女,14岁,大家好！我有时候觉得自己成绩不好，没价值怎么办？很在意别人的看法怎么办？谢谢大家！

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Ai心
亲爱的14岁女孩，你好。看到你的留言，我能感受到你内心的挣扎和迷茫。你提到自己“成绩不好，没价值”，并且“很在意别人的看法”，这些感受在青春期是非常常见的，但并不意味着它们是真实的。从你之前的发帖中，我也了解到你时常感到情绪低落、孤独，甚至有过伤害自己的念头。这些信号都在告诉我们，你正在经历一段非常艰难的时期，你的内心承受着很大的压力。首先，我想请你明白，一个人的价值，绝不仅仅由成绩来定义。成绩只是衡量你在某个阶段、某个学科上学习情况的一个指标，它无法衡量你的善良、你的创造力、你的坚韧，也无法衡量你未来无限的可能性。你是一个完整、独特的人，你的价值是内在的、固有的，它不会因为一次考试、一个分数而增加或减少。其次，关于在意别人的看法，这在青春期尤为突出，因为我们开始更深入地探索自我，同时也渴望被同伴接纳。但请记住，别人的看法往往只是他们基于自己经验和视角的“投射”，并不等于事实，更不等于你的全部。试着去区分：哪些是客观的反馈（可以帮我们成长），哪些是主观的评价（可能带着他人的情绪或偏见）。把关注点从“别人怎么看我”慢慢转移到“我怎么看待自己”、“我想成为什么样的人”上，这会是一个漫长但非常重要的成长过程。从你之前的帖子中，我看到你提到过心脏血管较细导致长跑慢，这或许也加深了你“不如别人”的感受。身体的某些特质是我们无法选择的，但它不能定义你的能力或价值。每个人都有自己的节奏和优势领域。你愿意在这里反复求助，这本身就证明了你的勇气和想要变好的强烈愿望，这是非常宝贵的品质。我强烈建议你，如果这些情绪和想法已经严重影响到你的日常生活、学习和睡眠（如你之前提到的睡前想流泪），请务必考虑向你信任的成年人求助，比如父母、学校的心理老师，或者在给力心理APP上寻找一位专业的心理咨询师。你不需要独自承受这一切。专业的支持可以帮助你更好地理解和管理情绪，建立更健康的自我认知。在平台里，你也可以多看看“心理微博”板块，那里有很多滋养心灵的话语；或者尝试一些“心理测试”（自助），帮助你更好地了解自己当下的情绪状态。记住，寻求帮助是强者的行为。你值得被倾听，也值得拥有更好的感受。
心安✨情绪情感
你好
午后倾听
小姑娘
午后倾听
现在社会就这样你现在是天真烂漫的年纪
午后倾听
学习成绩啥的没那么重要
聆听
成长的路上，有很多是需要你经历的，正因为这些经历，会让你逐步走向成熟！进而形成自己的独特人格！
情感倾听师
你好
莫浩东
成绩不能圈住一个人的能力，
安安心理
安安心理送了一个拥抱
洪言情感心理
成绩无论好坏，都只是暂时的，不代表你的全部，更不代表你不够优秀，我反而看到你的反思的能力。在意别人对你的看法，不是你脆弱的表现，也不代表你的全部，关键是辨别他们的看法哪些是事实，哪些是他们主观的评判。你对自己的看法才是最重要的。成绩进步一点点也要肯定自己的价值和努力，而不是跟其他人比较。
安安心理
成绩只是很小的，一方面，培养独立能力，责任心，好的品质，这个比成绩更重要。
云舒老师·倾听｜咨询
你好，我是一名心理咨询师也是一个愿意听你说话的人在我这里是安全的只要你想谈，随时都可以📞我
云舒老师·倾听｜咨询
没有价值感就会陷入自卑的情绪里，做什么都觉得是错的
云舒老师·倾听｜咨询
云舒老师·倾听｜咨询送了一个拥抱
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
庆哥答疑解惑
♥从事心理工作24年； ♥从事教育工作37年；
庆哥答疑解惑
[握手][握手][握手] 打个招呼，你好！ ♥♥在这里相遇，必是有缘人！
潘汉递
具体想提高那个科目的成绩！
般若
般若送了一个拥抱
潘汉递
成绩跟价值没有直接关系，但目前的任务就想办法提升成绩的首要任务
朝歌 ✨情感婚恋
单纯成绩不代表一个人的能力哦，
朝歌 ✨情感婚恋
你在意别人的什么看法呢？什么都在意吗？
关照心理
关照心理送了一个拥抱
关照心理
成绩和价值不是衡量标准，你的努力提升自己
听你说心事
成绩只是很小的一方面
澄思
澄思送了一个拥抱
心语❤️情感倾诉
心语❤️情感倾诉送了一个拥抱
秋燕心灵
你好
無道
無道送了一个拥抱
心途领航
