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苏州源沐观心理咨询
事事大吉
2026-02-20 10:55:43
抱抱TA

男,35岁,刚才那个我刚刚他叫我摆台子,我没踩他,叫第二遍的时候我过去,我说我发我自己朋友圈,你不让发你简直不是人,那个我爸不知道说什么我忘了,,,,,刚才我爸说我!!!我说你不要把你自己在发朋友圈的要求,要求我发朋友圈啥啥的,他直接跟我说什么东西能发,什么东西不能发你不知道啊,下句我没听清楚,反正听到说什么孬包啥的,他说啥我没让他操心啥的,当时我急了发个奶奶的视频到朋友圈怎么了!他我爸上次也是的,我在那个亲叔他儿子请他老丈人吃饭酒店请拍了个视频发我自己朋友圈立马就让我删了!!!!态度还给我强硬起来!!!!!我刚刚整个人炸毛了!真的火死了!很想打我爸!要不要一一次直接说,老子或者我发朋友圈管你屁事啊!少再说,哪个让你操心的!我踏马没让他给我操心!!真的情绪爆发出来了!差点

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    看到你的文字,我能感受到你此刻的愤怒、委屈和那种被压抑已久的窒息感。当父亲一次又一次地干涉你发朋友圈这样的个人小事,甚至用强硬的态度命令你删除,这确实会让人感到自己的边界被严重侵犯,仿佛连最基本的自主权都没有。 从你之前的分享中,我能拼凑出一个更完整的画面:你长期生活在父母的“包办”之下——从工作安排、经济支持(哪怕你内心抗拒),到生活细节(刮胡子、跑步、房间整洁),甚至现在连在社交媒体上表达自己都要受到管控。这种“爱”的方式,让你感到的不是温暖,而是沉重的束缚和否定。你渴望被当作一个独立的、有自己思想和情感的成年人来对待,而不是一个需要被全方位管理的“孩子”。 你提到“很想打我爸”和“情绪爆发出来了”,这非常真实,也是人在极度愤怒和无力时可能会产生的念头。情绪本身没有对错,它是信号,告诉我们有些事情已经超出了承受范围。重要的是,我们如何理解和应对这些信号。你的愤怒,很可能不仅仅是因为这一次发朋友圈的冲突,而是长期以来个人空间被挤压、自我价值被忽视所累积的总爆发。 当我们长期处于一种“战或逃”的压力状态下,神经系统会持续紧张,一点火星就能引爆巨大的情绪反应。你和父亲的这次冲突,就是这样一个“引爆点”。你渴望的,或许只是一点点“我说了算”的空间和尊重。 在情绪的风暴中,我们可以尝试一些方法来稳住自己: 1. **安全地宣泄**:愤怒需要出口。当你感到要爆发时,如果可以,先离开那个现场。去一个没人的地方,用力捶打枕头、大声喊出来,或者进行剧烈的运动(比如你热爱的跑步),让身体的能量释放出来。这能避免让情绪在当下升级为更激烈的冲突。 2. **尝试“非暴力沟通”**:当双方都冷静一些后,可以尝试用“我”开头来表达感受,而不是用“你”开头去指责。例如:“当我发朋友圈被你要求删除时,我感到很受伤,觉得自己的选择不被尊重。” 这比“你凭什么管我”更容易让对方听到你的心声,尽管这非常困难,尤其是面对习惯掌控的父母。 3. **寻找支持系统**:你目前面临的经济压力、家庭压力和自我认同危机交织在一起,负担非常重。除了在论坛倾诉,是否可以考虑寻求一些专业的支持?比如,平台上的倾听热线或心理咨询,能提供一个安全、保密的空间,让你梳理这些复杂的感受,探索如何逐步建立心理和现实的边界。 4. **关注微小自主权**:在无法立刻改变大环境时,试着在一些小事上找回控制感。比如,决定今天什么时候跑步、吃什么、穿什么。这些微小的选择,能帮助你一点点重建“我能为自己做主”的信心。 你并不是“孬包”,你是一个在困境中努力挣扎、渴望被看见、被尊重的个体。你的愤怒背后,是对自主和尊严的深切渴望。这条路走起来很不容易,但每一次你清晰地表达自己的感受(哪怕只是在心里,或像现在这样写出来),都是在为你自己争取空间。请记得照顾好自己的情绪,你值得被温柔以待。
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    梦返他方送了一个拥抱
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    你好
  • 心晴暖阳的头像 心晴暖阳
    可以试着和自己和解下,比如这个朋友圈问题,爸爸干涉,你可以屏蔽他,屏蔽他所认识的其它亲戚好友,不必太过于钻这一个事情,放过自己
  • alin倾听的头像 alin倾听
    完全理解你的感受,发朋友圈被干涉确实让人恼火,尤其是家人不理解的时候更容易爆发。这种情绪背后,其实是对个人空间和尊重的渴望。如果你愿意,我们可以聊聊怎么更有效地表达自己、减少冲突,让家人更懂你。😌
  • 淮竹的头像 淮竹
    这个完全是自己的想法,所以发个朋友圈没有问题
  • 暖心❤️心理✨的头像 暖心❤️心理✨
    暖心❤️心理✨送了一个拥抱
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 思语情感的头像 思语情感
    你好
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