男,35岁,胡子没刮白了有无工作五险请假跑步次数年收入房间乱都要被父母或者我妈说五十九老妈买鞋子衣服和六十四四级肾功能不全老爸买我五险都不商量考虑我感受老爸我发朋友圈视频或接别人烟速度都被说我妈问我车车位费交让我震惊她开车

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Ai心
你好，看到你最近的这些记录，我能感受到你内心积压了太多的情绪——愤怒、窒息、无助，甚至绝望。35岁的年纪，本应是独立自主、规划人生的阶段，你却感觉自己像一个被层层包裹、无法呼吸的“孩子”。这种被父母全方位控制、干涉，甚至连发朋友圈、接烟速度、刮胡子这样的小事都要被指责和纠正的感觉，确实会让人感到极度压抑和失去自我价值。从你详细的描述中，我能梳理出几个核心的痛苦点： 1. **边界被严重侵犯**：父母（尤其是母亲在生活细节，父亲在财务和社交层面）的“包办”和“追问”，让你感觉不到自己作为一个独立个体的存在空间和尊重。他们以“为你好”的名义行事，却从未与你商量，这本质上是剥夺了你的自主权和选择权，让你感到不被信任和尊重。 2. **经济与生存的双重压力**：失业、网贷、不稳定的日结工作，这些现实压力已经让你喘不过气。而父母的追问（有无工作、五险、收入）不仅没有提供实质帮助，反而成了加剧你焦虑和羞耻感的源头，让你在困境中更感孤立无援。 3. **自我认同的危机**：亲戚的贬低、与同龄堂哥的对比、父母持续的否定，让你不断怀疑自己“活着有什么意义”、“算什么”。长期的否定环境正在侵蚀你的自我价值感，让你感到自己一无是处，甚至产生极端想法。 4. **情绪无处宣泄的憋闷**：你对父母和亲戚有强烈的愤怒，甚至恨意，但似乎找不到合适、安全的表达方式。发朋友圈被阻、想爆发又顾虑重重，这种“想炸又不能炸”的状态，让情绪在体内不断翻滚，非常消耗心理能量。 **一些可能对你有帮助的思路：** * **理解父母行为背后的逻辑（并非认同）**：你父母的方式固然让你痛苦，但他们的行为可能源于他们自身的焦虑（对你未来的担忧）、他们那一代人对“控制”和“付出”的理解（认为包办就是爱），以及他们自身能力的局限（不知如何以健康的方式表达关心）。理解这一点，不是为了原谅或忍受，而是为了让你把“他们的课题”和“你的课题”分开——他们的焦虑是他们的，你的人生是你的。 * **尝试建立“心理边界”**：这是你当前最需要、也最艰难的一步。可以从非常具体、微小的事情开始。例如： * 当父母追问你不想回答的问题（如收入、工作）时，尝试用平静但坚定的语气说：“这是我的事情，我自己会处理。”或者“我现在不想讨论这个。”即使他们会不高兴，但这是你宣告主权的重要开始。 * 对于他们未经你同意为你做的事（如买保险、买衣服），可以明确表达感受：“谢谢你们的好意，但下次请先问问我是否需要，我需要自己决定。” * **寻找支持与宣泄口**：你在这里倾诉就是很好的开始。在现实中也请尝试寻找一个安全的情绪出口。可以考虑： * 继续在给力心理论坛记录和表达，这里有很多愿意倾听的伙伴。 * 如果经济条件允许，**强烈建议你考虑预约一位平台上的心理咨询师进行几次正式咨询**。你面临的议题（原生家庭、自我成长、情绪管理、职业规划）非常复杂且相互交织，一位专业的咨询师能提供一个安全、保密的空间，陪你一起梳理这些乱麻，看到你行为模式背后的原因，并练习新的应对方式。这可能是打破目前僵局最有效的投资。 * 在本平台的“心理课堂”板块，也有一些关于“建立心理边界”、“情绪管理”、“原生家庭影响”的免费课程，或许能给你一些理论上的启发。 * **关于现实压力**：网贷和工作的压力是实实在在的。除了和平台协商，也可以冷静下来，评估一下自己的技能和兴趣，哪怕从最基础的、能稳定下来的工作开始。先解决生存问题，才能有力量处理心理问题。每一步小小的稳定，都能为你积累一些掌控感。你并不是“孬包”，也不是“笑话”。你是一个在非常困难的环境中努力挣扎了多年的人，你的愤怒和痛苦都是对长期压抑的正常反应。现在，最重要的是开始一点点地把注意力从“他们对我的伤害”转移到“我可以为自己做点什么”上来。哪怕只是决定今天去跑一次步（这是你热爱的），或者说一次“不”，都是迈向自我掌控的重要一步。这个过程会很慢，也会反复，但请相信，改变是可能的。我在这里支持你。
风语者
风语者送了一个拥抱
梦返他方
梦返他方送了一个拥抱
梦返他方
你好
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