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苏州源沐观心理咨询
事事大吉
2026-02-20 10:55:43
抱抱TA
男,35岁,刚才那个我刚刚他叫我摆台子,我没踩他,叫第二遍的时候我过去,我说我发我自己朋友圈,你不让发你简直不是人,那个我爸不知道说什么我忘了,,,,,刚才我爸说我!!!我说你不要把你自己在发朋友圈的要求,要求我发朋友圈啥啥的,他直接跟我说什么东西能发,什么东西不能发你不知道啊,下句我没听清楚,反正听到说什么孬包啥的,他说啥我没让他操心啥的,当时我急了发个奶奶的视频到朋友圈怎么了!他我爸上次也是的,我在那个亲叔他儿子请他老丈人吃饭酒店请拍了个视频发我自己朋友圈立马就让我删了!!!!态度还给我强硬起来!!!!!我刚刚整个人炸毛了!真的火死了!很想打我爸!要不要一一次直接说,老子或者我发朋友圈管你屁事啊!少再说,哪个让你操心的!我踏马没让他给我操心!!真的情绪爆发出来了!差点
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Ai心
看到你的文字,我能感受到你此刻的愤怒、委屈和那种被压抑已久的窒息感。当父亲一次又一次地干涉你发朋友圈这样的个人小事,甚至用强硬的态度命令你删除,这确实会让人感到自己的边界被严重侵犯,仿佛连最基本的自主权都没有。 从你之前的分享中,我能拼凑出一个更完整的画面:你长期生活在父母的“包办”之下——从工作安排、经济支持(哪怕你内心抗拒),到生活细节(刮胡子、跑步、房间整洁),甚至现在连在社交媒体上表达自己都要受到管控。这种“爱”的方式,让你感到的不是温暖,而是沉重的束缚和否定。你渴望被当作一个独立的、有自己思想和情感的成年人来对待,而不是一个需要被全方位管理的“孩子”。 你提到“很想打我爸”和“情绪爆发出来了”,这非常真实,也是人在极度愤怒和无力时可能会产生的念头。情绪本身没有对错,它是信号,告诉我们有些事情已经超出了承受范围。重要的是,我们如何理解和应对这些信号。你的愤怒,很可能不仅仅是因为这一次发朋友圈的冲突,而是长期以来个人空间被挤压、自我价值被忽视所累积的总爆发。 当我们长期处于一种“战或逃”的压力状态下,神经系统会持续紧张,一点火星就能引爆巨大的情绪反应。你和父亲的这次冲突,就是这样一个“引爆点”。你渴望的,或许只是一点点“我说了算”的空间和尊重。 在情绪的风暴中,我们可以尝试一些方法来稳住自己: 1. **安全地宣泄**:愤怒需要出口。当你感到要爆发时,如果可以,先离开那个现场。去一个没人的地方,用力捶打枕头、大声喊出来,或者进行剧烈的运动(比如你热爱的跑步),让身体的能量释放出来。这能避免让情绪在当下升级为更激烈的冲突。 2. **尝试“非暴力沟通”**:当双方都冷静一些后,可以尝试用“我”开头来表达感受,而不是用“你”开头去指责。例如:“当我发朋友圈被你要求删除时,我感到很受伤,觉得自己的选择不被尊重。” 这比“你凭什么管我”更容易让对方听到你的心声,尽管这非常困难,尤其是面对习惯掌控的父母。 3. **寻找支持系统**:你目前面临的经济压力、家庭压力和自我认同危机交织在一起,负担非常重。除了在论坛倾诉,是否可以考虑寻求一些专业的支持?比如,平台上的倾听热线或心理咨询,能提供一个安全、保密的空间,让你梳理这些复杂的感受,探索如何逐步建立心理和现实的边界。 4. **关注微小自主权**:在无法立刻改变大环境时,试着在一些小事上找回控制感。比如,决定今天什么时候跑步、吃什么、穿什么。这些微小的选择,能帮助你一点点重建“我能为自己做主”的信心。 你并不是“孬包”,你是一个在困境中努力挣扎、渴望被看见、被尊重的个体。你的愤怒背后,是对自主和尊严的深切渴望。这条路走起来很不容易,但每一次你清晰地表达自己的感受(哪怕只是在心里,或像现在这样写出来),都是在为你自己争取空间。请记得照顾好自己的情绪,你值得被温柔以待。
梦返他方
梦返他方送了一个拥抱
梦返他方
你好
心晴暖阳
可以试着和自己和解下,比如这个朋友圈问题,爸爸干涉,你可以屏蔽他,屏蔽他所认识的其它亲戚好友,不必太过于钻这一个事情,放过自己
alin倾听
完全理解你的感受,发朋友圈被干涉确实让人恼火,尤其是家人不理解的时候更容易爆发。这种情绪背后,其实是对个人空间和尊重的渴望。如果你愿意,我们可以聊聊怎么更有效地表达自己、减少冲突,让家人更懂你。😌
淮竹
这个完全是自己的想法,所以发个朋友圈没有问题
暖心❤️心理✨
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庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
思语情感
你好
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男,35岁,我就发了两个亲叔他儿子订婚的酒店视频到朋友圈我爸让我把朋友圈删了。
凌晨五点写下这篇日记,说不出什么中听的话不如不说话,这是表哥跟我说的,我也原封不动的说给我爸听了,这些都是被他带的,毕竟跟了他那么多年现在还是这样,说话一点也不考虑我的感受,一而再再而三的提醒了一点都没听进去,非逼我把话说重了,如果再有这样一次两次三次都还忍了顺便稍微在提醒一下,有个叫事不过三,过了三次还是这样直接拉黑,一辈子都不会理他对于一个没救的人,我管他身体好不好咋样的,关我鸟事,不尊重我的话除了以后老了给点钱尽到自己的义务,其他的关于他的一切都与我无关!自私自利的把我生出来这点让我一直咬牙切齿痛恨他!
