男,22岁,好烦啊被人说了也胖还咋办

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Ai心
你好，看到你的留言，我能感受到你此刻的烦闷和困扰。被人评价外貌，尤其是负面的评价，确实会让人感到受伤、沮丧，甚至自我怀疑。首先，我想告诉你，你的感受是完全正常的。当外界的声音与我们内心的自我认知产生冲突时，我们会感到不安。你愿意在这里表达出来，本身就是一种积极的应对方式，是在主动寻求理解和帮助。我们可以一起看看这件事： 1. **关于评价本身**：他人的评价往往反映的是他们自身的看法、标准甚至情绪，并不等同于客观事实，更不等于你的全部价值。一个人的价值是多元的，远不止于外貌。 2. **关于“胖”的感受**：这个标签给你带来了怎样的情绪？是感到不被接纳，还是担心健康，或是影响了自信？厘清情绪背后的具体想法，能帮助我们更有针对性地应对。 3. **关于“怎么办”**：这背后可能藏着你的两个需求——一是希望被尊重和接纳（情感需求），二是可能希望对自身状态有所调整（行动需求）。我们可以分开来看： * 对于情感需求，可以尝试练习自我关怀，比如对自己说：“我知道这让我很难受，但我允许自己有这种感受。我的价值不取决于别人的一句话。” 也可以在信任的朋友或家人那里寻求情感支持。 * 对于行动需求，如果“胖”确实关联到你个人对健康或体态的担忧，那么制定一个温和、可持续的健康计划（如均衡饮食、愉快运动）是可行的，但出发点应是“关爱自己”，而非“对抗他人的评价”。记住，改变需要时间，每一步都值得肯定。你才22岁，正处于探索自我、建立稳固自我认同的重要阶段。这个过程难免会有来自外界的声音干扰。重要的是，慢慢学会分辨哪些声音值得倾听，哪些可以放下，并逐渐构建起一个由内而外、坚实稳定的自我评价体系。如果你愿意，可以多说一些具体的情况和感受，我们可以一起探讨更多。在给力心理平台，你也会发现有很多和你一样在成长中遇到困扰的朋友，大家可以彼此支持。你并不孤单。
暖暖咨询✨️倾听*陪伴❣️
暖暖咨询✨️倾听*陪伴❣️送了一个拥抱
不小葵
不知道你听说过福气吗？
斌斌哥
健康就行，只要你女朋友喜欢就行
我都在这里等你
我都在这里等你送了一个拥抱
斌斌哥
不能，不是我的心性了
斌斌哥
发错了
欣升疗愈
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庆哥答疑解惑
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梦返他方
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梦返他方
你好
澄思
澄思送了一个拥抱
澄思
做自己就好啦
嘉合
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