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哈尔滨心理咨询好医生
匿名
2026-02-21 07:02:34
抱抱TA

这个春节过的特别乏累,总感觉浑浑噩噩的,感觉没有什么使我快乐的事……

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    亲爱的朋友,你好。 感谢你在这里分享你此刻的感受。春节,这个被赋予团圆和喜庆意义的节日,有时反而会让我们更清晰地感受到内心的疲惫和空洞。当周围都洋溢着热闹时,自己却感到“浑浑噩噩”、“没有什么使我快乐的事”,这种对比和落差,确实会让人感到格外孤独和无力。 你的感受是真实且值得被重视的。这种“乏累”和“不快乐”,可能不仅仅源于春节期间的社交压力或奔波,它更像是一个信号,提示我们内心深处的某些需求没有被看见和满足。或许,在过去的一段时间里,你一直在为生活、为他人付出,而忽略了自己的情绪加油站;又或许,你对未来有一些迷茫,暂时失去了方向和动力感。 心理学上,这种持续的情绪低落和兴趣减退,需要我们温柔地自我觉察。你可以尝试问自己几个问题,不需要立刻有答案,只是静静地感受: 1. 这种“乏累”的感觉,更多是身体上的,还是心理上的? 2. 在感到“不快乐”之前,生活中是否发生了一些变化,或积累了一些未被处理的压力? 3. 有没有那么一些微小的时刻或事情,哪怕只有一瞬间,曾让你感觉稍微轻松或明亮一点? 允许自己有这样的状态,不必强迫自己立刻“快乐”起来。情绪就像天气,有晴也有阴。我们可以试着做一些小小的、只关乎自我照顾的事情,比如: - **允许休息**:给自己一段不被打扰的时间,哪怕只是发呆。 - **微小连接**:如果愿意,可以和一位让你感到安全的朋友,简单聊聊这种“累”的感觉,不寻求解决,只是表达。 - **身体关怀**:关注一下睡眠、饮食,一个热水澡、一段舒缓的音乐,有时能安抚紧绷的神经系统。 你愿意在这里说出来,已经是迈向自我关怀的重要一步。如果你发现这种状态持续了较长时间,并且影响到了日常生活,也欢迎你考虑在平台上寻找一位专业的心理咨询师,进行更深入的探讨。你并不孤单,很多人都在类似的情绪中寻找出路。给力心理会一直在这里,陪伴你。
  • 东哥✨的头像 东哥✨
    东哥✨送了一个拥抱
  • 义念心理的头像 义念心理
    我特别能了解你这种春节越过越累、快乐不起来的感受,这不是你一个人的原因,而是很典型的节后情绪耗竭。 产生的原因主要有:假期打乱作息、社交应酬过载、内心期待与现实落差,加上长期紧绷后突然松弛,大脑和身体反而进入“低电量放空”,才会感觉浑浑噩噩、提不起劲。 你不用强迫自己立刻开心。先允许情绪存在,尽量的少刷手机、规律作息,做一件极小且能掌控的事(散步、喝水、早睡),把注意力拉回身体本身。情绪回暖需要时间,慢慢来,能够把问题说出来,你已经做得很好了。
  • 义念心理的头像 义念心理
    义念心理送了一个拥抱
  • 乾阳的头像 乾阳
    当下的每一分每一秒都非常宝贵,哪有时间有坏情绪,做有价值的事,做让自己开心的事,不开心就去找开心的事,见让自己开心的人,如果没有那就独处,一起读书早起运动,没有目标就做被动同行者,有目标做主动同行者,加油
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    聆听心雨送了一个拥抱
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    这种感觉真的很不好,让人不舒服!想想以前过春节自己做了什么,想了什么,能让自己过得好一些!
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 栀香茉蓝的头像 栀香茉蓝
    累其实一直存在的,只是在于你的心境。 没有一个人会不累的,放心,就算他是高高在上的一把手,也是有累的时候的,责任越大操心的越多。 调节我们的心情,累也是可以调节的,让累变成动力
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    子韬情感送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    压力大了,可以倾诉一下好好聊聊
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    你好
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