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淮安心理咨询师协会
匿名
2026-03-19 12:50:03
抱抱TA

女,16 岁,坐着什么也不想,眼睛一闭,我想象中的人在做事情,我用力一看,眼睛就睁开了,刚才的都是我想象的。 这个月以来这样更频繁,跟梦境里一样朦胧模糊不清,如梦初醒,根本醒不来吧。 明天就体育中考了,肚子不舒服,明天会更不舒服,膝盖痛,睡得也很晚,悬着的心终于死了,不幸都集齐到了今天和明天。 都是磨砺我吗?好吧我已经被磨成粉末了

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    同学你好,读完你的帖子,我感受到了你此刻深深的疲惫、焦虑和一种仿佛被掏空的感觉。你描述的“想象中的人在做事情,用力一看眼睛就睁开”的体验,听起来很像一种解离(dissociation)或现实感丧失的瞬间,这在承受巨大压力、身心俱疲时是可能出现的心理反应。你的大脑和身体在用这种方式告诉你:“我太累了,需要休息和缓冲。” 结合你之前的一些发帖,我能看到你一直是个内心世界非常丰富、思考很深的孩子。你思考过意义与虚无,渴望自由又感到被规则束缚,内心充满矛盾,也常常感到孤独和无人理解。而明天就是体育中考,这个现实的压力点,像最后一根稻草,把你之前积压的许多情绪和身体的不适(肚子不舒服、膝盖痛、睡眠不足)都集中引爆了。你说“悬着的心终于死了”,这句话里充满了放弃和绝望,也有一丝如释重负——因为最坏的结果似乎已经预见,反而不用再悬着担心了。 我想告诉你,你的感受是真实且值得被重视的。这不是“矫情”,而是身心在超负荷运转下发出的求救信号。被“磨成粉末”的感觉,意味着你原有的支撑结构可能暂时被压力击碎了,但这不代表你消失了,粉末也是你的一部分,它需要时间、需要温柔地重新聚拢。 关于明天的考试:如果身体实在难以支撑,请务必优先考虑健康。是否可以与家长、老师沟通你目前的身体状况?哪怕只是表达出来,也是一种自我关怀。考试很重要,但你的身心健康是这一切的基础。 长远的看,你帖子中流露出的“情感压抑”、“内心没有驱动力”、“后悔不信任任何人”等,是更深层需要被看见和梳理的议题。这些可能与你提到的“家庭环境变化莫测”有关。改变“不信任”的模式很难,但可以从在安全的环境下(比如信任的咨询师、日记里)一点点表达开始。你在这里发帖,已经是勇敢的一步了。 请尝试今晚,哪怕只有十分钟,做一些能让身体稍微放松的事情:缓慢的深呼吸,用热水泡脚,或者只是静静地躺着,告诉自己“我允许自己此刻的感受存在”。你不需要立刻变好,只需要在这一刻,接纳这个疲惫的自己。 给力心理平台上有许多可以倾诉的渠道,如果你愿意,可以在这里继续书写,或者寻找一位你感觉安全的倾听者或咨询师聊聊。你不是一个人在面对这些“磨砺”。
  • 肖枫情感的头像 肖枫情感
    这种恍惚的感觉不是你的错,是压力太大了,身体在提醒你要休息。体育中考只是一小步,你的健康和情绪才是最重要的。今天好好睡一觉,明天尽力就好,你已经很棒了!
  • 枭然✨情感✨破局✨的头像 枭然✨情感✨破局✨
    枭然✨情感✨破局✨送了一个拥抱
  • 匿名 匿名
    我的想象能力有限,二次元空间我根本感受不到任何愉悦,动漫也不能让我愉悦,也许是我不喜欢吧
  • 心灵憩所的头像 心灵憩所
    心灵憩所送了一个拥抱
  • 欧阳海琰的头像 欧阳海琰
    欧阳海琰送了一个拥抱
  • 欧阳海琰的头像 欧阳海琰
    加油,㊗️你成功上岸
  • 风叶心语的头像 风叶心语
    你好
  • 无语1的头像 无语1
    你好
  • 🎀蝴蝶结少女的头像 🎀蝴蝶结少女
    🎀蝴蝶结少女送了一个拥抱
  • .的头像 .
