对这些痛苦。那些情绪的大起大落,不是你的错,而是你在重重压力下依然努力活着的证明。请允许自己有这样的时刻,也请相信,有人愿意听你说,有人能理解你,包括此刻在这里回复你的我。 你值得被温柔对待,尤其是被你自己温柔对待。
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    你好
  • 一抹金的头像 一抹金
    你为何觉得自己装作悲伤?
  • 温柔小張.گق.(倾听)的头像 温柔小張.گق.(倾听)
    情绪的大起大落不是你的错,也不是“装”,这是你内心积压的痛苦在寻找出口,是身体在自我保护。
  • 清禾(情感修复师)的头像 清禾(情感修复师)
    好多人都是这样的,你可以找人倾诉啊
  • (星语回声)情感树洞的头像 (星语回声)情感树洞
    (星语回声)情感树洞送了一个拥抱
  • 一抹金的头像 一抹金
    眼泪是假的吗?
  • 温柔小張.گق.(倾听)的头像 温柔小張.گق.(倾听)
    有心事、没人说话,都可以来找我~
  • 温蕾的头像 温蕾
    温蕾送了一个拥抱
  • 一抹金的头像 一抹金
    哭的人不是你,平静后才是你,难道不都是你一个人的悲伤和平静吗?还有其他人吗?
  • 温蕾的头像 温蕾
    孩子,我看到你说情绪崩溃的哭了,过年时你却这么难过,我挺心疼你的。你好像不允许自己脆弱或者难过,觉得自己装,我更心疼了。感觉你是一个很懂事的孩子,很想帮助你。
  • 一抹金的头像 一抹金
    你上厕所你觉得自己不好,难道就不是你在上厕所了吗?
  • 一抹金的头像 一抹金
    你开心快乐笑容可爱的你是你,你悲伤的时候难道是别人吗?
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    子韬情感送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    允许自己哭,照顾好自己啊
  • 一抹金的头像 一抹金
    你家里人怕是希望你没有情绪,心态好那种,但是人有喜怒哀乐很正常啊。他们自己有吃饭的时候,也个个上厕所熏死你家人自己的时候。他们为何不觉得自己差劲不好呢?
  • 一抹金的头像 一抹金
    他们自己悲伤忧愁时候会自我觉得不好吗?
  • 澄思的头像 澄思
    澄思送了一个拥抱
  • 一抹金的头像 一抹金
    请在自己表现不好,不受别人欢迎时,不要自责。你有事情可以给我留言,我会及时回复你,给你支持!
  • 之初心疗的头像 之初心疗
    之初心疗送了一个拥抱
  • 之初心疗的头像 之初心疗
    身体最年轻的时候,各种激素狂飙给你各种强烈的感受,是正常的,不频繁影响自己生活就好。
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    聆听心雨送了一个拥抱
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    情绪就像太阳雨,说来就来,说走就走!哭出来,好受了就可以了[强][强][强]
  • 雪宝的头像 雪宝
    雪宝送了一个拥抱
  • 暖心(情感陪伴)的头像 暖心(情感陪伴)
    暖心(情感陪伴)送了一个拥抱
  • 省略的头像 省略
    你好
  • 省略的头像 省略
    省略送了一个拥抱
  • 孵化时光螃蟹的头像 孵化时光螃蟹
    孵化时光螃蟹送了一个拥抱
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    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
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    [握手][握手][握手]
  • 心聆的头像 心聆
    心聆送了一个拥抱
  • 心聆的头像 心聆
    [玫瑰]
  • 娟子心灵成长的头像 娟子心灵成长
    月有阴晴圆缺 ,人的情绪起起伏伏 ,都是正常的自然规律。
  • 东哥✨的头像 东哥✨
    东哥✨送了一个拥抱
  • 东哥✨的头像 东哥✨
    [抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱]
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