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ID-祎口橘子
2026-02-19 18:07:58
抱抱TA

女,15岁,刚刚就是调整好情绪了然后妈妈又讲过年不能够哭的啦,虽然语气很温柔但是我就是觉得很心疼就是感觉心脏撕裂的痛,就是这句话又给我搞破防了,我好难受,释放难受的唯一方式也被封锁了,她总是喊我不要哭一直在喊我别哭以前也是这样的,我从来没有真正的在哭,我都是一个人躲着哭我真的觉得好累

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    亲爱的,看到你的文字,我能感受到你心里那种被堵住的、无处释放的疼痛。当情绪好不容易找到一个出口(哭泣),却被最亲近的人用一句“过年不能哭”温柔地堵上时,那种感觉确实像心脏被撕裂——不是因为这句话本身有多严厉,而是因为它让你连最后一点释放的通道都感觉被封锁了。 你提到“从来没有真正地哭”,总是躲着哭,这让我很心疼。一个15岁的女孩,在承受如此多的情绪压力(从你的历史发贴中,我看到你长期感到疲惫、自我怀疑、与朋友和家人的关系困扰,甚至有过结束生命的念头)时,却连放声哭泣都觉得是一种“不被允许”或“需要隐藏”的事,这本身就需要巨大的能量去压抑。你扇自己巴掌的行为,或许是在极度无助时,试图用身体的疼痛来转移或“惩罚”内心无法承受的情绪痛苦,这不是你的错,这是你在用仅有的方式应对超出负荷的情绪。 心理学上,情绪没有“应该”或“不应该”,尤其是在过年的时候。所有的感受——悲伤、愤怒、委屈、疲惫——都是真实的,都需要被看见和接纳。当妈妈说“别哭”时,她可能出于关心或文化习惯,但这无形中否定了你感受的正当性,让你觉得“连难受的资格都没有”,这反而会加重内心的孤立和痛苦。 我想告诉你: 1. **你的感受是合理且重要的**。感到累、想哭、心痛,都是身体和心灵在向你发出信号,告诉你“我需要照顾”。这不是矫情,而是你长期承受压力后的自然反应。 2. **寻找安全的释放方式**。如果放声大哭暂时困难,可以尝试其他方式:写日记(就像你现在这样,把感受写下来本身就是一种疗愈)、听音乐、在没人的地方用力抱紧自己、或者进行一些简单的深呼吸(吸气4秒,屏住2秒,呼气6秒),帮助身体从紧绷中放松下来。 3. **关于与家人的沟通**:你提到不知如何向父母表达想看心理医生,也害怕他们的反应。这确实很难。或许可以尝试从表达身体不适开始,比如“妈妈,我最近总是觉得很累,心口痛,睡不好,想去医院看看”,或者通过写信的方式,避免当面沟通的压力。记住,寻求专业帮助是勇敢和自我关怀的表现,不是软弱。 4. **你并不孤单**。你在平台发出的每一个字,都在被看见。你历史发贴中提到的疲惫、自我怀疑、人际敏感、甚至自杀念头,都是抑郁和焦虑情绪可能的表现,尤其是在青春期这个身心剧变的阶段。这些需要被认真对待,而你已经迈出了求助的第一步,这非常了不起。 如果此刻的你觉得连呼吸都累,请先允许自己“什么都不做”,只是静静地呆着。你的存在本身就有价值,不需要用“调整好情绪”来证明。那个躲在角落哭泣的女孩,值得被自己温柔拥抱。 (注:基于你多次提到结束生命的念头和自伤行为,我强烈建议你在感觉安全时,联系专业的心理援助热线,或通过平台预约一位心理咨询师进行深入评估和支持。你不需要独自承受这一切。)
  • 温柔小張.گق.(倾听)的头像 温柔小張.گق.(倾听)
    你才15岁,已经承受了太多不该承受的东西。记住,你的情绪永远是正当的,你永远有权利难过,也永远有权利哭
  • 孵化时光螃蟹的头像 孵化时光螃蟹
    孵化时光螃蟹送了一个拥抱
  • 半纸的头像 半纸
    半纸送了一个拥抱
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 半纸的头像 半纸
    新年好[玫瑰] 我真的太懂这种强撑的感觉了。 哭不是错,也不是不吉利,只是你心里装得太满了,需要释放一些出来。 你很乖了一直都在躲着哭、忍着痛,没有麻烦任何人。 但是孩子,你还是个孩子,你可以哭,什么时候都可以,找个角落大哭也可以,不用因为过年就把情绪封起来,知道吗?
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    子韬情感送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    [抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱]/我们一直在
  • 清伶的头像 清伶
    清伶送了一个拥抱
  • 半纸的头像 半纸
    你甚至可以抱着妈妈哭,你处理自己的这一部分,大人会处理自己的那一部分。[玫瑰]
  • O⁠_⁠o的头像 O⁠_⁠o
    O⁠_⁠o送了一个拥抱
  • 清伶的头像 清伶
    前天我祖祖劝我不要哭,越劝越想哭[憨笑]
  • 心聆的头像 心聆
    心聆送了一个拥抱
  • 心聆的头像 心聆
    [爱心]
  • 一抹金的头像 一抹金
    有情绪很正常,不要抑制压抑
  • 沐光倾听的头像 沐光倾听
    情绪需要出口,妈妈的爱应该是无条件的
  • 娟子心灵成长的头像 娟子心灵成长
    妈妈不允许,是因为妈妈内在的恐惧和认知所限制,你自己可以给自己更多的允许,允许自己哭,允许自己释放情绪。
  • 小含的头像 小含
    小时候我也有这种感受 因为我小时候也爱哭 我觉得哭能发泄心中不爽的情绪 他们不让我哭我也觉得很累 后来不爽我就写日记 在日记本里发泄情绪 有时候觉得他们越安慰有时候越委屈 其实不用想那么多 你可以找朋友倾诉 其实讲出来聊着聊着就不难过了 其实爸爸妈妈很爱你就是方式不对 看到你这个帖子真的让我回想到了小时候 没事的心变强大一点 希望你要每天开开心心的
  • 子非鱼❤️情感守护的头像 子非鱼❤️情感守护
    女孩子,该哭就哭,该笑就笑!真性情!能感受到你的莫大委屈,不被理解的创伤,让你忍不住寻找释放通道!哭哭就好了!这是身体的自我保护。过年哭,是担心把一年气运哭没了[龇牙]只是想讨个吉利!
  • 听心的头像 听心
    听心送了一个拥抱
  • 东哥✨的头像 东哥✨
    东哥✨送了一个拥抱
  • 东哥✨的头像 东哥✨
    [抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱]
  • 禾向阳的头像 禾向阳
    禾向阳送了一个拥抱
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    聆听心雨送了一个拥抱
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