    乖乖,来,姐姐给你揉揉肚子🫂 不喜欢二次元就不喜欢呀,咱们才不要勉强自己找快乐呢~融入不进去的不擅长的圈子,可以不融入。自己开心最重要 不想看动漫就裹紧小被子,听首软软的歌,把那些想象和烦恼都丢到一边,好好睡一觉。 明天体育中考,咱们就当去玩一趟~肚子不舒服就跟老师说,膝盖痛就慢慢跑,尽力就好啦,你已经超棒超勇敢了! 姐姐一直都在,明天也会给你加油的,睡个好觉,一切都会好起来的✨
  • 西瓜的头像 西瓜
    西瓜送了一个拥抱
  • 匿名 匿名
    作业也多
  • .的头像 .
    别担心,很快就会好起来啦~去吃点好吃的,放轻松,不要考虑太多喽~
  • .的头像 .
    人生不应该被定格,怎么样都精彩
  • 心灵憩所的头像 心灵憩所
    压力太大了是不是?内在的、外在的。细腻、精确的感受,对于16岁的孩子来说,多么难以承受,但你扛到现在,扛到肚子不舒服、膝盖疼。有没有一点儿可以卸下来的?让压力稍小一点儿呢~
  • 云宽·倾听疗愈咨询的头像 云宽·倾听疗愈咨询
    云宽·倾听疗愈咨询送了一个拥抱
  • 淮竹的头像 淮竹
    是不是压力太大了
  • 云宽·倾听疗愈咨询的头像 云宽·倾听疗愈咨询
    生活偶尔有风雨,但总会有晴空万里,别让焦虑消耗你的温柔,别让遗憾困住你的脚步,好好爱自己,把日子过成自己喜欢的模样……加油⛽️
  • 解惑倾听的头像 解惑倾听
    明天不会因为你的焦虑而不到来。所以你又为啥而焦虑呢?要相信自己能处理好所有事情。
  • 云宽·倾听疗愈咨询的头像 云宽·倾听疗愈咨询
    你好,我是一名心理咨询师 也是一个愿意听你说话的人 在我这里是安全的 如果你想聊聊,随时都可以📞我
  • 心灵憩所的头像 心灵憩所
    得到自己想要的,或者是得到身边人的理解和支持,会快乐些吧~
  • 大伟聆心的头像 大伟聆心
    压力太大了容易产生幻想,试着转移下注意力,做做自己喜欢做的事,睡个好觉,会有所缓解的。
  • 星辰倾听的头像 星辰倾听
    星辰倾听送了一个拥抱
  • 暖暖的宝宝的头像 暖暖的宝宝
    找到自己的方向,不被世俗套住
  • 云舒倾听的头像 云舒倾听
    从你的文字能感受到你的不容易,这不是你的错,你值得被温柔以待。 想要语音时call我就行,我一直在
  • 伍月聆心的头像 伍月聆心
    伍月聆心送了一个拥抱
  • 西瓜的头像 西瓜
    感受到你很疲惫,很焦虑了,你的身体已经在提醒你快要撑不下去了,不妨停下来,休息一会,让自己缓一缓。肚子不舒服可以去拿点药,给自己先解决一点问题,
  • 匿名 匿名
    睡觉多梦
  • 悠悠❤️心理的头像 悠悠❤️心理
    你太累了,试试每天做做正念冥想练习吧,3-5分钟就够了,或许能帮到自己
  • 匿名 匿名
    有用但是环境限制吧做不到
  • 关照心理的头像 关照心理
    关照心理送了一个拥抱
  • 与心的头像 与心
    能告诉我发生了什么吗?