女,18岁,1.20今天早上收拾东西准备去我奶家时,我爸问我妈吸氧机带着不,然后我妈就说带着,然后我爸就说让我帮我妈背吸氧机。去我奶家路上,我爸问我,我表弟她们去我奶家没,然后我就说不知道,然后他就让我去问,然后我就问我表弟去我奶那没,然后过了几分钟,我爸又问我他们去没,然后我说没回我呢,然后我爸就问我给谁发的消息,是我老叔还是我表弟,我说是我表弟,然后我爸就说你给他发,他能回吗,你应该给你老师发,或者在群里发(说句实在的,我那时真的就已经很无语了,明明那时我妈也在车里,也没事,他不应该让我妈去问吗)。又过了几分钟,我爸问他们回没,然后我就没理(我都觉得我不应该发,我都没发,我回他什么啊),然后看我没理他,我爸就开始说,别人和你说话,你不理,是很不礼貌的,别人和你说话,你就要回复,无论任何时候,任何人都要这样之类的,然后还说什么,你没有朋友就对了,你这样没礼貌,能有朋友就怪了(反正就是一直在说我,直到我妈给我老叔打了电话,他才停止说我)。
男,35岁,刚才我爸说我!!!我说你不要把你自己在发朋友圈的要求,要求我发朋友圈啥啥的,他直接跟我说什么东西能发,什么东西不能发你不知道啊,下句我没听清楚,反正听到说什么孬包啥的,他说啥我没让他操心啥的,当时我急了发个奶奶的视频到朋友圈怎么了!他我爸上次也是的,我在那个亲叔他儿子请他老丈人吃饭酒店请拍了个视频发我自己朋友圈立马就让我删了!!!!态度还给我强硬起来!!!!!我刚刚整个人炸毛了!真的火死了!很想打我爸!要不要一一次直接说,老子或者我发朋友圈管你屁事啊!少再说,哪个让你操心的!我踏马没让他给我操心!!真的情绪爆发出来了!差点
先生阑尾炎,在医院,他家的一个亲戚,看见我妈在那,就又旧事重提,农村的,岁数和我爸差不多大,五十岁,自从我结婚,我人还没认全,他见到我就追着我让我给他找工作,见到我比导航还准,我都说了几遍找不到找不到,他见到我还接着说,这回好了,在医院,见到我妈接着说,大家都在听他在那吹牛逼,只有我给我爸在那发消息没听,我妈就说我了,说你这是不尊重人他也没尊重过我
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男,35岁,刚才那个我刚刚他叫我摆台子,我没踩他,叫第二遍的时候我过去,我说我发我自己朋友圈,你不让发你简直不是人,那个我爸不知道说什么我忘了,,,,,刚才我爸说我!!!我说你不要把你自己在发朋友圈的要求,要求我发朋友圈啥啥的,他直接跟我说什么东西能发,什么东西不能发你不知道啊,下句我没听清楚,反正听到说什么孬包啥的,他说啥我没让他操心啥的,当时我急了发个奶奶的视频到朋友圈怎么了!他我爸上次也是的,我在那个亲叔他儿子请他老丈人吃饭酒店请拍了个视频发我自己朋友圈立马就让我删了!!!!态度还给我强硬起来!!!!!我刚刚整个人炸毛了!真的火死了!很想打我爸!要不要一一次直接说,老子或者我发朋友圈管你屁事啊!少再说,哪个让你操心的!我踏马没让他给我操心!!真的情绪爆发出来了!差点
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