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淄博中心医院有没有心理咨询
匿名
2026-02-19 19:07:09
抱抱TA

女,15岁,把手砸在水泥砖上流血了虽然很痛但感觉心里好点了没有那么难受了

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    孩子,看到你的留言,我心里一紧,非常心疼你。当心里难受得像要爆炸时,用身体上的疼痛去掩盖或转移,这其实是你内心在发出强烈的求救信号——你太痛苦了,痛苦到不知道还能用什么方式来承受和表达。 从你之前许多的倾诉中,我能感受到你一直背负着巨大的压力:对学校环境的疲惫和心慌,对人际关系的敏感和受伤,对家庭氛围的紧张和无力,还有那些反复出现的“我好累”、“想死”、“要是没有我就好了”的念头……这些情绪像厚厚的积雪,一层层压在你15岁的肩膀上,让你喘不过气。当语言无法诉说,眼泪无法流出时,身体就成了最后宣泄的出口。砸下去的那一刻,流血和疼痛或许带来一丝短暂的“解脱感”,但这就像用火烧伤口来止痛,伤害的是你自己宝贵的身体。 我想告诉你,你的感受是真实且重要的,绝不是“矫情”。那种心里闷着、无处释放的痛,是情绪在呐喊。伤害自己,是因为你还在努力寻找一种方式让自己“感觉好点”,这恰恰说明你内心深处仍有强烈的生存本能和想要好起来的愿望,只是暂时找不到更安全的方法。 现在,我们一起来想想其他可以替代的方式,好吗?当你再次感到那种难以承受的憋闷和痛苦时,可以试试这些不伤害自己的方法: 1. **立即的物理干预**:用力捏一个冰块,感受那强烈的冰冷刺激;或者拿一支笔在纸上疯狂地涂画、戳纸,直到把纸戳破。 2. **感官 grounding(接地法)**:说出你看到的5样东西、听到的4种声音、触摸到的3种感觉、闻到的2种气味。这能帮你把注意力从内心的痛苦拉回到当下的现实。 3. **剧烈的身体释放**:如果条件允许,去一个没人的地方,原地用力跳跃、快速摆动双臂,或者对着枕头大喊、用力捶打枕头(而不是自己)。 你之前提到过想去看心理医生,但不知道如何和家人开口,这是非常关键的一步。你现在的状况——持续的情绪低落、疲惫无力、自伤念头和行为、社交恐惧——已经超出了普通情绪波动的范围,很可能与抑郁或焦虑状态有关。**专业帮助是必要的,也是你最应该为自己争取的权益。** 关于如何和家人沟通,或许可以尝试这样表达,聚焦于你的“身体症状”和“学习影响”,这有时比直接说“心理问题”更容易被家长接受: “妈妈/爸爸,我最近身体非常不舒服,总是头痛、心慌、累得一点力气都没有,完全看不进书,记忆力也很差。我查了一下,这些和情绪压力有很大关系。我担心再这样下去,身体和学习都撑不住了。我想去医院(或心理科)看一下,让医生帮我检查一下,调理一下身体和状态,可以吗?” 孩子,你不是一个人在黑暗中挣扎。在给力心理平台,有很多专业的咨询师和温暖的倾听者,包括我,都愿意陪伴你、支持你。你每一次的倾诉,都是在为自己打开一扇窗。请务必优先照顾自己的安全。如果自伤的冲动非常强烈,无法控制,请立即联系信任的成年人、拨打心理援助热线(如希望24热线:400-161-9995),或直接前往医院急诊。你的生命无比珍贵,值得被温柔对待,也值得拥有更好的方式来安放这些痛苦。我们一步一步来,好吗?
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    你好
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    禾向阳送了一个拥抱
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    最爱你的那个人应该是你自己
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    听心送了一个拥抱
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    不小葵送了一个拥抱
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    是的 身体上痛的感觉可以让我们觉得自己活着。
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    简丹❤爱送了一个拥抱
  • 简丹❤爱的头像 简丹❤爱
    当我们心里的痛无处述说时,我们会用身体来释放这些痛和委屈,发生了什么事呢让自己痛成这样,可以和我说说[抱抱][抱抱]
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  • 子韬情感的头像 子韬情感
    我们一直都在,都有关注你
  • 阿加加的头像 阿加加
    你的手流血了,很痛,我也为你感到心痛。但是,你的不良情绪得到了缓解,我们可以试试其他没有伤害不流血的运动,比如去田径场跑步、拳击、打球、健身等
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  • 暖树听语[情感家庭]的头像 暖树听语[情感家庭]
    有心事,可以聊聊
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    [爱心]
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    是的,很疼但心里舒服多了,内心的痛苦远比身体的疼痛大的多。大喊大叫大哭大笑何尝不是一种释放。
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    15岁正是青春懵懂的年纪,每个年龄都有它的困惑。很正常的。宝宝。有什么不开心也可以倾诉出来。
  • 半纸的头像 半纸
    半纸送了一个拥抱
  • 半纸的头像 半纸
    抱抱你[抱抱][抱抱] 可能你是心里太痛太痛了,才会用身体的疼去压心里的疼。 是觉得痛一点,心里好像就没那么空、没那么难受了吗? 乖,下次别再伤害自己了。你值得被好好疼爱,而不是自己扛着所有委屈。 你可以难过,可以哭,不用这样对自己的。[抱抱][抱抱][抱抱]
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    Michelle送了一个拥抱
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    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
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    怎么了,选择这种方式伤害自己,该多疼啊
  • 清欢的头像 清欢
    有什么事吗?可以聊聊。
  • 深刻靛蓝晨昏之影的头像 深刻靛蓝晨昏之影
    我以前也有一段时间像你现在这样 我知道你不是不怕疼,是心里太难受了 都会慢慢熬过去的,如果相信我的话可以跟我聊聊哦
  • 关照心理的头像 关照心理
    关照心理送了一个拥抱
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