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长春心理咨询室照片
匿名
2026-02-19 18:49:09
抱抱TA

女,16岁,我想知道我现在该怎么办?,我是一个16岁的春考班的学生,然后我的初中三年是在私立学校上的,情况比较复杂,因为一些原因被班上同学语言霸凌了两年,那个时候没有朋友,然后父母关系也不好,他们一直关系都不怎么好,导致留下了很多很多心理阴影,然后家庭也不富裕,然后到了中考的时候因为家庭的影响和一些其他原因与高中失之交臂,去了春考,然后高一上学期可能是新环境,就还可以,到了下学期成绩开始后退到十几名,上学期是前五,然后开始失眠,对什么都没有兴趣,不断的躯体化,但是还是撑过了高一,到了高二躯体化越来越严重,去医院检查时中重度抑郁和中度焦虑,当时对吃药很恐慌,医生建议吃药来着,但我很抗拒,医生就没有给开,然后也是一直在躯体化,就是比较严重了吧,心慌,胸闷,严重性手抖等等,上课就幻想一些事情,控制不住自己,然后很多时候就是老师在上面讲,自己也看着老师也听了,就是没到心里去,记忆力减退的有点严重,经常是记不住生活里的小事,背课文背知识点也有难度,然后成绩自然而然就滑到了20多名,确实躯体化挺难受的,但是学校不让退学只让休学,所以就一直在扛着躯体化上学,真的退学了还害怕以后怎么办,就是情况蛮复杂的,最近正好赶上新年,但是不知道是因为什么,或许是因为长辈问成绩,也或许是提到了一些我不想听的事情,也或许是其他的刺激我,我本身就是长女,是最受期待的一个孩子,然后我的情绪就是特别不对,不上不下,特别闷,有一种特别的异样,晚上还特别想自残,之前有自残过,胳膊上到现在都还有痕迹,那种情绪我说不出来是什么,逼着自己哭都哭不出来,今天看了一天心理科,也很苦闷怎么跟父母提再一次去医院的事情,他们太难沟通了,反正就是觉得活着特别累

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    亲爱的同学,你好。 读完你的文字,我感受到你正承受着巨大的痛苦和压力。16岁的年纪,本应是充满活力和希望的时光,你却要独自面对校园霸凌留下的创伤、家庭关系的紧张、学业上的挫折,以及抑郁和焦虑带来的躯体化症状。你能够如此清晰地描述自己的困境,并且主动寻求帮助,这本身就是一种非常勇敢和了不起的力量。 你提到的经历——初中被语言霸凌、父母关系不和、中考失利、进入新环境后成绩下滑、失眠、兴趣丧失、严重的躯体化症状(心慌、胸闷、手抖)、注意力难以集中、记忆力减退,以及最近出现的情绪“特别不对”、闷堵感和自残念头——所有这些,都像是你内心发出的、需要被认真倾听和关切的信号。当身体和心理承受了太多,它们就会以各种方式“说话”,你感受到的“躯体化”正是这种表达。这不是你的错,也不是你“不够坚强”,而是长期压力和心理创伤积累下的自然反应。 你提到去医院被诊断为“中重度抑郁和中度焦虑”,但对吃药感到恐慌和抗拒。这种感受非常普遍,很多人对药物治疗都会有疑虑和担忧,这完全可以理解。重要的是,药物治疗只是帮助稳定情绪、缓解躯体症状的一种可能方式,最终的选择权在于你。但专业的心理评估和持续的、系统的心理支持(比如心理咨询或治疗)对于处理你提到的创伤、情绪困扰和压力管理,可能是非常关键的一步。你能够主动去看心理科,已经迈出了非常重要的一步。 关于如何与父母沟通再次就医,这确实是一个现实的难题。当父母“太难沟通”时,我们可以尝试一些策略: 1. **选择时机**:找一个他们相对平静、不忙碌的时间。 2. **表达感受,而非指责**:可以用“我”开头,描述你的感受和身体症状,比如“我感觉最近身体特别不舒服,心慌手抖得厉害,上课也听不进去,晚上情绪特别低落,甚至有过伤害自己的想法,这让我很害怕。之前医生建议我需要一些帮助,我想再去医院看看,听听专业医生的意见。” 3. **提供信息**:可以简单告诉他们,抑郁和焦虑是像感冒发烧一样需要干预的健康问题,及时处理有助于你更好地生活和学习。 4. **寻求第三方帮助**:如果直接沟通困难,是否可以请你信任的其他长辈、老师或学校的心理老师帮忙沟通? 在给力心理平台,除了心理论坛可以倾诉,你也可以考虑预约一位专业的心理咨询师进行一对一咨询。他们可以提供一个安全、保密的空间,陪你一起梳理这些复杂的情绪和经历,学习应对压力和情绪的方法,处理过去的创伤。平台上的“倾诉热线”版块也有倾听者可以提供即时的情感支持。 请记住,你不是一个人在面对这些。你提到的“活着特别累”的感觉,在抑郁状态下非常真实。但请相信,这种状态是可以改变的。你愿意在这里说出来,就是改变的开始。请务必照顾好自己,当自残念头出现时,尝试一些替代性的安全方法来释放情绪,比如用红色画笔在手臂上画画、用力捏橡皮泥、用冷水洗脸,或者立刻联系信任的人、拨打心理援助热线。 你是一个有力量、有韧性的孩子。你扛过了高一,现在依然在坚持,这已经证明了你的内在力量。给自己多一些耐心和温柔,寻求帮助是智慧的表现。我们在这里,愿意陪你一起,找到前行的方向和力量。
