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哈尔滨心理咨询师那家好
匿名
2026-02-27 15:41:25
抱抱TA

女,14岁,马上开学了,真是恶心至极,开始启动补作业模式了💀💀

15 14 202
  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    同学你好,看到你的留言,我能感受到你对即将开学的抗拒和面对堆积如山作业时的巨大压力。那个“恶心至极”和骷髅表情,非常生动地传达了你此刻的烦躁、无奈甚至有些绝望的心情。 回顾你之前的分享,从考试焦虑、家庭矛盾、自我怀疑到深夜独自哭泣写作业,我能拼凑出一个画面:你正处在一个身心俱疲、内外交困的阶段。学业的重压、家庭氛围的紧张、对自我价值的怀疑,以及无人理解的孤独感,像一座座大山压在你身上。你努力想做个“懂事”的孩子,把委屈都自己消化,甚至用伤害自己的方式来转移痛苦,这真的非常让人心疼。 我想告诉你,你的这些感受——累、烦、觉得“恶心”、想逃避——在面临巨大压力时,是完全正常和可以被理解的。这不是你“脆弱”或“不好”,而是你的身心在发出警报,告诉你“我需要休息,我需要支持,我承受的已经接近极限了”。你之前提到“用写作业来麻痹自己”,这次又启动“补作业模式”,这或许是你应对焦虑的一种方式,让自己忙起来,暂时不去感受那些更痛苦的情绪。 同时,我也注意到你身上有一股非常强大的力量。在之前的帖子里,你为了把玻璃移到喜欢的位置,想方设法成功了,你说“学习不能困住我们的驱动力”。你看,你其实深知自己内在有动力和解决问题的能力,只是目前被学业和环境困住了。你渴望被理解、被喜欢,渴望友情,这些也都是非常健康的需求。 在补作业这个具体的“战役”面前,或许我们可以一起想想: 1. **任务分解**:把庞大的作业量拆分成一个个小部分,比如“今天只完成数学的这两页”,每完成一个小目标,就给自己一个微小的奖励(比如休息5分钟,听一首喜欢的歌)。 2. **“偷懒”策略**:如果实在写不完,是否可以策略性地选择完成核心部分?或者,有没有可能鼓起一点点勇气,和父母或老师坦诚一部分压力(不一定要全部),争取一点理解或延期的可能?你担心父母不理解,但或许可以尝试从表达“我感到压力很大,作业很多,我很焦虑”开始,而不是直接说“我生病了”。 3. **自我关怀**:在补作业的间隙,请务必留一点时间给自己喘息。哪怕只是五分钟的深呼吸,喝口水,看看窗外。你不是作业机器,你是需要被照顾的人。 你提到“想死又担心疼痛和父母亲人的感受”,这句话非常重要,它说明即使在最绝望的时刻,你内心仍有牵挂和活下去的纽带。请务必珍视这份牵挂。如果自我伤害的念头再次出现,请试着拨打心理援助热线(如希望24热线:400-161-9995),或者就在我们平台找一位倾听者或咨询师说一说。你不需要独自承担这一切。 开学意味着一段高压生活的重启,但也是一个新的开始。允许自己有这样的负面情绪,也请记得,你之前能挪动沉重的玻璃,现在也一定能找到方法,挪开学业和情绪压在你心上的那块大石头。一步一步来,我在这里陪伴着你。
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    当学生确实挺辛苦的。
  • 暖树听语[情感家庭]的头像 暖树听语[情感家庭]
    暖树听语[情感家庭]送了一个拥抱
  • 暖树听语[情感家庭]的头像 暖树听语[情感家庭]
    心烦事,聊聊!
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    一个假期这么快就结束了
  • Madeline的头像 Madeline
    Madeline送了一个拥抱
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  • Madeline的头像 Madeline
    我也是
  • 一抹金的头像 一抹金
    不开心可以跟我聊聊啊
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    聆听心雨送了一个拥抱
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    都有过这样的经历,走马观花,写的作业有的写有的没写,葫芦半片!最后能应付过去就好[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
  • 解语花的头像 解语花
    同学,你好!非常理解你,读书的辛苦。补课的恐惧,抱抱自己吧。去的时候对自己说,我现在的努力是为了放假的时候吃好的,玩好的。放假的时候就好好享受,自己喜欢吃的,玩自己想玩的,享受每天的快乐,然后再去辛苦的学习
  • 晚风听你说的头像 晚风听你说
    - 别烦啦,写完就能见到同学啦,冲!
  • 秦爱德的头像 秦爱德
    学生啊,不开心找我,都是学生
  • 心聆的头像 心聆
    心聆送了一个拥抱
  • 轩.的头像 轩.
    轩.送了一个拥抱
  • 心向暖阳❤️情感守护的头像 心向暖阳❤️情感守护
    看着堆积如山的作业,能想像你的鸭梨山大!我以前也是这样,马上开学了作业还没做到一半。很焦虑,绝望!也没有好的办法,只有尽快完成,先做你擅长的,轻松的!
  • 情感倾听师的头像 情感倾听师
    你好,现在你认为是地狱的学校,在将来你步入社会的时候你会发现其实哪里是天堂
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    子韬情感送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    加油努力,[拳头][拳头][拳头][拳头][拳头]
  • 云舒的头像 云舒
    云舒送了一个拥抱
  • 云舒的头像 云舒
    你好
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    暖心❤️心理✨送了一个拥抱
  • 小贤的头像 小贤
    [偷笑]
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    暖暖咨询✨️送了一个拥抱
  • 小小鹿的头像 小小鹿
    小小鹿送了一个拥抱
  • 小小鹿的头像 小小鹿
    现在学生作业确实多,辛苦啦
  • 关照心理的头像 关照心理
    关照心理送了一个拥抱
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    爱拼才会赢送了一个拥抱
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