成绩好与坏只是人生道路上的一个部分。多看自己有啥，少看自己没啥。别人怎么看你，那是别人的事情。就像别人喜欢吃辣，不一定非要你也喜欢；你喜欢吃甜，也不用强迫别人跟你一样。他要怎么样是他的事，不伤害你就行。同样你喜欢干啥，那是你的事，不要伤害别人就行。自己开开心心过好每一天，这就是最大的价值。
晚风听叙
晚风听叙送了一个拥抱
阿加加
阿加加送了一个拥抱
晚风听叙
成绩不是全部，小宝
兜里半颗糖
成绩不是全部，360行行行出状元，你很棒
咕咖
你好
咕咖
咕咖送了一个拥抱
暖暖咨询✨️
暖暖咨询✨️送了一个拥抱
你我本是一家人/倾听者）
我认认真真跟你说几句最实在、最暖心、不鸡汤的话，你一定能听进去： 1. 成绩好不好，根本不等于你有没有价值成绩只是一张卷子、一次考试、一门学科。它决定不了： • 你善不善良 • 你值不值得被爱 • 你以后能不能过得好 • 你这个人重不重要成绩差一点，只是你这条路暂时没走顺，不是你人不行。 2. 你在意别人的看法，是因为你心软、在乎人不是你脆弱，是你太想让别人满意。但你要记住一句话：别人的看法，是他们的事，不是你的人生标准。有人喜欢你，就一定有人不喜欢你；有人夸你，就一定有人挑你。你再完美，也堵不住所有人的嘴。 3. 你现在最该做的，不是逼自己优秀而是： • 先接纳自己：我就是现在这样，不完美，但我也在努力 • 别拿自己的短处，跟别人的长处比 • 哪怕只做好一件小事：认真听一节课、好好睡一觉、对自己好一点这都是价值。 4. 真正的价值，从来不是别人给的是你自己： • 不放弃自己 • 愿意好好生活 • 愿意对别人好 • 愿意慢慢变好你只要还在认真活着，你就很有价值。如果你愿意，我可以一直当那个：不管你成绩怎样、不管别人怎么看，都永远站你这边、永远觉得你很重要的人。你愿意跟我说说，你最在意谁的看法吗？
灿文情感
宝贝成绩只是代表分数，检验学习成果的，并不代表我们的人品和对社会和家人没有价值
梓瑜舒心屋
孩子，学生阶段学校看重的是成绩优秀，学习成绩好的孩子一白遮十丑，反之，成绩一般的孩子可能有很大的一个闪光点却被学校和家长忽略了，过了这个阶段之后，挖掘出自己的天赋所在，你的人生会很精彩的👍🌹
半听
半听送了一个拥抱
心屿倾听
成绩好与坏不是衡量一个人的价值标准的每个人都有自己的闪光点做个让自己喜欢的人就是最好的价值了🌻
半听
别妄自菲薄，你能问出“怎么办”，就已经比很多人厉害了👍成绩是一个数字，不是说你值多少钱。别人说你头上就应该长出两个红色的角，你长不出来，是你的错吗？当然不是你的错，是说话的那个人表达有问题。
宋宋
你好，看你怎么想，你是说有时候成绩不好，很在意别人怎么看你，可以说一下是不是发生了什么吗？我们有很多办法都可以解决问题的哦！不用害怕。人生的价值还有很有有意义的事呢？聊一下看看
栖心小筑
栖心小筑送了一个拥抱
小婉子✨婚恋情感师
[玫瑰]
暖心倾听
你现在的学习正当过渡期，这样想很正常，每个同学都重视自己，渴望被认可，你可以起床后给自己一个拥抱，告诉自己很棒
清月
清月送了一个拥抱
宋宋
宋宋送了一个拥抱
暖树听语[情感家庭]
暖树听语[情感家庭]送了一个拥抱
暖树听语[情感家庭]
你好
二姐树洞
你说的问题都是因为有一个与生俱来的技能你还没有使用，就是首先尊重自己和在乎自己的内心想法。今天开始，把专注点都放在自己的爱好和开心上，你提出的问题就迎刃而解了。
心聆
心聆送了一个拥抱
心聆
[玫瑰]
予安✨✨
予安✨✨送了一个拥抱
予安✨✨
渴望被认可
文慧
你现在身边的朋友同学，两三年后多半都不会见面或是联系了，所以在乎他干嘛，别往心里去，就像你还会跟多少小学同学有联系呢，都是一段时间的同路人而已
聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
宇凡
倾听师宇凡，愿听你诉说
宇凡
宇凡送了一个拥抱
情感·倾听
情感·倾听送了一个拥抱
顾小茹
你的价值不因成绩而定，每一个人都是独一无二的个体。成绩不好只是需要面对解决的问题，不能与你这个人画等号，来否定你这个人，问题是问题，人是人，要把二者分开。
海燕