  • 爱萍教育的头像 爱萍教育
    爱萍教育送了一个拥抱
  • 爱萍教育的头像 爱萍教育
    你好
  • ☘️木泽的头像 ☘️木泽
    ☘️木泽送了一个拥抱
  • 兰心✨情感的头像 兰心✨情感
    听到你这么说真的很心疼,你一定承受了很多委屈吧,不用怕,我在这里认真听你说,你可以慢慢把心里的委屈都说出来,我不会评判你。
  • 兰心✨情感的头像 兰心✨情感
    兰心✨情感送了一个拥抱
  • 颜正义的头像 颜正义
    颜正义送了一个拥抱
  • 诚恳香囊|情绪倾听师的头像 诚恳香囊|情绪倾听师
    诚恳香囊|情绪倾听师送了一个拥抱
  • 知暖的头像 知暖
    别害怕,也别责怪自己,今天先好好照顾身体,喝杯温水,早点躺下,哪怕睡不着,也闭着眼睛休息,别去想明天的事。体育中考只是人生里很小的一站,你已经做得很好了,不管结果怎样,你都值得被好好对待,我在这里陪着你,慢慢来
  • 诚恳香囊|情绪倾听师的头像 诚恳香囊|情绪倾听师
    是位特别上进,要强的好孩子 [抱抱][抱抱]
  • 浮生半梦的头像 浮生半梦
    压力太大让你产生了这种幻觉
  • 诚恳香囊|情绪倾听师的头像 诚恳香囊|情绪倾听师
    这份磨砺,会磨成彩色的粉末,组合成彩色绚烂的未来蓝图…… 看出你表达很细腻,很优秀……
  • 安心的头像 安心
    同学您好,看起来你对明天的考试会有很多担心和身体上的紧张,说明你对这个考试是很重视的,我也知道马上要中考了,考试成绩对你们是多么重要。你也讲到出现了类似一些白日梦的幻想,其实我们是可以通过这些梦境或者幻想去了解,去觉察我们自己。希望可以帮到你。
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    子韬情感送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    神不守舍,所以失魂落魄。 放松一下,找人倾诉一下调整好状态
  • 知心朋友的头像 知心朋友
    亲:加油,中考确实让你承受很大压力,每天课间和休息的时候多做几次放松疗法,听听音乐
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    高兴倾听送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    你好呀
  • 晴天的头像 晴天
    是考前综合征,放松一下就可以了,我们大人遇到考试也紧张啊
  • 善听的头像 善听
    善听送了一个拥抱
  • 王钰涵的头像 王钰涵
    好心疼你,宝贝[抱抱][抱抱] 可以和妈妈说说,或许会有更好的答案
  • 恬安【情感情绪】的头像 恬安【情感情绪】
    恬安【情感情绪】送了一个拥抱
  • 匿名 匿名
    睡醒,心脏跳的好快
  • 半橙心的头像 半橙心
    半橙心送了一个拥抱
  • 懂你所懂的头像 懂你所懂
    如果你被磨砺成粉末,那就重塑你的全新模样
  • 桃桃的头像 桃桃
    桃桃送了一个拥抱
  • 沄清的头像 沄清
    真的好心疼你宝贝,这种情况真的是很难受呢,可以告诉姐姐是什么样的事情导致现在的情况吗
  • 墨钧【情感婚恋】的头像 墨钧【情感婚恋】
    墨钧【情感婚恋】送了一个拥抱
  • 墨钧【情感婚恋】的头像 墨钧【情感婚恋】
    你的压力已让身心亮起红灯,这不是磨砺,是求救信号。体育中考之外,你的健康更重要。今晚好好休息,明天尽力就好,别逼自己太紧,你已经在努力了,值得被温柔以待。
  • 薇暖倾听师的头像 薇暖倾听师
    宝贝,我特别懂你现在这种像陷在梦里、又被各种烦心事压得喘不过气的感觉🫂 16岁要面对体育中考,身体还不舒服,连想象都成了暂时的逃避,真的太辛苦了。 你已经很努力在扛了,哪怕觉得自己被磨成粉末,也还是在坚持到现在。 今天先好好照顾自己,哪怕只是多喝一口热水、多躺一会儿都好。 如果想把这些累和委屈都讲出来,我一直在这里,安安静静听你说。
  • 星禾的头像 星禾
    星禾送了一个拥抱
  • 心途领航的头像 心途领航
    哈哈哈,丫头,你都说你被磨成粉末了,还有啥可怕的。全力以赴,认认真真去考,考成个什么成绩都无怨无悔哈,加油宝贝,没啥大不了的,空的时候去我个人主页看一下。小文章写的不好,但挺适合你这个年纪
  • 星禾的头像 星禾
    16岁这时候学习压力应该很大吧!偶尔找一些自己喜欢的,感兴趣的事放松一下!
