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哈尔滨心理咨询好医生
匿名
2026-02-21 07:02:34
抱抱TA

这个春节过的特别乏累,总感觉浑浑噩噩的,感觉没有什么使我快乐的事……

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获得公益心:
  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    亲爱的朋友,你好。 感谢你在这里分享你此刻的感受。春节,这个被赋予团圆和喜庆意义的节日,有时反而会让我们更清晰地感受到内心的疲惫和空洞。当周围都洋溢着热闹时,自己却感到“浑浑噩噩”、“没有什么使我快乐的事”,这种对比和落差,确实会让人感到格外孤独和无力。 你的感受是真实且值得被重视的。这种“乏累”和“不快乐”,可能不仅仅源于春节期间的社交压力或奔波,它更像是一个信号,提示我们内心深处的某些需求没有被看见和满足。或许,在过去的一段时间里,你一直在为生活、为他人付出,而忽略了自己的情绪加油站;又或许,你对未来有一些迷茫,暂时失去了方向和动力感。 心理学上,这种持续的情绪低落和兴趣减退,需要我们温柔地自我觉察。你可以尝试问自己几个问题,不需要立刻有答案,只是静静地感受: 1. 这种“乏累”的感觉,更多是身体上的,还是心理上的? 2. 在感到“不快乐”之前,生活中是否发生了一些变化,或积累了一些未被处理的压力? 3. 有没有那么一些微小的时刻或事情,哪怕只有一瞬间,曾让你感觉稍微轻松或明亮一点? 允许自己有这样的状态,不必强迫自己立刻“快乐”起来。情绪就像天气,有晴也有阴。我们可以试着做一些小小的、只关乎自我照顾的事情,比如: - **允许休息**:给自己一段不被打扰的时间,哪怕只是发呆。 - **微小连接**:如果愿意,可以和一位让你感到安全的朋友,简单聊聊这种“累”的感觉,不寻求解决,只是表达。 - **身体关怀**:关注一下睡眠、饮食,一个热水澡、一段舒缓的音乐,有时能安抚紧绷的神经系统。 你愿意在这里说出来,已经是迈向自我关怀的重要一步。如果你发现这种状态持续了较长时间,并且影响到了日常生活,也欢迎你考虑在平台上寻找一位专业的心理咨询师,进行更深入的探讨。你并不孤单,很多人都在类似的情绪中寻找出路。给力心理会一直在这里,陪伴你。
  • 东哥✨的头像 东哥✨
    东哥✨送了一个拥抱
  • 义念心理的头像 义念心理
    我特别能了解你这种春节越过越累、快乐不起来的感受,这不是你一个人的原因,而是很典型的节后情绪耗竭。 产生的原因主要有:假期打乱作息、社交应酬过载、内心期待与现实落差,加上长期紧绷后突然松弛,大脑和身体反而进入“低电量放空”,才会感觉浑浑噩噩、提不起劲。 你不用强迫自己立刻开心。先允许情绪存在,尽量的少刷手机、规律作息,做一件极小且能掌控的事(散步、喝水、早睡),把注意力拉回身体本身。情绪回暖需要时间,慢慢来,能够把问题说出来,你已经做得很好了。
  • 义念心理的头像 义念心理
    义念心理送了一个拥抱
  • 乾阳的头像 乾阳
    当下的每一分每一秒都非常宝贵,哪有时间有坏情绪,做有价值的事,做让自己开心的事,不开心就去找开心的事,见让自己开心的人,如果没有那就独处,一起读书早起运动,没有目标就做被动同行者,有目标做主动同行者,加油
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    聆听心雨送了一个拥抱
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    这种感觉真的很不好,让人不舒服!想想以前过春节自己做了什么,想了什么,能让自己过得好一些!
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    压力大了,可以倾诉一下好好聊聊
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    梦返他方送了一个拥抱
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    你好
  • Michelle的头像 Michelle
    Michelle送了一个拥抱
  • 淮竹的头像 淮竹
    我能理解你的心情
  • 澄思的头像 澄思
    澄思送了一个拥抱
  • 澄思的头像 澄思
    春节打乱了规律的生活作息我也感觉疲惫
  • 爱自己的头像 爱自己
    怎么过都行,接受你的浑浑噩噩
  • 向心启航的头像 向心启航
    向心启航送了一个拥抱
  • 娟子心灵成长的头像 娟子心灵成长
    人生本来就不是为了追求快乐而来
  • 斌斌哥的头像 斌斌哥
    节日就是为了相聚,这种相聚还得牺牲个人的时间和空间,更多的配合别人,所以不能期望值太高,不开心也是正常的,只要没有闹心事就好了
  • 斌斌哥的头像 斌斌哥
    斌斌哥送了一个拥抱
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    文哥听心送了一个拥抱
  • 软风相伴的头像 软风相伴
    可以找个人聊聊
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    心聆送了一个拥抱
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    关照心理送了一个拥抱
  • 半纸的头像 半纸
    半纸送了一个拥抱
  • 半纸的头像 半纸
    新年好☕️ 过年累到提不起劲、找不到快乐,太正常了。很多人都这样,不是不开心,可能是真的太累了。 不用逼自己必须去融入热闹、必须表现快乐,允许自己安安静静、平平淡淡,就是最好的休息。 ㊗️新的一年,平安顺利~
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    正义之剑之情深意浓送了一个拥抱
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    春节已经过去了。 春天来了,万物复苏,愿你的心情可以好点。 我是一名正念冥想老师,正念可以得到心灵的平安。
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