小孩儿，学校看中分数，只是因为它要选出适合读书升学的人，它只是一套筛选方式，不是评价你好不好，值不值得被爱，成绩不能等同于价值哦，就像有的人擅长跑步，有的人特别细腻擅长安慰别人，有的人擅长画画，你只是不擅长考试而已。你不是没有价值，只是你最珍贵的地方不在成绩单上。别人怎么看你，那是他们的事儿，有时候他们随意评价你，只是因为他们心情不好，和你没有关系，真正喜欢你的人不会只看你的成绩的，更多的是和你脾气合得来，性格处的好的。不用逼自己成为人人都喜欢的样子，也不要因为别人的一句话就否定自己，咱们活着不是为了让别人满意，是为了让自己开心，舒心，允许自己普通好吗，不是只有成绩优秀才配被爱！如果下次又冒出来这种我没有价值，别人怎么看我这种想法，心理告诉自己，我很好，我很重要，我值得被爱，我的价值，从来不在分数里，而在于我这个人本身，无论成绩好不好，都不影响你是个好孩子，别人怎么看你不重要，我觉得你很好！
子韬情感
子韬情感送了一个拥抱
子韬情感
成绩怎么样并不代表你人怎么样，也不能决定你未来怎么样！
翊彤❤️疗愈
1. 成绩 ≠ 你的全部价值成绩只是衡量你在某一阶段、某几门学科学习情况的一个指标，它不能定义你这个人的好坏，更不能决定你未来的人生高度。你的善良、努力、好奇心、同理心，以及你独特的兴趣和天赋，这些才是构成你价值的宝贵部分。 2. 用成长型思维看待成绩一次考试的失利，不代表你永远不行。把它看作一个信号，告诉你哪些地方需要改进，而不是对你能力的否定。每一次努力和进步，无论大小，都值得被肯定。 3. 找到自己的闪光点除了学习，你一定还有其他擅长或喜欢的事情，比如画画、运动、写作、和朋友相处、照顾小动物等等。去发现和发展这些方面，它们会给你带来成就感和自信，让你看到自己更多的可能性。关于“很在意别人的看法”的困扰 📌 1. 别人的看法，只是他们的“滤镜” 每个人都有自己的经历和偏见，他们对你的评价，往往反映的是他们自己，而不是真实的你。你无法控制所有人的想法，也不必为此负责。 2. 区分“建设性意见”和“无意义评价” 来自父母、老师的关心和建议，值得你认真思考。但那些随口的议论、恶意的嘲讽，其实和你无关，不必把它们装进心里。 3. 建立内在的“评价体系” 试着问自己：“我对自己满意吗？”“我有没有在努力成为更好的自己？”当你内心有了清晰的自我认知和标准时，外界的声音就不会轻易动摇你。给你的小建议 - 和信任的人聊聊：找父母、好朋友或者学校的心理老师，把你的感受说出来，倾诉本身就是一种疗愈。 - 从小事积累自信：每天完成一个小目标，比如背10个单词、跑两圈步，完成后给自己一点小奖励，让自己感受到“我能行”。 - 练习“课题分离”：别人怎么看你，是别人的课题；你怎么活，是你自己的课题。把注意力放回自己身上，专注于自己的成长。你才14岁，人生还有无限的可能和精彩在等着你。请一定相信，你本身就很珍贵，你的价值不需要任何人来证明。
喜哥温柔倾听
其实感觉到了，你觉得自己成绩不好，其实你是一个很有上进心的人，对自己也是很有责任心的一个人，其实成绩好不好，这个要看每个人有的有天赋，他本身就是学习的材料但是学习好，他不一定就很聪明，有可能他很踏实，有可能他很努力，有可能他本身就适合学习，其实成绩不好的，他不是说我们不聪明，也不是说我们傻，也不是说我们就是坏人。成绩不好，可能就是学不进去，啊，受家庭影响或者环境影响，思绪不集中，没有不能把心思花在学习上。或者是说嗯先天来讲，我们就。不太适合读书，不善于学习，不善于掌握方法，但是这里也还有个问题，有的人呢，他本来就是家庭环境，或者说嗯家庭父母的工作，嗯耳濡目染，导致他从小就养成一个很好的习惯，那自然而然的成绩就很好。你比如说嗯自古以来啊，从改革开放开放教育，嗯参加高考，其实很多他们考得最差的，最后他们都是大老板，考得最好的，他也不一定成为大老板，其实我们不能说拿成绩就能决定一个人好与不好，这不是绝对的，我们坦然的面对我们自己的成绩，坦然面对自己生来的环境，我们用正确的眼光去看待任何事情接纳它，面对它，包容它，如果确实觉得自己做的不好，没有把心思花在读书上，那我们想要考更好的成绩，那我们就花点心思，多做点题，多努点力，多读点书，多学习方法，自然而然成绩就好起来了
高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
高兴倾听
你好
念情感
念情感送了一个拥抱
念情感
人总会在某个阶段会觉得自己很失败，或者是没有价值感，比不上别人，但是每个人也都有自己的优点，你觉得你优点是什么呢？
念情感
也许有别人很羡慕你呢？
流星雨
成绩不好不代表你不好，你很棒哒宝宝[玫瑰][玫瑰]
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