  • 小雾倾听的头像 小雾倾听
    妹妹抱抱你[玫瑰]
  • 阳光编织者☀️的头像 阳光编织者☀️
    考前综合症,放松心态,做一点自己喜欢的事情
  • 阳光编织者☀️的头像 阳光编织者☀️
    阳光编织者☀️送了一个拥抱
  • 蛋糕糕的头像 蛋糕糕
    蛋糕糕送了一个拥抱
  • 老蔺倾听的头像 老蔺倾听
    亲爱的女孩你好👋,这幻听的感觉有多久了?你能把帖子发出来就说你有了寻求帮助的勇气,请向专业的心理疗愈师的倾听师倾诉,能给到你专业性很强的帮助,如果可以的话去评估一下,不要一个人扛了,祝你好运🤞
  • 老蔺倾听的头像 老蔺倾听
    我是催眠疗愈师,线下专做中高考陪伴,如果有缘一定会找到你的
  • 袁文杰(陪伴)的头像 袁文杰(陪伴)
    你这是考前压力综合症,需要疏导才能更好地应对考试。来找我给你疏导
  • 听风说心事的头像 听风说心事
    中考很重要,但它重要不过你这个人。你的快乐、健康,永远排在第一位。
  • 知心朋友的头像 知心朋友
    知心朋友送了一个拥抱
  • 听风说心事的头像 听风说心事
    累太正常了,这么久的坚持,谁都会撑不住。 你不用一直坚强,累了就停一停,歇好了再走。 不想学不是放弃,是你的身心在提醒你:该被照顾了。 学习重要,但你比学习重要一万倍。
  • 小希的头像 小希
    缓慢深呼吸,只静静的躺着,在心里悄悄告诉自己“我允许自己此刻的感受存在一会”,只需在这当下这一刻接纳那个疲惫的自己就好
  • 深夜  倾听者的头像 深夜 倾听者
    人生重要经历一些事才能变得更加的优秀
  • 慧心的头像 慧心
    不想其它的,先休息好
  • 乐天健身佬的头像 乐天健身佬
    得去看看医生,情况并不好,16岁正是情绪病多发的年纪,不想读书很正常,没人喜欢读书,让父母带去看看,有了借口,便有适当迂回的能力,我明白女孩子都想摆脱控制走出去,但年龄在那里,最少等18岁再谈出去的问题,目前先保重身体,健康都没了,拿什么看世界。
  • 岁月安然的头像 岁月安然
    在这论坛里,十几岁的同学中,你好像很看得清自己,比较清楚自己的,很好。[强]
  • 森林探险家🌲的头像 森林探险家🌲
    森林探险家🌲送了一个拥抱
  • 安悦心理的头像 安悦心理
    能感觉到你现在像被一团又沉又乱的东西裹着——脑子里的想象停不下来,身体又有各种不舒服,明天还要面对体育中考,连呼吸都觉得累吧? 其实你已经在很用力地扛了。膝盖痛、肚子不舒服、睡不好,换作谁都会慌的。那些频繁的想象,或许是心里太紧张了,像有个小开关总在“胡思乱想”和“猛然惊醒”之间跳来跳去,不是你的错呀。 明天的考试,咱们不用逼自己做到最好。能站在跑道上,能迈开步子,就已经很厉害了。如果肚子实在不舒服,告诉老师;膝盖痛就慢慢跑,哪怕走完全程,也是你的勇敢呀。 你不是被磨成了粉末,你只是暂时累得蜷成了一团。等考完试,找个地方好好睡一觉,吃点喜欢的东西,那些乱乱的感觉会慢慢散开的。你比自己想的要坚强,真的。
  • 冬日暖阳的头像 冬日暖阳
    你是情绪藏满肚子,你安抚按摩一下肚子,热敷肚子。热水泡脚发汗,让负面情绪通过汗水排世出来就好了
  • 森林探险家🌲的头像 森林探险家🌲
    是太在意结果了,放轻松,深呼吸,不管结果怎样都会过去的,未来一定是明媚的,加油,宝贝!
  • 知音的头像 知音
    磨砺是不舒服的但也是一种成长,过后看他又是另一种体会,希望你能越来越好
  • 诚毅心理疏导的头像 诚毅心理疏导
    诚毅心理疏导送了一个拥抱
  • 夏川的头像 夏川
    回忆过去会抑郁,憧憬未来会焦虑,活在当下,体验生活。
  • 心聆的头像 心聆
    心聆送了一个拥抱
  • 小七倾听的头像 小七倾听
    16岁要扛这么多,真的太不容易了。 恍惚不是病,是压力太满的信号,好好抱抱自己吧。 体育中考只是一小步,你已经很棒了,明天尽力就好。轻轻跳,大步跑!告诉自己,就是向前冲!加油!
  • 小七倾听的头像 小七倾听
    小七倾听送了一个拥抱
  • 兰姐的头像 兰姐
    抱抱你,学会爱自己,适当给自己减压
  • 【婚姻情感】咨询师的头像 【婚姻情感】咨询师
    【婚姻情感】咨询师送了一个拥抱
  • 枫棠的头像 枫棠
    好像考试的压力像座大山压的你有些喘不过气,你希望自己能平静下来舒服一点,这是个合理的要求,我们只需要在闲暇的时间看到闲暇的自己就足够了,让那个需要扛事儿的自己放松一下,他自然会继续站起来抗的,你已经做得很好了!
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