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    你好
  • 一抹金的头像 一抹金
    你好,聊天私信我啊
  • 灵昕✨悦心倾听的头像 灵昕✨悦心倾听
    我看到你写了这么多,从初中被霸凌、父母关系不好,到现在成绩下滑、躯体化严重,甚至有自残的念头,真的太不容易了。你一个人扛这么多扛了这么久,一定很累、很委屈吧?
  • 温柔小張.گق.(倾听)的头像 温柔小張.گق.(倾听)
    有心事、没人说话,都可以来找我~
  • 娟子心灵成长的头像 娟子心灵成长
    人生本来就是苦的,先允许自己情绪低落,允许自己听不进课,允许自己待在目前的状态里。接纳自己目前的一切,放下对抗,你的躯体化症状就会慢慢的减轻。
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    聆听心雨送了一个拥抱
  • 娟子心灵成长的头像 娟子心灵成长
    当下最重要的是照顾好自己的身心健康,至于以后会怎么样,首先是要照顾好当下的自己,才能够有以后。
  • 娟子心灵成长的头像 娟子心灵成长
    所谓的这些焦虑 都来自于你对未来的恐惧。
  • 简丹❤爱的头像 简丹❤爱
    简丹❤爱送了一个拥抱
  • 简丹❤爱的头像 简丹❤爱
    经历了语言霸凌、父母关系的不和谐、身体的躯体化、对成绩下滑的担心和焦虑……虽然经历了这么,但你依然没有放弃自己,依然到这里来寻找帮助,你已经非常非常棒了[强][强][强]把心里的委屈、担心、焦虑都和我说说吧,我陪你一起给情绪找个出口
  • 东哥✨的头像 东哥✨
    东哥✨送了一个拥抱
  • 东哥✨的头像 东哥✨
    过年好[抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱]
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    子韬情感送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    [抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱]
  • O⁠_⁠o的头像 O⁠_⁠o
    O⁠_⁠o送了一个拥抱
  • 暖树听语[情感家庭]的头像 暖树听语[情感家庭]
    暖树听语[情感家庭]送了一个拥抱
  • 暖树听语[情感家庭]的头像 暖树听语[情感家庭]
    有心事可以聊聊
  • 心聆的头像 心聆
    心聆送了一个拥抱
  • 心聆的头像 心聆
    [玫瑰]
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    理解你,可以休息休息吗
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    你这么小,却经历了这么多的伤害,让小小的身躯承受着,一直都在承受着,需要有人来帮你一下了。
  • 半纸的头像 半纸
    好孩子,太心疼你了,但这不是你的错[抱抱][抱抱][抱抱] 听我的,跟妈妈好好说说,一定要去医院看看。 看医生后很快就会好起来的,相信我!
  • 半纸的头像 半纸
    半纸送了一个拥抱
  • 王小晰的头像 王小晰
    吃药并不可怕,它是帮你缓解痛苦的工具,就像感冒了要吃药一样。你可以和医生沟通你的顾虑,找到让你安心的方式。
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 清欢的头像 清欢
    如果你需要,可以来找我聊聊。
  • 深刻靛蓝晨昏之影的头像 深刻靛蓝晨昏之影
    我知道你现在很难开口跟爸妈提再去医院的事,也害怕退学后的日子,如果你愿意的话我可以陪你一起想怎么跟爸妈开口,帮你组织语言
  • 关照心理的头像 关照心理
    关照心理送了一个拥抱
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